3️⃣肩胛骨姿勢不當這些狀況就會導致肩關節的活動不順甚至疼痛 . 而假使未及早妥善處理肩關節前移的問題 症狀就會可能容易加劇導致以下症狀 1️⃣肩夾 ...核心部分20181109肩關節前移-本所治療模式不可不知的「肩關節過度前移」現象📣您是否常常覺得肩膀卡卡的？📣舉手、提重物時常覺得疼痛、不順呢？這有可能會是肩關節姿勢過度前移所造成的喔‼️肩關節過度前移指的是「肱骨」有過度前移的現象造成肩關節前移的原因有很多⚠️⚠️例如【駝背、過度滑手機、長時間使用電腦】等…而肩關節前移的問題會導致以下問題1️⃣肌肉緊繃:胸大肌或棘下肌等等2️⃣韌帶僵硬：後側關節囊僵硬3️⃣肩胛骨姿勢不當這些狀況就會導致肩關節的活動不順甚至疼痛😣😣而假使未及早妥善處理肩關節前移的問題症狀就會可能容易加劇導致以下症狀😱1️⃣肩夾擠症候群2️⃣肌腱炎3️⃣五十肩因此及早治療肩關節前移的問題往往都能夠有很好的預後🤗🤗🤗本所的治療模式1.放鬆緊繃的組織2.鬆動並恢復肩關節位置3.姿勢調整與肌力訓練以維持肩關節姿勢4.貼紮治療固定肩關節姿勢穩定的訓練才能使效果更加持久噢！如您或您身邊有類似的問題請立即與我們聯絡預約專線(04)2293-5063或可透過臉書私訊與Line@預約20181005姿勢分析與個別化訓練📢調整姿勢不是一直抬頭挺胸就好姿勢不好其實是有原因的通常來自於肌力不足與關節緊繃🤔所以當要求小孩維持好姿勢他反而會反應「痠痛不舒服」的時候就代表他們的『肌力與關節』出現了問題導致無法維持良好姿勢此時就應該尋求物理治療師協助以最有效率的方式來協助調整姿勢🤗🤗一位高中妹妹因跳舞拉傷造成下背痛經過評估發現是「姿勢不良導致受傷」於是開始進行肌力訓練與姿勢調整由姿勢檢查與評估中看到(左圖)1️⃣頭頸前屈(forwardhead)2️⃣明顯駝背3️⃣腰椎前凸(腹部往前凸出)4️⃣骨盆前傾➡️此為典型的搖擺背(swayback)姿勢⬅️由此姿勢中說明⚠️腹部核心⚠️臀部肌群⚠️深層頸屈肌等肌群無力經過5-6次治療與訓練後(右圖)姿勢有明顯的改變🤩🤩✅腹部前凸駝背減少✅且下背痛也減輕很多！頭部前傾也有些微改善但仍有努力空間因此目前療程還在持續當中💪💪💪姿勢調整因人而異並非只做「抬頭挺胸」就是姿勢調整而是在『非意識控制下』也能有良好的姿勢透過評估檢查可針對較弱的肌群加以訓練除了調整姿勢、與增加肌力外更能減少因不良姿勢而產生疼痛的風險😉如您或您身邊的朋友有類似的問題請立即與我們聯絡預約專線(04)2293-5063或可透過臉書私訊與Line@預約20180727🔊全民瘋深蹲🔊但你適不適合這個運動呢 近年來健身風氣盛行許多民眾會透過「深蹲」來雕塑臀肌與增加下肢肌力許多人做完深蹲後卻經常反應會有腰痠、膝蓋痛與尾椎疼痛等等問題 🤔🤔深蹲的動作看似簡單但其實暗藏玄機其中最重要的就是「髖關節」深蹲需要至少90度的髖關節彎曲角度甚至要更多當你彎曲角度不足而又要做到深蹲的動作時就會拉扯周遭緊繃的軟組織😨比如說韌帶或肌肉，而產生疼痛 😭😭因此要訓練深蹲之前先確認自身的「髖關節活動度」是否在正常範圍是很重要的！！！建議由物理治療師進行專業評估、檢視是否有：1️⃣姿勢不良2️⃣肌力不足3️⃣關節角度不足等問題當然如果您在訓練深蹲時❌已經有感到異常的疼痛感❌一定要立即接受評估檢查甚至積極治療否則除了會降低深蹲的訓練效果外😖😖更容易造成髖關節或腰椎甚至下肢的傷害喔！如您或您身邊朋友有類似的困擾或問題請立即與我們聯絡、預約預約專線📞(04)2293-5063或可透過Line@與直接私訊粉專噢！20180620將治療融入您的生活常有患者問我們：「治療後會改善，但是工作後會有被打回原形的感覺」「有時候想好好地睡一覺，但是枕頭怎麼躺都不舒服」這到底是為什麼呢？🤔🤔現代人工作型態多為多久站或久坐長期累積下來容易造成痠痛或是疾病例如：肩頸痠痛、腰痠、下背痛等因此在治療的過程中調整生活細節是非常重要的一環近來我們協助許多患者調整生活上的細節🤗透過坐椅、辦公桌、床舖或枕頭的調整讓患者能夠舒服的工作也同時減少工作中產生的不適既使只有一點小小的改變，對症狀也會有大大的幫助😁😁😁如果您或您身邊的朋友有這方面的困擾歡迎與我們聯絡、預約讓我們協助您分析並改善您的生活細節預約專線📞(04)2293-506320180530肩胛骨的重要性許多上半身姿勢不佳，例如：高低肩、駝背等其實都是肩胛骨的姿勢不當有關係😨😨由於頸椎與肩關節的肌肉與韌帶都有連結到肩胛骨所以若肩胛骨位置不正確就會拉扯到這些組織😱😱造成肩頸痠痛、肩膀緊繃甚至頸椎神經壓迫等問題所以本所在治療肩頸痠痛的療程中肩胛骨的處理是非常重要的部分🤗🤗而治療肩胛骨位置的方式如下:應包含肌肉放鬆與肩胛姿勢調整1️⃣️肌肉放鬆，如：胸小肌、上斜方肌等2️⃣️肩胛姿勢調整，如：前