關節積水，愛運動的年輕人、中年男子要小心 | 膝蓋積水
人體的膝蓋有很多個滑液囊，它們是保護膝關節的急先鋒。
平時這些滑液囊是處於一種「塌陷」的狀態，但是如果膝關節受到了反覆的摩擦（例如跪在地上擦 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章運動運動傷害關節積水，愛運動的年輕人、中年男子要小心收藏圖片來源/呂恩賜瀏覽數124,4362010/05/01·作者/壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱·出處/Webonly放大字體門診常常會出現一種病患，他們會滔滔不絕，醫生甚至連問問題的機會都沒有。
「醫生，怎麼辦？我沒辦法蹲，也沒辦法站，我覺得我快殘廢了！」一位穿著入時的中年婦女走進診間，人還沒坐定，嘴巴已經滔滔不絕了起來。
「奇怪？我也沒有去運動，也沒有受傷跌倒，腳也沒有破皮或淤青，但是整隻腳就是沒有辦法使力。
」…「嘿嘿，我剛五十歲，也不可能是關節退化或骨質疏鬆，也應該不會是長東西吧？！」趁著病患說話的時候，我會習慣同時幫病人作檢查。
一來是節省外面其他病患候診的時間，一來在病患「分心」的時候檢查會比較準確。
這位太太的膝蓋很明顯的一邊大、一邊小，腫脹的那邊還可以看到皮膚比較光滑，亮亮的沒有縐紋。
「有沒有發現是什麼樣的時間或動作讓妳比較難過的嗎？」我終於插上話了。
「什麼？我是一整天都在痛！坐著也痛，站著也痛，走路也痛，睡覺也睡不好。
…「對對對！這幾天我要蹲下來擦地板都沒有辦法。
我本來是很愛乾淨的，但是現在沒辦法了。
我就跟我的老公還有孩子說，你們自己看著辦好了！」》症狀：．膝關節的腫脹與疼痛，伴隨著僵硬的感覺；．皮膚看起來變的亮亮光滑（因為皮膚被撐開的關係）；．上下樓梯、蹲下去都會很脹很難過，更嚴重時連坐著、站著也不舒服；．嚴重的只要走太久，或是運動過後就會復發。
》造成原因：．反覆蹲或跪的動作；廣告．痛風；．膝關節使用過度；．運動傷害。
人體的膝蓋有很多個滑液囊，它們是保護膝關節的急先鋒。
平時這些滑液囊是處於一種「塌陷」的狀態，但是如果膝關節受到了反覆的摩擦（例如跪在地上擦地板），或者是被外力撞擊（例如車禍跌倒），滑液囊就會積水，藉以保護旁邊像肌腱、軟骨等的重要構造。
所謂的「積水」，積的不是像礦泉水一般的清水，而是正常關節裏的「關節液」，看起來是黃黃黏黏像膠水的液體。
》容易發生的族群：．家庭主婦；．中年男性（痛風）；．愛運動的年輕人（運動傷害）；．關節炎患者；．膝蓋曾經受過傷的人。
》你能做的事：．急性發作時：PRICE原則；．避免會產生疼痛的動作；．用護膝或彈性繃帶來壓迫，避免繼續腫脹；．急性期過後，可以開始局部熱敷；．如果症狀越來越嚴重，或是持續積水兩個星期以上，就要就醫請醫師作更積極的治療。
》醫師能為你做的事：．確認診斷：利用超音波確認積水的位置和程度。
．藥物治療。
．空針抽吸：如果膝關節腫脹得很嚴重，連走路或蹲下都很困難。
醫生會先用空針把積在裡面的液體給吸出來。
對反覆發作的關節積水，醫生在抽完水後還會打進一些類固醇，可以有效的避免日後的復發。
．復健治療：熱療、遠紅外線、超音波、短波。
廣告．手術治療：極少機會發生。
除非保守治療（藥物、復健、打針）無效，而且還一直復發的時候才考慮。
》復健運動：．在不產生疼痛的前提下，膝關節的關節活動度運動。
》恢復所需要的時間：．急性發作：一到兩個星期。
．接受手術的病患：開完刀一到兩個星期。
．如果沒有適當處理，積水可能會反覆發作。
