【全圖解】《 神奇的劈腿伸展操》親子試體驗開箱文@ 陪伴是 ... | 劈腿伸展操
劈腿伸展操可以拉開髖關節，日本有一個專門的《NPO法人日本伸展協會》在推廣這個運動，而且是各年齡層都可以來練習，個人覺得，小孩願意 ...陪伴是給孩子最好的禮物跳到主文這裡，是給成長的一點小記錄。
目前，我依然在真實的世界，好好生活著。
一日復一日，一年復一年，平凡的生活著。
部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片佈告欄有一天，孩子離家，我想他們，就來文字裡找。
有一天，母親年老，孩子想我，也來文字裡找。
這個部落格，就是送給彼此一份叫做《掛念》的禮物，是一個時間被允許停留的地方。
✿與我聯絡：[email protected]✿歡迎分享文章，唯請註明文章出處與網址連結。
未經同意且未標示出處而任意轉載，本人為捍衛著作權正義，一定保留法律追訴權。
Jan10Tue201709:04☆【全圖解】《神奇的劈腿伸展操》親子試體驗開箱文約莫四五歲的時候，我開始參加舞蹈社(是的，很多人都會跌破眼鏡，尤其是霍爾先生)…咳咳…我的重點是想表達，本人的筋骨也是曾經柔軟過的，雖然現在已經是所謂的「體硬人」，身體的柔軟度恐怕比家鄉的奶奶都還要不如，說起來，就是一個「懶」字，懶得天天出門去運動，不過話說回來，既然要當個稱職的家庭主婦，從早上一醒過來，基本雜務就像是排隊等候checkin的客戶一樣，等在眼前準備我去提供服務，當該做的都陸續完成後，體力也差不多用罄了，哪來的時間再出去運動呢？ 你也知道，台北的氣候沒那麼好，夏天不就是太熱，冬天又是太冷，偶爾再下個雨，PM2.5也來攪個局，好啊，這下子可以運動的時間還真的是寥寥無幾了。
不過，這也是自己的意志力不夠堅定，人家安妮姐姐同學的媽媽認真在跑馬拉松的也是越跑越起勁，家務也沒馬虎過，是我本人要檢討沒錯！而很想讓身體變得更健康，體態再好一點也是自我期望，這也沒錯！否則等真正走到了老年那可怎麼辦？養兒的目的不在防老，自己的身體還是得自己顧，老的時候才方便活動，才不會憂鬱啊！ 采實出版社給了我這本☆【全圖解】《神奇的劈腿伸展操》試讀，看一下書封這張劈腿的圖片，第一個反應是「天啊！我上一次劈腿是在三十幾年前了，我現在應該是很難做到了！」不過呢，當我回到正念，想著若能在家做做伸展操，而且每天只需要十來分鐘，不擔心沒時間，也不擔心天氣不好，就能改善腰痛與維持健康的話，我是應該給自己一個嘗試的機會的。
當然，運動本身就是需要設定一個目標，然後每天努力去堅持執行，最後達標，這真的也是我這個體硬人兼主婦需要的，說不定，生活就這樣多了一個不會感覺有負擔的重心，那也是很正面的，所以呢，就決定試試看。
隨書有附贈一個《劈腿伸展專用墊》(60x45cm)，是~☆台灣版限定☆~的，一開始可以先使用這個專用墊測量看看劈腿的角度，ㄜ…我是屬於體硬人，結果可能不會太好，果真，是在120度(算是很肉腳的程度，不過還好有在測量範圍內就好了，哈哈)！ 劈腿伸展操可以拉開髖關節，日本有一個專門的《NPO法人日本伸展協會》在推廣這個運動，而且是各年齡層都可以來練習，個人覺得，小孩願意跟我一起做伸展操的話，那等於是親子之間多了一項共同的活動，就像一起閱讀那樣，家人之間的感情會更緊密的。
Δ這照片是姐姐拍的。
因為霍先生已經呼呼大睡，母子三人只好自立自強~ 練習的效果如果不錯的話，我要推薦給匡媽這位腸道消化系統不太好的媽媽！匡媽忙碌的程度絕對不會輸給我，眼睛隨時盯著螢幕就為了把他的團購社團拉持住，雖說會跑跑郵局寄送物品，但真正說起來，這些都屬於是勞動，你也知道勞動是會使人覺得更累，如果你的工作是離不開電腦，或者跟我一樣家務佔了很大比例的話，我們需要的是運動！藉由運動來讓身體放鬆，心靈也才會安定下來，說真的這對我們非常需要，尤其每天還希望可以用正面能量去影響孩子，我們必須讓自己過得很好，有練過瑜珈的人應該都體會過這種放鬆的效果有多棒！ 伸展操的動作有一點類似瑜珈，我想在放鬆的部分也可以達成的。
出版社替伸展操取了一個嚇死人的名字，乍聽之下似乎是要大家天天來練習劈腿，但這對體硬人來說就像是不可能的任務！翻了一下書本內容，又看到人家日本六七十歲的奶奶居然可以劈腿(這很像瑜珈教室裡的狀況，有上過課的都知道，教室裡最會劈腿的通常都是看起來有年紀的阿姨們哪！)於是我又想，難道我真的做不到？好吧！就算沒辦法做到，但...每天10分鐘的伸展運動，應該是可以達成的，至少，對改善身體機能是會有幫助的吧！ ✽劈腿對健康上的幫助每日劈腿伸展的重點在於讓肌肉獲得伸展與放鬆，不單只是讓肌肉伸展，我們的肌肉有拮抗作用，例如當腳往前移動的大腿前側股直肌伸展的時候，與
