棒球員常見的上肢問題（肩膀、手肘） – 良祺復健 | 投球肩膀後面痛
A1：由您的敘述看來，肩部旋轉肌群肌腱炎的機會很大，適當的治療可以完全治癒。
但首先要減少投球數與力道，直到投球時與投完後皆不痛為止。
若用很小的力量 ...棒球員常見的上肢問題（肩膀、手肘）lctr2018-04-23T14:53:06+00:002018-04-23|以下問題為陳祺賢院長於萬芳醫院擔任復健科主任時期，同仁收集而由陳院長回答的問題Q1：我最近開始發現我丟的球速越來越快但是手臂越來越痛把手往上舉肩膀就會痛[丟完球的隔天會痛2~4天]這樣是代表手臂壞掉了嗎?我目前剛升高一對於我棒球路我自己也打算我不想在這時候把手臂用壞請問這樣的症狀是手臂壞掉了嗎?這要去看哪種醫生?還有丟完球要馬上冰敷?丟完球需要做哪些防護措施?謝謝。
A1：由您的敘述看來，肩部旋轉肌群肌腱炎的機會很大，適當的治療可以完全治癒。
但首先要減少投球數與力道，直到投球時與投完後皆不痛為止。
若用很小的力量只投一球也會痛，暫時停止任何投球活動。
Q2：我想請問一下，我是一個棒球隊的人，因為常常練投之後手部都會有不舒服的問題，我知道會不舒服是正常的，只是我想說，除了冰敷以外，有沒有吃哪種東西或是做哪種事情可以幫助肌肉、肌腱、韌帶等等組織降低疲勞，或者是可以有益這幾個地方的發展，讓它可以比較不容易受傷???謝謝。
A2：首先要請您注意的是，練投後的不舒服不一定是正常的，尤其每次皆如此持續壹週以上時。
請盡快看復健科醫師，需要做超音波檢查以得知傷害程度。
另外，肌肉、肌腱、韌帶等等組織的成份是蛋白質，可適量補充牛奶、蛋、豆類及肉類等營養，但需要配合漸進的訓練，身體才會把吃進去的蛋白質變成肌肉、肌腱及韌帶。
Q3：我的手肘在投棒球的時候受傷了，會痛，不知是那裡受傷了，我沒有看醫生，困擾一段時間了!!請問要怎麼在最短的時間內讓手肘恢復健康呢?謝謝。
A3：投棒球的手肘最可能的受傷部位在肘內側韌帶，適當的治療可以完全治癒。
但首先要減少投球數與力道，直到投球時與投完後皆不痛為止。
若用很小的力量只投一球也會痛，暫時停止任何投球活動。
請盡快看復健科醫師，需要做超音波檢查以得知傷害程度。
記得看診要穿容易看到、檢查到肘部的衣物，並預備足夠的的時間。
因為病情不同，所需的檢查及看診時間也不同。
以上的問題也須遵循以下原則：未看醫師前，可先熱敷(但若剛受傷三天內請先冰敷)、休息(不做會痛的動作及姿勢)、上彈性繃帶及抬高受傷部位。
此種毛病，視保護好不好及嚴重性，可能花上1.5至6個月的治療期。
無論何種情況，痊癒之後，投球前要徹底暖身，投完後立刻冰敷肘部15分鐘，若有時間，冰敷完再熱敷20分鐘。
另外，投球技巧要正確，要請教教練，如此可減少受傷的機會。
但是，要聽從身體的反應，若嚴重不舒服持續三天或以上，必是受傷或不當訓練，應該避免且盡速就醫！另外，不要推拿，該類行為包含於民俗調理，已經主管機關規定不得宣稱醫療效能。
分享此篇吧！FacebookTwitterLinkedin近期文章110年10月6日門診異動公告110年國慶連假門診公告110年10月4日停電公告110年中秋連假門診及復健公告新開”語言及音樂合作課程”，歡迎詢問~
但首先要減少投球數與力道，直到投球時與投完後皆不痛為止。
若用很小的力量 ...棒球員常見的上肢問題（肩膀、手肘）lctr2018-04-23T14:53:06+00:002018-04-23|以下問題為陳祺賢院長於萬芳醫院擔任復健科主任時期，同仁收集而由陳院長回答的問題Q1：我最近開始發現我丟的球速越來越快但是手臂越來越痛把手往上舉肩膀就會痛[丟完球的隔天會痛2~4天]這樣是代表手臂壞掉了嗎?我目前剛升高一對於我棒球路我自己也打算我不想在這時候把手臂用壞請問這樣的症狀是手臂壞掉了嗎?這要去看哪種醫生?還有丟完球要馬上冰敷?丟完球需要做哪些防護措施?謝謝。
A1：由您的敘述看來，肩部旋轉肌群肌腱炎的機會很大，適當的治療可以完全治癒。
但首先要減少投球數與力道，直到投球時與投完後皆不痛為止。
若用很小的力量只投一球也會痛，暫時停止任何投球活動。
Q2：我想請問一下，我是一個棒球隊的人，因為常常練投之後手部都會有不舒服的問題，我知道會不舒服是正常的，只是我想說，除了冰敷以外，有沒有吃哪種東西或是做哪種事情可以幫助肌肉、肌腱、韌帶等等組織降低疲勞，或者是可以有益這幾個地方的發展，讓它可以比較不容易受傷???謝謝。
A2：首先要請您注意的是，練投後的不舒服不一定是正常的，尤其每次皆如此持續壹週以上時。
請盡快看復健科醫師，需要做超音波檢查以得知傷害程度。
另外，肌肉、肌腱、韌帶等等組織的成份是蛋白質，可適量補充牛奶、蛋、豆類及肉類等營養，但需要配合漸進的訓練，身體才會把吃進去的蛋白質變成肌肉、肌腱及韌帶。
Q3：我的手肘在投棒球的時候受傷了，會痛，不知是那裡受傷了，我沒有看醫生，困擾一段時間了!!請問要怎麼在最短的時間內讓手肘恢復健康呢?謝謝。
A3：投棒球的手肘最可能的受傷部位在肘內側韌帶，適當的治療可以完全治癒。
但首先要減少投球數與力道，直到投球時與投完後皆不痛為止。
若用很小的力量只投一球也會痛，暫時停止任何投球活動。
請盡快看復健科醫師，需要做超音波檢查以得知傷害程度。
記得看診要穿容易看到、檢查到肘部的衣物，並預備足夠的的時間。
因為病情不同，所需的檢查及看診時間也不同。
以上的問題也須遵循以下原則：未看醫師前，可先熱敷(但若剛受傷三天內請先冰敷)、休息(不做會痛的動作及姿勢)、上彈性繃帶及抬高受傷部位。
此種毛病，視保護好不好及嚴重性，可能花上1.5至6個月的治療期。
無論何種情況，痊癒之後，投球前要徹底暖身，投完後立刻冰敷肘部15分鐘，若有時間，冰敷完再熱敷20分鐘。
另外，投球技巧要正確，要請教教練，如此可減少受傷的機會。
但是，要聽從身體的反應，若嚴重不舒服持續三天或以上，必是受傷或不當訓練，應該避免且盡速就醫！另外，不要推拿，該類行為包含於民俗調理，已經主管機關規定不得宣稱醫療效能。
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