Take'sBodyGYM 鐵克健身中心-行動BBS-求救~手都伸不直 | 練 完 二頭 手 伸不直 ... 已算是無法完全伸直了,手臂部上的二頭肌肉好像都一直處於硬硬的狀況,縮在一團,所以手只要一伸直,就好痛,自己就又彈 ... 之前沒練過第一次練傷到筋膜這樣正常大概1周左右恢復再沒好就去看醫生囉 ... 想當初我剛接觸~練完胸~ 完整訊息請參考常見運動問答練二頭 前臂 酸手 伸直 會痛二頭 酸二頭 練 完二頭 痠痛 延伸文章資訊Take'sBodyGYM 鐵克健身中心-行動BBS-求救~手都伸不直 | 練 完 二頭 手 伸不直... 已算是無法完全伸直了,手臂部上的二頭肌肉好像都一直處於硬硬的狀況,縮在一團,所以手只要一伸直,就好痛,自己就又彈 ... 之前沒練過第一次練傷到筋膜這樣正常大概1周左右恢復再沒好就去看醫生囉 ... 想當初我剛接觸~練完胸~练完肱二头手臂无法伸直 | 練 完 二頭 手 伸不直新手，两个10KG的哑铃，弯举8组，12个，每组休息1分钟，4组中间休息10分钟左右（干别的事情），练了不久，每次练完手臂都很酸，而且二头很胀，手臂伸不 ...健身後肌肉酸痛？所有真相在這裡 | 練 完 二頭 手 伸不直練完全身酸痛才表示有練到. 2．練完都不會酸痛表示沒練到. 3．全身酸痛隔天還忍住繼續做才是真男人才會變強. 4．酸痛到我手都伸不直了，我 ...刚开始健身，练了肱二头肌，两天了，痛的伸不直手臂，正常吗 ... | 練 完 二頭 手 伸不直蝙蝠时代末回答，. 居家无练太久，回到健身房我觉得我又行了，然后直接二头三头一起整，我觉得力量使不完一样。。。 现在？现在肱二头涨的很大，手完全伸不 ...[問題] 手臂伸直彎起來都會酸痛疑似肌腱炎 | 練 完 二頭 手 伸不直小弟剛開始健身沒多久2天前在健身房做二頭彎舉4組最後剛好力竭當天都 ... 到伸不太直也彎不太起來痛的位置是二頭靠近肘關節的地方疑似是肌腱炎請問這樣是正常的嗎？ ... 推tomshiou: 不要練了或者半年練一次就好03/14 09:10 ... KOBEDIRK: 是肌腱發炎跟原PO狀況很像手伸直了就很難彎曲彎了就03/14 11:30.練完二頭肌肉痠痛伸不直怎麼處理？ | 練 完 二頭 手 伸不直肱二頭肌充分鍛鍊後會有強烈腫脹感並有痠痛伸不直現象，我們可以這個樣子緩解。首先，雙手交替著用空心掌轉扣擊二頭肌進行活血，然後拇指在 ...#問練完啞鈴彎舉 | 練 完 二頭 手 伸不直小弟二頭肌的部分是做啞鈴彎舉跟集中彎舉，都是坐著做，做完以後除了二頭，連手肘連接處也會痠痛，請問 ... 試著做輕， 慢，手肘伸直但不鎖死.重訓後手臂痠痛無法伸直 | 練 完 二頭 手 伸不直重訓後手臂痠痛無法伸直 ... 想當初練完二頭隔天，二頭爆痛，手肘只能彎曲到90°～ 穿衣服都困難，完全變成殘障，去看醫生吃消炎藥腸胃又爆炸 ...請教版上的各位,重訓後手很痛! | 練 完 二頭 手 伸不直如果你有練到二頭肌的部分，通常練完的第二天感覺是最深刻的之前練完隔天連牙刷都拿不好，走路手也太痛無法伸直(像猩猩這樣走路) 先觀察個 ...