輔助訓練 | 輔助訓練
在地面跑步運動當中使用阻力和其他輔助訓練來幫助速度發展是相當普及的，但卻很少在非衝擊性運動如游泳當中使用。
正如同跑步速度是由步長與步頻的乘積來決定依樣，游泳 ...服務電話：0800-500-260客服信箱：[email protected]營業時間：09:00to18:00 首頁最新消息健身器材重量訓練啞鈴啞鈴套裝組合優惠壺鈴槓鈴/槓片槓鈴槓片組合優惠健身椅訓練框架機械式器材空格空格空格空格空格空格空格空格空格空格空格多樣化訓練有氧器材離心訓練彈力產品懸吊訓練繩索訓練運動科學訓練配件自重訓練瑜珈墊/滾筒氣壓式阻力訓練空格空格空格空格空格空格品牌分類aerobisBandBellBRAZYNLIFEChibaGlovesEISENHORHERGOFITHOLDSTRONGELITE系列SMARTATHLETICS系列PlateMatePowerBlockSPOTGRIPSSPTTitanGripsVmaxproX-Trend限時折扣專區品牌介紹aerobisBandBellBRAZYNLIFEChibaEISENHORNERGOFITHoldStrongPowerBlockTitanGripsVmaxproX-Trend健身房規劃場館丈量與健身設備建議專案實照欣賞健諾克部落格部落格文章會員專區聯絡我們問題詢問成為夥伴會員中心會員登入訂單與個人資料查詢購物車結帳您的購物車裡沒有物品首頁最新消息健身器材重量訓練啞鈴啞鈴套裝組合優惠壺鈴槓鈴/槓片槓鈴槓片組合優惠健身椅訓練框架機械式器材空格空格空格空格空格空格空格空格空格空格空格多樣化訓練有氧器材離心訓練彈力產品懸吊訓練繩索訓練運動科學訓練配件自重訓練瑜珈墊/滾筒氣壓式阻力訓練空格空格空格空格空格空格品牌分類aerobisBandBellBRAZYNLIFEChibaGlovesEISENHORHERGOFITHOLDSTRONGELITE系列SMARTATHLETICS系列PlateMatePowerBlockSPOTGRIPSSPTTitanGripsVmaxproX-Trend限時折扣專區品牌介紹aerobisBandBellBRAZYNLIFEChibaEISENHORNERGOFITHoldStrongPowerBlockTitanGripsVmaxproX-Trend健身房規劃場館丈量與健身設備建議專案實照欣賞健諾克部落格部落格文章會員專區聯絡我們問題詢問成為夥伴會員中心會員登入訂單與個人資料查詢購物車結帳健身部落格Home健諾克部落格輔助訓練前往選購按標籤顯示項目：輔助訓練週三,15九月202109:37雪橇訓練|SledTraining 雪橇訓練所有訓練都應落在一個光譜當中，按照此光譜範圍來對訓練進行分類能讓我們為特定的適應性進行更好地計畫制定，並幫助我們進行更有效率的計畫及想法組織，因為訓練範圍是由個人需求來加以決定的。
雪橇是一種普及的多方面阻力訓練工具，可以進行多種不同屬性的訓練並且可依照需求來解決特定問題，因此我們應該要就個體來進行訓練光譜的制定，以結構化的方式來進行訓練設置。
今天將利用此光譜概念來對雪橇訓練進行光譜分類。
但許多教練仍然使用一維思考來進行雪橇訓練，為所有運動員規定相同訓練計畫和負荷。
這不是組織訓練的有效方式，因為不同的運動員需求不盡相同，且運動個體能夠從更加個性化的訓練方式得到益處。
這裡會建議將雪橇訓練光譜視為兩大類目標之間：重視發展肌力和力量素質者專注於發展爆發和爆發力素質者其他一些因素例如生理年齡、訓練年齡、在一年中與季節相關的時間以及個人弱點，也都是相關的。
對於教練而言進行雪橇運動分類不是什麼困難的事情－富重量越大，運動員抵達的速度也就越慢，反之亦然。
不過，少有教練會將訓練放在一段光譜內再加以檢視排列，這能夠提供更準確操作的系統性訓練。
下面將進行這個範圍檢視。
將雪橇作為特殊力量訓練特別要注意的重點在於透過速度及動作挑選的訓練應用。
當然這在任何時候都會有限制，例如負重限制了能夠達到的最大速度，那麼這個運動對於獲得最大速度來說就不是個好的直接訓練選擇。
雖然基於爆發力運動會更接近這個目標，但沒有什麼比飛行衝刺或無限制的高質量衝刺訓練更有效果，來幫助達到最高速度。
然而，使用雪橇進行提高加速度和加強衝刺姿勢，能間接有效地幫助建立最高速度。
對於青少年和田徑運動員來說具有一定好處及效益。
