當跟骨的遠端向內偏移時，稱為跟骨內翻，此情形常伴隨高弓足出現；剛跟骨遠端往外偏移時，則稱為跟骨外翻，常與扁平足伴隨出現。

圖片來源：歐卡爾. 2.膝 ...愛運動虹映嚴選幸福企業JoiiSports愛運動JoiiStore虹映嚴選JoiiCare幸福企業忘記密碼我的知識運動狀態文章收藏系統通知設定健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區有氧運動肌力訓練伸展運動訓練菜單工具教學其他更多資訊合作夥伴專欄作者有效運動心率BMI相簿JoiiSportsJoiiUp關於我們聯絡我們會員使用條款隱私權政策 健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區有氧運動肌力訓練伸展運動訓練菜單工具教學其他   www.joiiup.comX個人檔案我的檔案兌換區訊息通知運動紀錄文章收藏設定知識全部健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區影音專區論壇全部穿戴式裝置APP運動運動醫學減重人物專訪全部重返榮耀之路JoiiFans活動快訊相簿所有相簿所有相片虹映嚴選小工具JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務忘記密碼 回登入頁Yourbrowserdoesnotsupportiframes. 愛運動虹映嚴選幸福企業登入個人中心JoiiSports愛運動JoiiStore虹映嚴選JoiiCare幸福企業登入/註冊健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區有氧運動肌力訓練伸展運動訓練菜單工具教學其他更多資訊合作夥伴專欄作者有效運動心率BMI      >  健康知識  >  健康生活  >  簡易的足部自我檢查  健康生活2017-07-2118:57:06簡易的足部自我檢查0人按讚 1則留言0人收藏0人收藏  足部在上一篇簡單的認識足部之後，這篇要來和大家分享怎麼做簡單的自我檢查。

一般已經有狀況的人(如疼痛)大部分都會去尋求醫療相關的協助，但這些人已經是處在”治療”的階段了。

而自我檢查的目的在於盡可能的及早發現問題並做好可能的”預防”措施，當然對於少部分有長期問題的人來說，也是可以試著找出自己是不是有相關的問題。

 但這邊要強調一點，這裡提供的資訊只是讓你了解足部是不是可能有問題，若有問題，之後可能會遇到怎麼樣的的狀況。

所以如果真的有需求的話，還是建議尋求相關專業人士的協助會比較理想喔!  一、正常的腳足部的問題很複雜，不是幾張圖就能說完，所以這邊選幾個比較明顯的情況給大家做參考，也比較容易去做簡單的判斷。

 1.足部(1)內側面這邊主要是確認大家常聽到的”足弓”的情況。

一般站立時，舟狀骨(圖中藍色圈圈)應在內側腳踝底部與蹠骨頭中心點的連線上。

舟狀骨太高或太低都可能會產生問題。

 圖片來源：歐卡爾  (2)後側面這部分是確認後跟的部分。

正常情況下，後跟的中心點應與小腿的中線成一直線，沒有過度歪斜的情況產生。

(下圖為右腳) 圖片來源：歐卡爾  2.膝關節(1)前側面前側的部分主要是去判斷膝關節有無外翻或內翻的情況發生。

正常情況下，當踝關節合併時，膝關節應維持0-4公分的間隙，即為正常範圍。

此時，膝關節內部會與下方右圖一樣，關節內呈現平均的關節空間受力時也能平均受力。

 圖片來源：歐卡爾 (2)外側面外側面要去判斷的是有無膝後頂的問題。

在正常的站立姿勢下，膝關節應呈現微彎至伸直的角度。

此時，股四頭肌會作用避免軟腳的情況出現。

而關節內的空間一樣會平均分布，讓力量平均傳遞。

 圖片來源：歐卡爾 以上是從兩個部位的四個面去簡單的判斷足部的情況，下方就要來講異常的情形了。