跑步重訓後，以花生球來按摩放鬆筋膜，久站的上班族，下班用花生球按摩腳底，但是花生球要 ... 大型花生球；長 24c m，高 11.5c m，可取代按摩滾筒.

Fun Sport【綠小兵】花生滾筒(按摩花生球)(T-BALL)(Peanut Roller)/按摩球/肌痛點/舒壓 · 1. 將花生滾桶至於下臀部下方。 · 2. 雙手撐地，將身體微微撐起。 · 3. 在臀部及腰椎 ...

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說這次是要和大家討論是滾筒以及花生球的的使用方式以及解決腰痠與肩頸痠痛的方式. 那我們廢話不多說. 就直接給他看下去. 肌肉痠痛與放鬆的重要性.

市面上有許多輔助按摩的工具，能幫我們在比賽過後或是勞累的訓練過後幫助我們好好的放鬆肌肉，從基本的滾筒、花生球到高級的多段變速震動滾筒或按摩槍 ...

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