摩登舞系 | 運動舞蹈的 起源 及 發展
是一種3拍子的舞蹈。
它起源於奧地利民間，舞姿雍容華貴，被人們稱作“舞中之後”。
其主要特點是：升降、擺蕩、反身、傾斜融為一體，在優美的音樂伴奏下翩翩起舞，兩人成對 ...首頁網站導覽加入最愛简中版English瀏覽紀錄首頁國標百科摩登舞系台灣體育運動舞蹈發展協會歡迎您~摩登舞系華爾滋又稱圓舞、慢華爾滋、波士頓華爾滋等，摩登舞項目之一。
是一種3拍子的舞蹈。
它起源於奧地利民間，舞姿雍容華貴，被人們稱作“舞中之後”。
其主要特點是：升降、擺蕩、反身、傾斜融為一體，在優美的音樂伴奏下翩翩起舞，兩人成對旋轉，溫馨而又浪漫。
探戈舞國際標準交誼舞的一種，起源於非洲，流行於阿根廷，後由歐洲舞蹈家改編為國標探戈。
音樂採用2/4或4/4拍，速度平穩，多為滑步，很少有起伏。
它的最大特點就是：當我們朝向一個方向移動時，而我們的身體卻朝著另一方向（即反身動作位）。
【注：國標探戈與阿根廷探戈乃是兩種不同舞蹈，請勿混淆。
】狐步舞是一種風格獨特的交際舞，它的音樂為4/4拍，一分鐘30小節左右，音樂分配強弱適中，舞步輕靈灑脫，跳起來歡快淋漓。
快步舞輕鬆、歡快、活潑，因此深受人們的喜愛。
它的音樂為4/4拍，每分鐘50小節，慢步通常占兩拍，舞步輕盈跳躍，充滿青春活力。
維也納華爾滋又稱快華爾滋，主要特點是不停地旋轉，舞步數量很少。
維也納華爾滋的音樂稱為圓舞曲，為3拍子音樂，每分鐘56小節。
十大技巧縱向牽引技巧亦謂體態要求。
即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整收縮，腰胯上拉，肩部松沉，膝蓋向內，垂直地面，對摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持，環繞的構架永不變形;二是頭部略向左，上身略後傾。
平面牽引技巧這是實現重心轉移的關鍵。
其要領是無論向前向後向左向右，都以腰胯發力帶動腿腳：腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到。
即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來絕然不同的效果，只有腳隨身動，才會產生龍(蛇)擺尾和行雲流水般的效應。
一些人跳舞多年，為什麼還是“會踩腳”、“怕踩腳”，就是因為身隨腳動。
不露痕跡技巧這是重心轉移的高境界。
其要領是腳底內側著力，避免雙腳同時承擔體重，儘量縮短雙腳分擔重心的時間，看不出單腳到雙腳，雙腳到單腳重心交替的痕跡。
即使遇到並步，也是由併攏腳到位後的最後一刹那(華爾滋)，或最初一瞬間(探戈)完成的。
全腳滾動技巧所謂滾動是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程，無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖，都應流暢和平穩，不得只用腳掌。
這種滾動的意識還應有膝關節柔韌性配合，呈現一種只見人體流動不見重心交替的狀態，這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語反身技巧所謂反身就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的(不完全)轉動，作用在於保持漂亮的舞姿不變形，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中，反身不但是旋轉舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡，沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉移就會錦上添花。
傾斜技巧這裡所說的傾斜是以人體縱軸偏離垂直座標為特徵展開的，其作用是通過腰軸發力促進人體流動，伴隨反身動作展現曲線美的造型。
同反身一樣，需要注意肩部松沉和脅部肌肉的收縮。
擺蕩技巧以腰胯發力而實現的擺蕩。
其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動，為獲取擺蕩感，需要在腰胯發力的同時運用腳掌推力，以及膝關節的配合，從而實現身體在空中的擺蕩秋千般的輕靈移動。
升降技巧以促進重心轉移，實現平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋(膝蓋保持鬆弛)，使身體上升到最高，然後隨著膝關節彎曲使腳跟逐漸落地。
跟隨技巧二者應當是一種全身資訊的傳遞和回饋，腰部發力統帥全身所有這些資訊，依靠有活力、松而不懈、不變形的手臂握持，向對方傳遞和回饋。
華爾滋等摩登舞，還應借助腰胯接觸點，更有效地傳遞與回饋。
同時雙方必須各自保持重心穩定的相對獨立，不能有絲毫依賴對方的動機，領舞者須準確果斷，跟舞者不得自作主張。
節奏處理技巧舞者除了踩准腳步這一基本要求外，還應當對原有的節拍加以處理，使之豐富多彩。
