拳擊招式的基本練習及應用由打法、架勢(正反架)、刺拳、重拳、不同角度的勾拳、節奏、步法、走位等等形成，再透過不斷反覆的練習，調整動作及攻擊 ...港聞奧運娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣奧運最新焦點直播時間表香港隊專區港隊獎牌希望數據解密娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞奧運娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報武備志【武術套路系列】拳擊也有套路？！【武術套路系列】拳擊也有套路？！體育武備志武備志【武術套路系列】拳擊也有套路？！撰文：來稿文章出版：2017-10-3018:07更新：2017-11-0116:11作者：王志瑋經武備志團隊編輯 由於最近【武備志】專頁開展了一個關於武術套路的系列，所以突發奇想，想同大家研究一下，西方拳擊運動裏面，究竟有無所謂的套路。

很多時候，大家都認為套路只適用於東方武術。

的確，東方武術中，經常會提及套路的重要性，甚至會以套路的完成度來決定比賽勝負，但是對我自己來說，我認為所謂套路是一種練習、一種鍛練方式，練習愈多，身體就愈容易跟隨到自己想法，習慣成自然。

東方武術的套路，我大致分為，所屬門派招式練習(當中包括招式的完成度，招式與招式之間的相連性，應用等等)，站樁/馬步，組手/散手，我認為，當中包含的練習其實與拳擊大同小異。

拳擊招式的基本練習及應用由打法、架勢(正反架)、刺拳、重拳、不同角度的勾拳、節奏、步法、走位等等形成，再透過不斷反覆的練習，調整動作及攻擊角度，直至成為反射動作，而對於招與招的相連性上，拳擊手能將其組合成不同的配搭，打出自己的特色/節奏獨特的組合拳，不管是打出簡單如oneTwo組合拳，還是華麗如連續打出八個不同角度的勾拳，基調還是來自基本的拳擊練習，亦即所謂招式套路練習，練的同樣是肌肉記憶和耐力。

（ShadowBoxing可謂是拳擊套路練習的著名例子之一，主要幫助拳手熟習不同的打法，並產生肌肉記憶。

現時許多拳擊的入門課程，都會教授shadowboxing）站樁/馬步，即透過高強度、長時間，鍛練下肢，從而加強穩定性，爆發力，耐力，攻擊力等等，拳擊亦有其方法訓練剛剛幾點，例如跑步，重量訓練，跳繩等，同樣以加強爆發力，耐力，攻擊力為主，大家可能認為下肢訓練對拳擊幫助不大，畢竟拳擊不存在所謂踢技，當然，由於有些武術擁有踢技招式，因此站樁同時能進一步加強腳下功夫的攻擊力，會使站樁更有目的，但是，拳擊雖以雙手為主，不能以腳攻擊對手，但不代表拳擊沒有腳技，為了應付弱點，拳擊的腳技會用於走位，步法，距離運用等，來彌補不足，加上力從地起，下肢的強弱會直接影響出拳力度。

所以雖然訓練方式不同，名字不同，但鍛練的目的是一致的。

組手/散手，兩者之間最為相似，東方武術會以組手，進一步了解招式的應用，點到即止亦能毫無顧慮地測試自己，增加自己及對方所運用的技術的理解，從而進步，而拳擊選手則常常安排練習對賽，目的同樣希望希望透過搏擊練習，改善不足，盡善盡美，力求進步。

（組手是空手道的訓練/比賽方式，練習雙方會在一定條件下，嘗試實踐練習時所學到的招式。

在此意義下，其實跟現代搏擊的Sparring相當類似）另外，亦有說法指練習套路，其實是練心，曾看過一篇文章說到：套路是武術自我約束表現，對每個動作都要有要求，練習一定要投入。

從開始就要投入作戰狀態，一式接一式的打，直至收式後，都不能鬆懈，精神要溶化入套路裏。

除練習流派不同的手法外，最重要是練心。

我認為說得非常有理，心態比技術重要，有不怕失敗的心，不論練習任何拳腳功夫，都能更加堅持自己，所以如果你在學習任何武術，經過無數艱辛的鍛煉後，仍然能夠堅持到底，你除了練身外，你同時亦在練心了。

 （編按：此文為武術套路系列的其中一篇文章，武備志的各編輯以及各位讀者都對武術套路都有不同的看法，當中有所重疊、亦有所反對，畢竟這個題目在武術中的意義非淺，意見不同實不奇怪。

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