<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>看更多分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章營養對於完成癌症治療與存活的幫助｜2021康健癌症線上影音論壇熱門文章1.即日起，第9與10類族群開放疫苗意願登記 最快16日起接種4.一個人住，幾坪房子最適合？要「住到老年」得考量這些因素2.三級警戒擬4度延長至7/26 但仍有望「微解封」5.AZ、莫德納、輝瑞副作用誰最少？一張表看懂各年齡層疫苗副作用3.一次看懂微解封戲院、餐廳、健身房和景點旅遊開放但停課繼續父母叫苦6.50-64歲及重病慢性病民眾13日開放預約施打兩天內175萬劑疫苗到貨朝9、10類開放
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「醫生，怎麼辦？我沒辦法蹲，也沒辦法站，我覺得我快殘廢了！」一位穿著入時的中年婦女走進診間，人還沒坐定，嘴巴已經滔滔不絕了起來。
「奇怪？我也沒有去運動，也沒有受傷跌倒，腳也沒有破皮或淤青，但是整隻腳就是沒有辦法使力。
」…「嘿嘿，我剛五十歲，也不可能是關節退化或骨質疏鬆，也應該不會是長東西吧？！」趁著病患說話的時候，我會習慣同時幫病人作檢查。
一來是節省外面其他病患候診的時間，一來在病患「分心」的時候檢查會比較準確。
這位太太的膝蓋很明顯的一邊大、一邊小，腫脹的那邊還可以看到皮膚比較光滑，亮亮的沒有縐紋。
「有沒有發現是什麼樣的時間或動作讓妳比較難過的嗎？」我終於插上話了。
「什麼？我是一整天都在痛！坐著也痛，站著也痛，走路也痛，睡覺也睡不好。
…「對對對！這幾天我要蹲下來擦地板都沒有辦法。
我本來是很愛乾淨的，但是現在沒辦法了。
我就跟我的老公還有孩子說，你們自己看著辦好了！」》症狀：．膝關節的腫脹與疼痛，伴隨著僵硬的感覺；．皮膚看起來變的亮亮光滑（因為皮膚被撐開的關係）；．上下樓梯、蹲下去都會很脹很難過，更嚴重時連坐著、站著也不舒服；．嚴重的只要走太久，或是運動過後就會復發。
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人體的膝蓋有很多個滑液囊，它們是保護膝關節的急先鋒。
平時這些滑液囊是處於一種「塌陷」的狀態，但是如果膝關節受到了反覆的摩擦（例如跪在地上擦地板），或者是被外力撞擊（例如車禍跌倒），滑液囊就會積水，藉以保護旁邊像肌腱、軟骨等的重要構造。
所謂的「積水」，積的不是像礦泉水一般的清水，而是正常關節裏的「關節液」，看起來是黃黃黏黏像膠水的液體。
》容易發生的族群：．家庭主婦；．中年男性（痛風）；．愛運動的年輕人（運動傷害）；．關節炎患者；．膝蓋曾經受過傷的人。
》你能做的事：．急性發作時：PRICE原則；．避免會產生疼痛的動作；．用護膝或彈性繃帶來壓迫，避免繼續腫脹；．急性期過後，可以開始局部熱敷；．如果症狀越來越嚴重，或是持續積水兩個星期以上，就要就醫請醫師作更積極的治療。
》醫師能為你做的事：．確認診斷：利用超音波確認積水的位置和程度。
．藥物治療。
．空針抽吸：如果膝關節腫脹得很嚴重，連走路或蹲下都很困難。
醫生會先用空針把積在裡面的液體給吸出來。
對反覆發作的關節積水，醫生在抽完水後還會打進一些類固醇，可以有效的避免日後的復發。
．復健治療：熱療、遠紅外線、超音波、短波。
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除非保守治療（藥物、復健、打針）無效，而且還一直復發的時候才考慮。
》復健運動：．在不產生疼痛的前提下，膝關節的關節活動度運動。
》恢復所需要的時間：．急性發作：一到兩個星期。
．接受手術的病患：開完刀一到兩個星期。
．如果沒有適當處理，積水可能會反覆發作。
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