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1. 三款食療方 輔助治療頸椎病--食品頻道--人民網
對於頸椎病患者來說，由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者在治療期間，應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C ...共產黨新聞要聞時政法治|國際軍事|台港澳教育|社會圖片觀點地方|財經汽車房產|體育娛樂文化傳媒|電視社區政務通博客訪談|游戲彩信動漫RSS人民網>>食品頻道三款食療方 輔助治療頸椎病2015年05月07日17:27 來源：家庭醫生在線 手機看新聞打印網摘糾錯商城分享推薦 字號分享到...分享到人人分享到QQ空間原標題：三款食療方輔助治療頸椎病 近年來，頸椎病已成為威脅大家健康的一大害，面對頸椎病，一方面要積極治療，另一方面大家要注意飲食，從飲食上控制疾病發展。
頸椎病飲食指導： 第一、對症進食 對於頸椎病患者來說，由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者在治療期間，應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。
其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多;蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素;而維生素B、E則可緩解頸椎病患者的疼痛，解除疲勞。
頸椎病患者多吃含鈣、蛋白質以及維生素的食物，對於患者身體有幫助，可以有效緩解頸椎病的症狀。
第二、飲食有度 對於頸椎病患者來說，在患病以后，頸椎病患者的飲食要有節制，不可暴飲暴食。
人體的陰陽是平衡的，飲食過度或過寒、過熱都會使陰陽失調，而致臟腑受傷。
長時間食生冷寒涼的食物，會傷脾胃之陽氣，導致寒濕內生，從而加重頸椎病的症狀。
第三、合理搭配 頸椎病患者在治療期間，飲食要合理搭配，不可單一偏食。
食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬於這類食物;另一種食物，可以調節生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。
主食中所含的營養是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。
粗細、干稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要。
以下防頸椎病三大食療方法效果好： 1、姜醋煲豬手 豬手1個，嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開水適量。
將豬手去毛刮淨，水洗，順骨縫劈兩瓣，再折成四截，放入開水鍋汆10分鐘，撈出控去水分;姜切成3分厚片，同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋，慢火煲2小時，至酥爛。
常食。
糖尿病患者可用醬油代替其中的紅糖。
豬手膽固醇較高，故高血脂、高膽固醇患者慎用。
2、馬齒莧羊肉灌湯蒸包 市售蕎麥多維營養粉1千克，馬齒莧、羊肉、豬皮凍各250克，芝麻、蝦皮各50克，蔥姜調味料適量。
葷素餡灌湯發面蒸包，常規做法。
該方有胃病者慎用，可將蕎麥面換成小麥面，將蝦皮換成鮮蝦仁。
3、紅薯胡蘿卜大棗枸杞糯米粥 紅薯50克、胡蘿卜30克、大棗5~7個、枸杞10克、糯米100克。
將紅薯、胡蘿卜切成方塊;糯米用水泡發后，用適量水煮開加入其他備品煮熟，常食。
有內熱者慎用。
延伸閱讀:頸椎病應該吃什麼三個食療有效治療頸椎病糖尿病患者關鍵要控制好膽固醇南非政府將斥巨資為200萬HIV患者提供治療養生：糯米藕止咳潤肺春季3大食療方(責編：聶叢笑、李彥增)春天必備七種食物牛肉的經典做法頻道原創美食小說蝦仁的營養價值吃雞蛋有三大注意喝牛奶也有誤區黃瓜的食用禁忌吃米飯的四個秘密五款春季養生茶26965314我要留言進入討論區論壇博客微博SNS育兒寶圖片注冊/登錄發言請遵守新聞跟帖服務協議 善意回帖，理性發言!使用其他賬號登錄:同步： 社區登錄用戶名：立即注冊密 碼：找回密碼 恭喜你，發表成功!請牢記你的用戶名:，密碼:,立即進入個人中心修改密碼。
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頸椎病飲食指導： 第一、對症進食 對於頸椎病患者來說，由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者在治療期間，應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。
其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多;蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素;而維生素B、E則可緩解頸椎病患者的疼痛，解除疲勞。
頸椎病患者多吃含鈣、蛋白質以及維生素的食物，對於患者身體有幫助，可以有效緩解頸椎病的症狀。
第二、飲食有度 對於頸椎病患者來說，在患病以后，頸椎病患者的飲食要有節制，不可暴飲暴食。
人體的陰陽是平衡的，飲食過度或過寒、過熱都會使陰陽失調，而致臟腑受傷。
長時間食生冷寒涼的食物，會傷脾胃之陽氣，導致寒濕內生，從而加重頸椎病的症狀。
第三、合理搭配 頸椎病患者在治療期間，飲食要合理搭配，不可單一偏食。
食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬於這類食物;另一種食物，可以調節生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。
主食中所含的營養是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。
粗細、干稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要。
以下防頸椎病三大食療方法效果好： 1、姜醋煲豬手 豬手1個，嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開水適量。
將豬手去毛刮淨，水洗，順骨縫劈兩瓣，再折成四截，放入開水鍋汆10分鐘，撈出控去水分;姜切成3分厚片，同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋，慢火煲2小時，至酥爛。
常食。
糖尿病患者可用醬油代替其中的紅糖。
豬手膽固醇較高，故高血脂、高膽固醇患者慎用。
2、馬齒莧羊肉灌湯蒸包 市售蕎麥多維營養粉1千克，馬齒莧、羊肉、豬皮凍各250克，芝麻、蝦皮各50克，蔥姜調味料適量。
葷素餡灌湯發面蒸包，常規做法。
該方有胃病者慎用，可將蕎麥面換成小麥面，將蝦皮換成鮮蝦仁。
3、紅薯胡蘿卜大棗枸杞糯米粥 紅薯50克、胡蘿卜30克、大棗5~7個、枸杞10克、糯米100克。
將紅薯、胡蘿卜切成方塊;糯米用水泡發后，用適量水煮開加入其他備品煮熟，常食。
有內熱者慎用。
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2. 食療可治頸椎病？小小1片姜，每天做粥吃，勝過吃藥百倍 ...
