跳至內容Menu冬天游泳是在凍天氣鍛鍊體魄的一種好方法。

在冬天游水，游泳池比較少人，有時候感覺就如包場一樣，所以也是蠻爽的。

不過，冬天游泳要切記保暖。

有一些要點希望可以讓大家在冬天游泳游得爽，游得健康:內容目錄1下水前必做熱身2游泳前太飽太餓都不適宜3下水奮力的游4上水後披毛巾5沖個熱水涼下水前必做熱身雖然水是暖水，但冬天時您在外頭的運動量也不高，所以骨頭比較硬。

所以嘛，下水前一定要作暖身操，運動一下關節，拉拉筋。

有些同學仔(尤其男生)怕尷尬沒有好好的做熱身，結果哩，很快便囧rz…抽筋連連，所以哩，還是要認認真真的做好熱身才下水比較好。

游泳前太飽太餓都不適宜游泳前太飽太餓都不適宜，若覺的狀況不佳，晚上來上課前請喝杯熱水/熱朱古力暖暖身子暖暖胃!下水奮力的游凍嗎？縮到一角不動當然會凍。

下水後感覺凍游它一兩轉，運動一下，身體適應了，開始產熱了，就沒有問題了。

上水後披毛巾先把大毛巾放池邊，上水便可披上，防止著涼。

沖個熱水涼這是最後的。

沖個熱水涼，為這一次游泳劃上完美句號。

冬天游泳，包場一樣，其實是蠻寫意的。

很多朋友試過後都讚。

未試過，就要試一下，下次讚的可能就是你。

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