腰椎骨折四周後怎樣鍛鍊？ | 骨折 4週
四周不建議去鍛鍊，因為鍛鍊可能會加重病情，中國有句古話傷筋動骨100天，可以適當活動背肌，有助於加強抵抗能力，腰椎骨折後一般很難癒合，而且容易 ...選單首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏教育財經社會國際骨折癒合鍛鍊腰椎治療腰椎骨折四周後怎樣鍛鍊？由 陌上洛克 發表于 汽車2021-05-13陌上洛克2020-01-2913:23:43四周不建議去鍛鍊，因為鍛鍊可能會加重病情，中國有句古話傷筋動骨100天，可以適當活動背肌，有助於加強抵抗能力，腰椎骨折後一般很難癒合，而且容易復發。
骨折後嚴重的應該少運動，外敷內用些有益骨骼恢復的藥物和食物，要讓腰椎慢慢癒合，然後再去活動腰部，加強腰部肌肉鍛鍊。
輕微的腰部損傷骨折，可以外貼藥膏，效果不錯。
要部鍛鍊的方法，可以平躺在床上做腳尖回勾、腿伸直向上抬的動作，堅持五秒鐘，來回迴圈10次，或是做拱橋運動。
也可以擇騎單車、跑步、游泳、太極、瑜伽及跳舞等方式鍛鍊，記得千萬不能久坐，臥躺，這樣會加重病情的北方百盛2020-01-2913:17:23不要亂動，俗話說傷筋動骨一百天……我是春風2020-01-2920:03:09建議到正規三甲以上醫院康復治療中心，在康復師的指導下進行功能訓練，同時配合物理治療，比如烤電按摩等。
生活中注意調養，減少腰部活動，避免劇烈運動，避免負重行走，避免久坐久站等。
多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，進食營養豐富的飲食，比如蛋類，肉類，魚類等高蛋白飲食，多吃含鈣高的食物。
定期複查。
步行街夜景2020-02-0222:01:49腰椎骨折保守治療大約4-6周左右的時間就可以考慮開始下床，因為這個時間骨折一般都能達到臨床初步癒合的標準，但是，具體情況也要根據拍片複查的結果進行斷定，看骨折的位置骨折線是否變模糊，骨折斷端對位是否良好。
如果達到了臨床初步癒合的標準，就可以嘗試下床活動，但是，下床的時候負重力量、負重時間、活動的範圍都要循序漸進，逐漸增強。
因為這個時間雖然骨折線模糊，但是還不夠結實，因為要達到非常結實的癒合，也就是骨性癒合需要3個月左右的時間。
但是，下床時間比較晚會導致區域性肌肉出現萎縮或者形成深靜脈血栓、泌尿系統感染等併發症，因此，可以適當選擇早一些下床。
但是，也不能過早，過早會由於骨折的斷端沒有達到臨床初步癒合的標準，有可能會出現骨折加重。
分為急性期和恢復期。
急性期多為休息，不適合運動。
金駿馬健身敬英雄2020-02-0213:46:33我查閱了相關資料，推薦給你，看看能不能幫助到你。
一，佩戴一個叫脊柱固定矯形器的器具要安全一些！二，要求臥床休息三個月以上。
三，康復方案中應該包括運動治療和物理因子治療。
那就是說，儘量不要下床活動行行攝攝O記錄山河2020-01-3001:10:34聽從醫生的，治療的醫生才最具有發言權，即使這裡有醫生回答你的問題那也對病情一知半解而已，千萬不要不以為然，傷筋動骨的事，一不小心落下千古恨關東蠻牛2020-02-0219:50:33怎樣鍛鍊其他朋友已經給了不少的好建議，我就不說了，我給一些建議吧。
也是我的經歷，不鍛鍊是不行的，但一定要小幅度的，動作大了會拉傷傷口，後果很嚴重的不鍛鍊是不行的很容易引起神經根粘連後果會更麻煩。
洛陽康養之聲2020-02-0122:28:48腰椎骨折的人，需要臥床三個月，四周的時候可以在床上進行四肢活動十月裡的收穫2020-01-2921:09:30腰椎骨折保守治療大約4-6周左右的時間就可以考慮開始下床，因為這個時間骨折一般都能達到臨床初步癒合的標準，但是，具體情況也要根據拍片複查的結果進行斷定，看骨折的位置骨折線是否變模糊，骨折斷端對位是否良好。
如果達到了臨床初步癒合的標準，就可以嘗試下床活動，但是，下床的時候負重力量、負重時間、活動的範圍都要循序漸進，逐漸增強。
因為這個時間雖然骨折線模糊，但是還不夠結實，因為要達到非常結實的癒合，也就是骨性癒合需要3個月左右的時間。
