会原地倒立但不会倒立走的人99%都是使用靠墙倒立并直接过渡到原地离墙倒立的训练方法，这跟街头极限健身网介绍的零基础倒立教程不一样。

这类人之所以不会 ...Togglenavigation 首页 倒立大全 街头健身街头看点街健图片街健教程 徒手健身健身计划锻炼方法减肥瘦身饮食补充引体向上俯卧撑 健身百态健身精选健身资讯极限运动 健身视频街健集锦街健大神健身教程惊奇体育 千人千面励志故事街头联盟本站故事首页 »倒立大全网»正文可以原地倒立但不会倒立走？告诉你2种练习倒立走的方法极减健身发表于： 2017-06-01阅读:25,204评论:0会原地倒立但不会倒立走的人不在少数，他们自己也很纳闷。

明明原地倒立比倒立走更难，为什么自己就是学不会呢？那么，街头极限健身网来告诉你原因。

哪些人会原地倒立但不会倒立走？会原地倒立但不会倒立走的人99%都是使用靠墙倒立并直接过渡到原地离墙倒立的训练方法，这跟街头极限健身网介绍的零基础倒立教程不一样。

这类人之所以不会倒立走，是因为习惯了固定姿态下的身体平衡（腿部姿势从倒立开始到结束都保持一致），双手仅仅只是负责支撑身体。

一旦重心跑到头的前方，手腕就会立马受到非常大的压力，这时只能够停止倒立练习，重新开始。

倒立走应该怎样练习？对于仅会原地倒立的人（初学倒立走一定要弓腰，不然会很难！），这里提供两种练习倒立走的方法。

第一种方法最快，适用于有垫子，胆大不怕摔的人。

首先找到一张柔软的垫子，在倒立的状态下，强行把重心放到自己头部前边（脚往前移即可），并且身体在未接触地面前，双手要一直往前爬，爬得越远越好。

最后的结果是摔跤（不要白摔，大脑要记住这种失去重心往前爬的状态下，腰部的受力情况），但摔的时候身子一定不要侧翻，侧翻会有压到手臂的风险。

经过多次练习，很快就能学会倒立走。

第二种方法比较慢，适用于求稳求安全的人。

首先在倒立的状态下，将重心向自己的左手或者右手交替移动，就像一个不倒翁一样（能力差的可以靠墙做）。

重点练习的地方在于手臂与腰部的协同运动，最终状态是手臂可以抬离地面（归根到底还是在练习控腰能力）。

大家在练习时请选择适合自己的倒立走训练方法，相信很快就能够从原地倒立学会倒立走了。

文章来源：本站原创，转载请注明来自：街头极限健身网ProBarras出品R…条件是简单了点，但…是街头健身的兄弟吗…健身器械玩得溜也是…街头健身各路达人锻…这种街头健身的氛围…后生可畏！看看这些…黄皮肤小哥的街头健…俄罗斯街头健身2017…回味无穷–街…赞 助支持我，网站发展有您的一份功劳打开支付宝扫一扫，即可进行扫码赞助哦标签：倒立倒立走分享到：扫一扫在手机阅读、分享本文上一篇：健身励志–只有真正强壮的人才会去挑战不可能的事下一篇：2017马德里街头健身自由锦标赛冠军AndreaLarosa近期训练视频相关文章倒立俯卧撑的练习方法和注意事项，附3种锻炼的窍门为什么倒立总是塌腰伸不直？避开这3个错误你也能做一个完美的倒立！为什么有些人倒立的时候腰总是弯的？有什么矫正的方法还没有评论，快来抢沙发！【取消回复】要发表评论，您必须先登录。

欢迎加入国内首个自由健身群体，一起来健身吧!关注我FollowMe搜索：文章排行TopArticles最新的大学生体测评分标准表快看你引体向上及格了没来啦！史上最详细完整的俄式挺身教程一个月人体旗帜速成！你必须知道的几个基本功健美做c是什么意思？做c有什么危害？单杠前水平最有效的练习方法，准备拿下这个神技吧！最新文章NewArticles每天运动3小时，半个月减18斤，为何他却认为运动不是最重要的？健身资讯如果健身只练手臂，一年时间会变成什么样子？健身资讯大块头的肌肉笨重？这3位200斤大块头的引体向上值得一看健身资讯任何时间任何场合都可以健身，他们做到了街健精彩集锦真励志！4年时间他从一位瘦小伙变成街健比赛高手街健精彩集锦