俗語說，人到四十，病不請自來。
因為隨著年齡的增長，人體的各項機能也會退化，身體免疫力會降低，各種疾病就容易發生。
頸椎病就是一種在 ...幫趣幫趣食療可治頸椎病？小小1片姜，每天做粥吃，勝過吃藥百倍，分享！ 2017-12-0308:00:00.0中國藥科大學翟子剛教授...人活在世上一生，不可能不會遇見挫折，疾病也是人生的一種常態。
俗語說，人到四十，病不請自來。
因為隨著年齡的增長，人體的各項機能也會退化，身體免疫力會降低，各種疾病就容易發生。
頸椎病就是一種在中老年人群中的高發疾病，很多年輕人也有這種疾病。
治療頸椎病的方法有很多，俗話說，藥食同源。
食療方法來治療頸椎病也是有著很好的效果。
下面給大家詳細介紹一下頸椎病在日常生活飲食中有哪些需要注意的地方，以及一些治療頸椎病的食療方法，分享給大家。
...頸椎病吃哪些食物對身體好1、一般飲食原則患有頸椎病的人在日常飲食上適合清淡、容易消化，切忌油膩食品和味重。
視力模糊、流淚的患者，應該多吃含鈣、硒、鋅類的食物，比如豆製品、動物肝、蛋魚、木耳、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔、海帶、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜。
頸椎病患者伴有肝腎不足，要長期堅持服用枸杞、菊花，可以達到平肝明目的效果。
飲食中多吃芝麻、桂圓可以滋陰補腎。
另外，頸椎病患者也應該忌食辛辣刺激性的食物。
2、頸椎病患者需要合理搭配飲食：日常飲食中應當注意合理搭配，切不可偏食。
因為主副食中的營養是不盡相同的，粗糧和細糧也要同時吃。
粗細糧、乾飯和稀食粥、主副搭配達到全面營養，才可滿足人體營養的需求，維持正常得人體需要，才能更好的促進頸椎病患者的康復。
3、治療頸椎病的飲食方法：頸椎病症狀表現為椎體骨質增生、退化和疏鬆，就應該多吃魚類、蝦、雞蛋、黃豆、豬骨等補腎益精的食物，同時也要注意補充鈣和磷。
頸椎病分為寒熱和濕熱血虛三種類型。
屬濕熱阻滯經絡者，應多吃葛根、絲瓜等清熱食物;屬寒濕阻滯經絡者，應多吃狗肉、羊肉等溫經散寒的食物;屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
4、頸椎病飲食要點：飲食要點中醫最為講究，滋陰補陽更好的做到吸收營養。
保護肝的筋，腎的骨，這樣才能防止骨質疏鬆和退化。
所以補腎也是頸椎病患者應該注意的。
...頸椎病最好不要吃哪些食物1、忌油膩食品頸椎病患者應該減少，甚至停止如肥肉、油炸豬肉、牛肉、羊肉等油膩食品的食用，避免脾胃遠化失常，導致病情加重。
2、忌酗酒及大量飲用咖啡及濃茶酗酒及大量飲用咖啡及濃茶對於頸椎病患者的康復是極其不利的，患者要想康復，最好不要酗酒，減少咖啡及濃茶的飲用。
3、忌辛辣食品頸椎病患者不宜食用辛辣食品，如辣椒、辣醬、咖喱等。
關於頸椎病的飲食注意事項，想必大家也有所了解，患有頸椎病的患者一定要做到合理飲食，不要隨心所欲，隨意進食。
4、忌寒涼個冷食品許多頸椎病患者是由於有濕寒氣入侵所致，有的患者雖然不是由此種原因所致，但是減少綠有利於患者的康復。
...頸椎病食療方1、參芪龍眼粥黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。
將原料洗凈，黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。
可補氣養血。
適用於氣血虧虛型頸椎病。
2、川芎白芷燉魚頭川芎15克，白芷15克，鱅魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。
川芎、白芷分別切片，與洗凈的鱅魚頭一起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸後，改用文火燉熟。
佐餐食用，每日1次。
可祛風散寒，活血通絡。
3、葛根煲豬脊骨葛根30克，豬脊骨500克。
葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。
飲湯食肉，常用有效。
可益氣養陰，舒筋活絡。
適用於神經根型頸椎病。
4、天麻燉魚頭天麻10克，鮮鱅魚頭1個，生薑3片。
天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。
可補益肝腎，祛風通絡。
適用於頸動脈型頸椎病。
5、桑枝煲雞老桑枝60克，母雞1隻(約1000克)，食鹽少許。
雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調
因為隨著年齡的增長，人體的各項機能也會退化，身體免疫力會降低，各種疾病就容易發生。
頸椎病就是一種在 ...幫趣幫趣食療可治頸椎病？小小1片姜，每天做粥吃，勝過吃藥百倍，分享！ 2017-12-0308:00:00.0中國藥科大學翟子剛教授...人活在世上一生，不可能不會遇見挫折，疾病也是人生的一種常態。
俗語說，人到四十，病不請自來。
因為隨著年齡的增長，人體的各項機能也會退化，身體免疫力會降低，各種疾病就容易發生。
頸椎病就是一種在中老年人群中的高發疾病，很多年輕人也有這種疾病。
治療頸椎病的方法有很多，俗話說，藥食同源。
食療方法來治療頸椎病也是有著很好的效果。
下面給大家詳細介紹一下頸椎病在日常生活飲食中有哪些需要注意的地方，以及一些治療頸椎病的食療方法，分享給大家。
...頸椎病吃哪些食物對身體好1、一般飲食原則患有頸椎病的人在日常飲食上適合清淡、容易消化，切忌油膩食品和味重。
視力模糊、流淚的患者，應該多吃含鈣、硒、鋅類的食物，比如豆製品、動物肝、蛋魚、木耳、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔、海帶、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜。
