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1. 百會穴：頭頂正中央萬能穴位！每天按摩10次促循環|早安健康
經絡穴道保健☀穴道按摩☀百會穴位於頭頂正中央，此為全身之氣匯流處，為萬能穴位，可改善氣血循環，維持頭髮正常營養供給，並能調整自律 ...【全民防疫動起來！】可抑制病毒達99%，訂早安健康一年，送日本熱銷近億台的【夏普SHARP】自動除菌機立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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2. 5大生髮穴道，強健頭皮助頭髮生長
穴道按摩這樣做. 可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。
按壓：用拇指在穴位上，慢慢 ...Skiptocontent頭髮細又稀疏怎麼辦？想擁有一頭黑亮濃密的秀髮，不妨可以試著每天按摩以下要介紹的５個穴道。
這些穴道可以紓緩緊繃的頭皮，讓頭皮氣血循環變好，使養分可以順利到達髮根，長出來的頭髮就會變得強健，不容易掉落。
５穴道幫助強健頭皮1.天柱穴位置：位於頸椎兩側，風池穴下約2公分處。
2.神庭穴位置：位於髮際線正中央往上0.5寸處。
3.角孫穴位置：位於耳朵往內折的耳尖處。
4.太衝穴位置：腳背第1和2蹠骨之間的凹陷處。
5.太溪穴位置：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
穴道按摩這樣做可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。
按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
點按：用手指，來點按穴位。
按穴道的次數與呼吸法持續按壓5-10秒，按壓時配合吐氣。
慢慢放鬆，配合吸氣。
休息2-5秒，再重複按壓。
每回重複5-10次，每天早晚各一回文、圖／艾蜜莉延伸閱讀：急救保命必收藏！身體的６大急救穴道按摩手指、腳指暢通12經絡，隨時都能養生排毒！4種身體的「虛」，按摩對應穴道來保養！整理包／想打疫苗「殘劑」怎麼預約？哪些人可以打？常見疑問一次懂2021-06-26整理包／一次看懂印度Delta變種病毒有什麼不同！專家分析防堵關鍵2021-06-29整理包/新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-29COVID-19／打完mRNA疫苗容易出現「新冠手臂」！接種後皮膚過敏有3方法緩解2021-06-23
按壓：用拇指在穴位上，慢慢 ...Skiptocontent頭髮細又稀疏怎麼辦？想擁有一頭黑亮濃密的秀髮，不妨可以試著每天按摩以下要介紹的５個穴道。
這些穴道可以紓緩緊繃的頭皮，讓頭皮氣血循環變好，使養分可以順利到達髮根，長出來的頭髮就會變得強健，不容易掉落。
５穴道幫助強健頭皮1.天柱穴位置：位於頸椎兩側，風池穴下約2公分處。
2.神庭穴位置：位於髮際線正中央往上0.5寸處。
3.角孫穴位置：位於耳朵往內折的耳尖處。
4.太衝穴位置：腳背第1和2蹠骨之間的凹陷處。
5.太溪穴位置：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
穴道按摩這樣做可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。
按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
點按：用手指，來點按穴位。
按穴道的次數與呼吸法持續按壓5-10秒，按壓時配合吐氣。
慢慢放鬆，配合吸氣。
休息2-5秒，再重複按壓。
每回重複5-10次，每天早晚各一回文、圖／艾蜜莉延伸閱讀：急救保命必收藏！身體的６大急救穴道按摩手指、腳指暢通12經絡，隨時都能養生排毒！4種身體的「虛」，按摩對應穴道來保養！整理包／想打疫苗「殘劑」怎麼預約？哪些人可以打？常見疑問一次懂2021-06-26整理包／一次看懂印度Delta變種病毒有什麼不同！專家分析防堵關鍵2021-06-29整理包/新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-29COVID-19／打完mRNA疫苗容易出現「新冠手臂」！接種後皮膚過敏有3方法緩解2021-06-23
3. 常檢查頭頂百會穴，看身體是否出現警訊
今天介紹一個很重要的養生大穴，就是位於頭頂的百會穴。
百會穴為督脈、手足三陽經、足厥陰肝經交會之處，能貫通諸陽各經，有提升陽氣，益 ...在今天看見明天×常檢查頭頂百會穴，看身體是否出現警訊養生大補帖-吳宏乾健康2014-05-2010:36+A-A加入收藏現代人工作壓力大，常常會忽略自己的身體徵兆。
身體不舒服，常常會表現在身體體表。
如果常常注意自己的身體徵兆，通常可以防病於未然。
今天介紹一個很重要的養生大穴，就是位於頭頂的百會穴。
