這個瑜珈動作是蠍子式，高階動作，看起來很有氣勢！ 為什麼要提到這個動作，因為在課堂上有位男生做到了，而他雙手臂及大腿都 ...網站主選單手機掃描QRCode立即下載訂單查詢會員專區我的收藏我的優惠券會員登出會員登入/註冊0最新加入項目{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點結帳購物車內目前沒有商品語系幣別商品分類商品分類首頁運動知識家高難度蠍子式瑜珈-集肌力平衡柔軟三元素全部分類贈品贈品高難度蠍子式瑜珈-集肌力平衡柔軟三元素2017/10/02高難度蠍子式瑜珈-集肌力平衡柔軟三元素追求更極致，享受內在成就感！FB貼文Email☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★追求更極致，享受內在成就感！蠍子式瑜珈，表現我的氣勢感！這個瑜珈動作是蠍子式，高階動作，看起來很有氣勢！ 為什麼要提到這個動作，因為在課堂上有位男生做到了，而他雙手臂及大腿都滿佈著刺青，蠻有個性風格的刺青，我看著他的動作及身上特殊的刺青紋路，想著這個動作叫蠍子式，還真的像一隻既溫柔又有氣勢的蠍男人。

 在課堂上總是有幾個男生，不會超過3個，瑜珈這種溫柔的內在探索運動，來上課的男生不多，會來上課的，大概都是熱愛瑜珈，或者是讓醫生開了處方要練習瑜珈才來的。

但是很多瑜珈老師是男生哩~而且是很棒的老師。

  曾經一早在教室我的後方，是一位很碩大的男生，老師的許多基礎動作，對他來說都不容易，因為身體比較大，加上肌力和柔軟度消失了，我發現他乾脆坐在那邊休息，不知道他來上課的原因是不是要減肥？ 有一本書說：要瘦身，要先進廚房。

因為飲食絕對比運動重要，控制嘴巴吃進去的東西，就成功一大半。

但是，許多人其實弄不懂該吃的是什麼？NG食物是什麼？ 近來因為一場小小車禍，左腿膝蓋無法跪地，所以近2個星期無法去上課，只能跑步和練啞鈴。

現在一切好了，開始了進教室練習的美好時光。

溫柔有氣勢的蠍子，一點都不可怕追求更極致，享受內在的成就感☆★怎麼做?---練習吧---★《蠍子式瑜伽》從溫柔海豚式，倒立變化成氣勢蠍子。

《蠍子式瑜伽》1.可以先面對牆練習，手肘著地，像海豚式那樣，然後慢慢抬起腿，帶動另一隻腿，做到倒立的動作，腳可以浮在空中，或是腳尖貼牆壁。

2.倒立動作熟悉後，雙腿慢慢頭部的位置移動，背部像後彎的動作。

3.若是有高血壓或是心血管疾病的人，要自我了解是否可以做喲芙司小姐的瑜珈小日子https://goo.gl/0s9GtgFB粉絲頁搜尋：芙司小姐愛瑜珈FBEmail請更新或使用其他的瀏覽器,以獲得最佳的使用者體驗!Chrome:https://www.google.com/chrome/browser/desktop/index.htmlFirefox:https://www.mozilla.org/zh-TW/firefox/new/