雖然是舉重輔助訓練- 各競技運動項目也是可以當作賽前期訓練項目之一. ... 下蹲挺通常是我們不得已狀況下 ...JumptoSectionsofthispageAccessibilityHelpPressalt+/toopenthismenuFacebookEmailorPhonePasswordForgotaccount?SignUpRelatedVideos1:00一開始空槓尋找動作模式不會一直催速度越重速度越快這是我熱身流程....不要不知道當天狀況一直猛催速度，先熱身好，且找到當天動作軌跡再開始加速。

#一對一教學#爆發訓練#肌力訓練#weightlifting#weightliftingmasters#舉重#烈哥的舉重教室#59fitness#fitness烈哥的舉重教室426views·Yesterday0:22沒有動力怎麼辦好弱啊...#powerclean#一對一教學#爆發訓練#肌力訓練#weightlifting#weightliftingmasters#舉重#烈哥的舉重教室#59fitness#fitness烈哥的舉重教室475views·May60:41初學者力量總是多於技術動能，雖然輕的重量可以穩定，不過重量只要增加就會帶來晃動。

初學者重量只要增加會讓自我意識由技術控制轉由力量控制，重量重身體無法像輕重量自如的控制，隨之而來就是手臂僵硬過度使力，腳掌與股四頭緊繃出力，及圓背...這都是新手遇到自我較大重量時可能出現的問題..！怎麼改善？只要方向對持續磨練不怕重量，定能有更好更流暢的技巧。

#健身教練#joan_yogafitness_#一對一教學#爆發訓練#肌力訓練#weightlifting#weightliftingmasters#舉重#烈哥的舉重教室#59fitness#fitness烈哥的舉重教室582views·May30:22我已經持續舉重運動二十年以上🏋️‍♀️訓練上難免有傷痛不舒服因為Powerclean是兼具爆發力與肌力的運動訓練項目除了具備流暢的動作技術外力量的表現更是關鍵💪所以髖關節和肌肉的保養是非常重要的！近期食用了iHDoc®速關捷後⏩https://ihdoc.cc/G05CD09.html真的覺得效果不錯👍緩解了我長久訓練造成的關節疼痛以及不適感讓我能更專注高強度的訓練！成分經過美國FDA安全認證不含藥、鈉鹽，蛋素者也可以吃🆗對全身的關節處都很有幫助推薦大家可以試試看～⏩https://ihdoc.cc/G05CD09.html烈哥的舉重教室511views·April270:49喬安是瑜珈、皮拉提斯、健身教練，不過跑來練舉重，怎麼差這麼多！喬安練全蹲抓第一次來說意外的很流暢來...給自己一個目標就放十一月成吉賽吧一定要有比賽經驗不用多強，比自己強就好（我第一次比賽也才第八名，所以不用太在意）。

#Joan#snatch#一對一教學#爆發訓練#肌力訓練#weightlifting#weightliftingmasters#舉重#烈哥的舉重教室#59fitness#fitness烈哥的舉重教室966views·April270:22練這動作上次大約二十年前應該是高中時期近期看很多人練我也來練一發240只有一下很可憐！一對一教學#爆發訓練#肌力訓練#weightlifting#weightliftingmasters#舉重#烈哥的舉重教室#59fitness#fitness#sqauts烈哥的舉重教室936views·April250:41我們第一次上重量，活動度有些影響，不過做的算順利，讓我們一步一步練...每週從宜蘭來上課，精神很棒，繼續努力加油💪#一對一教學#爆發訓練#肌力訓練#weightlifting#weightliftingmasters#舉重#烈哥的舉重教室#59fitness#fitness烈哥的舉重教室493views·April220:35小廚師第一次上膊就入手做好做滿..#powercleanClean#一對一教學、團體舉重爆發訓練、肌力訓練、教練內訓課程#weightlifting#weightliftingmasters#舉重#烈哥的舉重教室#59fitness#fitness烈哥的舉重教室396views·April150:18這就是發利率吧！發力要更好動作做的好...#一對一教學、團體舉重爆發訓練、肌力訓練、教練內訓課程#weightlifting#weightliftingmasters#舉重#烈哥的舉重教室#myway#fitness烈哥的舉重教室587views·April12RelatedPagesSeeAllKATKnow&ApplyTraining8,307Followers