百會穴為督脈、手足三陽經、足厥陰肝經交會之處，能貫通諸陽各經，有提升陽氣，益氣固脫之功效，主治氣虛下陷症狀，為治療臟器下垂之重要穴位。
穴居人體最高處，且與足太陽膀胱經相交會，所以有疏風清熱，治療感冒之作用。
很類似學習瑜珈者頂輪之位置。
亦是管控慈悲、智慧、靈性的位置。
根據我的經驗，民眾要常常摸摸自己的百會穴，百會穴會有一個淺淺凹窩，但要穴位飽滿結實，不可有太大太深凹陷。
若凹陷太大太深的人，多是長期失眠或疲勞過度、中氣下陷的病人。
可以用按摩或灸療，並注意調整生活作息和飲食，可使凹陷處慢慢恢復，達到健康平衡狀態。
百會穴位置:在頭頂正中線距前髮際5寸，距後髮際7寸凹陷處。
按摩方法:可以以指腹輕輕按摩百會穴，以旋轉揉壓方式至痠脹30次，休息後再一循環，共3循環。
早中晚各3次。
灸療方法:可於每天早晨用艾灸器，灸至皮膚微紅即可。
不要在晚上灸，以防精神亢奮影響睡眠。
百會穴功效:1.頭痛，眩暈，健忘，，腦供血不足，中風，老年癡呆，高血壓，癲癇。
2.內臟下垂，脫肛，泄瀉，休克。
3.耳鳴，鼻塞。
(圖出處:最新腧穴圖鑑，知音出版社，吳宏乾。
)版權所有，翻印必究更多文章可至網站http://es.1655.com.tw/或是手機http://es.1655.com.tw/mobile/install.php下載。
養生針灸穴道頭痛按摩免疫力穴位中風注意力失眠按摩穴位穴道百會養生免疫力智力注意力中風失眠腦病血液循環頭痛針灸延伸閱讀台股爆出史上最大量長黑K！廣大散戶該怎麼辦？K線女王教你「這樣」找支撐2021-05-11台股重摔652點，史上第三大跌點》30多歲高中老師買股翻身千萬富翁：市場下殺，是一場難得的盛宴2021-05-11台股下殺500多點，萬七又失守！電子股帶頭跌，現在換買傳產來得及？專家建議「這樣做」2021-05-11台股咬人貓沾到它都慘跌！ 謝金河：緯創、和碩恐凶多吉少2021-05-11諾貝爾經濟學獎得主克魯曼「不必害怕通膨」！謝金河：如果他的說法是對的，美股大跌機會很小2021-05-16台股大盤概況走勢熱門:熱門話題/HOTARTICLES/最新文章/HOTNEWS/台股大盤走勢熱門:
百會穴為督脈、手足三陽經、足厥陰肝經交會之處，能貫通諸陽各經，有提升陽氣，益 ...在今天看見明天×常檢查頭頂百會穴，看身體是否出現警訊養生大補帖-吳宏乾健康2014-05-2010:36+A-A加入收藏現代人工作壓力大，常常會忽略自己的身體徵兆。
身體不舒服，常常會表現在身體體表。
如果常常注意自己的身體徵兆，通常可以防病於未然。
今天介紹一個很重要的養生大穴，就是位於頭頂的百會穴。
百會穴為督脈、手足三陽經、足厥陰肝經交會之處，能貫通諸陽各經，有提升陽氣，益氣固脫之功效，主治氣虛下陷症狀，為治療臟器下垂之重要穴位。
穴居人體最高處，且與足太陽膀胱經相交會，所以有疏風清熱，治療感冒之作用。
很類似學習瑜珈者頂輪之位置。
亦是管控慈悲、智慧、靈性的位置。
根據我的經驗，民眾要常常摸摸自己的百會穴，百會穴會有一個淺淺凹窩，但要穴位飽滿結實，不可有太大太深凹陷。
若凹陷太大太深的人，多是長期失眠或疲勞過度、中氣下陷的病人。
可以用按摩或灸療，並注意調整生活作息和飲食，可使凹陷處慢慢恢復，達到健康平衡狀態。
百會穴位置:在頭頂正中線距前髮際5寸，距後髮際7寸凹陷處。
按摩方法:可以以指腹輕輕按摩百會穴，以旋轉揉壓方式至痠脹30次，休息後再一循環，共3循環。
早中晚各3次。
灸療方法:可於每天早晨用艾灸器，灸至皮膚微紅即可。
不要在晚上灸，以防精神亢奮影響睡眠。
百會穴功效:1.頭痛，眩暈，健忘，，腦供血不足，中風，老年癡呆，高血壓，癲癇。
2.內臟下垂，脫肛，泄瀉，休克。
3.耳鳴，鼻塞。
(圖出處:最新腧穴圖鑑，知音出版社，吳宏乾。
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4. 按按「頭頂」調整自律神經！中醫師教你：按壓「三穴位」還能 ...
百會穴（督脈） ... 頭頂正中央從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩線交接點就是百會穴。
百會穴為全身之氣匯流處，為萬能 ...目前位置首頁養生按按「頭頂」調整自律神經！中醫師教你：按壓「三穴位」還能幫你...早安健康About撰文者早安健康編輯部2020-12-02瀏覽數：8806《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
photos放大顯示腎虛的人這裡特別凹陷！養腎先從按壓三個穴位開始當西醫提到內分泌系統，往往會從腺體及荷爾蒙談起，而以中醫角度來看，人體內分泌主要與肝、腎、脾這三個臟腑有關，乍看與西醫看法大相逕庭，事實上卻又可以說是殊途同歸。
中醫說「腎為先天之本」，是藏精之所，並有主水、主骨生髓的特性，意指腎承繼了來自父母的生命能量，而且包含西醫的生殖系統、泌尿系統、免疫系統，甚至是骨骼、牙齒、毛髮等，都和中醫所說的腎有關係，腎氣足則骨健身強、秀髮烏黑，整個人年輕且活力充沛。
脾主運化，負責吸收營養並分配到全身，還可以起到滋養先天（腎）的作用；而肝藏血、主疏泄，調理全身的氣血水就靠肝，當肝氣順暢，人就有好情緒。
