我覺得深蹲耶我二個平均練但是深蹲一直比硬舉少大概10公斤 ... peterchou: 小弟我在建工發現硬舉能超過100公斤的人就算少數囉 05/24 17:03.批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者zz199227(嗚嗚)看板MuscleBeach標題[問題]硬拉可以自體重二倍的人多嗎?時間ThuMay2411:28:472018小弟在健身房幾月了可是發現重量大概150以上都是巨巨身材才會去拉能拉到這個重量的好像都是巨巨居多目測都是體重二倍左右這個重量在普通健身者來說大概是甚麼等級阿?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.161.189.26※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527132530.A.9F9.html推curtis7248:我1RM2.3倍體重還是肥宅身材喇嗆三小05/2411:32→cnns:我不是巨巨還不是可以拉超過150kg......05/2411:33可能我只換過二間沒去過大間的見識太少推w0005151:兩倍體重差不多就我1rm05/2411:33→w0005151:我74kg，可拉150，練一年多05/2411:34→SaLaJerry:寬還是窄？05/2411:36寬是相撲嗎話說我覺得相撲比較難拉雖然行程短可能我不習慣推Mk56:150真的還好板上應該一堆練不到一年就達成的05/2411:37→cnns:樓上問寬窄有什麼意義嗎？05/2411:37推nba526:68傳統拉17505/2411:38推fix78:75kg練一年半，達成2倍05/2411:39希望肥宅我能一年內拉到二倍推liinlisa:我廢柴拉不到兩倍而且還很胖05/2411:40推Hgodfather:微肥宅73kg拉190kg05/2411:43→w0005151:常看到板上練半年就深蹲兩倍重的05/2411:49→w0005151:練武奇才，真的慚愧QQ05/2411:49我現在改建力的練法突破很快推KellyOubre:練一年拉3倍05/2411:50→Spartan117:90公斤以下拉2倍體重其實不算強05/2412:06→chaosly0124:硬舉兩倍算正常吧，三倍就強者了05/2412:10→zxcv91039:兩倍蠻簡單的如果是相撲更簡單05/2412:10推xietwtw:深蹲兩倍跟硬舉兩倍哪個難05/2412:17我覺得深蹲耶我二個平均練但是深蹲一直比硬舉少大概10公斤推kobelakers:硬拉？05/2412:18→kobelakers:大陸人？05/2412:19你想聽硬舉也是可以但這二個不是一樣嗎→zxcv91039:那要看你用怎樣的姿勢作標準啦不然偷吃步方式很多05/2412:19推pphyy5844548:我看過68拉1851RM05/2412:25推tim9527:不是說兩倍只是新手村的開始我只能一下QQ05/2412:29推wonderleave:朋友的教練6x拉22005/2412:40推Ou0yy:我這有一個56拉1951rm05/2412:42推trapt:很多吧05/2412:46→skypons:網路上跟現實比大概要3倍體重才夠看05/2412:47→qweertyui891:https://strengthlevel.com05/2413:00→qweertyui891:拉體重兩倍一下大約贏六成的人05/2413:00原來二倍大概是白金到金牌的等級噓clothg51804:硬拉是什麼05/2413:03推manson666:大家都好強好可怕05/2413:05推shuo85:硬拉兩倍應該很基本尤其看體重我62KG瘦宅自練差不多三05/2413:05→shuo85:個月1RM就125了而且三項之中硬拉還是我最少練的..05/2413:05推mike40709:68kg2月底開始練180kg05/2413:07→allennike:某樓只聽過硬舉沒聽過硬拉科科05/2413:08推KellyOubre:另外有沒有拉力帶也差很多～05/2413:09※編輯:zz199227(118.161.189.26),05/24/201813:19:16※編輯:zz199227(118.161.189.26),05/24/201813:21:04推CSSun:看推文大家都好強，我果然是個弱砲05/2413:23推fannoffice:本來就是用拉的啊，某樓真好笑05/2413:30推dakkk:請正名：蹲舉推舉硬舉^^05/2413:35推arms6806:下肢拉形容更貼切我覺得可以05/2413:38→alex2134:蹲舉臥舉硬拉05/2413:40推arms6806:http://i.imgur.com/91qQcPd.jpg05/2413:43推louiswu:我練3個月能拉到自身體重＊265KG05/2413:49噓wana3729:練十年，只能1.5倍我先跪05/2414:05推NEWWORLD:一堆人吹牛，鍵盤硬舉，還有人看不出來05/2414:10推a19911205a:練10個月相撲硬舉200，體重8005/2414:11推belleb05588:網路的話看看就好實際到健身房拉這麼重的根本很少05/2414:14推qweertyui891:硬舉痛苦太多收穫太少05/2414:16推ccl007:之前在臉書上就看過高三生練一年破200的健力三項門檻比05/2414:18→ccl007:起舉重算小的而且初期挫折感也沒很大進步很快05/2414:18→Nysw:70kg練四個月sumo140kg05/2414:34→CO2:60kg/110/半年Orz05/2414:35推hearmeroar:還是講deadlift國文小老師會比較滿意?死抬?XD05/2414:38推ErikPonti:三項真的跟自己比就好，因為實作上標準實在差太多。

