一開始拉的時都是屁股先跑，是核心不夠還是臀位太低，請問要怎麼改善呢？謝謝^^ - 重訓,健身房,健身,硬舉.註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女元培醫事科技大學相撲硬舉動作請益健身1月30日19:04一開始拉的時都是屁股先跑是核心不夠還是臀位太低請問要怎麼改善呢？謝謝^^重訓健身房健身硬舉19・回應21文章資訊健身每天有15則貼文追蹤熱門留言女輔英科技大學23叫別人阿姨也太沒禮貌了吧⋯⋯B71月30日共21則留言女國立成功大學3可能髖關節柔軟度退化了阿姨可以試試把槓子墊高B11月30日男華梵大學1對妳來說太重了，核心不穩定，減輕一些看看B21月30日G被肌肌封印九尾的硬硬大叔1建議找人現場看、現場調整只有右邊的影片，很多面向看不到B31月30日D無1B41月30日L呱0純粹一開始蹲太低吧因為妳後來離心放下後的幾下都是正常的（有一種說法是從離心下放至地面，那個姿勢就是最好的發力點）B51月30日男長庚科技大學0起槓位置太低可以高一點，身體這樣才有一個張力，再來就是核心需要加強B61月30日女輔英科技大學23叫別人阿姨也太沒禮貌了吧⋯⋯B71月30日女長庚科技大學3B7原來不只我這樣覺得⋯⋯害我還特地再看一次影片明明就很年輕B81月30日男國立屏東大學1其實B1除了阿姨用詞是她一貫風格以外講得沒錯臀位高低取決於髖關節活動度，但也跟上下肢比例有關係，還有股骨跟脛骨的比例你這個臀位拉的發力會以股二頭跟臀為主我個人操作啟動順序會更多股四頭要以力量舉為目的的拉法跟練肌肥大的拉法本來就不同B91月31日男逢甲大學0你的相撲拉的很像傳統，兩者發力有點不太一樣，建議先修正動作B101月31日L呱1B10我是不覺得從外觀看得出來啦至少我是不這麼覺得差別在...？B111月31日女國立成功大學0B9B121月31日男中原大學0B11相撲臀位只會前後臀位往上跑再往前推就是寬腿傳統硬舉了這是很多新手都會犯的錯誤B131月31日L呱1B13你仔細想想臀位只會前後的話會發生什麼事...照理來說都是先踩起來才鎖呀不管相撲或是傳統踩起來臀位就會升唯一會有差的是發力方式這牽扯到每個人的生理構造想發影片給你參考參考但還是潛水比較舒適😂B141月31日男中原大學0b14可能我的見解還是很淺薄，表達有問題我想表達的意思是的相撲一動，屁股先起來上半身沒一起，就會變成寬腿傳統小弟不是專業裁判或教練，不太會表達我想說的意思B151月31日女中原大學0B14求想看參考影片或關鍵字B161月31日匿名這則留言已被刪除已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！1月31日女中原大學0感覺是像站起來後屁股往前推？B181月31日L呱0B18可以這麼說B191月31日男逢甲大學0B11從影片第一下看會比較準，因為其他有點用彈起來的，第一下看得出來幾乎是背拉，相撲比較傾向腳踩，發力不太一樣以上是我的見解啦我也沒有很專業，只是說說我的看法B202月1日男國立高雄第一科技大學0第一下感覺用背尻起來了B212月1日健身每天有15則貼文請看版規！！！看完歡迎在此發表健身相關話題，例如：重訓技巧、健身飲食、健身房評比、體脂控制等經驗分享。

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