當我看到有人提到健美式和健力式的循環練習時，又更多問號了= = (還有 ... 脂肪低，注重全身肌肉的美感，力量不大，但也有健美健力兩棲的人健 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立臺灣師範大學設計學系#問重訓有分健美式跟健力式??健身2017年8月15日18:07請教各位健身巨巨和水水，最近才剛開始在萵苣接觸健身(自己練)，常看到有人在說健力(已滿頭問號)當我看到有人提到健美式和健力式的循環練習時，又更多問號了==(還有什麼健力531，好多專業術語喔)這問題好像真的很菜逼巴，還在學習中~~請見諒呀!重訓健美9・回應17文章資訊熱門回應B野獸養成班小編C.B9・2017年8月15日23:1715B7健力並沒有體脂肪高唷你說的是無限量級的選手台灣中低量級的健力選手身材是不會輸給健美選手的國外甚至高量級也不輸健美選手以下附圖台灣選手謝宗庭-2016健力世錦賽66-金牌台灣選手江念鵬-2016全運會83-冠軍國外選手體重100kg拿過3次93-世界冠軍1次105-冠軍無裝硬舉390kg世界紀錄保持人健力名人Dangreen共17則回應匿名這則回應已被刪除2017年8月15日18:18已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！男國立宜蘭大學B2・2017年8月15日18:360管他健美還健力要瘦靠飲食，維持靠重訓要健康就好，又不是要比賽女南臺科技大學B3・2017年8月15日19:053健力力氣健美美麗姑狗解答歡迎加入健身的世界女世新大學B4・2017年8月15日19:530館長有很多給新手看的影片或其他影片他都有提到不然網路上也有很多資訊跟兩者比較發文前請先做功課男國立高雄應用科技大學電機工程系B5・2017年8月15日20:042健力就是練力量，不管外形的，著重臥推，硬舉，深蹲的大肌群訓練，健美就是練出有形的body，但力量比健力弱，著重訓練身上每塊肌的形量，飲食控制要極度要求男南臺科技大學電機工程系B6・2017年8月15日22:192B3有練？男義守大學電子工程學系B7・2017年8月15日22:271健力拼重量的，肌肉量高，體脂肪也高，追求重量>體態健美練好看的，肌肉量中上，體脂肪低，注重全身肌肉的美感，力量不大，但也有健美健力兩棲的人健體練身體健康的，肌肉量中，體脂肪中等（健康範圍內）男國立高雄應用科技大學電機工程系B8・2017年8月15日22:502B7健體的體脂肪也很低哦，和健美比較的話，就是大小隻的差別，健體是精瘦線條明顯，強調寬肩細腰，健美是大塊肌又有線條B野獸養成班小編C.B9・2017年8月15日23:1715B7健力並沒有體脂肪高唷你說的是無限量級的選手台灣中低量級的健力選手身材是不會輸給健美選手的國外甚至高量級也不輸健美選手以下附圖台灣選手謝宗庭-2016健力世錦賽66-金牌台灣選手江念鵬-2016全運會83-冠軍國外選手體重100kg拿過3次93-世界冠軍1次105-冠軍無裝硬舉390kg世界紀錄保持人健力名人Dangreen男南臺科技大學電機工程系B10・2017年8月15日23:262主哥本人很壯了，在二零壹二年有去比青年盃健美，65KG級亞軍。

健力選手的肉量不會低，因為當技巧磨練完畢後，力量的主要提升是源自於肌纖維的成長。

所以健力選手也會採用類同健美的高訓練量的練法。

男義守大學電子工程學系B11・2017年8月16日00:090B8健體不是體脂都10-15%之間嘛？健美比較多10%以下嘛？健美肌肉的確會練的比較大B9的確是指無限量級的沒錯有限量級的體脂就不會很高男國立高雄應用科技大學電機工程系B12・2017年8月16日00:240B11沒有誰體脂肪比較低的啦男國立臺灣大學B13・2017年8月16日20:191誰跟你健體的體脂肪10-15健美目標5以下健體也要10以下差在不要讓肌肉分離度出來匿名這則回應已被本人刪除2017年8月16日23:15已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！女原PO-國立臺灣師範大學設計學系B15・2017年8月16日23:261B2是沒錯，但還是好奇這些術語，像今天才知道什麼是16/8B3B43QB5喔喔喔！原來如此B7那我應該在健體這類😂B8自動投健體一票B9還好有來迪卡發問，感謝找這麽多資料+圖🤘B10喔喔，這就是健力和健美循環練的原因？感謝大家的解答~不論是健美或者健力選手都是費相當多的心力去維持體態，運動健身鍛練的不只是身體，還有意志力~男南臺科技大學電機工程系B16・2017年8月16日23:343b15倒不是。

有些人是直接以健美、健力來區分，但實際上，這兩者雖術有專精，仍有共通之處，只是有些人將這兩者看的很死。

認為健力只需要大重量低次數，