1小時踢走800卡路裡！4招一人泰拳減肥法！喺屋企都可以打到 ... | 泰拳 減肥 PTT
好多女仔都打泰拳減肥，原因係因為呢項運動可以鍛煉到腹直肌、腹肌以及臀中肌和臀大肌，著衫就會更加好睇～但其實大家唔使下下俾成千銀去學泰拳，好多減肥 ...熱門排行最新趣味文新聞熱門分享趣味影片sponsoredadssponsoredads 請稍候網頁載入中:秒忽略，關閉視窗先1小時踢走800卡路裡！4招一人泰拳減肥法！喺屋企都可以打到出曬汗！好多女仔都打泰拳減肥，原因係因為呢項運動可以鍛煉到腹直肌、腹肌以及臀中肌和臀大肌，著衫就會更加好睇～但其實大家唔使下下俾成千銀去學泰拳，好多減肥動作都可以喺屋企做到，只要努力堅持照做，三個月一定會減肥 首頁觀看人數：1小時踢走800卡路裡！4招一人泰拳減肥法！喺屋企都可以打到出曬汗！ sponsoredadssponsoredads sponsoredadssponsoredads1小時踢走800卡路裡！4招一人泰拳減肥法！喺屋企都可以打到出曬汗！觀看人數： 1小時踢走800卡路裡！4招一人泰拳減肥法！喺屋企都可以打到出曬汗！好多女仔都打泰拳減肥，原因係因為呢項運動可以鍛煉到腹直肌、腹肌以及臀中肌和臀大肌，著衫就會更加好睇～但其實大家唔使下下俾成千銀去學泰拳，好多減肥動作都可以喺屋企做到，只要努力堅持照做，三個月一定會減肥成功！動作一：仰臥出拳PhotobytiebaPhotobytieba仰臥，屈膝，腳掌著地，雙手握拳置於胸前；起身，右拳收回出左拳，再次右拳，換左拳，共揮拳4次。
動作二：深蹲踢腿PhotobytiebaPhotobytieba身體成馬步向下蹲，注意腳跟不能落地，保持胸背伸展；起身，右腿屈膝向身體前方踢出。
右腿盡量往高拉伸，同時右臂繃緊向後擺，左手握拳向上揮動。
動作三：揮拳防護PhotobytiebaPhotobytieba將身體向右擺動，雙手握拳置於胸前，伴隨身體的擺動右拳向上揮動，左拳往回收；將身體向左側擺動，同時向上揮動左拳，回收右拳。
動作五：直立下蹲PhotobytiebaPhotobytieba彎腰向下，雙手手指張開扶住地面，前腳掌著地，腳跟懸空；做起身姿勢收回雙腿，下蹲，腳跟懸空，起身，完成。
sponsoredadssponsoredads每組30次，每日做3組，雖然好攰但一定要堅持！！！sponsoredadssponsoredads 轉發分享是一種境界文章尾熱門推薦 分享人數：人1小時踢走800卡路裡！4招一人泰拳減肥法！喺屋企都可以打到出曬汗！ 喜歡這篇文章嗎？我們每天都會在專頁發佈精選文章!下次再分享，關閉視窗先分享人數：人1小時踢走800卡路裡！4招一人泰拳減肥法！喺屋企都可以打到出曬汗！熱門推薦墨西哥大廚來教你烹飪：辣醬煎蛋觀看Share女人多吃榴槤的好處,營養成分超多！觀看Share超簡單3步驟！自家製新鮮陳皮，止咳化痰、消脂妙用多觀看Share原來「淋浴房」要這樣設計，才會「防滑不積水」，鄰居們看到後來都要過來取經...！觀看Share到底該不該「拔智齒」呢？拜託別慌了！這篇讓你徹底對智齒瞭解！（還存有智齒的人必看）觀看Share魷魚螺肉蒜湯觀看Share只用1招，鍋子髒汙馬上乾乾凈凈！再傳授你廚具清潔小竅門！觀看Share7個超有效的手臂消脂術跟拜拜肉說再見！觀看Share洗碗的百潔布竟然還有這個用處，後悔沒有早知道！觀看Share經期滿臉是痘怎麼辦！？原來是因為體內缺少了……只要這樣做就能解決！觀看Share最近日本網路引發熱烈討論的一首歌，名叫「媽媽」，它是從一個在天堂裡的小孩，回憶人世間被當受虐兒的一切，淡淡地唱出對媽媽的話觀看Share三輪版重型機車！好酷！觀看Share「經營團隊，更期望能如風一樣所謂「團隊合作」，是指組織中的成員若目標一致，團結合作，會比個別努力更快到達目的地」觀看Share當這隻小貓偷狗糧的動作被狗狗發現後，牠的反應實在太可愛了！觀看Share太坑爹了!!哈哈XD觀看Share用色紙做蝴蝶結，好可愛唷！觀看Share如果今天半夜你遇到一個莫名其妙的女殭屍，你會怎麼反應？大家都被嚇死了...觀看Share如何固定一隻貓？獸醫花一秒鐘讓貓咪乖乖看診觀看Share Facebook粉絲留言版01廣告刊版插入墨西哥大廚來教你烹飪：辣醬煎蛋觀看Share女人多吃榴槤的好處,營養成分超多！觀看Share超簡單3步驟！自家製新鮮陳皮，止咳化痰、消脂妙用多觀看Share原來「淋浴房」要這樣設計，才會「防滑不積水」，鄰居們看到後來都要過來取經...！觀看Share到底該不該「拔智齒」呢？拜託別慌了！這篇讓你徹底對智齒瞭解！（還存有智齒的人必看）觀看Share魷魚螺肉蒜湯觀看Share只用1招，鍋子髒汙馬上乾乾凈凈！再傳授你廚具清潔小竅門！觀看Share7個超有效的手臂消脂術跟拜拜肉說再見！觀看Share洗碗的百潔布竟然還有這個用處，後悔沒有早知道！觀看Share經期滿臉是痘怎麼辦！？原來是因為體內缺少了……只要這樣做就能解決！觀看Share最近日本網路引發熱烈討論的一首歌，名叫「媽媽」，它是從一個在天堂裡的小孩，回憶人世間被當受虐兒的一切，淡淡地唱出對媽媽的話觀看Share三輪版重型機車！好酷！觀看Share「經營團隊，更期望能如風一樣所謂「團隊合作」，是指組織中的成員若目標一致，團結合作，會比個別努力更快到達目的地」觀看Share當這隻小貓偷狗糧的動作被狗狗發現後，牠的反應實在太可愛了！觀看Share太坑爹了!!哈哈XD觀看Share這裡滾動定格sponsoredadssponsoredads 觀看數：人1小時踢走800卡路裡！4招一人泰拳減肥法！喺屋企都可以打到出曬汗！ 喜歡這篇文章嗎？喜歡的話請按個讚加加油按個讚吧,保證不會令你失望的!立即按讚加入收藏我們每天都會在專頁發佈精選文章! 不喜歡請幫我點右上的叉叉關閉觀看數：人1小時踢走800卡路裡！4招一人泰拳減肥法！喺屋企都可以打到出曬汗！關於EZ生活EZ生活一個創新多用戶部落格平台。
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右腿盡量往高拉伸，同時右臂繃緊向後擺，左手握拳向上揮動。
動作三：揮拳防護PhotobytiebaPhotobytieba將身體向右擺動，雙手握拳置於胸前，伴隨身體的擺動右拳向上揮動，左拳往回收；將身體向左側擺動，同時向上揮動左拳，回收右拳。
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