聽說以色列格鬥術很厲害，學起來沒有泰拳什麼的那麼難 | 以色列格鬥術自學
以色列格鬥術容易學嗎，聽說以色列格鬥術很厲害，學起來沒有泰拳什麼的那麼難，能自學嗎？,1樓匿名使用者動作到不難，關鍵要身體素質啊。
1 輕鬆跑步 ...以色列格鬥術容易學嗎，聽說以色列格鬥術很厲害，學起來沒有泰拳什麼的那麼難，能自學嗎？2021-03-2706:40:24字數4937閱讀80901樓：匿名使用者動作到不難，關鍵要身體素質啊。
1、輕鬆跑步約80米2、不停，用拳頭撐地，做標準的俯臥撐50個3、又輕鬆跑步80米4、不停，單腳蹲起，左右各25次5、又輕鬆跑步80米6、原地輕跳300次，左右橫跳200次7、又輕鬆跑步80米8、休息5分鐘9、仰臥起坐50個。
結束。
以上運動，15分鐘內完成為入門（不包括休息時間），13分鐘內為合格。
以後，就控制在13分鐘內，堅持練習。
說明：1、俯臥撐：雙拳撐地，與肩同寬，全身挺直成一直線，只允許拳面和腳尖支地。
曲臂時，全身挺直；雙臂伸直時，要用爆發力！能一次性做到50個最好，做不到時，允許保持臥撐的姿勢休息一下再做，做夠為止。
如果膝部著地，這一下重做。
2、單腳蹲起：一隻腳支地，另一隻腳向前伸直（這隻腳始終不能落地），蹲下時，臀部碰到腳後跟為達標。
如果前伸腳落地，這一下重做。
3、原地跳：兩腳分開與肩同寬，腳跟提起，用前腳掌跳躍。
左右跳：兩腳分開與肩同寬，腳跟提起，用前腳掌跳躍。
左跳時，右腳落在原來左腳的位置，右跳時相反。
一氣呵成，跳200次。
4、仰臥起坐：兩手合抱於腦後（有基礎的雙臂胸前交叉），反覆起、臥。
注意：以上不是每天都要練的，是隔天一次。
頭一個星期是適應期，，半個月見效，一個月可以很有收穫了！2樓：威遠武道館非常容易學，只要是普通人能做到的動作，你就能做得到。
但也要看教練的水平，有很多水貨教練就拿什麼擒拿之類的東西忽悠人，所以要特別注意。
3樓：匿名使用者相對而言，是比較容易學習的。
只要是教練能做到的動作，你都可以做到。
如果你是為了街頭防衛，或者出國留學。
學習以色列格鬥術還是很不錯的。
4樓：匿名使用者用心學就好學不用心不努力就不好學這都是相對的5樓：你好以色列格鬥術非常好學，但是要是配著書籍一起練的話三天就學會了，我之前在**上買了一本以色列格鬥術，裡面的講解非常實用，三天練完我就可以一個打十個了6樓：匿名使用者不難，你好好學一定會成功聽說以色列格鬥術很厲害，學起來沒有泰拳什麼的那麼難，能自學嗎？7樓：喬嗯超擁擠以色複列格鬥術又稱“克拉夫瑪咖”制，即馬伽術，是以色列發展創立的特種軍用徒手格鬥體系。
以色列格鬥術是以色列國防軍及軍事、執法部門人員必修格鬥術，也是美國fbi必修課，已經被廣泛地運用在世界各地軍警部門。
以色列格鬥術可以被有效的運用於個人防身自衛，在遇到他人侵害時馬伽術練習者可以進行及時有效的安全防禦。
怎麼學以色列格鬥術。
308樓：匿名使用者跟班或者自學。
跟班的話，多問老師，多交流就好。
我學了1年多的以色列格鬥術，但是有個同學想和我打架，我該怎麼避免9樓：東海羅剎你怎麼來知道他一定會被你傷源的不輕？你所謂的一年多以色列格鬥術，多數也是自學而來，一年下來也就是比身材差不多的普通人多一點點優勢而已，你練了幾下一個口碑比較好的格鬥術，對方沒練過，他就一定打不過你了？你哪來的自信說打起來對方就一定會傷的不輕了？你怎麼知道傷的不輕的一定不是你呢？學武本身就要去實踐的，缺少實踐通常就會自我感覺良好盲目自信，我以前巴不得遇上這樣的事情，直接開幹就是了，一挑三我也上過，學校裡邊有老師罩不到18歲也不會怎麼判，要好好把握機會磨練自已，在這裡各種各樣的人會給你帶來各種各樣最真實的打鬥，比什麼狗屁比賽實戰訓練都來的實在，走上社會就沒那麼逍遙了，不然你整天格鬥術格鬥術的喊，又沒實踐過，不知道自己幾斤幾兩，被欺負了就想著“要是老子出手你早廢了”，這不是變成阿q了麼，學武就是靠打，沒有幾兩重就別學大師講什麼以德服人，人家有本事的才叫豁達，你那叫自我安慰10樓：匿名使用者得饒人處且饒人只是半句話，全句是:自出洞來無敵手，得饒人處且饒人。
你得讓對方明白老子可以打爆你，但不喜歡欺凌弱小。
