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1. [問題] 健身環的動作
如圖所示，玩健身環的大家在做這個動作有辦法嗎？ 我真心無法金雞獨立後又側彎 ... 20F→qss05: 我覺得最難的是船式…要是我撐的住還玩這個幹 ...TogglenavigationPTT問答熱門文章首頁[問題]健身環的動作看板:nswitch，時間:2020年09月25日，作者:dragondehttps://i.imgur.com/5Hyarjl.jpg如圖所示，玩健身環的大家在做這個動作有辦法嗎？我真心無法金雞獨立後又側彎欸雖然說遊戲有講若無法，可以雙腳站地做但我還是很想把這個動作做好是我自己的問題，還是大家在做這個動作也有難度呢？另外想問大家，關於有個是練三頭肌的動作是手往後舉起那個不知道有沒有人知道那個正確標準動作是什麼我蠻容易做那個動作都只有Good不知道是哪裡做錯了--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.71.65.85(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1601038657.A.F15.html1F→riap0526:立木姿勢做不好就是平衡感不夠，這個只有多做才能培養09/2521:022F→riap0526:起來。
09/2521:023F→riap0526:上網Google"瑜珈樹式"，這個只能多練習09/2521:024F推ohha0221:雖然沒有健身環但這姿勢我剛試一下好像滿簡單的09/2521:025F→ohha0221:我用右腳站左右彎很穩但用左腳會微晃感覺跟腳力有關09/2521:056F推crassus7217:單純你平衡感不好而以09/2521:067F推akinchu:腿不要太挺，腹部要有點出力維持平衡～09/2521:078F推BAO0722:腳底內側要踩穩09/2521:329F推wulouise:我左右腳有差，左腳站比較穩09/2521:4510F推bryan29:這姿勢不難，但就是平衡感要好09/2521:5311F推pkpkc:這姿勢要作出來算容易作標準超難腳底貼大腿不能碰到膝09/2522:0012F推royroy666:多練習09/2522:0313F推CKWexe:做三頭肌時手腕軟一點向後勾可以避免good，不過也就是自09/2522:0314F→CKWexe:爽而已，維持在最高點真的需要耐力09/2522:0315F推CKWexe:手臂的角度其實就跟示意圖一樣，橫開15度左右09/2522:0716F推nicetree:這動作我左邊不穩頂多撐兩回，右邊可以全程09/2522:2217F→hitsukix:平衡感以外某些肌群不夠力也會影響09/2523:0318F推mingming10:我最喜歡這姿勢耶，腳貼好大腿根部就沒問題09/2523:4819F推wcc960:這就當年WiiFit的標準姿勢之一，平衡板還會幫你測重心09/2600:1120F→qss05:我覺得最難的是船式…要是我撐的住還玩這個幹嘛QQ09/2600:1421F推beargorest:三頭肌那個訣竅是要把手往後抬高09/2600:2222F→beargorest:立木那個我也是每立一次就倒一次09/2600:2423F推prionailurus:立木姿勢蠻簡單的，不過有個小關鍵，如果你的腳底貼09/2600:5524F→prionailurus:在膝蓋上就會容易倒，把腳底往上貼到大腿的位置就可09/2600:5525F→prionailurus:以側彎了，但如果是無法獨立的話可能要放鬆腳踝附近09/2600:5526F→prionailurus:的肌肉，太緊繃會不容易獨立09/2600:5527F推lrk952:立木做不到+1，站穩還行但左右彎就立刻倒。
09/2601:1928F→cvoa1026:可以但左右邊平衡有差09/2601:5829F推Binomial5566:三頭肌就是高是看手把角度的09/2603:4830F推LonyIce:這姿勢對我來說其實超簡單，只要平常有練習單腳站立跟蹲09/2606:3231F→LonyIce:下並不難09/2606:3232F推fridaycow:有穿鞋子切記就不要站在墊子上，很容易重心不穩09/2607:4233F推wjaxpig:還要側彎09/2607:5534F推widec:會倒的話單腳不要站直膝蓋微微彎就能用上肌肉09/2607:5735F推guld:三頭肌做好手會超酸應該是舉不夠高09/2608:0836F推woiow:腳放大腿上做不好可以先放小腿肚的位置，因為腳會推，所以09/2609:3537F→woiow:不能放膝蓋，膝蓋會受傷09/2609:3538F推sthermit:多玩就會比較穩了09/2609:5139F推soyjay:立木膝蓋彎就不會倒但是側彎就不行了QQ09/2610:3240F→soyjay:常做瑜珈跳有氧的老媽反而玩起來都沒問題09/2610:3441F→ChungLi5566:下盤沒力多練深蹲09/2610:4142F推frank161616:是說腳掌放不到大腿那邊是什麼問題?09/2611:0843F推sthermit:筋不夠開09/2611:1944F推rabbit6642:這個攻擊力很高欸欸我中期都用這個09/2613:4145F→wunanmin:除了平衡感不好，也可以檢查自己的足弓，扁平足的人單腳09/2614:0046F→wunanmin:站平衡通常會受到影響09/2614:0047F推sheauren:瑜珈老師是說腳側邊小肌肉不夠力會不穩實際指哪裡沒研09/2614:0148F→sheauren:究09/2614:0149F→wtya:立木姿勢可以試著腹部施力，身體往上延伸，想像自己在量身09/2617:2550F→wtya:高那樣，這樣會比較穩09/2617:2551F→a740125:單腳站立時，平衡要靠你站立那一側的臀中肌09/2813:5852F推tomokazu:閉上眼睛會更難可以玩玩看09/2922:17nswitch熱門文章23[問題]要怎麼整合家庭會員56nswitch2021-04-2114:2113[問題]有沒有推薦的副廠JOY-CON?39nswitch2021-04-2009:3852[問題]非NS獨佔但是Steam玩不到的遊戲122nswitch2021-04-1717:3125Re:[問題]這種特殊的joycon有人用過嗎？48nswitch2021-04-1613:4628[問題]主機尚未到貨，先用朋友的主機登入購買47nswitch2021-04-1415:1628[問題](以爬文)魔物獵人的龍屬性是什麼？49nswitch2021-04-1115:1654Re:[問題]帳號遭禁用212nswitch2021-04-1016:4249[問題]手殘人NSO澳券求推薦81nswitch2021-04-0905:0766[問題]有沒有推薦ns散熱用的111nswitch2021-04-0712:0776[問題]MHRTV模式感覺FPS很低?184nswitch2021-04-0619:5141Re:[問題]MHR魔物獵人狩獵笛翔蟲攻擊82nswitch2021-04-0611:1119[問題]iBRIDGEswitchdock(IBC008)有人使用51nswitch2021-04-0510:0515[問題]MHR魔物獵人傷害顯示問題？50nswitch2021-04-0501:3912[問題]SWITCH主機怎麼這麼多價錢跟版本？44nswitch2021-04-0420:2813[問題]八位堂連線問題44nswitch2021-04-0417:0816[問題]數位遊戲共享第三台主登入之後的狀況65nswitch2021-04-0411:1718[問題]MHXXSwitch與3DS連線問題52nswitch2021-04-0223:15-10[問題]入手的時機請益42nswitch2021-04-0212:2322[問題]春酒抽到switch問題55nswitch2021-03-3112:1131Re:[問題]請問這次魔物獵人崛起有手把震動嗎53nswitch2021-03-3109:45全站熱門文章35[請益]散戶是不是買金融股跟ETF就好65stock2021-04-2223:0822[請益]已實損益消失了86stock2021-04-2223:0521[問題]阿拉巴斯坦的薇薇公主為什麼人氣高？40c_chat2021-04-2222:4438[請益]主力是怎麼知道韭菜已經進場了?78stock2021-04-2222:11-1[問題]奇怪跑不快是不能練的嗎?76baseball2021-04-2221:5981[問題]兄弟跟富邦哪一隊打擊比較廢？151baseball2021-04-2221:4927[請益]當沖對股市是好的嗎？66stock2021-04-2221:47Re:[請益]為什麼這麼多人愛說長榮「絕對」10064stock2021-04-2221:3821[請益]今天這種盤可以怎麼委託預防？56stock2021-04-2221:1747[請益]請教大家65stock2021-04-2221:0941[請益]長榮今天當沖賺到流湯！！？81stock2021-04-2221:0434[請益]元大APP今天為什麼這麼卡？66stock2021-04-2221:0154Re:[請益]怎麼抓到題材股？60stock2021-04-2220:50119[請益]為什麼這麼多人愛說長榮「絕對」100275stock2021-04-2220:2730[問題]櫻花革命給CY做會有救嗎45c_chat2021-04-2219:1218[請益]看不懂操作40stock2021-04-2219:1018[問題]月經遲來一個月但還是一條線77goodpregnan2021-04-2218:4814[問題]保養廠的接待和技師知道你是指定他們嗎？40car2021-04-2218:2423[問題]交友軟體真有人不看臉嗎？70womentalk2021-04-2218:145[請益]ZEN主機板能用的UDIMM-ECC-DDR4-320039pc_shopping2021-04-2218:13
