高爾夫球肘／舀湯炒菜手肘內側劇痛 | 手肘內側抽痛
有別於施力不當、反覆施力所引發的外側手肘刺痛感，當手腕前彎，「撈」東西或「舀」水時，是否覺得內側手肘沒來由地抽痛？醫師警告，這 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/骨科．復健高爾夫球肘／舀湯炒菜手肘內側劇痛分享分享留言列印A-A+2014-09-2312:59聯合新聞網元氣周報【聯合報／記者陳俐君／報導，廖珮涵／繪圖】案例故事：年過半百的老王，從事五穀雜糧批發買賣已快30年。
期許顧客「呷健康」的他，每舀起一匙堅果、雜穀販售，都希望帶給顧客滿滿元氣。
也許是年紀大了，老王關節開始出現退化跡象。
最近他舀穀物秤重時，只要手腕一前彎舀起，手肘內側就有隱隱抽痛感；晚上洗澡時，一拿起水瓢沖身體，手肘更是痛到無法施力，水就這麼灑了出來。
成因→彎曲肌施力不當內側肌腱受傷有別於施力不當、反覆施力所引發的外側手肘刺痛感，當手腕前彎，「撈」東西或「舀」水時，是否覺得內側手肘沒來由地抽痛？醫師警告，這可能是俗稱「高爾夫球肘」的「肱骨內上髁肌腱炎」問題。
國泰醫院骨科主治醫師鄧修國指出，高爾夫球肘與網球肘發生原因、機轉類似，最大的差別在於「施力點」，導致受傷部位不同。
台安醫院復健科主任鍾佩珍進一步解釋，有別於網球肘起因於「手腕伸直肌」施力不當，或過度用力，導致「手肘外側」肌腱受傷；高爾夫球肘是因為「手腕彎曲肌」反覆用力，造成「手肘內側」肌腱傷害。
鄧修國說，可以想像一下高爾夫球揮桿動作，球桿上提時，手肘內側肌肉組織會出現強大的外翻力量；球桿揮擊到球時所產生的反作用力，也造成手肘內側韌帶、肌肉壓力。
運動前暖身不足、運動時施力不當，拉傷或扭傷手肘內側肌腱，就會罹患「高爾夫球肘」。
症狀→手肘內側抽痛痠痛如同網球肘一樣，有高爾夫球肘的人，可不只有高爾夫球選手而已。
鍾佩珍提到，舉凡需靠手肘內側施力的勞動工作者、常拿大湯勺舀湯湯水水的小吃攤販、家庭主婦等，若常抱怨手肘內側骨頭凸起部位有抽痛、痠痛感；或提拉重物、拿茶壺倒水時，手肘內側有劇痛感，就得懷疑可能罹患高爾夫球肘。
鄧修國從臨床門診發現，高爾夫球友若屬施力不當的右打者，右手常會出現「肱骨內上髁肌腱炎」，即高爾夫球肘；若慣用左手，則易發生俗稱網球肘的「肱骨外上髁肌腱炎」。
治療→中老年患者務必多休息●急性期冰敷鍾佩珍指出，高爾夫球肘與網球肘治療原理大致相同，急性疼痛期時，以冰敷降低肌腱組織腫脹；為減輕肌腱發炎的不適感，醫師也會開立非類固醇類消炎藥；一旦疼痛嚴重，還會合併使用止痛藥。
●熱療戴護肘後續治療、復健上，除了讓患部充分休息，不再反覆施力；另可採取熱療、電療等方法，除了促進血液循環，也能緩解疼痛。
因職業關係受傷的高爾夫球肘患者，鄧修國建議，必要時可以護肘固定，以免肱骨上髁內側肌腱組織反覆受傷。
●休息最重要鍾佩珍強調，想擺脫高爾夫球肘帶來的痛楚，「休息，是最好的藥方。
」尤其是年過40歲後的中、老年患者，因肌腱組織彈性已不如年輕人，務必徹底休息，不要再讓手腕反覆向前彎曲出力，釀成慢性發炎。
