「梨狀肌症候群」因為症狀跟初期跟「坐骨神經痛」非常類似，常常會有患者誤以為自己是坐骨神經痛。

但事實上坐骨神經幾乎是匯集下背部的神經，會經過 ...Skiptocontent許多上班族因為久坐，常常覺得腰部、屁股某處特別的痛，中醫師分享臨床上曾有一名年輕的江小姐，因為腰與臀部疼痛持續快兩年，痛感有時會蔓延至大腿，穿上高跟鞋時疼痛會更加劇，痛到早上起床時都要吃止痛藥，檢查後才發現是「梨狀肌症候群」上身。

「臀部深處」明顯痛點要注意！「梨狀肌症候群」因為症狀跟初期跟「坐骨神經痛」非常類似，常常會有患者誤以為自己是坐骨神經痛。

但事實上坐骨神經幾乎是匯集下背部的神經，會經過臀部、大腿、膝蓋，在經過臀部時就在梨狀肌的旁邊，所以當梨狀肌緊繃、發炎的時候，是有可能壓迫到一旁的坐骨神經，因此讓民眾常常將兩種疾病搞混。

對此，王咨翔醫師進一步解釋：「梨狀肌位於臀部深處，是穩定髖關節的重要肌肉，能協助大腿外轉張開。

由於鄰近坐骨神經，若是特定動作讓梨狀肌緊繃僵硬太久，也會誘發坐骨神經痛！」因為梨狀肌主要功能就是協助大腿做往外轉的動作，翹二郎腿等於過度使用梨狀肌。

女性較易好發「梨狀肌症候群」最明顯的症狀在「臀部深處」會有明顯痛點，光是坐著、轉換姿勢都會特別疼痛，嚴重甚至會導致行走困難，以目前流行病學統計顯示女性好發機率較高，這樣的症狀最愛找上某些特定族群。

久坐、蹲坐上班族平時站姿不良者曾髖部有外傷者慢跑愛好者、運動者自我檢查「梨狀肌症候群」是否上身如果本身就是這些高風險族群，王咨翔醫師列出五大明顯症狀，如果有下列症狀持續未改善，得趕緊到醫院檢查。

 臀部中間深處疼痛長時間久坐，臀部疼痛加劇時好時壞，反覆發作下背部與臀部肌肉緊繃用力按壓臀部，大腿會有麻電感改善不良坐姿、高跟鞋也是關鍵為了避免梨狀肌症候群上身，從日常中的作息開始改變起，特別留意以下幾點盡量避免穿高跟的鞋子，應穿柔軟的平底鞋。

不要坐太矮或太硬的椅子，也要避免久坐。

不良的坐姿習慣特別是翹二郎腿或是盤腿坐，都非常容易引起梨狀肌過度緊繃後發炎！運動前應確實暖身王咨翔醫師說：「目前治療梨狀肌症候群，可以先針灸環跳、承扶、委中等穴位，治療5-6天便有所改善。

」急性期發作時，重點該適度休息，有些醫師會開消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑來降低不適感。

【王咨翔醫師小檔案】現職：扶原中醫診所台中院區主治醫師專長：內科、婦科、兒科、針灸科、各類筋骨痛症文、王芊淩／圖、何宜庭延伸閱讀腿抬不高、轉腰會痛，椎間盤突出有2種症狀，馬上就醫才不會搞壞神經！腰痛要看哪科？許嘉麟醫師教你坐骨神經痛的判斷方式容易腰痛、腿麻是坐骨神經痛惹的禍！5動作伸展拉筋不能少Heho熱門文章1.整理包／頭痛？發燒？AZ、莫德納、BNT、國產疫苗副作用大解析2021-07-202.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-293.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-184.COVID-19／怎麼更改疫苗預約登記？有3萬7千人改只想打高端疫苗！2021-07-275.COVID-19／第五輪優先開放莫德納疫苗第二劑接種！以第九類族群為主2021-08-02影音健康【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05早上起床噁心想吐怎麼辦？小心是身體給的救命訊號！2018-10-08更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識