魚式的梵文意義為魚；仰卧後彎的體位法，伸展頸部、胸部及脊椎，有助呼吸機能。

· 坐姿，成為蓮花坐式。

· 身體向後倒成為仰躺姿勢，雙手平貼地面，手心朝下 ...Skiptocontent介紹： 魚式的梵文意義為魚；仰卧後彎的體位法，伸展頸部、胸部及脊椎，有助呼吸機能。

 動作：坐姿，成為蓮花坐式。

身體向後倒成為仰躺姿勢，雙手平貼地面，手心朝下。

左手握住右腳尖，右手握住左腳尖，手肘彎曲撐住地板，背部抬高，頭向後仰直至頭頂貼地。

 也可以：雙手抱肘，向後放在頭的後方。

雙手平伸到後方，手面朝上。

雙腿併攏向前平伸，雙手握拳置於胸前。

雙腿併攏向前平伸，雙手平貼地面，置於臀下。

 功效：有益甲狀腺。

可使盆骨關節有彈性。

舒緩痔瘡。

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