當我們規律作息、飲食均衡適量、身心維持平和，內分泌系統當然健康！因此中醫調理內分泌，也以養肝、補腎、健脾為主。
李嘉菱中醫師建議，補腎宜按摩湧泉穴、太谿穴，以及頭頂的百會穴，尤其是腎虛明顯的人，百會穴會有明顯凹陷，可藉由按壓穴位輔助判斷是否腎虛。
湧泉穴（腎經）湧泉穴位於腳底板人字狀紋路的交叉點，腎被認為是人體先天之本，湧泉是人體脈氣湧出，可提升腎機能，腎作為生命能量蓄積的場所，與骨骼、頭髮、荷爾蒙都有密切的關聯。
photos放大顯示太谿穴（腎經）太谿穴位於腳踝外側凸起骨頭，和阿基里斯腱中間的凹陷處，是腎經之源，也是補腎的首選大穴，能激發及調動全身腎氣、滋養體內陰液，達到滋陰補腎的效果。
photos放大顯示百會穴（督脈）頭頂正中央從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩線交接點就是百會穴。
百會穴為全身之氣匯流處，為萬能穴位，可改善氣血循環，調整自律神經、緩和緊張。
photos放大顯示【延伸閱讀】30歲後女性得子宮肌瘤佔7成！女醫師推調內分泌3寶責任編輯：陳宛欣核稿編輯：呂宇真專欄簡介_早安健康《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：中醫穴位內分泌百會穴腎虛評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團冬季想養生！中醫師教養腎必按三穴位秋天肝火旺、脾氣暴躁？按這3穴位平心靜氣按出生殖力！中醫3要穴補腎助「好孕」養腎防老！睡前熱水泡腳好滋養棉被受潮不敢嫌、多住幾天也被比較...老後輪流住兒女家，才發現自己當初是一廂情願每月倒貼薪水也不放棄！連加恩：好命的孩子，應該要付出更多大哥賣腸粉，林志穎情義相挺》手足之情不是天生的，每個爸媽都需要做這3樣功課那天，我的人生從一百分跌到負分Delta病毒來了》監視器証實，只要15秒就染疫！老方法已不適用...醫師呼籲：政府應該做的「5大關鍵」打疫苗後竟經期亂、更年期出血！重症醫師黃軒告訴你：月經來到底可不可以打「新冠疫苗」？回應文章請先登入會員或註冊。
1家中有老人要注意！「譫妄」發作後一年死亡率達1/3，台大院長：可能是這些重大疾病徵兆2長期吃「燕麥加牛奶」，阻礙鈣吸收！譚敦慈教你這樣吃，營養又助便3不到40歲更年期提早報到，問題可能出在「減肥和健身」！中醫師提醒：月經如果出現「這4症狀」就該注意4你聽過肌少症，但「骨肌減少症候群」比它還可怕！醫師教你「3種增肌輕運動」對抗5掉髮、鼻炎好不了，缺鋅症狀多！這13
百會穴為全身之氣匯流處，為萬能 ...目前位置首頁養生按按「頭頂」調整自律神經！中醫師教你：按壓「三穴位」還能幫你...早安健康About撰文者早安健康編輯部2020-12-02瀏覽數：8806《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
photos放大顯示腎虛的人這裡特別凹陷！養腎先從按壓三個穴位開始當西醫提到內分泌系統，往往會從腺體及荷爾蒙談起，而以中醫角度來看，人體內分泌主要與肝、腎、脾這三個臟腑有關，乍看與西醫看法大相逕庭，事實上卻又可以說是殊途同歸。
中醫說「腎為先天之本」，是藏精之所，並有主水、主骨生髓的特性，意指腎承繼了來自父母的生命能量，而且包含西醫的生殖系統、泌尿系統、免疫系統，甚至是骨骼、牙齒、毛髮等，都和中醫所說的腎有關係，腎氣足則骨健身強、秀髮烏黑，整個人年輕且活力充沛。
脾主運化，負責吸收營養並分配到全身，還可以起到滋養先天（腎）的作用；而肝藏血、主疏泄，調理全身的氣血水就靠肝，當肝氣順暢，人就有好情緒。
當我們規律作息、飲食均衡適量、身心維持平和，內分泌系統當然健康！因此中醫調理內分泌，也以養肝、補腎、健脾為主。
李嘉菱中醫師建議，補腎宜按摩湧泉穴、太谿穴，以及頭頂的百會穴，尤其是腎虛明顯的人，百會穴會有明顯凹陷，可藉由按壓穴位輔助判斷是否腎虛。
湧泉穴（腎經）湧泉穴位於腳底板人字狀紋路的交叉點，腎被認為是人體先天之本，湧泉是人體脈氣湧出，可提升腎機能，腎作為生命能量蓄積的場所，與骨骼、頭髮、荷爾蒙都有密切的關聯。
photos放大顯示太谿穴（腎經）太谿穴位於腳踝外側凸起骨頭，和阿基里斯腱中間的凹陷處，是腎經之源，也是補腎的首選大穴，能激發及調動全身腎氣、滋養體內陰液，達到滋陰補腎的效果。
photos放大顯示百會穴（督脈）頭頂正中央從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩線交接點就是百會穴。
百會穴為全身之氣匯流處，為萬能穴位，可改善氣血循環，調整自律神經、緩和緊張。