頸椎病患者伴有肝腎不足，要長期堅持服用枸杞、菊花，可以達到平肝明目的效果。
飲食中多吃芝麻、桂圓可以滋陰補腎。
另外，頸椎病患者也應該忌食辛辣刺激性的食物。
2、頸椎病患者需要合理搭配飲食：日常飲食中應當注意合理搭配，切不可偏食。
因為主副食中的營養是不盡相同的，粗糧和細糧也要同時吃。
粗細糧、乾飯和稀食粥、主副搭配達到全面營養，才可滿足人體營養的需求，維持正常得人體需要，才能更好的促進頸椎病患者的康復。
3、治療頸椎病的飲食方法：頸椎病症狀表現為椎體骨質增生、退化和疏鬆，就應該多吃魚類、蝦、雞蛋、黃豆、豬骨等補腎益精的食物，同時也要注意補充鈣和磷。
頸椎病分為寒熱和濕熱血虛三種類型。
屬濕熱阻滯經絡者，應多吃葛根、絲瓜等清熱食物;屬寒濕阻滯經絡者，應多吃狗肉、羊肉等溫經散寒的食物;屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
4、頸椎病飲食要點：飲食要點中醫最為講究，滋陰補陽更好的做到吸收營養。
保護肝的筋，腎的骨，這樣才能防止骨質疏鬆和退化。
所以補腎也是頸椎病患者應該注意的。
...頸椎病最好不要吃哪些食物1、忌油膩食品頸椎病患者應該減少，甚至停止如肥肉、油炸豬肉、牛肉、羊肉等油膩食品的食用，避免脾胃遠化失常，導致病情加重。
2、忌酗酒及大量飲用咖啡及濃茶酗酒及大量飲用咖啡及濃茶對於頸椎病患者的康復是極其不利的，患者要想康復，最好不要酗酒，減少咖啡及濃茶的飲用。
3、忌辛辣食品頸椎病患者不宜食用辛辣食品，如辣椒、辣醬、咖喱等。
關於頸椎病的飲食注意事項，想必大家也有所了解，患有頸椎病的患者一定要做到合理飲食，不要隨心所欲，隨意進食。
4、忌寒涼個冷食品許多頸椎病患者是由於有濕寒氣入侵所致，有的患者雖然不是由此種原因所致，但是減少綠有利於患者的康復。
...頸椎病食療方1、參芪龍眼粥黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。
將原料洗凈，黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。
可補氣養血。
適用於氣血虧虛型頸椎病。
2、川芎白芷燉魚頭川芎15克，白芷15克，鱅魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。
川芎、白芷分別切片，與洗凈的鱅魚頭一起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸後，改用文火燉熟。
佐餐食用，每日1次。
可祛風散寒，活血通絡。
3、葛根煲豬脊骨葛根30克，豬脊骨500克。
葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。
飲湯食肉，常用有效。
可益氣養陰，舒筋活絡。
適用於神經根型頸椎病。
4、天麻燉魚頭天麻10克，鮮鱅魚頭1個，生薑3片。
天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。
可補益肝腎，祛風通絡。
適用於頸動脈型頸椎病。
5、桑枝煲雞老桑枝60克，母雞1隻(約1000克)，食鹽少許。
雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調
3. 健康食品頸椎復健
頸椎退化性關節炎. 關節炎病人日益增多，尤其容易出現在頸椎。
... 大部分的頸肩疼痛發炎，無論肌肉緊繃、頸椎關節退化、頸椎神經壓迫，都可以透過復健治療， ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有2435項結果(搜尋時間：0.025秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫頸椎退化性關節炎關節炎病人日益增多，尤其容易出現在頸椎。
一般病人都是出現肩頸痠痛、頸部或上肢出現麻痛、四肢行動不便或尿失禁等症狀，才發現是頸椎出現問題。
進一步檢查，就會確診為頸椎退化性關節炎。
好發椎間盤突出麻木、四肢無力等症狀。
35~50歲的族群、特定的職業族群，例如搬家工人、舉重選手、百貨公司專櫃小姐以及缺乏運動、肥胖者的人是好發族群。
椎間盤突出可透過Ｘ光等影像學檢查確診，並用藥物與復健治療改善不舒服骨刺姿勢不良、久坐或久站族。
骨刺並不一定需要治療，需觀察所在的部位與是否嚴重造成患者的不適。
初期多以復健、藥物來改善；如果壓迫到神經產生相關的症狀，例如：手腳麻木、肌肉無力或尿失禁時，則需要由十字韌帶損傷韌帶損傷不論是否需要動手術，都一定要復健，在臨床上，許多民眾認為手術是萬靈丹，只要開刀就一定會好；也有不少人覺得復健辛苦又耗時，開刀比較快，這些都是錯誤觀念。
事實上，不管開不開刀，都要做復健，而且復健的退化性關節炎頸椎出現退化性關節炎，請參考頸椎退化性關節炎的描述。
,關節相關症狀：一開始會在關節處出現發炎反應，關節周遭可能會紅腫、疼痛，嚴重時關節的靈活度還會出現喪失而出現關節僵硬或關節沾黏，讓關節肩頸痠痛的姿勢對於肩、頸所造成的傷害：生活壓力太大，容易持續緊張狀態，也會讓肩頸的肌肉過勞而產生痠痛；身體隨著逐漸年歲增長，頸椎或肩關節出現退化性的狀況，造成功能性的損傷，壓迫到神經；反覆過度使用肩關節，造成骨折血管，造成更為嚴重的後遺症。
此外，開放性骨折需要注意是否有高燒不退的症狀，如果有，很可能傷口已發生感染。
骨折治療中或治療完成後還要進行復健，不然可能會留下後遺症，常見有關節沾黏、腫脹及僵硬的跳躍膝熱敷、雷射、電療等，輕微的患者可以用復健治療合併類固醇止痛消炎藥物，但如果患者的症狀較嚴重，可能須採取手術治療。