高爾夫球肘網球肘肌腱炎復健肱骨內上髁炎元氣周報聯合報推出元氣周報，健康的、樂活的、環保的，每週日隨報附贈，24版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙：http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6延伸閱讀揮別網球肘衛福部新營醫院推「增生療法」別老穿同一雙鞋，醫提醒3大穿鞋問題！足部不健康連身體都受影響中風照護10大問答北榮創平台一機掌握林頌凱／媽媽手不是媽媽才有我的經驗／照顧生病長輩人生變黑白熟年如何安居／大腿開刀難上樓未雨綢繆買一樓輔具大展／七大專區三大主題館ATLife輔具長照全面到位同類文章久臥病床小心長褥瘡！教你「12個預防方式」：連吃都該注意腰痛自己買器材拉一拉就好？專家：當心中風！及早警覺骨鬆別等骨折才發現26歲女腕關節軟骨撕裂傷手腕轉門把、滑手機都會痛45歲女肩膀疼痛超過2周「五十肩」上身細胞治療通過審核秀傳癌醫中心將收肝癌等四類患者穿鞋會痛原來是拇趾外翻？骨科專家教兩條線自我檢測現代人一項吃飯習慣小心吃到肌肉流失！醫師教你預防肌少症醫病天地／媽媽手3動作減緩疼痛買器材自己拉腰可以嗎？台大復健部醫師：並非人人適合，不當使用恐會有中風危機！2名老婦骨質疏鬆引發壓迫性骨折醫建議注重飲食與運動6招改善足底筋膜炎醫：室內拖鞋支撐力也要夠關節凸出、腳長繭當心
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成因→彎曲肌施力不當內側肌腱受傷有別於施力不當、反覆施力所引發的外側手肘刺痛感，當手腕前彎，「撈」東西或「舀」水時，是否覺得內側手肘沒來由地抽痛？醫師警告，這可能是俗稱「高爾夫球肘」的「肱骨內上髁肌腱炎」問題。
國泰醫院骨科主治醫師鄧修國指出，高爾夫球肘與網球肘發生原因、機轉類似，最大的差別在於「施力點」，導致受傷部位不同。
台安醫院復健科主任鍾佩珍進一步解釋，有別於網球肘起因於「手腕伸直肌」施力不當，或過度用力，導致「手肘外側」肌腱受傷；高爾夫球肘是因為「手腕彎曲肌」反覆用力，造成「手肘內側」肌腱傷害。
鄧修國說，可以想像一下高爾夫球揮桿動作，球桿上提時，手肘內側肌肉組織會出現強大的外翻力量；球桿揮擊到球時所產生的反作用力，也造成手肘內側韌帶、肌肉壓力。
運動前暖身不足、運動時施力不當，拉傷或扭傷手肘內側肌腱，就會罹患「高爾夫球肘」。
症狀→手肘內側抽痛痠痛如同網球肘一樣，有高爾夫球肘的人，可不只有高爾夫球選手而已。
鍾佩珍提到，舉凡需靠手肘內側施力的勞動工作者、常拿大湯勺舀湯湯水水的小吃攤販、家庭主婦等，若常抱怨手肘內側骨頭凸起部位有抽痛、痠痛感；或提拉重物、拿茶壺倒水時，手肘內側有劇痛感，就得懷疑可能罹患高爾夫球肘。
鄧修國從臨床門診發現，高爾夫球友若屬施力不當的右打者，右手常會出現「肱骨內上髁肌腱炎」，即高爾夫球肘；若慣用左手，則易發生俗稱網球肘的「肱骨外上髁肌腱炎」。
治療→中老年患者務必多休息●急性期冰敷鍾佩珍指出，高爾夫球肘與網球肘治療原理大致相同，急性疼痛期時，以冰敷降低肌腱組織腫脹；為減輕肌腱發炎的不適感，醫師也會開立非類固醇類消炎藥；一旦疼痛嚴重，還會合併使用止痛藥。
●熱療戴護肘後續治療、復健上，除了讓患部充分休息，不再反覆施力；另可採取熱療、電療等方法，除了促進血液循環，也能緩解疼痛。
因職業關係受傷的高爾夫球肘患者，鄧修國建議，必要時可以護肘固定，以免肱骨上髁內側肌腱組織反覆受傷。
●休息最重要鍾佩珍強調，想擺脫高爾夫球肘帶來的痛楚，「休息，是最好的藥方。
」尤其是年過40歲後的中、老年患者，因肌腱組織彈性已不如年輕人，務必徹底休息，不要再讓手腕反覆向前彎曲出力，釀成慢性發炎。
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