但是，下床時間比較晚會導致區域性肌肉出現萎縮或者形成深靜脈血栓、泌尿系統感染等併發症，因此，可以適當選擇早一些下床。
但是，也不能過早，過早會由於骨折的斷端沒有達到臨床初步癒合的標準，有可能會出現骨折加重。
分為急性期和恢復期。
急性期多為休息，不適合運動。
下面說下恢復期的鍛鍊方法。
1、仰臥抬起骨
骨折後嚴重的應該少運動，外敷內用些有益骨骼恢復的藥物和食物，要讓腰椎慢慢癒合，然後再去活動腰部，加強腰部肌肉鍛鍊。
輕微的腰部損傷骨折，可以外貼藥膏，效果不錯。
要部鍛鍊的方法，可以平躺在床上做腳尖回勾、腿伸直向上抬的動作，堅持五秒鐘，來回迴圈10次，或是做拱橋運動。
也可以擇騎單車、跑步、游泳、太極、瑜伽及跳舞等方式鍛鍊，記得千萬不能久坐，臥躺，這樣會加重病情的北方百盛2020-01-2913:17:23不要亂動，俗話說傷筋動骨一百天……我是春風2020-01-2920:03:09建議到正規三甲以上醫院康復治療中心，在康復師的指導下進行功能訓練，同時配合物理治療，比如烤電按摩等。
生活中注意調養，減少腰部活動，避免劇烈運動，避免負重行走，避免久坐久站等。
多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，進食營養豐富的飲食，比如蛋類，肉類，魚類等高蛋白飲食，多吃含鈣高的食物。
定期複查。
步行街夜景2020-02-0222:01:49腰椎骨折保守治療大約4-6周左右的時間就可以考慮開始下床，因為這個時間骨折一般都能達到臨床初步癒合的標準，但是，具體情況也要根據拍片複查的結果進行斷定，看骨折的位置骨折線是否變模糊，骨折斷端對位是否良好。
如果達到了臨床初步癒合的標準，就可以嘗試下床活動，但是，下床的時候負重力量、負重時間、活動的範圍都要循序漸進，逐漸增強。
因為這個時間雖然骨折線模糊，但是還不夠結實，因為要達到非常結實的癒合，也就是骨性癒合需要3個月左右的時間。
但是，下床時間比較晚會導致區域性肌肉出現萎縮或者形成深靜脈血栓、泌尿系統感染等併發症，因此，可以適當選擇早一些下床。
但是，也不能過早，過早會由於骨折的斷端沒有達到臨床初步癒合的標準，有可能會出現骨折加重。
分為急性期和恢復期。
急性期多為休息，不適合運動。
金駿馬健身敬英雄2020-02-0213:46:33我查閱了相關資料，推薦給你，看看能不能幫助到你。
一，佩戴一個叫脊柱固定矯形器的器具要安全一些！二，要求臥床休息三個月以上。
三，康復方案中應該包括運動治療和物理因子治療。
那就是說，儘量不要下床活動行行攝攝O記錄山河2020-01-3001:10:34聽從醫生的，治療的醫生才最具有發言權，即使這裡有醫生回答你的問題那也對病情一知半解而已，千萬不要不以為然，傷筋動骨的事，一不小心落下千古恨關東蠻牛2020-02-0219:50:33怎樣鍛鍊其他朋友已經給了不少的好建議，我就不說了，我給一些建議吧。
也是我的經歷，不鍛鍊是不行的，但一定要小幅度的，動作大了會拉傷傷口，後果很嚴重的不鍛鍊是不行的很容易引起神經根粘連後果會更麻煩。
洛陽康養之聲2020-02-0122:28:48腰椎骨折的人，需要臥床三個月，四周的時候可以在床上進行四肢活動十月裡的收穫2020-01-2921:09:30腰椎骨折保守治療大約4-6周左右的時間就可以考慮開始下床，因為這個時間骨折一般都能達到臨床初步癒合的標準，但是，具體情況也要根據拍片複查的結果進行斷定，看骨折的位置骨折線是否變模糊，骨折斷端對位是否良好。
如果達到了臨床初步癒合的標準，就可以嘗試下床活動，但是，下床的時候負重力量、負重時間、活動的範圍都要循序漸進，逐漸增強。
因為這個時間雖然骨折線模糊，但是還不夠結實，因為要達到非常結實的癒合，也就是骨性癒合需要3個月左右的時間。
但是，下床時間比較晚會導致區域性肌肉出現萎縮或者形成深靜脈血栓、泌尿系統感染等併發症，因此，可以適當選擇早一些下床。
但是，也不能過早，過早會由於骨折的斷端沒有達到臨床初步癒合的標準，有可能會出現骨折加重。
分為急性期和恢復期。
急性期多為休息，不適合運動。
下面說下恢復期的鍛鍊方法。
1、仰臥抬起骨