,膝蓋前面髕骨肌腱的疼痛。
髕骨下方會有明顯的壓痛點手麻或腳麻保守治療如：休息、服用止痛消炎藥、戴手部護具、局部類固醇注射和復健…等；骨刺則可用開刀治療，末梢神經病變需用藥物進行控制，不同疾病有不同的治療手段或是緩解方式。
如何預防手麻或腳麻發生？手麻或腳落枕Stiffneck落枕是中醫的詞彙，對應西醫則是「急性頸椎關節周圍炎」。
臨床症狀是急性頸部肌肉（主要是胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌）痙攣、痠脹、疼痛以致單邊轉動困難，甚至斜頸。
病人頭部如果向更多知識庫內容頸椎突出壓迫神經，如何自我復健？頸椎突出壓迫神經，如何自我復健？影音02:49沒睡好「落枕」怎麼辦？「聞腋」青年舒緩脖子疼痛|康健陪你練00:58康健246期：中西醫復健就醫指南03:54復健奇蹟！傘兵秦良丰從近全癱到提筆寫字，終於能感覺到自己的腿01:57手術切除肺葉，肺臟就會塌陷？談復健對術後病人的重要性03:35前總統李登輝喝奶嗆到住院吃東西常嗆到該怎麼辦？|康健陪你練03:36走路常拐到腳怎麼辦？1招訓練腳踝周邊的肌力|康健陪你練03:29手肘痠痛？不打網球也會「網球肘」3招復健運動解手肘痠痛|康健陪你練02:53手指戳傷、吃蘿蔔乾好痛怎麼辦？2招手指關節自我緩和|康健陪你練02:52常抱小孩、貓咪狗狗手腕疼痛嗎？1招小撇步有效改善「媽媽手」|康健陪你練康健來了／每天做２０次，輕鬆預防「五十肩」！更多影音姿勢不良導致椎動脈剝離 醫警告：頸部按摩注射，小心中風媽媽，有高血壓病史，長期服用藥物控制，因為肩頸痠痛，找推拿師做了頸椎整脊按摩，殊不知當天晚上睡前即發生頭暈、嘔痛，走路不平衡東倒西歪，被家人緊急送醫，經檢查診斷是椎動脈剝離引起小腦中風俗稱「拉脖子」的頸椎牽引安全嗎？牽引前先熱敷，可以放鬆肌
... 大部分的頸肩疼痛發炎，無論肌肉緊繃、頸椎關節退化、頸椎神經壓迫，都可以透過復健治療， ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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一般病人都是出現肩頸痠痛、頸部或上肢出現麻痛、四肢行動不便或尿失禁等症狀，才發現是頸椎出現問題。
進一步檢查，就會確診為頸椎退化性關節炎。
好發椎間盤突出麻木、四肢無力等症狀。
35~50歲的族群、特定的職業族群，例如搬家工人、舉重選手、百貨公司專櫃小姐以及缺乏運動、肥胖者的人是好發族群。
椎間盤突出可透過Ｘ光等影像學檢查確診，並用藥物與復健治療改善不舒服骨刺姿勢不良、久坐或久站族。
骨刺並不一定需要治療，需觀察所在的部位與是否嚴重造成患者的不適。
初期多以復健、藥物來改善；如果壓迫到神經產生相關的症狀，例如：手腳麻木、肌肉無力或尿失禁時，則需要由十字韌帶損傷韌帶損傷不論是否需要動手術，都一定要復健，在臨床上，許多民眾認為手術是萬靈丹，只要開刀就一定會好；也有不少人覺得復健辛苦又耗時，開刀比較快，這些都是錯誤觀念。
事實上，不管開不開刀，都要做復健，而且復健的退化性關節炎頸椎出現退化性關節炎，請參考頸椎退化性關節炎的描述。
,關節相關症狀：一開始會在關節處出現發炎反應，關節周遭可能會紅腫、疼痛，嚴重時關節的靈活度還會出現喪失而出現關節僵硬或關節沾黏，讓關節肩頸痠痛的姿勢對於肩、頸所造成的傷害：生活壓力太大，容易持續緊張狀態，也會讓肩頸的肌肉過勞而產生痠痛；身體隨著逐漸年歲增長，頸椎或肩關節出現退化性的狀況，造成功能性的損傷，壓迫到神經；反覆過度使用肩關節，造成骨折血管，造成更為嚴重的後遺症。
此外，開放性骨折需要注意是否有高燒不退的症狀，如果有，很可能傷口已發生感染。
骨折治療中或治療完成後還要進行復健，不然可能會留下後遺症，常見有關節沾黏、腫脹及僵硬的跳躍膝熱敷、雷射、電療等，輕微的患者可以用復健治療合併類固醇止痛消炎藥物，但如果患者的症狀較嚴重，可能須採取手術治療。
,膝蓋前面髕骨肌腱的疼痛。
髕骨下方會有明顯的壓痛點手麻或腳麻保守治療如：休息、服用止痛消炎藥、戴手部護具、局部類固醇注射和復健…等；骨刺則可用開刀治療，末梢神經病變需用藥物進行控制，不同疾病有不同的治療手段或是緩解方式。
如何預防手麻或腳麻發生？手麻或腳落枕Stiffneck落枕是中醫的詞彙，對應西醫則是「急性頸椎關節周圍炎」。
臨床症狀是急性頸部肌肉（主要是胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌）痙攣、痠脹、疼痛以致單邊轉動困難，甚至斜頸。
病人頭部如果向更多知識庫內容頸椎突出壓迫神經，如何自我復健？頸椎突出壓迫神經，如何自我復健？影音02:49沒睡好「落枕」怎麼辦？「聞腋」青年舒緩脖子疼痛|康健陪你練00:58康健246期：中西醫復健就醫指南03:54復健奇蹟！傘兵秦良丰從近全癱到提筆寫字，終於能感覺到自己的腿01:57手術切除肺葉，肺臟就會塌陷？談復健對術後病人的重要性03:35前總統李登輝喝奶嗆到住院吃東西常嗆到該怎麼辦？|康健陪你練03:36走路常拐到腳怎麼辦？1招訓練腳踝周邊的肌力|康健陪你練03:29手肘痠痛？不打網球也會「網球肘」3招復健運動解手肘痠痛|康健陪你練02:53手指戳傷、吃蘿蔔乾好痛怎麼辦？2招手指關節自我緩和|康健陪你練02:52常抱小孩、貓咪狗狗手腕疼痛嗎？1招小撇步有效改善「媽媽手」|康健陪你練康健來了／每天做２０次，輕鬆預防「五十肩」！更多影音姿勢不良導致椎動脈剝離 醫警告：頸部按摩注射，小心中風媽媽，有高血壓病史，長期服用藥物控制，因為肩頸痠痛，找推拿師做了頸椎整脊按摩，殊不知當天晚上睡前即發生頭暈、嘔痛，走路不平衡東倒西歪，被家人緊急送醫，經檢查診斷是椎動脈剝離引起小腦中風俗稱「拉脖子」的頸椎牽引安全嗎？牽引前先熱敷，可以放鬆肌