photos放大顯示【延伸閱讀】30歲後女性得子宮肌瘤佔7成！女醫師推調內分泌3寶責任編輯：陳宛欣核稿編輯：呂宇真專欄簡介_早安健康《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：中醫穴位內分泌百會穴腎虛評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團冬季想養生！中醫師教養腎必按三穴位秋天肝火旺、脾氣暴躁？按這3穴位平心靜氣按出生殖力！中醫3要穴補腎助「好孕」養腎防老！睡前熱水泡腳好滋養棉被受潮不敢嫌、多住幾天也被比較...老後輪流住兒女家，才發現自己當初是一廂情願每月倒貼薪水也不放棄！連加恩：好命的孩子，應該要付出更多大哥賣腸粉，林志穎情義相挺》手足之情不是天生的，每個爸媽都需要做這3樣功課那天，我的人生從一百分跌到負分Delta病毒來了》監視器証實，只要15秒就染疫！老方法已不適用...醫師呼籲：政府應該做的「5大關鍵」打疫苗後竟經期亂、更年期出血！重症醫師黃軒告訴你：月經來到底可不可以打「新冠疫苗」？回應文章請先登入會員或註冊。
1家中有老人要注意！「譫妄」發作後一年死亡率達1/3，台大院長：可能是這些重大疾病徵兆2長期吃「燕麥加牛奶」，阻礙鈣吸收！譚敦慈教你這樣吃，營養又助便3不到40歲更年期提早報到，問題可能出在「減肥和健身」！中醫師提醒：月經如果出現「這4症狀」就該注意4你聽過肌少症，但「骨肌減少症候群」比它還可怕！醫師教你「3種增肌輕運動」對抗5掉髮、鼻炎好不了，缺鋅症狀多！這13
5. 常做穴位按摩頭腦也能凍齡
常用的穴道有：督脈的百會穴、神庭穴，任脈的中脘穴，膽經的風池穴、懸鐘 ... 頭部為諸陽之會，百會位在頭頂正中央，為手足三陽、督脈、足厥陰.最新消息News&Message首頁最新消息醫療新聞常做穴位按摩頭腦也能凍齡最新消息最新消息醫療新聞公告訊息獲獎專區感恩心曲影片專區常做穴位按摩頭腦也能凍齡2020/10/14老年失智失智老人痴呆針灸治療文章分享首頁分享至FaceBook分享至Line撰文．圖/中國醫藥大學附設醫院中醫傷科黃敬軒醫師「吾年未四十，而視茫茫，而髮蒼蒼，而齒牙動搖」，這是韓愈在《祭十二郎文》中描述自己未滿40歲就老態龍鍾的模樣。
現代的生活條件比起1200年前的唐朝要好得太多了，人們常以「凍齡」來描述善於養生，外表比實際年齡年輕者，但是外表照顧到了，神智的健康也不能輕忽。
68歲的吳先生就讓我印象特別深刻，他外表看來僅50多歲，太太陪他來看門診，在詢問病史的過程中，他却時而抓頭時而沉思，對自己的生活起居相關問題都不甚清楚，大多要仰賴太太幫他回答。
這是典型的失智症表現！老年失智問題自古即有 中醫的古代文獻並無「失智」或「老人痴呆」的記載，相關記載散見於「呆病」、「善忘」、「神呆」、「鬱症」之中。
2200年前戰國時代的《靈樞‧天年》已經認識衰老的過程，「六十歲心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥」、「八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤」，這些描述其實與失智症相當接近。
《景岳全書》中亦有「凡心有瘀血則令人健忘」；《類證治裁》：「人之神宅於心，心之精依於腎，而腦為元神之府，精髓之海，實記憶所憑也」；《醫林改錯》：「高年無記性者，腦髓漸空」。
考據歷代醫家的論述可知，此病為全身性疾病，病位的表現在腦，但其實是肝、心、脾、腎等多重臟腑的功能衰退與失調。
病因大多是年老體弱，臟腑虛衰，氣血陰陽虧損，腦失所養；或因痰瘀蒙蔽輕竅，神明無主所致。
基本病理因素為痰、瘀、虛，而針灸具有調和氣血、疏通經絡、調和臟腑陰陽的功能，對緩解失智的相關症狀有極大幫助。
針灸可改善認知與記憶 香港中文大學在2013年曾經發表以針灸治療輕度認知障礙的研究，初步結果顯示，針灸治療確實能改善長者的認知能力及記憶力，降低罹患失智症的風險。
依目前的研究，仍然沒有治療失智症的有效方法，醫學界近年來以提倡及早治療輕度認知障礙，預防或延緩失智症的想法為主流。
中醫多以醒腦開竅、益腎填髓的方法治療健忘。
常用的穴道有：督脈的百會穴、神庭穴，任脈的中脘穴，膽經的風池穴、懸鐘穴，心包經的內關穴，腎經的太谿穴、復溜穴。
百會穴 健腦、安神、養心 其中最重要的當以百會穴為首。
頭部為諸陽之會，百會位在頭頂正中央，為手足三陽、督脈、足厥陰肝經的交會之處，故又名三陽五會。
腦部的經氣都匯聚在百會附近，《類經圖翼》甚至說它「百病可治」，故名百會，可見其重要性。
百會穴具有提升全身陽氣及醒腦開竅的功能，不僅傳統典籍一再強調，在現代的多種頭皮針體系中也極受重視。
中醫「治未病」的未病先防概念，改善健忘、增強記憶力和預防失智，都可以從百會穴下手，因此在百會穴針灸或按摩，可健腦、安神、養心。
這在動物實驗也已獲得證實，東京的老人醫學研究所在老鼠頭面部針刺，發現針或灸帶來的痛或熱的刺激，可以讓頭部血循增加10-20%，且可持續1小時之久。
若再配合任脈的中脘穴，更能補氣養血。
對課業繁重的莘莘學子而言，也可以經由百會穴的刺激或相關配合療程來增強記憶力。
內關穴 抗老防衰、鎮靜安神 若是不敢嘗試針灸，不妨自行按摩內關穴。
內關穴位於腕橫紋上3指的地方，按摩或針灸可達到鎮靜安神、增強心臟輸出能量的效果。
針灸的刺激性強，效果明顯，但自行按摩亦可保健防老抗衰，可視個人情況選擇不同的方式。
髮常梳、齒常叩、多運動 孫思邈的養生十三法，其中的「髮常梳」，是將手掌互搓36下，令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部，早晚各做10次。