光譜的肌力端延續上段介紹，我們先從肌力遠端開始討論起這些仰賴於輸出力且較為普及的動作。
被分類
正如同跑步速度是由步長與步頻的乘積來決定依樣，游泳 ...服務電話：0800-500-260客服信箱：[email protected]營業時間：09:00to18:00 首頁最新消息健身器材重量訓練啞鈴啞鈴套裝組合優惠壺鈴槓鈴/槓片槓鈴槓片組合優惠健身椅訓練框架機械式器材空格空格空格空格空格空格空格空格空格空格空格多樣化訓練有氧器材離心訓練彈力產品懸吊訓練繩索訓練運動科學訓練配件自重訓練瑜珈墊/滾筒氣壓式阻力訓練空格空格空格空格空格空格品牌分類aerobisBandBellBRAZYNLIFEChibaGlovesEISENHORHERGOFITHOLDSTRONGELITE系列SMARTATHLETICS系列PlateMatePowerBlockSPOTGRIPSSPTTitanGripsVmaxproX-Trend限時折扣專區品牌介紹aerobisBandBellBRAZYNLIFEChibaEISENHORNERGOFITHoldStrongPowerBlockTitanGripsVmaxproX-Trend健身房規劃場館丈量與健身設備建議專案實照欣賞健諾克部落格部落格文章會員專區聯絡我們問題詢問成為夥伴會員中心會員登入訂單與個人資料查詢購物車結帳您的購物車裡沒有物品首頁最新消息健身器材重量訓練啞鈴啞鈴套裝組合優惠壺鈴槓鈴/槓片槓鈴槓片組合優惠健身椅訓練框架機械式器材空格空格空格空格空格空格空格空格空格空格空格多樣化訓練有氧器材離心訓練彈力產品懸吊訓練繩索訓練運動科學訓練配件自重訓練瑜珈墊/滾筒氣壓式阻力訓練空格空格空格空格空格空格品牌分類aerobisBandBellBRAZYNLIFEChibaGlovesEISENHORHERGOFITHOLDSTRONGELITE系列SMARTATHLETICS系列PlateMatePowerBlockSPOTGRIPSSPTTitanGripsVmaxproX-Trend限時折扣專區品牌介紹aerobisBandBellBRAZYNLIFEChibaEISENHORNERGOFITHoldStrongPowerBlockTitanGripsVmaxproX-Trend健身房規劃場館丈量與健身設備建議專案實照欣賞健諾克部落格部落格文章會員專區聯絡我們問題詢問成為夥伴會員中心會員登入訂單與個人資料查詢購物車結帳健身部落格Home健諾克部落格輔助訓練前往選購按標籤顯示項目：輔助訓練週三,15九月202109:37雪橇訓練|SledTraining 雪橇訓練所有訓練都應落在一個光譜當中，按照此光譜範圍來對訓練進行分類能讓我們為特定的適應性進行更好地計畫制定，並幫助我們進行更有效率的計畫及想法組織，因為訓練範圍是由個人需求來加以決定的。
雪橇是一種普及的多方面阻力訓練工具，可以進行多種不同屬性的訓練並且可依照需求來解決特定問題，因此我們應該要就個體來進行訓練光譜的制定，以結構化的方式來進行訓練設置。
今天將利用此光譜概念來對雪橇訓練進行光譜分類。
但許多教練仍然使用一維思考來進行雪橇訓練，為所有運動員規定相同訓練計畫和負荷。
這不是組織訓練的有效方式，因為不同的運動員需求不盡相同，且運動個體能夠從更加個性化的訓練方式得到益處。
這裡會建議將雪橇訓練光譜視為兩大類目標之間：重視發展肌力和力量素質者專注於發展爆發和爆發力素質者其他一些因素例如生理年齡、訓練年齡、在一年中與季節相關的時間以及個人弱點，也都是相關的。
對於教練而言進行雪橇運動分類不是什麼困難的事情－富重量越大，運動員抵達的速度也就越慢，反之亦然。
不過，少有教練會將訓練放在一段光譜內再加以檢視排列，這能夠提供更準確操作的系統性訓練。
下面將進行這個範圍檢視。
將雪橇作為特殊力量訓練特別要注意的重點在於透過速度及動作挑選的訓練應用。
當然這在任何時候都會有限制，例如負重限制了能夠達到的最大速度，那麼這個運動對於獲得最大速度來說就不是個好的直接訓練選擇。
雖然基於爆發力運動會更接近這個目標，但沒有什麼比飛行衝刺或無限制的高質量衝刺訓練更有效果，來幫助達到最高速度。
然而，使用雪橇進行提高加速度和加強衝刺姿勢，能間接有效地幫助建立最高速度。
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