目前，我依然在真實的世界，好好生活著。
一日復一日，一年復一年，平凡的生活著。
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有一天，母親年老，孩子想我，也來文字裡找。
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Jan10Tue201709:04☆【全圖解】《神奇的劈腿伸展操》親子試體驗開箱文約莫四五歲的時候，我開始參加舞蹈社(是的，很多人都會跌破眼鏡，尤其是霍爾先生)…咳咳…我的重點是想表達，本人的筋骨也是曾經柔軟過的，雖然現在已經是所謂的「體硬人」，身體的柔軟度恐怕比家鄉的奶奶都還要不如，說起來，就是一個「懶」字，懶得天天出門去運動，不過話說回來，既然要當個稱職的家庭主婦，從早上一醒過來，基本雜務就像是排隊等候checkin的客戶一樣，等在眼前準備我去提供服務，當該做的都陸續完成後，體力也差不多用罄了，哪來的時間再出去運動呢？ 你也知道，台北的氣候沒那麼好，夏天不就是太熱，冬天又是太冷，偶爾再下個雨，PM2.5也來攪個局，好啊，這下子可以運動的時間還真的是寥寥無幾了。
不過，這也是自己的意志力不夠堅定，人家安妮姐姐同學的媽媽認真在跑馬拉松的也是越跑越起勁，家務也沒馬虎過，是我本人要檢討沒錯！而很想讓身體變得更健康，體態再好一點也是自我期望，這也沒錯！否則等真正走到了老年那可怎麼辦？養兒的目的不在防老，自己的身體還是得自己顧，老的時候才方便活動，才不會憂鬱啊！ 采實出版社給了我這本☆【全圖解】《神奇的劈腿伸展操》試讀，看一下書封這張劈腿的圖片，第一個反應是「天啊！我上一次劈腿是在三十幾年前了，我現在應該是很難做到了！」不過呢，當我回到正念，想著若能在家做做伸展操，而且每天只需要十來分鐘，不擔心沒時間，也不擔心天氣不好，就能改善腰痛與維持健康的話，我是應該給自己一個嘗試的機會的。
當然，運動本身就是需要設定一個目標，然後每天努力去堅持執行，最後達標，這真的也是我這個體硬人兼主婦需要的，說不定，生活就這樣多了一個不會感覺有負擔的重心，那也是很正面的，所以呢，就決定試試看。
隨書有附贈一個《劈腿伸展專用墊》(60x45cm)，是~☆台灣版限定☆~的，一開始可以先使用這個專用墊測量看看劈腿的角度，ㄜ…我是屬於體硬人，結果可能不會太好，果真，是在120度(算是很肉腳的程度，不過還好有在測量範圍內就好了，哈哈)！ 劈腿伸展操可以拉開髖關節，日本有一個專門的《NPO法人日本伸展協會》在推廣這個運動，而且是各年齡層都可以來練習，個人覺得，小孩願意跟我一起做伸展操的話，那等於是親子之間多了一項共同的活動，就像一起閱讀那樣，家人之間的感情會更緊密的。
Δ這照片是姐姐拍的。
因為霍先生已經呼呼大睡，母子三人只好自立自強~ 練習的效果如果不錯的話，我要推薦給匡媽這位腸道消化系統不太好的媽媽！匡媽忙碌的程度絕對不會輸給我，眼睛隨時盯著螢幕就為了把他的團購社團拉持住，雖說會跑跑郵局寄送物品，但真正說起來，這些都屬於是勞動，你也知道勞動是會使人覺得更累，如果你的工作是離不開電腦，或者跟我一樣家務佔了很大比例的話，我們需要的是運動！藉由運動來讓身體放鬆，心靈也才會安定下來，說真的這對我們非常需要，尤其每天還希望可以用正面能量去影響孩子，我們必須讓自己過得很好，有練過瑜珈的人應該都體會過這種放鬆的效果有多棒！ 伸展操的動作有一點類似瑜珈，我想在放鬆的部分也可以達成的。
出版社替伸展操取了一個嚇死人的名字，乍聽之下似乎是要大家天天來練習劈腿，但這對體硬人來說就像是不可能的任務！翻了一下書本內容，又看到人家日本六七十歲的奶奶居然可以劈腿(這很像瑜珈教室裡的狀況，有上過課的都知道，教室裡最會劈腿的通常都是看起來有年紀的阿姨們哪！)於是我又想，難道我真的做不到？好吧！就算沒辦法做到，但...每天10分鐘的伸展運動，應該是可以達成的，至少，對改善身體機能是會有幫助的吧！ ✽劈腿對健康上的幫助每日劈腿伸展的重點在於讓肌肉獲得伸展與放鬆，不單只是讓肌肉伸展，我們的肌肉有拮抗作用，例如當腳往前移動的大腿前側股直肌伸展的時候，與