深蹲能有效鍛鍊全身肌肉、促進血液循環及調整自律神經的平衡，進而擁有健步如飛的輕盈體態，還能延緩衰老、防治疾病、常保心情愉快。

早晚深蹲5次，讓身心變 ...註冊登入團購聯絡我們Q&A網站導覽人類智庫出版集團-以智慧豐富快樂人生用知識傳承人類文化公司簡介新書報報熱門書籍繪本故事教具玩具健康養生美食樂活購物流程會員專區請登入或註冊...購物清單：0樣商品全部分類親子童書幼兒玩具人文科普居家生活健康養生美食樂活迪士尼主題商品會讀器專區熱門：10萬個小知識點讀互動認知書書籍分類親子童書系列童話／故事品德／故事歷史／故事知識／百科貼紙／貼畫美術／美勞數學／運算益智／遊戲啟蒙／認知語言／語文親子／教養幼兒玩具系列教具／玩具拼圖／圖卡積木／桌遊AI／機器人人文科普系列語言／語文命理／風水職場／工作勵志／哲學財經／管理人文／歷史小說／故事自然／異象兩性／愛情李建軍／專區其他居家生活系列藝術／設計手作／烘焙語言／會話寵物／貓狗旅遊／探險舒壓／放鬆養顏／美容瑜伽／健身園藝／盆栽廚房／清潔健康養生系列中醫／調理保健／百科疾病／醫療食補／食療刮痧／灸療按摩／指壓保養／瘦身特效／食譜果汁／排毒圖典／事典坐月子／食譜其他美食樂活系列幼兒／飲食中式／西式煲湯／烹飪飯類／粥類海鮮／肉類麵食／雜糧蔬食／素食滷味／滷汁醬料／香料甜點／麵包飲料／果汁燉補／調理其它迪士尼主題商品系列DisneyBaby小熊維尼玩具總動員見習神仙精靈精靈寶可夢淘氣小企鵝多莉去哪兒粉紅豬小妹動物方城市冰雪奇緣偶像學園星光樂園麵包超人海洋奇緣機器戰士彩虹小馬CARSTAYO其他會讀器專區系列品德小老師晚安故事英文繪本床邊童話性別繪本兒童繪本交通工具小繪本小恐龍繪本節日繪本寶貝成長故事集66折核心肌群極速定型，塑肌效果更加持久...★爸爸媽媽和孩子的親子教育時間！...焦點影片MORE小恐龍繪本:小恐龍情緒繪本2介紹暢銷排行榜TOP.1◎以奇幻的人體冒險故事、生動活潑的繪圖，吸引孩子目光◎大大的翻折頁，創造閱讀驚奇體驗◎病毒退散歌，超洗腦！快速記住預防病毒妙招！◎教導孩子正確的洗手、戴口罩步驟，病毒OUT！訂閱電子報查看全部電子報現在位置：首頁居家生活瑜伽／健身每天深蹲5分鐘你會活到老走到老國家圖書館特頒感謝狀人類智庫出版社贊助泰北美華國小玄每天深蹲5分鐘你會活到老走到老作者：小林弘幸發行出版：康鑑文化裝訂：平裝商品語言：繁體中文日本狂銷突破20萬冊！驚人的深蹲功效健康法！早晚深蹲5次，鍛鍊肌群，加速代謝日本名醫傳授“小林流深蹲”究極養生法定價：280元特價：280元加入最愛清單推薦給好友 商品加入購物車後您可以繼續逛逛，或者直接購買本書評鑑：我要評鑑：內容簡介本書特色作者簡介書籍目錄日本狂銷突破20萬冊！驚人的深蹲功效健康法！早晚深蹲5次，鍛鍊肌群，加速代謝 日本名醫傳授“小林流深蹲”究極養生法運動從深蹲開始，改善心肺功能，減輕心臟負擔不怕腰腿不夠力，強化膝蓋練骨盆6週核心鍛鍊法，徒手深蹲打造蠻腰翹臀 深蹲好處說不完，親自體驗最有感！☆活化腦細胞，預防老年失智☆鍛鍊肌耐力，提升柔軟度☆促進血液循環，加速代謝☆改善自律神經失調，紓壓助眠抗憂鬱☆有效燃燒體脂肪，回復輕盈體態☆改善便祕，預防大小便失禁☆強化骨骼，緩解痠痛，防骨鬆 天天練深蹲，自癒疾病，養生樂活！深蹲是極致的全身運動，強化肌力燃脂速瘦深蹲能有效鍛鍊全身肌肉、促進血液循環及調整自律神經的平衡，進而擁有健步如飛的輕盈體態，還能延緩衰老、防治疾病、常保心情愉快。

早晚深蹲5次，讓身心變得年輕有活力。

 天天做深蹲，身體年齡年輕10歲！自覺老了，正是在腰腿衰退的時候。

上了年紀，會出現肌力下降、血液循環惡化、自律神經失調等毛病。

本書詳附「10項深蹲守則須知」與「6週深蹲計畫全圖解」，幫助讀者快速上手，重拾健康自信的人生。

 深蹲的好處，唯有親自嘗試才能體會下半身肌力不足，是老年臥床的導火線。

深蹲不僅能鍛鍊肌肉，還能磨練心志，且深蹲具有簡單易學、不受場地限制的特色，適用於各個年齡層與族群。

早晚練習深蹲，疾病不上身！深蹲好處說不完，親自體驗最有感！☆活化腦細胞，預防老年失智☆鍛鍊肌耐力，提升柔軟度☆促進血液循環，加速代謝☆改善自律神經失調，紓壓助眠抗憂鬱☆有效燃燒體脂肪，回復輕盈體態☆改善便祕，預防大小便失禁☆強化骨骼，緩解痠痛，防骨鬆小林弘幸1960年出生於日本埼玉縣。

順天堂大學醫學院教授。

日本體育協會公認運動醫師。

身為自律神經研究權威，給予職業運動選手、藝術家、文化人提升表現的相關指導。

著有《為何「這個」對健康好？》、《調整自律神經人生最有用的「說話方式」》