把竿大貓式變化 · 1、 靠近把竿，採跪姿預備，先將右腳往側旁跨出，將右腳踩在直立的把竿上。 · 2、 右手撐地，左手順著地板往把竿方向延伸。 · 3、 變化式：左腳彎，左手抓住 ...

方法/步骤 ... 进入四角板凳式，双脚打开与肩同宽，脚背舒展展相地面，十个手指加大压实地垫。 ... 肩膀在手腕正上方，微微的收住腹部，慢慢将双手向前伸出最 ...

5/9 大貓和小貓式的扭轉-延展頸部，不要急呀. 赞. 评论. 分享. 32. ·. 2条评论. ·. 407次播放. Vivi's ...

20分鐘陰瑜伽【融心式__大貓式】Yin Yoga ☆. 92次播放· 0条弹幕· 发布于2021-02-12 19:27:03 ...

課程由NIKE精英教練和瑜伽導師Collinsworth、Copeland及Kim一同研發了整套瑜伽訓練。每套設計都集合了NTC應用的三大核心，1.耐力，強化整體體能的持久度； ...

如何練習大貓式扭轉｜釋放肩頸壓力— YOGA JOURNEY 瑜珈旅程收到許多學員詢問，該怎麼練習 ...

工作的壓力實在太大了，這個動作超舒壓!☆ 更多瑜珈練習動作參考『愛動女孩瑜珈課』 ... NASU瑜伽公益课— 猫式 ...

天天做瑜珈第七十六集鋤式變化/大貓式講授人:吳妍瑩老師.

【陰瑜伽】☆正念內觀的陰瑜伽練習，讓我們好好觀照及閱讀身心空間。適合所有程度學員，在沈靜的呼吸 ...