肘關節內側副韌帶損傷及康復訓練 | 手肘內側副韌帶
肘關節內側副韌帶是由前束、後束、斜束組成的。
前束是起於肱骨內上髁的前下方和內下方；止於尺骨冠突內側緣結節處。
後束則起於肱骨內上髁的後下方和內 ...Tuesday,Aug31,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康肘關節內側副韌帶損傷及康復訓練2018/08/14 來源：菠蘿健身今天菠蘿君要跟大家分享的運動損傷是肘關節內側副韌帶撕裂。
乍一聽可能大家對於這個名詞都比較陌生那就讓菠蘿君來好好介紹介紹他吧。
什麼是肘關節內側副韌帶肘關節內側副韌帶是由前束、後束、斜束組成的。
...前束是起於肱骨內上髁的前下方和內下方；止於尺骨冠突內側緣結節處。
後束則起於肱骨內上髁的後下方和內下方；呈扇形止於鷹嘴內側弧形骨面。
...斜束起於冠突內側緣凸起的小結節上；止於鷹嘴內側骨面上。
在前臂屈曲20°~90°時，主要是前束起穩定作用；當大於90°時，後束參與並起到輔助作用；當肘關節屈曲角度再增加時，前束和後束同時緊張繃緊時，斜束也會繃緊，從而形成穩定的三角結構來穩定肘關節。
...肘關節內側副韌帶如何受傷撕裂的對於我們普通人，一般都有外傷史；以前臂外展，手或者前臂撐地跌倒為主。
肘關節被動外翻、過伸或者前臂屈肌或者旋前圓肌突然主動收縮均可導致肘關節內側副韌帶的損傷、撕裂。
...當然對於一些運動愛好者或者運動員而言，棒球、標槍、橄欖球運動員的投擲動作；網球、羽毛球、排球的扣球動作（上臂外展前屈超過頭頂，肘關節由屈曲位置快速伸肘易損傷）都會造成肘關節內側副韌帶撕裂。
...慢性肘關節內側副韌帶損傷通常是準備活動後不痛，重複受傷動作過度用力時痛、肘關節不能正確完成正常動作，有突然肘軟的現象。
...撕裂後應採取什麼措施大部分情況下都是通過手術來解決的，少部分情況會採取保守治療（輕度損傷、年齡較大不宜手術者、對肘關節功能要求不高者）。
...術後會以肘關節屈曲60°進行石膏固定三周，三周後可以拆除石膏。
若伴發肌肉撕脫等其他損傷，可延遲1~2周去除石膏。
在石膏期間傷患也不能完全不使用傷部，否則周圍肌肉萎縮之後很難再練起來。
...剛開始石膏固定時就要開始進行健側的運動以及患側肘關節鄰近關節的運動。
例如肩關節可以抗自身重力、彈力帶、啞鈴在坐位或者站位進行屈伸，內旋，外旋，內收，外展的最大無痛關節活動範圍內的運動。
而腕關節可以進行接拋球練習，即將適當重量的球，拋起接住。
...伴隨著石膏的拆除，可以在肘關節處進行主動或者被動的運動（屈伸，前臂的旋前、旋後），要注意量力而行，在無痛範圍內進行，練完後可冰敷防止腫脹、疼痛。
...隨著關節活動度與肌肉力量的增長，可以搭配進行一些本體感覺的訓練，例如不同範圍的拍球訓練（頻率、球的種類、拍的高低改變）；投球入框：籃筐的遠近、位置改變練習（練習患者肘關節的精準控制、力度反饋、本體感覺練習）等。
...菠蘿君跟大家科普了一些關於肘關節內側副韌帶撕裂的小知識，當然還是希望大家在運動中能夠保護好自己，有了問題及時就醫哦~--THENED--喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣鑑別診斷橈骨小頭半脫位肱骨下端骨折-護士執業資格考試外科護理學輔導肘關節活動受限,怎麼辦?哪些運動會造成肘關節脫位肘關節脫臼的急救措施肘關節脫臼的治療方法高清肘關節MR解剖，必點收藏肩袖損傷可不是肩周炎，別小看它，這樣才行亂吃藥都白搭肘關節脫位創傷的處理方法打羽毛球肘關節受傷原因和處理想擁有寬闊的肩膀，首先要鍛鍊的，就是自己的三角肌青少年運動的時候警惕肘關節脫位想要變得更強？不要忽略小肌群的訓練，四個肩部強化動作肘關節脫位的治療免責聲明：本文內容來源于菠蘿健身，文章觀點不代表壹讀立場，如若侵犯到您的權益，或涉不實謠言，敬請向我們提出檢舉。
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後束則起於肱骨內上髁的後下方和內 ...Tuesday,Aug31,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康肘關節內側副韌帶損傷及康復訓練2018/08/14 來源：菠蘿健身今天菠蘿君要跟大家分享的運動損傷是肘關節內側副韌帶撕裂。
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...前束是起於肱骨內上髁的前下方和內下方；止於尺骨冠突內側緣結節處。
後束則起於肱骨內上髁的後下方和內下方；呈扇形止於鷹嘴內側弧形骨面。
...斜束起於冠突內側緣凸起的小結節上；止於鷹嘴內側骨面上。
在前臂屈曲20°~90°時，主要是前束起穩定作用；當大於90°時，後束參與並起到輔助作用；當肘關節屈曲角度再增加時，前束和後束同時緊張繃緊時，斜束也會繃緊，從而形成穩定的三角結構來穩定肘關節。
...肘關節內側副韌帶如何受傷撕裂的對於我們普通人，一般都有外傷史；以前臂外展，手或者前臂撐地跌倒為主。
肘關節被動外翻、過伸或者前臂屈肌或者旋前圓肌突然主動收縮均可導致肘關節內側副韌帶的損傷、撕裂。
...當然對於一些運動愛好者或者運動員而言，棒球、標槍、橄欖球運動員的投擲動作；網球、羽毛球、排球的扣球動作（上臂外展前屈超過頭頂，肘關節由屈曲位置快速伸肘易損傷）都會造成肘關節內側副韌帶撕裂。
...慢性肘關節內側副韌帶損傷通常是準備活動後不痛，重複受傷動作過度用力時痛、肘關節不能正確完成正常動作，有突然肘軟的現象。
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...術後會以肘關節屈曲60°進行石膏固定三周，三周後可以拆除石膏。
若伴發肌肉撕脫等其他損傷，可延遲1~2周去除石膏。
在石膏期間傷患也不能完全不使用傷部，否則周圍肌肉萎縮之後很難再練起來。
...剛開始石膏固定時就要開始進行健側的運動以及患側肘關節鄰近關節的運動。
例如肩關節可以抗自身重力、彈力帶、啞鈴在坐位或者站位進行屈伸，內旋，外旋，內收，外展的最大無痛關節活動範圍內的運動。
而腕關節可以進行接拋球練習，即將適當重量的球，拋起接住。
...伴隨著石膏的拆除，可以在肘關節處進行主動或者被動的運動（屈伸，前臂的旋前、旋後），要注意量力而行，在無痛範圍內進行，練完後可冰敷防止腫脹、疼痛。
...隨著關節活動度與肌肉力量的增長，可以搭配進行一些本體感覺的訓練，例如不同範圍的拍球訓練（頻率、球的種類、拍的高低改變）；投球入框：籃筐的遠近、位置改變練習（練習患者肘關節的精準控制、力度反饋、本體感覺練習）等。
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