就和忍一時風平浪靜，腿一步海闊天空一樣，都是屁話，對於蠻不講理的人越忍越蹬鼻子上臉11樓：青龍習武之人，要有武德，武德最重要的就是不欺凌弱小，不主
1 輕鬆跑步 ...以色列格鬥術容易學嗎，聽說以色列格鬥術很厲害，學起來沒有泰拳什麼的那麼難，能自學嗎？2021-03-2706:40:24字數4937閱讀80901樓：匿名使用者動作到不難，關鍵要身體素質啊。
1、輕鬆跑步約80米2、不停，用拳頭撐地，做標準的俯臥撐50個3、又輕鬆跑步80米4、不停，單腳蹲起，左右各25次5、又輕鬆跑步80米6、原地輕跳300次，左右橫跳200次7、又輕鬆跑步80米8、休息5分鐘9、仰臥起坐50個。
結束。
以上運動，15分鐘內完成為入門（不包括休息時間），13分鐘內為合格。
以後，就控制在13分鐘內，堅持練習。
說明：1、俯臥撐：雙拳撐地，與肩同寬，全身挺直成一直線，只允許拳面和腳尖支地。
曲臂時，全身挺直；雙臂伸直時，要用爆發力！能一次性做到50個最好，做不到時，允許保持臥撐的姿勢休息一下再做，做夠為止。
如果膝部著地，這一下重做。
2、單腳蹲起：一隻腳支地，另一隻腳向前伸直（這隻腳始終不能落地），蹲下時，臀部碰到腳後跟為達標。
如果前伸腳落地，這一下重做。
3、原地跳：兩腳分開與肩同寬，腳跟提起，用前腳掌跳躍。
左右跳：兩腳分開與肩同寬，腳跟提起，用前腳掌跳躍。
左跳時，右腳落在原來左腳的位置，右跳時相反。
一氣呵成，跳200次。
4、仰臥起坐：兩手合抱於腦後（有基礎的雙臂胸前交叉），反覆起、臥。
注意：以上不是每天都要練的，是隔天一次。
頭一個星期是適應期，，半個月見效，一個月可以很有收穫了！2樓：威遠武道館非常容易學，只要是普通人能做到的動作，你就能做得到。
但也要看教練的水平，有很多水貨教練就拿什麼擒拿之類的東西忽悠人，所以要特別注意。
3樓：匿名使用者相對而言，是比較容易學習的。
只要是教練能做到的動作，你都可以做到。
如果你是為了街頭防衛，或者出國留學。
學習以色列格鬥術還是很不錯的。
4樓：匿名使用者用心學就好學不用心不努力就不好學這都是相對的5樓：你好以色列格鬥術非常好學，但是要是配著書籍一起練的話三天就學會了，我之前在**上買了一本以色列格鬥術，裡面的講解非常實用，三天練完我就可以一個打十個了6樓：匿名使用者不難，你好好學一定會成功聽說以色列格鬥術很厲害，學起來沒有泰拳什麼的那麼難，能自學嗎？7樓：喬嗯超擁擠以色複列格鬥術又稱“克拉夫瑪咖”制，即馬伽術，是以色列發展創立的特種軍用徒手格鬥體系。
以色列格鬥術是以色列國防軍及軍事、執法部門人員必修格鬥術，也是美國fbi必修課，已經被廣泛地運用在世界各地軍警部門。
以色列格鬥術可以被有效的運用於個人防身自衛，在遇到他人侵害時馬伽術練習者可以進行及時有效的安全防禦。
怎麼學以色列格鬥術。
308樓：匿名使用者跟班或者自學。
跟班的話，多問老師，多交流就好。
我學了1年多的以色列格鬥術，但是有個同學想和我打架，我該怎麼避免9樓：東海羅剎你怎麼來知道他一定會被你傷源的不輕？你所謂的一年多以色列格鬥術，多數也是自學而來，一年下來也就是比身材差不多的普通人多一點點優勢而已，你練了幾下一個口碑比較好的格鬥術，對方沒練過，他就一定打不過你了？你哪來的自信說打起來對方就一定會傷的不輕了？你怎麼知道傷的不輕的一定不是你呢？學武本身就要去實踐的，缺少實踐通常就會自我感覺良好盲目自信，我以前巴不得遇上這樣的事情，直接開幹就是了，一挑三我也上過，學校裡邊有老師罩不到18歲也不會怎麼判，要好好把握機會磨練自已，在這裡各種各樣的人會給你帶來各種各樣最真實的打鬥，比什麼狗屁比賽實戰訓練都來的實在，走上社會就沒那麼逍遙了，不然你整天格鬥術格鬥術的喊，又沒實踐過，不知道自己幾斤幾兩，被欺負了就想著“要是老子出手你早廢了”，這不是變成阿q了麼，學武就是靠打，沒有幾兩重就別學大師講什麼以德服人，人家有本事的才叫豁達，你那叫自我安慰10樓：匿名使用者得饒人處且饒人只是半句話，全句是:自出洞來無敵手，得饒人處且饒人。
你得讓對方明白老子可以打爆你，但不喜歡欺凌弱小。
就和忍一時風平浪靜，腿一步海闊天空一樣，都是屁話，對於蠻不講理的人越忍越蹬鼻子上臉11樓：青龍習武之人，要有武德，武德最重要的就是不欺凌弱小，不主