這其實就是在梳頭的過程中，刺激頭部穴道，因此養生方法常強調梳頭。
「道家晨梳，常以百二十為數」，陳立夫先生常做的「內八段錦」也是脫胎於此。
另外還有「齒常扣」，將口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響，輕輕鬆鬆慢慢做36下。
這個動作可以疏通上下顎經絡，現代研究也指出咀嚼可以刺激腦部主管記憶的海馬體，幫助保持頭腦清醒。
現代的生活條件比起1200年前的唐朝要好得太多了，人們常以「凍齡」來描述善於養生，外表比實際年齡年輕者，但是外表照顧到了，神智的健康也不能輕忽。
68歲的吳先生就讓我印象特別深刻，他外表看來僅50多歲，太太陪他來看門診，在詢問病史的過程中，他却時而抓頭時而沉思，對自己的生活起居相關問題都不甚清楚，大多要仰賴太太幫他回答。
這是典型的失智症表現！老年失智問題自古即有 中醫的古代文獻並無「失智」或「老人痴呆」的記載，相關記載散見於「呆病」、「善忘」、「神呆」、「鬱症」之中。
2200年前戰國時代的《靈樞‧天年》已經認識衰老的過程，「六十歲心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥」、「八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤」，這些描述其實與失智症相當接近。
《景岳全書》中亦有「凡心有瘀血則令人健忘」；《類證治裁》：「人之神宅於心，心之精依於腎，而腦為元神之府，精髓之海，實記憶所憑也」；《醫林改錯》：「高年無記性者，腦髓漸空」。
考據歷代醫家的論述可知，此病為全身性疾病，病位的表現在腦，但其實是肝、心、脾、腎等多重臟腑的功能衰退與失調。
病因大多是年老體弱，臟腑虛衰，氣血陰陽虧損，腦失所養；或因痰瘀蒙蔽輕竅，神明無主所致。
基本病理因素為痰、瘀、虛，而針灸具有調和氣血、疏通經絡、調和臟腑陰陽的功能，對緩解失智的相關症狀有極大幫助。
針灸可改善認知與記憶 香港中文大學在2013年曾經發表以針灸治療輕度認知障礙的研究，初步結果顯示，針灸治療確實能改善長者的認知能力及記憶力，降低罹患失智症的風險。
依目前的研究，仍然沒有治療失智症的有效方法，醫學界近年來以提倡及早治療輕度認知障礙，預防或延緩失智症的想法為主流。
中醫多以醒腦開竅、益腎填髓的方法治療健忘。
常用的穴道有：督脈的百會穴、神庭穴，任脈的中脘穴，膽經的風池穴、懸鐘穴，心包經的內關穴，腎經的太谿穴、復溜穴。
百會穴 健腦、安神、養心 其中最重要的當以百會穴為首。
頭部為諸陽之會，百會位在頭頂正中央，為手足三陽、督脈、足厥陰肝經的交會之處，故又名三陽五會。
腦部的經氣都匯聚在百會附近，《類經圖翼》甚至說它「百病可治」，故名百會，可見其重要性。
百會穴具有提升全身陽氣及醒腦開竅的功能，不僅傳統典籍一再強調，在現代的多種頭皮針體系中也極受重視。
中醫「治未病」的未病先防概念，改善健忘、增強記憶力和預防失智，都可以從百會穴下手，因此在百會穴針灸或按摩，可健腦、安神、養心。
這在動物實驗也已獲得證實，東京的老人醫學研究所在老鼠頭面部針刺，發現針或灸帶來的痛或熱的刺激，可以讓頭部血循增加10-20%，且可持續1小時之久。
若再配合任脈的中脘穴，更能補氣養血。
對課業繁重的莘莘學子而言，也可以經由百會穴的刺激或相關配合療程來增強記憶力。
內關穴 抗老防衰、鎮靜安神 若是不敢嘗試針灸，不妨自行按摩內關穴。
內關穴位於腕橫紋上3指的地方，按摩或針灸可達到鎮靜安神、增強心臟輸出能量的效果。
針灸的刺激性強，效果明顯，但自行按摩亦可保健防老抗衰，可視個人情況選擇不同的方式。
髮常梳、齒常叩、多運動 孫思邈的養生十三法，其中的「髮常梳」，是將手掌互搓36下，令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部，早晚各做10次。
這其實就是在梳頭的過程中，刺激頭部穴道，因此養生方法常強調梳頭。
「道家晨梳，常以百二十為數」，陳立夫先生常做的「內八段錦」也是脫胎於此。
另外還有「齒常扣」，將口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響，輕輕鬆鬆慢慢做36下。
這個動作可以疏通上下顎經絡，現代研究也指出咀嚼可以刺激腦部主管記憶的海馬體，幫助保持頭腦清醒。
6. 頭部5穴位＋手部4穴位按一按提神醒腦、增強記性
在今天看見明天×頭部5穴位＋手部4穴位 按一按提神醒腦、增強記性姚淑儀健康達志影像活腦力2019-08-0709:47+A-A加入收藏頭部乃諸陽之會，唐朝藥王孫思邈在《養生十三法》中特別提到「髮常梳」，因為時常按摩頭部可提升陽氣，有助集中注意力與思考力。
想要提神醒腦、增強記憶力，上祐中醫診所中醫師黃上邦建議，平時可以手掌、指腹按摩，或指尖搓揉的方式，由前額髮緣直至後頸，也可以齒尖圓鈍的梳子代替雙手，每日多梳即可。
隨手按好簡單，全身皆有活腦開關 有助活化腦部的頭部穴道還包括： 1、百會：兩耳尖往頭頂連成一線，再從鼻梁往上連線到後腦，兩線交叉點處。
2、四神聰：位於百會穴前後左右各距約1拇指處，共4穴。
3、印堂：眉心處。