姿05/2414:44→ErikPonti:勢不同外，槓片大小也影響你的動作範圍05/2414:44推Addytookx:練四年才2倍體重155kg..............05/2414:45推yeahwazzup:可兩倍的人多，身材好的少05/2414:45推brighton16:西斯版也到處都是30cm、E-cup05/2414:48推shadeel:練得好看比較重要舉多重其次05/2415:44噓whitecolor78:我同學原住民，小時候真的山裡打獵的那種，只練5分05/2415:44→whitecolor78:鐘硬舉18005/2415:44推imsphzzz:......樓上唬爛05/2415:53→Csir:我一拉體重1/2就受傷了05/2415:55推kevin56782:63拉140練三個月吧05/2415:56→cola0205:在此宣布第一屆海灘版唬爛大賽正式開始05/2416:14推handsomegg39:練一年半1倍體重70kg不唬爛05/2416:22推skypons:大家都超強難怪台灣舉重大國05/2416:29推Darkword1987:在這版談做多重跟在Techjob版談賺多少是一樣的意思05/2416:30→ice1015:2倍還好，2.5倍才是困難的開始。

05/2416:33推LewisRong:兩倍不難2.5倍以上就是另外一個世界了05/2416:33推IHSAHN:兩倍真的不難死胖子如我順順練也是兩倍之後才是卡關05/2416:40推fix78:認真練一年1rm達到2倍體重不難，能跑5*5才是重點05/2416:54→peterchou:小弟我在建工發現硬舉能超過100公斤的人就算少數囉05/2417:03推asghdf123:我64拉19005/2417:09→asghdf123:希望可以今年能拉到[email protected]@05/2417:11推Kyrieisme:我75公斤現在130而已，覺得很弱是說還在慢慢往上加05/2417:15→Kyrieisme:練硬舉兩個月了05/2417:15推www54500:有在練力量課表的，一年2倍不難，認識一年3倍都有。

硬05/2417:29→www54500:舉100多還蠻常見的@@05/2417:29推tomshiou:兩個月3倍體重05/2418:00推kobi0910:練4年從來沒練過1RM05/2418:06推j9915:93公斤，在建工拉190拉不起來，換槓後拉220，用拉力帶25005/2418:08推skypons:練兩年，每次都要請旁邊的女生把我把起槓架上的槓拿起來05/2418:08→j9915:建工的槓是練握力好物（誤）05/2418:08推wuch506:拉沒4倍國內賽沒名05/2418:54噓WantFxxk4X:推文裡到底多少萬能新手再給你十年也是拉自身體重05/2419:23→dakkk:樓上xddd05/2419:24推rex105:70kg硬舉190kg5下XD05/2419:43→rex105:蹲150kg10下～蹲舉難多了05/2419:50推guitarlee:你見識少，我體重180拉7005/2420:07→kikijuice:兩倍體重可以一組十下根本暴力好嗎05/2420:38推TiauEX:每次看推文都覺得人生好難過...05/2421:01推ppccfvy:我只能拉我體重的七成05/2421:45推aoc7175:這邊鍵盤硬拉人人都嘛很神05/2422:19→aoc7175:越講越扯DD05/2422:25推winiel559:先定義"多"05/2423:45推bobom:68拉100QQ05/2423:54推tikowm:69公斤，練三年拉50公斤05/2500:39推wadechen:練八年練習拉過300差不多3.15倍吧05/2501:20推s21995303:三年左右68拉210給您參考05/2501:22推wadechen:https://instagram.com/p/BhgwPUihO9W/真相05/2501:27推louiswu:樓上極強跪了05/2503:34推kingofkid556:弱弱我一年半2.1倍05/2509:11推pttwonba:一年兩倍算正常05/2510:07推asd10417:體重50kg第一次碰槓大概舉500kg給你參考05/2511:05推t755079ttt:萵苣真的很少看到有人拉兩倍的05/2515:10→akai0928:公館蔬菜有幾個拉170以上的非巨巨05/2518:02推s21995303:樓上上上一拳超人48405/2523:50