【早安健康／小井手智啓】 #世豪禮立全自費物理治療所如果您想直接由專門的治療師諮詢疑問歡迎與我們聯繫#有問題歡迎私訊粉絲專頁或是Line ...世豪禮立物理治療所跳到主文地址：高雄市苓雅區四維四路174之1號服務項目：脊椎退化壓迫、肩頸痠痛、坐骨神經痛、手術後復健下背痛、落枕、五十肩、網球肘、高爾夫球肘、骨折扭/挫傷、肌腱炎、筋膜炎、關節炎、運動傷害、各種疼痛部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片May11Fri201810:11早安健康分享:膝蓋痛不一定是膝關節惹禍！4步驟舒展膝蓋筋膜解痛【早安健康／小井手智啓】 #世豪禮立全自費物理治療所如果您想直接由專門的治療師諮詢疑問歡迎與我們聯繫 #有問題歡迎私訊粉絲專頁或是Line搜尋c90301a~~膝痛的原因 膝蓋支撐身體、屈伸雙腳、緩和走路或運動時，地面帶來的衝擊。

正因為是經常用到的部位，承受著沉重的負擔。

據說光是走路，一邊的膝蓋就得負擔體重約二．六倍的重量。

 多數人通常認為膝痛是膝關節變形所致，但關節面並沒有疼痛的感知能力。

 那麼，膝痛的原因究竟為何？其實就和頭痛一樣，主要是激痛點引發的轉移痛。

 不過，膝痛的症狀因人而異。

有些人走路就會痛，有些人是下樓梯時，膝蓋內側覺得痛。

本章將說明各個疼痛部位的筋膜舒展操做法。

 膝蓋骨上緣•兩側疼痛 靠近膝蓋的筋膜或肌腱發生沾黏、活動受阻時，膝蓋骨周圍會感到疼痛。

這時候要調整膝蓋骨周圍的筋膜。

 舒展部位  READY 坐在椅子上  手放在覺得痛的那隻腳的膝蓋骨上緣POINT!滑推膝蓋骨左右與上緣的皮膚。

左右滑推膝蓋骨上緣的皮膚POINT!手指不要立起來，也不要用指尖按壓。

手指緊貼膝蓋上緣，用整個手臂滑推皮膚。

上下滑推膝蓋骨外側的皮膚上下滑推膝蓋骨內側的皮膚全站熱搜創作者介紹世豪禮立物理治療世豪禮立物理治療所世豪禮立物理治療發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：網路文章分享上一篇：避免跌倒　銀髮族學簡易肌力運動下一篇：【醫療錯誤觀念】越大力＝越有效？？歷史上的今天2020:一走路腳底就痛，怎麼預防足底筋膜炎？▲top留言列表發表留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報終結頑固粉終結頑固粉，煥膚新生活～理膚寶水重磅新品-極效三...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類醫療新知(16)網路文章分享(1)運動課程(2)未分類文章(72)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2020七月(1)2020六月(1)2020五月(4)2020四月(3)2020三月(1)2019十月(1)2019九月(1)2019八月(3)2019七月(3)2019六月(10)2019五月(17)2019三月(3)2019二月(9)2019一月(15)2018十二月(2)2018十一月(1)2018九月(2)2018八月(1)2018七月(4)2018六月(1)2018五月(5)2015八月(1)2013十二月(2)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗PIXNETFacebookYahoo!GoogleMSN{{guestName}}(登出)您尚未登入，將以訪客身份留言。

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