4、神庭：從印堂延伸至前額髮際線，正中直上量約半橫指處。
5、本神：神庭穴左右兩旁約3寸處。
《養生十三法》也提到「耳常鼓」可助增強記憶。
黃上邦指出，人體各部位在耳朵上的位置如同一名倒置的胎兒，耳垂對應頭部，時常搓揉耳垂，直到溫熱，可強化腦部功能；耳窩對應人體臟腑器官，有內分泌、神門、三焦等穴位，可以拇指順著耳窩內溝進行按摩，以增加臟腑氣血循環，提升記憶力；耳廓則對應了人體脊椎部位，以兩指上下夾捏，直至發熱，可收補腎溫陽之效，活化腦力。
其他活腦穴道還有： 頸部 風池：位於後頸部，枕骨下方凹陷處。
手部 1、中泉：將腕背橫紋由內至外分成4等分，於內側1／4等分處。
2、神門：在手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的內側凹陷處。
3、內關：手掌向上，手腕橫紋後，往上約3指寬的中央，於兩筋之間。
4、勞宮：握拳屈指，中指指尖對應的掌心中央位置。
腳部 1、三陰交：雙足內踝上3寸的位置。
2、太衝：腳背大拇趾及第二趾的趾縫間，向上約1個拇指橫寬處。
黃上邦表示，無須擔心無法準確按壓穴位，因為中醫養生講究「離穴不離經」，即使沒有按摩在正確的穴位上，只要距離不遠，仍在同一條經絡上，也會產生療效；也無須過於講究按摩次數，只要沒事多按摩以上穴位，便可收活化腦力之效。
本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「活腦力」趕快加入《生活i健康》粉絲團．掌握最新健康資訊延伸閱讀早餐吃中式、西式、超商？營養師教你醒腦早餐這樣挑2019-07-29睡不好、常熬夜……當心大腦加速變老！2019-07-24自律神經失調症的預防對策：穴位按摩2018-03-22熟齡婦女易失眠？中醫推薦1招改善2019-03-21台股大盤概況走勢熱門:熱門話題/HOTARTICLES/最新文章/HOTNEWS/台股大盤走勢熱門:
想要提神醒腦、增強記憶力，上祐中醫診所中醫師黃上邦建議，平時可以手掌、指腹按摩，或指尖搓揉的方式，由前額髮緣直至後頸，也可以齒尖圓鈍的梳子代替雙手，每日多梳即可。
隨手按好簡單，全身皆有活腦開關 有助活化腦部的頭部穴道還包括： 1、百會：兩耳尖往頭頂連成一線，再從鼻梁往上連線到後腦，兩線交叉點處。
2、四神聰：位於百會穴前後左右各距約1拇指處，共4穴。
3、印堂：眉心處。
4、神庭：從印堂延伸至前額髮際線，正中直上量約半橫指處。
5、本神：神庭穴左右兩旁約3寸處。
《養生十三法》也提到「耳常鼓」可助增強記憶。
黃上邦指出，人體各部位在耳朵上的位置如同一名倒置的胎兒，耳垂對應頭部，時常搓揉耳垂，直到溫熱，可強化腦部功能；耳窩對應人體臟腑器官，有內分泌、神門、三焦等穴位，可以拇指順著耳窩內溝進行按摩，以增加臟腑氣血循環，提升記憶力；耳廓則對應了人體脊椎部位，以兩指上下夾捏，直至發熱，可收補腎溫陽之效，活化腦力。
其他活腦穴道還有： 頸部 風池：位於後頸部，枕骨下方凹陷處。
手部 1、中泉：將腕背橫紋由內至外分成4等分，於內側1／4等分處。
2、神門：在手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的內側凹陷處。
3、內關：手掌向上，手腕橫紋後，往上約3指寬的中央，於兩筋之間。
4、勞宮：握拳屈指，中指指尖對應的掌心中央位置。
腳部 1、三陰交：雙足內踝上3寸的位置。
2、太衝：腳背大拇趾及第二趾的趾縫間，向上約1個拇指橫寬處。
黃上邦表示，無須擔心無法準確按壓穴位，因為中醫養生講究「離穴不離經」，即使沒有按摩在正確的穴位上，只要距離不遠，仍在同一條經絡上，也會產生療效；也無須過於講究按摩次數，只要沒事多按摩以上穴位，便可收活化腦力之效。
本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「活腦力」趕快加入《生活i健康》粉絲團．掌握最新健康資訊延伸閱讀早餐吃中式、西式、超商？營養師教你醒腦早餐這樣挑2019-07-29睡不好、常熬夜……當心大腦加速變老！2019-07-24自律神經失調症的預防對策：穴位按摩2018-03-22熟齡婦女易失眠？中醫推薦1招改善2019-03-21台股大盤概況走勢熱門:熱門話題/HOTARTICLES/最新文章/HOTNEWS/台股大盤走勢熱門:
7. 輕敲6穴位通氣血，擊退偏頭痛！
6穴道擊退偏頭痛. 頭痛相對應的保健穴位. 1.百會穴. 位置: 在兩耳往上交會至頭頂處. 2.太陽穴. 位置: 位於前額兩側眼睛後部的凹陷處. 3.印堂穴.Skiptocontent頭痛有很多種，最常見的就是「偏頭痛」與「後腦神經痛」。
發作時，頭部的其中一側或是兩側會出現像心臟脈動一樣的抽痛感，甚至部分患者也會有後腦勺痛或是整體頭痛，除了疼痛感，還可能伴隨噁心想吐，對光線、聲音敏感等症狀。
