如果，磁阻式划船機是引領我下海第一步的梅利號，那麼Concept2風阻式划船機 ... 伸展九：上面八式是官方推薦的伸展，由於划船闊背肌使用的很多，建議在加入 ...首頁運動健身重訓1234511自訂頁數前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆ululant904分樓主ululant個人積分：904分文章編號：53479816訊息文章段落【轟菌】無敵戰艦抵台concept2划船機開箱2014-12-0610:3011351145收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印前言、Concept2！帶我向新世界出發的千陽號！如果，磁阻式划船機是引領我下海第一步的梅利號，那麼Concept2風阻式划船機就像是太陽一樣，快樂從容的帶領我，穿越新世界殘酷萬里大海的千陽號。

看到無敵戰艦Concept2出現我家！轟菌小伙伴們不要驚呼！大家不要緊張！身為一個超過半年、對於室內划船熱情，有增無減的室內划船愛好者來說，家裡擺上一台Concept2也是件很稀鬆平常的事，XD。

在國外的轟菌(HomeGym)中，英雄所見略同，人人配置一台，Concept2划船機幾乎是基本配備。

可能有些人是第一次接觸划船機，或者第一次接觸我的轟菌系列文章，先重點說下划船的好處：1.全身約80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都會參與到划船中，是一項完整與有效率的運動；2.划船相比許多運動，屬於活動位移較廣的運動，肌肉伸展跟關節活動能有較大的幅度，能增加身體柔軟性；3.划船對於關節（膝蓋、腳踝等）的運動損傷，比跑步跟自行車更小，可以作為終身的運動，甚至是傷後或手術後復健之用，所以不論兒童、年輕男女、阿公、阿嬤、身障者等族群都適用；4.划船除了作為有氧運動，也能作為輔助無氧運動及力量運動訓練之用；5.不論是室內或室外、競賽或獨自訓練、水上或陸上，划船具有多種可能性，尤其是Concept2的划船機，每台還可串聯，進行大規模的陸上划船競賽，場面刺激、精彩，好玩樂趣多。

近幾年除了專業划艇運動員外，有許多其他運動項目的運動員如NBA球員、MLB職棒球員、MMA搏擊選手、Crossfit選手等，將室內划船作為運動熱身、心肺訓練、輔助訓練之用。

一般人更能透過划船時，高效率耗能的特性，來保持身型或者減肥訓練之用。

因為划船運動這麼好，所以半年前，我上了賊船後就下不了船了，越划越上癮，對於室內划船機的研究就越深；研究的越深，就越對透過純物理特性（風阻、水阻）產生阻力的划船機越是著迷！著迷的結果就是…concept2千陽號就開進我家了。

來說說是如何著迷的。

風阻式跟水阻式划船機的阻力大小，依據自然界的流體力學，主要是和划船時的速度平方成正比，也就是說划的越快和越用力，阻力會越大，消耗的功率也越大；而一般的磁阻式划船機，在每個level設定下阻力是固定的，不會隨速度改變。

因此，風阻式跟水阻式划船機，划船時的體感，更貼近真正的水上划船，擬真度越高，爽度就越高。

怎麼說爽度高呢？是這樣的，我們可以隨自己喜歡，用力划或輕鬆地划，風阻跟水阻划船機不會強迫我們在某固定強度level下划船，划船強度由我們決定，越用力划船，感受到的阻力越大，船就會前進的越快，產生的功率就越多，自然消耗的卡路里也就越高。

在風阻式的Concept2划船機中，前進的距離、速度、功率、卡路里等數據，都能透過其性能監視器，精確的量測及顯示出來，可供運動中參考、與運動後檢討，方便訓練計畫的完成，例如：每划一下的卡路里/小時，這項數據我就很愛，這個數據是說：「划這一下的強度，若維持這個強度一小時可以消耗的總卡路里，如顯示800卡路里/小時，就是這個強度持續一個小時能消耗800卡」。

這項數據的好處是，假設計畫每天都要用划船機運動來消耗500卡，若狀況好，划大力一點，這項數據就會高一點，表示單位時間的消耗的熱量高一點，想要節省時間，就再加大力氣划。

還有就是，透過這項數據還可以監控自己有沒有偷懶，例如，原本划每下可以消耗800卡路里/小時，後幾下卻降到500卡路里/小時，這就表示作功少了，動作鬆懈了。

卡路里/小時這項數據還可以將划船機變成遊戲機！就像街頭拳擊機一樣，每划一下（每打一拳），可以評分這一下（這一拳）產生多少的強度，這一下拉出535卡路里/小時，下一下拉出568，再下一下拉出612，看著數據上昇，每次突破都很有成就感，就越拉越大力、越拉越爽，只是，這樣玩會很累就是了XD。

下圖應該可以勾起很多人的回憶。

除了划船阻力擬真度高、跟訓練強度隨時監控的迷人特點外，Concept2划船機還有