哈奴曼猴式（Hanumanasana）是供奉神猴哈努曼的體位法，也稱之為猴王式；劈腿動作可伸展股伸展腿後肌、鼠蹊部。

Skiptocontent介紹； 哈奴曼猴式是供奉神猴哈努曼的體位法，也稱之為猴王式；劈腿動作可伸展股伸展腿後肌、鼠蹊部。

 動作：跪在地板上，首先將右腳往前跨，身軀前傾雙手指尖扶住地板，形成低弓步。

左膝著地，右腿降低，左腿伸展到可能做到的地步。

雙手向後移，將臀部朝左腳腳跟的方向延伸，並將右腿伸直膝蓋向上，這時可將雙手放在瑜珈磚上。

慢慢將左腿前部及右腿後部降低，貼到地板；後腿平直膝蓋貼在地板，前腿足跟著地腳尖向上。

胸部提高，雙手合攏向上延伸。

 提醒：先做練習，直到可進行全劈腿。

膝蓋、腿後肌或鼠蹊不適者，不建議練習此體位。

 功效：緩解坐骨神經痛。

保持腿部健康。

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