如我們將華爾滋的兩個弱拍融化在一起，形成
它起源於奧地利民間，舞姿雍容華貴，被人們稱作“舞中之後”。
其主要特點是：升降、擺蕩、反身、傾斜融為一體，在優美的音樂伴奏下翩翩起舞，兩人成對 ...首頁網站導覽加入最愛简中版English瀏覽紀錄首頁國標百科摩登舞系台灣體育運動舞蹈發展協會歡迎您~摩登舞系華爾滋又稱圓舞、慢華爾滋、波士頓華爾滋等，摩登舞項目之一。
是一種3拍子的舞蹈。
它起源於奧地利民間，舞姿雍容華貴，被人們稱作“舞中之後”。
其主要特點是：升降、擺蕩、反身、傾斜融為一體，在優美的音樂伴奏下翩翩起舞，兩人成對旋轉，溫馨而又浪漫。
探戈舞國際標準交誼舞的一種，起源於非洲，流行於阿根廷，後由歐洲舞蹈家改編為國標探戈。
音樂採用2/4或4/4拍，速度平穩，多為滑步，很少有起伏。
它的最大特點就是：當我們朝向一個方向移動時，而我們的身體卻朝著另一方向（即反身動作位）。
【注：國標探戈與阿根廷探戈乃是兩種不同舞蹈，請勿混淆。
】狐步舞是一種風格獨特的交際舞，它的音樂為4/4拍，一分鐘30小節左右，音樂分配強弱適中，舞步輕靈灑脫，跳起來歡快淋漓。
快步舞輕鬆、歡快、活潑，因此深受人們的喜愛。
它的音樂為4/4拍，每分鐘50小節，慢步通常占兩拍，舞步輕盈跳躍，充滿青春活力。
維也納華爾滋又稱快華爾滋，主要特點是不停地旋轉，舞步數量很少。
維也納華爾滋的音樂稱為圓舞曲，為3拍子音樂，每分鐘56小節。
十大技巧縱向牽引技巧亦謂體態要求。
即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整收縮，腰胯上拉，肩部松沉，膝蓋向內，垂直地面，對摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持，環繞的構架永不變形;二是頭部略向左，上身略後傾。
平面牽引技巧這是實現重心轉移的關鍵。
其要領是無論向前向後向左向右，都以腰胯發力帶動腿腳：腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到。
即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來絕然不同的效果，只有腳隨身動，才會產生龍(蛇)擺尾和行雲流水般的效應。
一些人跳舞多年，為什麼還是“會踩腳”、“怕踩腳”，就是因為身隨腳動。
不露痕跡技巧這是重心轉移的高境界。
其要領是腳底內側著力，避免雙腳同時承擔體重，儘量縮短雙腳分擔重心的時間，看不出單腳到雙腳，雙腳到單腳重心交替的痕跡。
即使遇到並步，也是由併攏腳到位後的最後一刹那(華爾滋)，或最初一瞬間(探戈)完成的。
全腳滾動技巧所謂滾動是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程，無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖，都應流暢和平穩，不得只用腳掌。
這種滾動的意識還應有膝關節柔韌性配合，呈現一種只見人體流動不見重心交替的狀態，這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語反身技巧所謂反身就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的(不完全)轉動，作用在於保持漂亮的舞姿不變形，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中，反身不但是旋轉舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡，沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉移就會錦上添花。
傾斜技巧這裡所說的傾斜是以人體縱軸偏離垂直座標為特徵展開的，其作用是通過腰軸發力促進人體流動，伴隨反身動作展現曲線美的造型。
同反身一樣，需要注意肩部松沉和脅部肌肉的收縮。
擺蕩技巧以腰胯發力而實現的擺蕩。
其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動，為獲取擺蕩感，需要在腰胯發力的同時運用腳掌推力，以及膝關節的配合，從而實現身體在空中的擺蕩秋千般的輕靈移動。
升降技巧以促進重心轉移，實現平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋(膝蓋保持鬆弛)，使身體上升到最高，然後隨著膝關節彎曲使腳跟逐漸落地。
跟隨技巧二者應當是一種全身資訊的傳遞和回饋，腰部發力統帥全身所有這些資訊，依靠有活力、松而不懈、不變形的手臂握持，向對方傳遞和回饋。
華爾滋等摩登舞，還應借助腰胯接觸點，更有效地傳遞與回饋。
同時雙方必須各自保持重心穩定的相對獨立，不能有絲毫依賴對方的動機，領舞者須準確果斷，跟舞者不得自作主張。
節奏處理技巧舞者除了踩准腳步這一基本要求外，還應當對原有的節拍加以處理，使之豐富多彩。
如我們將華爾滋的兩個弱拍融化在一起，形成