4. 交感神經型頸椎病吃什麼好？
頸椎病食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都 ... 頸椎病患者需對症進食：由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起 ...Skiptocontent健康醫藥交感神經型頸椎病吃什麼好？由admin·2020-10-06一、飲食頸椎病吃哪些對身體好?頸椎病患者的一般飲食原則為：合理搭配，飲食要合理搭配，不可單一偏食。
頸椎病食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬於這類食物;另一種食物，可以調節生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。
主食中所含的營養是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。
粗細、干稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要。
頸椎病患者需對症進食：由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。
其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。
蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。
維生素B、E則可緩解疼痛。
解除疲勞。
專家提醒您，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
總之，對症進食，就能有利於頸椎病患者的康復。
視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。
如豆製品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔、頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。
頸椎病最好不要吃哪些食物?二、應戒煙、酒。
2、不要經常吃生冷和過熱的食物。
三、忌油膩厚味之品。
4、忌辛辣刺激性食物。
關注我們，分享健康！訂閱微信號：TJPHZXH網站內容來源http://www.xywy.com/【其他文章推薦】※什麼是內視鏡拉皮手術?※早洩治療15種飲食方法，看了這些原因就會明白※床事不給力? 穩定有效的外科手術進行早洩治療,讓你重振男性雄風!※何謂牙冠增長術？※笑起來總是露齦笑的原因※水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容標籤：內視鏡拉皮早洩治療水雷射牙冠增長術露齦笑您可能也會喜歡…為什麼現在的人都不吃味精了？原來是這樣2020-03-18中藥腿浴改善睡眠2020-07-14康復時間：后交叉韌帶重建康復程序2020-07-28跟隨：下一則 甚麼是認知療法?上一則 埋線提升+玻尿酸/祛除三八線！搜尋關鍵字:標籤EmsellaG動椅不孕症保健食品代工兒童保健食品內視鏡拉皮台中假牙台中牙周治療台中牙齒美白台中矯正台中隱適美台北中醫減肥台北植牙咖啡酸衍生物多囊性卵巢症候群愛滋檢測提升免疫力早洩治療桃園中醫水雷射淋病減肥減肥天母熱熱喝牙冠增長術牙齦外露牙齦美白皰疹益生菌笑齦紫錐花紫錐菊總咖啡酸衍生物腸病毒花賜康菜花過敏原檢測過敏檢測酒糟皮膚炎陰莖增大隱適美露牙齦露齦笑預防感冒頭型鼻子過敏檢測近期文章每周戶外活動11小時 向「惡視力」說NO！ _多囊性卵巢症候群胎兒發育正常與否怎知？ 「這項」檢查精準判斷_花賜康打噴嚏、流鼻水是過敏還是感冒？ 2招分辨_內視鏡拉皮用食物顧目睭！ 吃進完整營養的飲食秘訣_兒童保健食品沒想到腳也會中風？ 嚴重恐面臨截肢 _紫錐花原料上班族假日瘋狂游泳運動 膝蓋竟痛到無法走路_紫錐花愛貪杯病毒數飆破億！ 酒後腹脹沒想到已肝癌_減肥天母免疫力非罹病關鍵因素？ 中醫這樣看新冠肺炎_提升免疫力消炎藥布洛芬惡化新冠肺炎？ 藥師教你怎麼應對_牙冠增長術洗手防疫 這個動作做到位更安心_腸病毒分類亮光健康醫藥室內燈光睡眠與燈光辦公室照明更多辦公室燈光太亮辦公室照明標準辦公室照明燈具電腦照明led辦公室照明辦公室燈光色溫燈光設計辦公室燈光刺眼辦公室色溫客廳照明設計辦公室燈光太亮辦公室燈光配置讀書燈光辦公室燈光色溫室內燈光亮度燈光太亮眼睛辦公室色溫辦公室燈具配置办公室照明辦公室眩光辦公室燈光太亮辦公室燈光色溫辦公室燈太亮辦公室照明標準辦公室燈光刺眼色溫眼睛辦公室燈光配置辦公室色溫亮度辦公室照明燈具辦公室燈具配置客廳照明亮度室內燈光配置照明坪數室內照明流明書桌燈光客廳照明設計崁燈數量燈光設計廚房照明崁燈亮度
頸椎病食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬於這類食物;另一種食物，可以調節生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。
主食中所含的營養是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。
粗細、干稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要。
頸椎病患者需對症進食：由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。
其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。
蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。
維生素B、E則可緩解疼痛。
解除疲勞。
專家提醒您，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
總之，對症進食，就能有利於頸椎病患者的康復。
視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。
如豆製品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔、頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。
頸椎病最好不要吃哪些食物?二、應戒煙、酒。
2、不要經常吃生冷和過熱的食物。
三、忌油膩厚味之品。
4、忌辛辣刺激性食物。
關注我們，分享健康！訂閱微信號：TJPHZXH網站內容來源http://www.xywy.com/【其他文章推薦】※什麼是內視鏡拉皮手術?※早洩治療15種飲食方法，看了這些原因就會明白※床事不給力? 穩定有效的外科手術進行早洩治療,讓你重振男性雄風!※何謂牙冠增長術？※笑起來總是露齦笑的原因※水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容標籤：內視鏡拉皮早洩治療水雷射牙冠增長術露齦笑您可能也會喜歡…為什麼現在的人都不吃味精了？原來是這樣2020-03-18中藥腿浴改善睡眠2020-07-14康復時間：后交叉韌帶重建康復程序2020-07-28跟隨：下一則 甚麼是認知療法?上一則 埋線提升+玻尿酸/祛除三八線！搜尋關鍵字:標籤EmsellaG動椅不孕症保健食品代工兒童保健食品內視鏡拉皮台中假牙台中牙周治療台中牙齒美白台中矯正台中隱適美台北中醫減肥台北植牙咖啡酸衍生物多囊性卵巢症候群愛滋檢測提升免疫力早洩治療桃園中醫水雷射淋病減肥減肥天母熱熱喝牙冠增長術牙齦外露牙齦美白皰疹益生菌笑齦紫錐花紫錐菊總咖啡酸衍生物腸病毒花賜康菜花過敏原檢測過敏檢測酒糟皮膚炎陰莖增大隱適美露牙齦露齦笑預防感冒頭型鼻子過敏檢測近期文章每周戶外活動11小時 向「惡視力」說NO！ _多囊性卵巢症候群胎兒發育正常與否怎知？ 「這項」檢查精準判斷_花賜康打噴嚏、流鼻水是過敏還是感冒？ 2招分辨_內視鏡拉皮用食物顧目睭！ 吃進完整營養的飲食秘訣_兒童保健食品沒想到腳也會中風？ 嚴重恐面臨截肢 _紫錐花原料上班族假日瘋狂游泳運動 膝蓋竟痛到無法走路_紫錐花愛貪杯病毒數飆破億！ 酒後腹脹沒想到已肝癌_減肥天母免疫力非罹病關鍵因素？ 中醫這樣看新冠肺炎_提升免疫力消炎藥布洛芬惡化新冠肺炎？ 藥師教你怎麼應對_牙冠增長術洗手防疫 這個動作做到位更安心_腸病毒分類亮光健康醫藥室內燈光睡眠與燈光辦公室照明更多辦公室燈光太亮辦公室照明標準辦公室照明燈具電腦照明led辦公室照明辦公室燈光色溫燈光設計辦公室燈光刺眼辦公室色溫客廳照明設計辦公室燈光太亮辦公室燈光配置讀書燈光辦公室燈光色溫室內燈光亮度燈光太亮眼睛辦公室色溫辦公室燈具配置办公室照明辦公室眩光辦公室燈光太亮辦公室燈光色溫辦公室燈太亮辦公室照明標準辦公室燈光刺眼色溫眼睛辦公室燈光配置辦公室色溫亮度辦公室照明燈具辦公室燈具配置客廳照明亮度室內燈光配置照明坪數室內照明流明書桌燈光客廳照明設計崁燈數量燈光設計廚房照明崁燈亮度
5. 頸椎一傷全身遭殃！吹風機緩疼痛、強筋骨必吃食物快筆記
早安健康／王淼（中醫養生專家）】一旦頸椎受損，全身都麻煩骨骼的健康 ... 如果缺乏運動，軟骨組織會嚴重營養不良，長此以往會導致退化。
新聞專題防疫宅在家停課不停學、跟著這樣做不怕無聊新聞專題本土疫情升溫新冠肺炎最新、最完整足跡地圖、資訊總整理閱讀全文0王淼（中醫養生專家）2020年3月4日上午4:00·8分鐘(閱讀時間)【早安健康／王淼（中醫養生專家）】一旦頸椎受損，全身都麻煩骨骼的健康狀態，完全可以反映身體的健康狀況和生活品質。
統計顯示，在中國，高達97%的中老年人患有脊椎病，已經超越了高血壓等心腦血管疾病的地位，成為人體最致命的「隱形殺手」。
更為可怕的是，脊椎病並不僅僅局限於中老年族群，年齡有漸漸下修趨勢。
尤其是頸椎病，多發生長期坐在電腦前面工作、缺乏運動以及生活習慣不良的上班族和青少年族群身上。
頸椎病的平均年齡已經從40歲提前到30歲，且高達15%的上班族有頸椎病。
要想預防頸椎病，就要明確瞭解頸椎病究竟會帶來哪些危害。
頸椎出現問題，最先受到波及的一定是頭部和上肢。
頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞最重要的部位，更是血管的必經之路，一旦發生故障，後果不堪設想。
具體表現如下：（1）第一頸椎出現問題，人體會常出現暈眩和腦供血不足。
（2）第二頸椎出現問題，頭痛、失眠、眼睛乾澀、視力模糊、耳鳴等症狀會一一襲來。
（3）第三頸椎出現問題，常出現頭暈、頭痛的症狀，並伴有肩頸部位的各種不適。
（4）第四頸椎出現問題，患者多會出現雙手麻木、肩周炎、打嗝、容易落枕、噁心、嘔吐的症狀。
此時症狀會非常明顯，也便於患者自檢。
（5）第五頸椎出現問題，頸、肩、手掌等部位出現脹痛等異常。
（6）第六頸椎出現問題，要警惕有高、低血壓的風險，拇指和食指通常會有麻木感。
（7）第七頸椎出現問題，患者會明顯感到胸悶氣短，肩胛部位出現疼痛感，無名指和小拇指會有麻木感。
若有以上這些明顯症狀，在身體上沒有其他問題的情況下，就要考慮是頸椎的問題。
大多數情況下，頸椎損傷不是立即性的。
尤其是對於上班族和學生族來說，在桌子前一忙就是好幾個小時，等到工作忙完才會感覺到腰酸脖子疼。
勞累一天回到家，又躺在沙發上看電視、玩手機。
這已經成為很多人的生活常態，卻也正在慢性傷害頸椎。