平時改善偏頭痛問題可以輕敲４穴位保健，若症狀發生時也有２穴位可以即時緩解疼痛，趕快一起來看看吧！６穴道擊退偏頭痛頭痛相對應的保健穴位1.百會穴位置:在兩耳往上交會至頭頂處2.太陽穴位置: 位於前額兩側眼睛後部的凹陷處3.印堂穴位置:於臉部正面左右眉正中央4.風池穴位置: 後頸部兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平快速偏頭痛緩解穴位1.天柱穴位置: 在頸部髮際線、左右兩條肌肉外緣凹陷處2.環跳穴位置: 站立並緊繃臀部，顯現出最凹陷處延伸閱讀：緩解偏頭痛，靠6妙招來解決精選！吃了它們偏頭痛掰掰長年偏頭痛痛到想跳樓 肉毒桿菌救了她一命！整理包／想打疫苗「殘劑」怎麼預約？哪些人可以打？常見疑問一次懂2021-06-26整理包／一次看懂印度Delta變種病毒有什麼不同！專家分析防堵關鍵2021-06-29整理包/新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-29COVID-19／打完mRNA疫苗容易出現「新冠手臂」！接種後皮膚過敏有3方法緩解2021-06-23
發作時，頭部的其中一側或是兩側會出現像心臟脈動一樣的抽痛感，甚至部分患者也會有後腦勺痛或是整體頭痛，除了疼痛感，還可能伴隨噁心想吐，對光線、聲音敏感等症狀。
平時改善偏頭痛問題可以輕敲４穴位保健，若症狀發生時也有２穴位可以即時緩解疼痛，趕快一起來看看吧！６穴道擊退偏頭痛頭痛相對應的保健穴位1.百會穴位置:在兩耳往上交會至頭頂處2.太陽穴位置: 位於前額兩側眼睛後部的凹陷處3.印堂穴位置:於臉部正面左右眉正中央4.風池穴位置: 後頸部兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平快速偏頭痛緩解穴位1.天柱穴位置: 在頸部髮際線、左右兩條肌肉外緣凹陷處2.環跳穴位置: 站立並緊繃臀部，顯現出最凹陷處延伸閱讀：緩解偏頭痛，靠6妙招來解決精選！吃了它們偏頭痛掰掰長年偏頭痛痛到想跳樓 肉毒桿菌救了她一命！整理包／想打疫苗「殘劑」怎麼預約？哪些人可以打？常見疑問一次懂2021-06-26整理包／一次看懂印度Delta變種病毒有什麼不同！專家分析防堵關鍵2021-06-29整理包/新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-29COVID-19／打完mRNA疫苗容易出現「新冠手臂」！接種後皮膚過敏有3方法緩解2021-06-23
8. 每天10分鐘，梳一梳「7大奇穴」養生防病又醒腦｜健康2.0
兩耳上端相連直線與鼻樑正中直線，交會於頭頂的位置。
· 百會穴是「長壽穴」也是「保健穴」。
· 百會穴左右側1.5寸略向前處。
· 通天穴是緩解頭頸 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生每天10分鐘，梳一梳「７大奇穴」養生防病又醒腦健康2.02018/05/1518:45字體放大人體已知的穴位有361個，其中頭部就占了近1/4，之中不少是中醫治療疾病時的常用取穴，而就算是沒有生病的正常人，平時也可借助梳理頭部，刺激這些重要穴位來養生保健。
十指梳頭養生真便利漢方中醫聯合門診中心主任醫師卓資彬表示，以最簡單的徒手梳頭法為例，把２手十指彎曲呈爪狀，用指腹輕壓頭皮，從前額上推到頭頂，再順推到後腦直至頸部，便可按壓到前頂、百會、通天、玉枕、風池及天柱等穴位；再從頭頂往耳朵兩側順推下來，可以按壓到百會、天衝、率谷及太陽穴等穴。
當然也可以直接用梳齒末端圓鈍的保健梳，按照上述的方向梳頭，一樣可以達到按摩頭部穴位的效果。
油性髮質不宜梳過頭如果是日常保健考量，則每天早晚每個方向各推或各梳40至50下就夠了。
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗醫師說，梳髮的過程中會刺激皮脂腺分泌，並將頭皮上的油脂推送到頭髮上，使秀髮看起來更加柔順亮澤，不過油性頭皮者，梳髮的次數不可過多，以免油質分泌過多，形成頭皮屑、發癢、甚至掉髮。
掩耳嗚鼓最佳健腦法梳完頭後，可以再搭配「掩耳嗚鼓」的健腦法，這個招式是把兩手手掌壓住耳朵，手掌搭在腦後方，用食指、中指及無名指３指輕扣後枕部，連續扣擊20下後，再換成雙手手指部位固定在後枕部，原先按住耳朵的掌心向外張開，再快速輕合住耳朵，一樣做20下。
卓資彬醫師說，這個動作可以活化後枕部玉枕、天柱及耳朵的耳門、聽宮及聽會等穴位的保健功效，也有助延緩中老年人常見的肩頸僵硬與聽力退化等問題。
頭部保健７大奇穴百會位置：兩耳上端相連直線與鼻樑正中直線，交會於頭頂的位置。
功效：百會穴是「長壽穴」也是「保健穴」。
經常按壓此穴可以提振陽氣，調節大腦與心血管功能，改善頭痛、頭暈、鼻塞、耳鳴等症狀。
通天位置：百會穴左右側1.5寸略向前處。
功效：通天穴是緩解頭頸僵硬疼痛的有效穴位，有鼻過敏者經常按壓此穴，也可以改善鼻塞、流鼻水及頭痛等症狀。
前頂位置：百會穴前1.5寸處。
功效：有鎮定及改善頸部、頭部疼痛的功用。
太陽位置：眉尾與眼尾的中間，再往後拉１寸左右略為凹陷的位置。
功效：經常按摩太陽穴有醒腦、明目及鎮定安神的作用。
玉枕位置：後腦中線突起處向左右各1寸處。
功效：經常按壓可以醒腦、明目，改善頭頸痛及鼻塞。
風池位置：頭骨下方，兩條大筋外緣窩陷處，位置差不多跟耳垂齊平。
功效：常按壓此穴可以改善頭頸及眼睛疲勞、頭痛、鼻塞、落枕，聰耳明目等。
