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1. 睡前抬抬腿,15分鐘就好,別看只是一個小動作,養生功效非常 ...
古語說,藥補不如食補、食補不如功補!抬腳功,這是來自老祖宗的智慧。
抬腳功原為太極拳的一種輔助功法,雖是輔助功法,但養生效果極佳。
古語說,藥補不如食補、食補不如功補!抬腳功,這是來自老祖宗的智慧。
抬腳功原為太極拳的一種輔助功法,雖是輔助功法,但養生效果極佳。
每天晚上,在睡前花15分鐘抬抬腳,堅持二、三個月,就可以改善體質、精力倍增,對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
...別看抬腳功只是一個小動作,養生功效卻非常大。
1、促進肝解毒、腎排毒在高抬腳時,血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒、排毒。
高抬腳時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒。
2、升清降濁,正氣倍增在高抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁,正氣倍增,體內正常細胞大增活躍。
3、保護心臟、穩定血壓高抬腳時因丹田訓練呼吸,能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶,心胸開朗氣沉丹田,幫助心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。
4、護腸胃、增強生理功能在高抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症?胃腸消化,排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?5、護脊椎、防關節退化在高抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺,壓迫神經的病痛呢?抬腳功的方法,非常簡單易學!...方法:1、平躺床上,床不可太軟,雙手重迭輕放在丹田,雙腿併攏;2、將腿抬起向天,然後大腿保持不動,小腿下垂,與大腿成90度,腳板向牆;3、保持這個動作15分鐘。
注意:在做高抬腳前後,均需各喝300毫升的溫開水,心平氣和,保持輕鬆,自然呼吸,不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
做做高抬腿,晚上不起夜一位尿頻患者練習抬腳功的感受——高抬腳:半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此。
自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後,再也不用半夜起床小便。
我一次做不到十五分鐘,分開三次做。
我做的具體方法是:1、開始「高抬腳」後,心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息;2、之後馬上第二次「高抬腳」,心中默數二百下,再放下腳休息默數一百下;3、第三次「高抬腳」,默數二百下就完成了。
...在「高抬腳」過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張。
我不知道是什麼原因,「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便,但我實在感激發這文章給我的人。
希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。
15分鐘就行了!點我分享到Facebook相關文章**抬腳功**,這是來自老祖宗的智慧。
[]**每天晚上,在睡前花15分鐘抬抬腳,堅持兩三個月,就可以改善體質、精力倍增。
藥補不如食補,食補不如功補!「抬腳功」是來自老祖宗的智慧,具有極佳的養生功效呢!每天晚上,在睡前花15分鐘抬抬腳,堅持兩三個月,就可以改善體質、精力倍增,對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等病症都有一定的防治作用。
古語說,藥補不如食補、食補不如功補!抬腳功,這是來自老祖宗的智慧。
抬腳功原為太極拳的一種輔助功法,雖是輔助功法,但養生效果極佳。
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2、升清降濁,正氣倍增在高抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁,正氣倍增,體內正常細胞大增活躍。
3、保護心臟、穩定血壓高抬腳時因丹田訓練呼吸,能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶,心胸開朗氣沉丹田,幫助心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。
4、護腸胃、增強生理功能在高抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症?胃腸消化,排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?5、護脊椎、防關節退化在高抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺,壓迫神經的病痛呢?抬腳功的方法,非常簡單易學!...方法:1、平躺床上,床不可太軟,雙手重迭輕放在丹田,雙腿併攏;2、將腿抬起向天,然後大腿保持不動,小腿下垂,與大腿成90度,腳板向牆;3、保持這個動作15分鐘。
注意:在做高抬腳前後,均需各喝300毫升的溫開水,心平氣和,保持輕鬆,自然呼吸,不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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... 睡前抬腿時使用,固定後也可幫助高抬腿的正確姿態可搭配教練的體操,適當輔助 ... 收納袋】矯正帶綁腿帶束腿帶抬腿枕O型腿矯正器束腿骨盆束帶輔助墊美腿矯正.
3. 抬腿器
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4. 抬腿腹肌訓練手托帶(腹肌核心訓練帶/單槓輔助托帶 ...
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規格材質:尼龍、金屬尺寸:臂托寬21cm、長38cm;織帶47cm重量:600g內容:臂托*2、延長織帶*2顏色:黑(缺貨時以現有庫存顏色出貨,恕不另行通知)產地:台灣製造分類戶外休閒運動用品運動訓練輔助器材標籤#運動#健身#護具#重訓#重量運量#腹肌核心訓練帶#單槓輔助托帶#懸吊帶#助力帶運送方式廠商出貨,宅配到府(限台灣本島地區,不含郵政信箱)或超商取貨出貨時間如確認交易條件無誤且有庫存,商品將於您付款成功後3個工作天內為您出貨配送時間出貨後物流到貨另需1-3個工作天,恕無法指定日期時段。
可使用訂單查詢追蹤出貨與物流明細。
發票由廠商開立售後服務松果購物全站商品享7天鑑賞期(非試用期),請安心購買。
鑑賞期內保持商品全新狀態且包裝完整,可線上申請退貨。
詳情請參考退貨說明。
生鮮食品、個人衛生用品及美妝用品,除商品本身有瑕疵,一經拆封將影響退換貨權益。
特殊商品如到府安裝的家電類商品,安裝過後且測試正常,即視同當場驗貨完畢,不另享7天鑑賞期。
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