如果是久坐辦公室的上班族，一旦出現頸椎疼痛、肩膀酸軟、後背發麻、小腹愈來愈突出，最根本的問題還是出在坐姿上。
長此以往，必定會成為頸椎病的最大受害者。
頸椎由7個骨節組成，但這7個骨節並不是簡單地羅列在一起，而是由椎間盤相連接。
正常情況下，椎間盤應該是充滿彈性。
但是隨著年齡的增長，椎間盤裡的水分會不斷減少，蛋白質的含量也會下降，此時只要稍微用力，頸椎就會凹陷下去彈不起來，從而影響到頸椎的正常活動性。
要治頸椎病，必定要把重點放在椎間盤上。
導致椎間盤出現水分下降的原因不僅有年齡，還有遺傳因素、生活習慣、職業傷害、外傷等情況，都會導致椎間盤有問題。
很多年輕人覺得脖子不舒服，到醫院去檢查才發現自己的頸椎已經變成直的，甚至出現向後彎的情況。
頸椎的弧度一旦出現變化，裡面的血管會扭曲，神經通路、骨髓也會因而受到壓迫，帶來一系列頸椎問題。
壓迫骨髓會導致出現脊髓型頸椎病，這種情況最容易出現於車禍或者外傷的誘因下。
患者多會表現出頭重腳輕、走路不穩，甚至可能因此癱瘓。
壓迫神經會誘發神經型頸椎病，患者的肩頸部位會出現反復發作的疼痛感，手指有麻木感，一些簡單的如仰頭等動作開始變得不夠靈活。
如果壓迫到視覺神經，會出現眼睛乾澀、怕光、視力模糊等症狀，而且通常會表現出心煩、暴躁、易怒等情緒。
壓迫血管會影響到大腦的血液供應，患者同樣會出現眩暈、噁心的感覺，且多伴隨偏頭痛、視力模糊的症狀。
此時患者很容易被誤診為神經性疾病。
如果單純是長期久坐而造成的慢性損傷，平時要注意多休息，適當進行按摩，可以用熱水袋熱敷，這些簡單的方法都可以有效緩解不適。
保養頸椎也要看時間按表操課！下一頁看看：頸椎該怎麼保養呢？頸椎保健，對應時段效果更好相對於其他方面的養生知識，我們其實更應該關心頸椎的養生常識。
究竟如何做才能真正對頸椎起到養護作用
新聞專題防疫宅在家停課不停學、跟著這樣做不怕無聊新聞專題本土疫情升溫新冠肺炎最新、最完整足跡地圖、資訊總整理閱讀全文0王淼（中醫養生專家）2020年3月4日上午4:00·8分鐘(閱讀時間)【早安健康／王淼（中醫養生專家）】一旦頸椎受損，全身都麻煩骨骼的健康狀態，完全可以反映身體的健康狀況和生活品質。
統計顯示，在中國，高達97%的中老年人患有脊椎病，已經超越了高血壓等心腦血管疾病的地位，成為人體最致命的「隱形殺手」。
更為可怕的是，脊椎病並不僅僅局限於中老年族群，年齡有漸漸下修趨勢。
尤其是頸椎病，多發生長期坐在電腦前面工作、缺乏運動以及生活習慣不良的上班族和青少年族群身上。
頸椎病的平均年齡已經從40歲提前到30歲，且高達15%的上班族有頸椎病。
要想預防頸椎病，就要明確瞭解頸椎病究竟會帶來哪些危害。
頸椎出現問題，最先受到波及的一定是頭部和上肢。
頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞最重要的部位，更是血管的必經之路，一旦發生故障，後果不堪設想。
具體表現如下：（1）第一頸椎出現問題，人體會常出現暈眩和腦供血不足。
（2）第二頸椎出現問題，頭痛、失眠、眼睛乾澀、視力模糊、耳鳴等症狀會一一襲來。
（3）第三頸椎出現問題，常出現頭暈、頭痛的症狀，並伴有肩頸部位的各種不適。
（4）第四頸椎出現問題，患者多會出現雙手麻木、肩周炎、打嗝、容易落枕、噁心、嘔吐的症狀。
此時症狀會非常明顯，也便於患者自檢。
（5）第五頸椎出現問題，頸、肩、手掌等部位出現脹痛等異常。
（6）第六頸椎出現問題，要警惕有高、低血壓的風險，拇指和食指通常會有麻木感。
（7）第七頸椎出現問題，患者會明顯感到胸悶氣短，肩胛部位出現疼痛感，無名指和小拇指會有麻木感。
若有以上這些明顯症狀，在身體上沒有其他問題的情況下，就要考慮是頸椎的問題。
大多數情況下，頸椎損傷不是立即性的。
尤其是對於上班族和學生族來說，在桌子前一忙就是好幾個小時，等到工作忙完才會感覺到腰酸脖子疼。
勞累一天回到家，又躺在沙發上看電視、玩手機。
這已經成為很多人的生活常態，卻也正在慢性傷害頸椎。
如果是久坐辦公室的上班族，一旦出現頸椎疼痛、肩膀酸軟、後背發麻、小腹愈來愈突出，最根本的問題還是出在坐姿上。
長此以往，必定會成為頸椎病的最大受害者。
頸椎由7個骨節組成，但這7個骨節並不是簡單地羅列在一起，而是由椎間盤相連接。
正常情況下，椎間盤應該是充滿彈性。
但是隨著年齡的增長，椎間盤裡的水分會不斷減少，蛋白質的含量也會下降，此時只要稍微用力，頸椎就會凹陷下去彈不起來，從而影響到頸椎的正常活動性。
要治頸椎病，必定要把重點放在椎間盤上。
導致椎間盤出現水分下降的原因不僅有年齡，還有遺傳因素、生活習慣、職業傷害、外傷等情況，都會導致椎間盤有問題。
很多年輕人覺得脖子不舒服，到醫院去檢查才發現自己的頸椎已經變成直的，甚至出現向後彎的情況。
頸椎的弧度一旦出現變化，裡面的血管會扭曲，神經通路、骨髓也會因而受到壓迫，帶來一系列頸椎問題。
壓迫骨髓會導致出現脊髓型頸椎病，這種情況最容易出現於車禍或者外傷的誘因下。
患者多會表現出頭重腳輕、走路不穩，甚至可能因此癱瘓。
壓迫神經會誘發神經型頸椎病，患者的肩頸部位會出現反復發作的疼痛感，手指有麻木感，一些簡單的如仰頭等動作開始變得不夠靈活。
如果壓迫到視覺神經，會出現眼睛乾澀、怕光、視力模糊等症狀，而且通常會表現出心煩、暴躁、易怒等情緒。
壓迫血管會影響到大腦的血液供應，患者同樣會出現眩暈、噁心的感覺，且多伴隨偏頭痛、視力模糊的症狀。
此時患者很容易被誤診為神經性疾病。
如果單純是長期久坐而造成的慢性損傷，平時要注意多休息，適當進行按摩，可以用熱水袋熱敷，這些簡單的方法都可以有效緩解不適。
保養頸椎也要看時間按表操課！下一頁看看：頸椎該怎麼保養呢？頸椎保健，對應時段效果更好相對於其他方面的養生知識，我們其實更應該關心頸椎的養生常識。
究竟如何做才能真正對頸椎起到養護作用
6. 肩頸痠痛、手麻、頭痛治不好？必吃櫻桃、綠茶10大抗發炎食物 ...
