背向式 | 背向式跳高
經過剪式與腹滾式的革新, 跳高的紀錄也越來越高, 不過人類挑戰極限的心卻從來沒有停止, 直到西元1968年佛斯貝利Dick Fosbury在奧運上以他自己新創的背向式跳法刷新了 ...<<回首頁<<>>跳高動作-背向式<<跳高常識歷史演進比賽規則器材設備跳高教學剪式腹滾式背向式高手過招精采片段精采鏡頭跳高紀錄參考資料網站地圖跳高動作-背向式經過剪式與腹滾式的革新,跳高的紀錄也越來越高,不過人類挑戰極限的心卻從來沒有停止,直到西元1968年佛斯貝利DickFosbury在奧運上以他自己新創的背向式跳法刷新了世界紀錄(2.24M),至今這仍是目前選手最喜愛的動作之一.背向式其實就是剪式的延伸動作,剪式的動作只是以雙腳依次橫向越過橫竿,但因為上半身仍在雙腳之上,會限制到雙腳的高度,而背向式便針對此問題加以改良,以剪式的動作起跳,起跳後身體側向後仰,跳起後背部會面向橫竿作挺腰的動作(呈現倒U字形的樣子)在橫竿的上方掠過,雙腳也依著倒U字形的軌跡掠過橫竿,過竿後雙腳伸直,背部落在軟墊上,完成背向式的動作.由於背向式是剪式的延伸動作,所以與剪式有許多相同之處,如前導腳與起跳腳...等,不同之處主要是在空中的過竿動作,此動作稍微複雜,大家要多多練習.<請點選下面示範動作>背向式的助跑步伐與起跳背向式的輔助練習動作完整背向式跳高動作如下助跑腰部下沉準備擺手起跳腳踩定點雙手與前導腳往上帶雙手與前導腳再往上帶背部轉向跳高墊,頭部後仰 頭和手向後仰,挺腰前導腳與起跳腳跟上身體繼續挺腰過竿,呈現倒U字形雙腳準備打直雙腳打直以免勾倒橫竿雙腳打直後,背部落下 示範動作影片-1示範動作影片-2示範動作影片-3 背部落在軟墊上完成動作 ||強烈建議以1024*76824bitIE5.5瀏覽本網站||網站/教學/攝影:王彥博||