天柱位置：近髮際線，頸部粗筋與頭蓋骨交會處。
功效：改善頭痛、頭暈、肩頸僵硬、鼻塞及視力的重要穴位。
◎撰文／盛竹玲 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎圖片／健康2.0資料照 相關文章不用記穴位！這樣按耳朵，讓血流順暢不頭痛用湯匙敲一敲變漂亮！３個「美容穴」除皺掃暗沉一覺醒來鬼剃頭？中醫告訴你補肝腎生髮３關鍵選洗髮精前，先搞懂你的頭皮屬性：關鍵在「頭皮出油速度」小腹一直瘦不下來？６個「窈窕穴」助燃脂瘦小腹 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看中醫穴位頭部梳頭健腦頭痛按摩鼻塞延伸閱讀芒果盛產，比外銷日本的還甜！吃芒果護眼營養師：注意「吃的時間」2021/06/3010:54這個減肥法最強研究證實效果完勝斷食、168間歇斷食2021/06/2912:53服用「抗凝血劑」不能吃綠花椰菜、喝綠茶？專家解答飲食禁忌，3情況小心2021/06/2812:31居家防疫當心肌力流失！這樣做長者練深蹲不傷膝蓋運動學博士2招居家運動預防失能、肌少症2021/06/3015:
· 百會穴是「長壽穴」也是「保健穴」。
· 百會穴左右側1.5寸略向前處。
· 通天穴是緩解頭頸 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生每天10分鐘，梳一梳「７大奇穴」養生防病又醒腦健康2.02018/05/1518:45字體放大人體已知的穴位有361個，其中頭部就占了近1/4，之中不少是中醫治療疾病時的常用取穴，而就算是沒有生病的正常人，平時也可借助梳理頭部，刺激這些重要穴位來養生保健。
十指梳頭養生真便利漢方中醫聯合門診中心主任醫師卓資彬表示，以最簡單的徒手梳頭法為例，把２手十指彎曲呈爪狀，用指腹輕壓頭皮，從前額上推到頭頂，再順推到後腦直至頸部，便可按壓到前頂、百會、通天、玉枕、風池及天柱等穴位；再從頭頂往耳朵兩側順推下來，可以按壓到百會、天衝、率谷及太陽穴等穴。
當然也可以直接用梳齒末端圓鈍的保健梳，按照上述的方向梳頭，一樣可以達到按摩頭部穴位的效果。
油性髮質不宜梳過頭如果是日常保健考量，則每天早晚每個方向各推或各梳40至50下就夠了。
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗醫師說，梳髮的過程中會刺激皮脂腺分泌，並將頭皮上的油脂推送到頭髮上，使秀髮看起來更加柔順亮澤，不過油性頭皮者，梳髮的次數不可過多，以免油質分泌過多，形成頭皮屑、發癢、甚至掉髮。
掩耳嗚鼓最佳健腦法梳完頭後，可以再搭配「掩耳嗚鼓」的健腦法，這個招式是把兩手手掌壓住耳朵，手掌搭在腦後方，用食指、中指及無名指３指輕扣後枕部，連續扣擊20下後，再換成雙手手指部位固定在後枕部，原先按住耳朵的掌心向外張開，再快速輕合住耳朵，一樣做20下。
卓資彬醫師說，這個動作可以活化後枕部玉枕、天柱及耳朵的耳門、聽宮及聽會等穴位的保健功效，也有助延緩中老年人常見的肩頸僵硬與聽力退化等問題。
頭部保健７大奇穴百會位置：兩耳上端相連直線與鼻樑正中直線，交會於頭頂的位置。
功效：百會穴是「長壽穴」也是「保健穴」。
經常按壓此穴可以提振陽氣，調節大腦與心血管功能，改善頭痛、頭暈、鼻塞、耳鳴等症狀。
通天位置：百會穴左右側1.5寸略向前處。
功效：通天穴是緩解頭頸僵硬疼痛的有效穴位，有鼻過敏者經常按壓此穴，也可以改善鼻塞、流鼻水及頭痛等症狀。
前頂位置：百會穴前1.5寸處。
功效：有鎮定及改善頸部、頭部疼痛的功用。
太陽位置：眉尾與眼尾的中間，再往後拉１寸左右略為凹陷的位置。
功效：經常按摩太陽穴有醒腦、明目及鎮定安神的作用。
玉枕位置：後腦中線突起處向左右各1寸處。
功效：經常按壓可以醒腦、明目，改善頭頸痛及鼻塞。
風池位置：頭骨下方，兩條大筋外緣窩陷處，位置差不多跟耳垂齊平。
功效：常按壓此穴可以改善頭頸及眼睛疲勞、頭痛、鼻塞、落枕，聰耳明目等。
天柱位置：近髮際線，頸部粗筋與頭蓋骨交會處。
功效：改善頭痛、頭暈、肩頸僵硬、鼻塞及視力的重要穴位。
◎撰文／盛竹玲 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎圖片／健康2.0資料照 相關文章不用記穴位！這樣按耳朵，讓血流順暢不頭痛用湯匙敲一敲變漂亮！３個「美容穴」除皺掃暗沉一覺醒來鬼剃頭？中醫告訴你補肝腎生髮３關鍵選洗髮精前，先搞懂你的頭皮屬性：關鍵在「頭皮出油速度」小腹一直瘦不下來？６個「窈窕穴」助燃脂瘦小腹 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看中醫穴位頭部梳頭健腦頭痛按摩鼻塞延伸閱讀芒果盛產，比外銷日本的還甜！吃芒果護眼營養師：注意「吃的時間」2021/06/3010:54這個減肥法最強研究證實效果完勝斷食、168間歇斷食2021/06/2912:53服用「抗凝血劑」不能吃綠花椰菜、喝綠茶？專家解答飲食禁忌，3情況小心2021/06/2812:31居家防疫當心肌力流失！這樣做長者練深蹲不傷膝蓋運動學博士2招居家運動預防失能、肌少症2021/06/3015: