坐姿、抬腿、坐矮板凳、後彎折腰、轉身搬物、彎腰搬重、三七步、高跟鞋姿勢、趴桌午睡、翹二郎腿、側趴睡。

很實用的生活保健常識，受傷過+年紀大了很 ...保健十大傷腰姿勢byLifeLongLearner2021年2月23日writtenbyLifeLongLearner2021年2月23日坐姿抬腿坐矮板凳後彎折腰轉身搬物彎腰搬重三七步高跟鞋姿勢趴桌午睡翹二郎腿側趴睡很實用的生活保健常識，受傷過+年紀大了很愛看這類影片。

雖然影片上是講傷腰，但其實比較偏講解傷脊椎姿勢。

十種姿勢，每種都用一個短影片說明為什麼這個姿勢會傷脊椎，看起來完全沒有壓力。

簡單來說，長時間處於脊椎彎曲或是骨盆一高一低的狀態，或是在脊椎彎曲的情況下拿重物，都容易造成脊椎損傷。

說起來很簡單，但我們很難覺察自己的脊椎狀態。

知道這十種傷腰姿勢，至少我們可以比較簡單在生活中覺察並避免這些動作了。

以下為10個講解影片的連結，我們可以透過影片的縮圖大概了解這些是怎麼樣的傷腰姿勢:回到首頁:請按這裡LifeLongLearner作者本身是個軟體工程師，平常喜歡學習各方面新知識。

此部落格名為lifelong-learn(終生學習)，反映了我個人理念，同時也說明了此部落格主要是用來記錄學習的心得或筆記。

0留言0FacebookLINEEmail上一篇大會計師教你從財報數字看懂產業本質下一篇窮查理的普通常識第九講學院派經濟學的九大缺陷Label姓名*Email*不會被顯示在留言版Label姓名*Email*不會被顯示在留言版0個留言InlineFeedbacksViewallcomments搜尋文章文章類別保健(1)保險(1)會計(3)理財(10)讀書心得(13)近期文章TDAmeritradeCashAlternatives一課經濟學(ECONOMICSINONELESSON)窮查理的普通常識第十一講人類誤判心理學(3/3)窮查理的普通常識第十一講人類誤判心理學(2/3)窮查理的普通常識第十一講人類誤判心理學(1/3)近期留言Insert