南投二十五歲男子熱愛健身運動，常到健身房以手肘撐地練習棒式運動， ... 是左手肘鷹嘴突處有一囊腫，並有紅腫疼痛，手肘彎曲壓迫時會更痛， ...首頁>醫藥養生>醫藥>棒式運動姿勢錯手肘滑囊發炎棒式運動姿勢錯手肘滑囊發炎 ｜2020.03.16語音下載346觀看次字級大中小【本報南投訊】最近健身房流行練習棒式運動，但若是長期姿勢錯誤，小心會健身不成反傷身。

南投二十五歲男子熱愛健身運動，常到健身房以手肘撐地練習棒式運動，想練出好身材。

沒想到最近手肘疼痛，到南投醫院檢查，發現是左手肘鷹嘴突處有一囊腫，並有紅腫疼痛，手肘彎曲壓迫時會更痛，醫師診斷為鷹嘴突滑囊炎，又稱學生肘（studentelbow）。

南投醫院物理治療師蘇煜華說，發生鷹嘴突滑囊炎原因，可能是外力撞擊、長時間壓迫、感染或自身疾病造成。

直接大力撞擊在鷹嘴突上，會造成滑囊產生過多滑囊液而腫脹。

長時間以手肘尖端支撐身體重量，則會導致滑囊發炎，例如學生以手肘支撐在桌面上或不正確的姿勢做棒式，幾個星期後就會有症狀產生。

另外，外傷包括蟲咬、抓傷、刺傷等也會造成細菌感染，而痛風、類風濕性關節炎也可能引起滑囊發炎。

若是因感染造成，臨床上建議用針頭將滑囊液抽出，去除液體有助於緩解症狀，並且可以檢查樣本，以識別是否存在細菌，若是細菌感染，可以抗生素來治療。

在確定感染類型之前，醫師可能會開抗生素來防止感染惡化。

至於非感染造成鷹嘴突滑囊炎，蘇煜華說，可用護肘、藥物、手術及物理治療等改善，醫師會依病人個別狀況給予適當治療處置。

穿戴護肘可以保護傷處，以免撞擊更加嚴重；口服藥物如非類固醇抗發炎藥，可減輕腫脹和緩解疼痛。

三至六周後，若腫脹和疼痛沒有改善，可能建議從滑囊中將液體抽出，並向滑囊中注射類固醇藥物治療。

而學生肘是長期姿勢錯誤造成，應避免做會痛或是以手支撐在堅硬平面上的動作。

急性期時應冰敷，每次十五分鐘，每天四至五次，穿戴彈性護肘，將腫脹處包覆加壓。

另外，經皮神經電刺激器，可減輕疼痛，或以低能量雷射消炎止痛並促進癒合。

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