頸椎有問題會痠痛，慢性疼痛來自於身體長時間發炎，而導致慢性發炎的原因很多，包括、種種誘導發炎的生活型態和飲食，例如：食物的慢性過敏 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：飛蚊症頭痛脂肪肝過敏子宮肌瘤首頁>名醫開講分享到Facebook分享到Google+收藏12020/12/3下午10:19:27華人健康網收藏（關鍵字：痠痛,綠茶,頸椎,櫻桃,手麻,林頌凱）你是否經常出現肩頸硬扣扣、痠痛治不好，甚至手麻、頭痛、失眠、視力模糊、聽力衰退？小心這些都是頸椎的求救警訊！雖然打止痛針，頸椎就不痛了，但是，根本問題仍然存在，應該去除頸椎的「加害者」，同時吃對抗發炎食物，運動醫學專家建議必吃10大抗發炎食物，像是花椰菜、高麗菜、綠茶、櫻桃、燕麥等，才能避免慢性發炎導致頸椎出毛病。
每10人就有6人有頸椎病，避免慢性疼痛要抗發炎根據臨床統計，每10人就有6人有頸椎病。
頸椎有問題會痠痛，慢性疼痛來自於身體長時間發炎，而導致慢性發炎的原因很多，包括、種種誘導發炎的生活型態和飲食，例如：食物的慢性過敏、環境汙染源（例如：有機溶劑、重金屬、農藥等）、賀爾蒙失調、心理情緒壓力等。
復健科林頌凱醫師在其新書《不開刀，治頸椎》中表示，慢性發炎就像是身體內著了火般，持續悶燒著，身體又怎麼會好呢？為避免長期慢性發炎造成組織或器官損傷，應該積極避免發炎飲食和遠離易引起過敏的食物。
會引起過敏的食物會因人而異，也許是花粉、堅果類或麩質，因此建議容易過敏的人能先去做過敏原的檢測。
此外，需要避免過度食用讓身體長期發炎、阻礙傷口癒合的食物，所以從一位運動醫學權威、復健科醫師林頌凱的角度來看，什麼樣的飲食習慣才不會讓頸椎病加劇呢？以下是他推荐的10大抗發炎食物：【抗發炎10大健康食物】許多種類的食物都有抗發炎的成分，各種食物抗發炎的成分也有所不同，有個新的工具叫做──「膳食發炎指數」，它可以評估飲食對身體發炎的反應。
在這張膳食發炎指數的名單中，可發現大多數抗發炎效果佳的成分都來自植物，且廚房常見的薑黃、薑、蒜、洋蔥、胡椒、百里香、迷迭香等辛香料，都有抗發炎的效果。
★深海魚包括：鮪魚、鰤魚、鯖魚等。
富含Omega-3脂肪酸，可有效減少發炎性蛋白質的產生。
特別注意：建議經常更換不同魚種的深海魚，來降低攝取重金屬的風險。
深海魚油不宜食用者包括經常服用阿斯匹靈、抗凝血藥或凝血不全症者。
★全穀類食材包括：糙米、小米、燕麥、大麥、蕎麥、黑麥、薏仁。
穀類製品含有對抗癌症的重要營養素─晒，還能提供額外的膳食纖維。
特別注意：慢性腎臟衰竭及尿毒症洗腎的病人，不宜吃全穀類。
★十字花科蔬菜包括：高麗菜、花椰菜、芥藍菜、蘿蔔。
含豐富的膳食纖維與蘿蔔硫素可抗發炎。
特別注意：十字花科食物某些成分會抑制甲狀腺機能，大量久食後，有些人會得甲狀腺低能症，所以有甲狀腺機能低下的人需特別注意。
★柑橘類包括：柳丁、橘子、葡萄柚等。
富含類黃酮素，類黃酮素不但可加強關節內膠質的彈性，還能抑制關節發炎反應。
特別注意：柑橘類果汁不宜與藥物合併服用，4─6個月的嬰兒不宜喝柑橘類果汁，容易刺激胃酸分泌。
★辛香類包括：蔥、薑、蒜、咖哩、肉桂、辣椒等。
具天然抗發炎物質，如辣椒的辣椒素，薑的薑黃素成分。
具有抗發炎效應。
特別注意：由於辛香類食材富含槲皮素，發生腸胃炎時不宜食用。
★深色蔬果包括：番茄、菠菜、芥藍、萵苣、紅蘿蔔、彩椒、地瓜葉等。
含多酚、類胡蘿蔔素可抗發炎。
特別注意：深色蔬果多酚含量比較高，尤其是果皮具豐富營養價值。
每10人就有6人有頸椎病，避免慢性疼痛要抗發炎根據臨床統計，每10人就有6人有頸椎病。
頸椎有問題會痠痛，慢性疼痛來自於身體長時間發炎，而導致慢性發炎的原因很多，包括、種種誘導發炎的生活型態和飲食，例如：食物的慢性過敏、環境汙染源（例如：有機溶劑、重金屬、農藥等）、賀爾蒙失調、心理情緒壓力等。
復健科林頌凱醫師在其新書《不開刀，治頸椎》中表示，慢性發炎就像是身體內著了火般，持續悶燒著，身體又怎麼會好呢？為避免長期慢性發炎造成組織或器官損傷，應該積極避免發炎飲食和遠離易引起過敏的食物。
會引起過敏的食物會因人而異，也許是花粉、堅果類或麩質，因此建議容易過敏的人能先去做過敏原的檢測。
此外，需要避免過度食用讓身體長期發炎、阻礙傷口癒合的食物，所以從一位運動醫學權威、復健科醫師林頌凱的角度來看，什麼樣的飲食習慣才不會讓頸椎病加劇呢？以下是他推荐的10大抗發炎食物：【抗發炎10大健康食物】許多種類的食物都有抗發炎的成分，各種食物抗發炎的成分也有所不同，有個新的工具叫做──「膳食發炎指數」，它可以評估飲食對身體發炎的反應。
在這張膳食發炎指數的名單中，可發現大多數抗發炎效果佳的成分都來自植物，且廚房常見的薑黃、薑、蒜、洋蔥、胡椒、百里香、迷迭香等辛香料，都有抗發炎的效果。
★深海魚包括：鮪魚、鰤魚、鯖魚等。
富含Omega-3脂肪酸，可有效減少發炎性蛋白質的產生。
特別注意：建議經常更換不同魚種的深海魚，來降低攝取重金屬的風險。
深海魚油不宜食用者包括經常服用阿斯匹靈、抗凝血藥或凝血不全症者。
★全穀類食材包括：糙米、小米、燕麥、大麥、蕎麥、黑麥、薏仁。
穀類製品含有對抗癌症的重要營養素─晒，還能提供額外的膳食纖維。
特別注意：慢性腎臟衰竭及尿毒症洗腎的病人，不宜吃全穀類。
★十字花科蔬菜包括：高麗菜、花椰菜、芥藍菜、蘿蔔。
含豐富的膳食纖維與蘿蔔硫素可抗發炎。
特別注意：十字花科食物某些成分會抑制甲狀腺機能，大量久食後，有些人會得甲狀腺低能症，所以有甲狀腺機能低下的人需特別注意。
★柑橘類包括：柳丁、橘子、葡萄柚等。
富含類黃酮素，類黃酮素不但可加強關節內膠質的彈性，還能抑制關節發炎反應。
特別注意：柑橘類果汁不宜與藥物合併服用，4─6個月的嬰兒不宜喝柑橘類果汁，容易刺激胃酸分泌。
★辛香類包括：蔥、薑、蒜、咖哩、肉桂、辣椒等。
具天然抗發炎物質，如辣椒的辣椒素，薑的薑黃素成分。
具有抗發炎效應。
特別注意：由於辛香類食材富含槲皮素，發生腸胃炎時不宜食用。
★深色蔬果包括：番茄、菠菜、芥藍、萵苣、紅蘿蔔、彩椒、地瓜葉等。
含多酚、類胡蘿蔔素可抗發炎。
特別注意：深色蔬果多酚含量比較高，尤其是果皮具豐富營養價值。