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愛しい女性と一緒 ...請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1完美平腹不求人天天做「船式瑜珈」練出小蠻腰-愛瘦身2跟著Adidas做運動：瑜伽基礎核心肌群訓練【船式】3天天1分鐘船式運動，瘦小腹、瘦腰又瘦腿!|Heho健康4瑜伽船式做不好，只是腹部沒力？No……-每日頭條5低船式-半船式（ArdhaNavasana）-MSN健康生活-MSN.com最新文章解放身體的體式，不用大動作也能清爽舒適，蠻適合早上練的2020-12-30看施瓦辛格偶像的訓練表：訓練計劃中加入複合動作，是增肌的關鍵2020-12-30練柔軟身體，做水一般的女人2020-12-30不同年齡段增肌的飲食建議2020-12-30怎樣訓練才能更快增肌，看看施瓦辛格偶像的訓練計劃2020-12-30
3. [心得] 健身環大冒險：咪普利沒告訴你的事
熱門文章看板查詢看板NSwitch標題[心得]健身環大冒險：咪普利沒告訴你的事作者bibo123時間2021/03/0213:28:31人氣推:37噓:0留言:48更多bibo123文章相同討論串返回NSwitch看板首頁NSwitch[心得]健身環大冒險：咪普利沒告訴你的事分享給朋友接下來要分享的是遊戲動作的相關心得1.遊戲中我覺得有部份動作的指示有點問題，照理說我們應該是出力狀態的情況吐氣，但靈環卻叫你吸氣所以關於這個部份請用自己的身體去體會2.建議大家到設定裡面開啟這個選項https://imgur.com/X4hVZ4I左右互換的動作建議，都做到完比較好，左右要均衡啦這是老任的官方網站，看不懂我在說啥動作的可以參考一下https://www.nintendo.com.hk/switch/ringadventure/list/3.登山式：這是遊戲中最累動作前幾名的且這動作的判定很垃圾，不管怎麼跳都會有幾次拿不到best個人建議在做這個動作的時候，不要去跟著靈環的拍子來做我覺得那樣非常累而且不舒服，節奏整個不對，用快一點的節奏自己跳完次數就好，雖然會多跳很多下4.平板支撐：地獄組之一，建議在做這跟動作的時候，你身體重心要低，不能像平常做棒式那樣，這樣會導致你大腿往上的幅度不夠，動作無法BEST，所以做之前要檢查一下大腿綁帶這個動作其實有偷吃步，真的做不來的話可以偷懶，你就整個躺在地上，然後屁股抬起來當在瑜珈混過去也行啦不要說是我教的5.三頭肌：遊戲中算輕鬆的動作，但次數多了其實也會痠欸我發現做到後來它常常上抬的角度會飄移，也就是判定你沒舉到最高點，導致無法拿到best，玩久了聽音效就可以判斷，這時可以利用手腕把RC抬高，就可以凹到best，當然這有可能是我自己的RC故障QQ6.深蹲、寬深蹲、高舉雙臂深蹲：曾經有一位偉人說過過度的深蹲會折損英才的，尤其是普通深蹲在戰鬥中不需要特地去做，平常關卡就做一堆了把扣打留給另外兩個吧，假如你很care次數稱號的話而且我是建議用自己適合且習慣的腿距去蹲就好不要去管它什麼寬深蹲，你內八蹲他還是照樣給你過啦以不要受傷為前題比較重要，還有做之前一定要檢查綁腿7.提臀：做這個動作時，我建議不要用腿去夾RC剛開始雙手去擠一下通過動作檢測，然後就把RC放旁邊就好因為我只去夾那個RC，大腿一定抽筋QQ8.扇形姿勢：請注意身體是要側往自己腳掌的方向喔我有一個朋友玩到第三輪才發現(因為前兩輪沒在玩補血)他一直都以為是往身體的正左邊或正右邊，用完全不符人體工學的姿勢扭的跟智障一樣，是誰我就不說了9.踢腿、堤腿、抱膝式：這三個腹部動作其實蠻煩的你照著咪普利的示範我覺得有點困難抱膝式的話建議重心壓低一點，下背部貼地會比較好，然後手放在屁股下方也比較容易施力，像這樣https://imgur.com/dM9gjuH這張圖不是我，不要問了...整個動作其實有點變成逆卷腹，要不然照他原本的示範重心會很難維持，下背部也會不舒服提腿的話也是，手墊屁股下面，重心壓低比較好踢腿我實在沒法像示範那樣腳伸全直在那邊踢~"~變成有點像空中腳踏車QQ我是建議RC放地上一樣手墊屁股底下來做會比較好施力--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.230.129.47(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1614662913.A.358.html推LostSoul:學長好帥03/0213:32推kirbycopy:大腿推壓我都要倒的快躺下了才檢測過有沒啥建議?03/0213:48你可能要重新設定一下健身環推壓力道欸→idiot5487:學長棒式都直接躺地上(筆記03/0213:50不要記這種奇怪的地方!!!推philip81501:有登山式的測驗全都玩的評價很爛03/0213:50fitnessgym的機器人必須死推kawazakiz2:手腳不協調的我，登山式每次都手忙腳亂的03/0213:53跟著自己節奏跳看看，不要理靈環推joyman77102:學長推03/0213:57推jinmaw:推學長一生只督健身環03/0214:00(水獺凝視)推gungriffon:學長可以教我怎麼藏PS4嗎03/0214:17小孩子才在那邊藏PS4，我只是把它收好而已推beargorest:想問剪刀式為何都無法best03/0214:26推PizzaKK:腿不夠開吧03/0214:27嗯啊~~~順便調整一下綁帶的位置看看推KH91:我在登山式跟著節奏也不會遇到問題，但棒式爆死做不下去03/0214:27推jojox123:健身環神人出現了！！！03/0214:29買啦~~~差你一個欸推a20351:推登山式怎麼做都爛03/0214:33重點是看不到螢幕，一直聽到good的音效會很火推darkdeus:3推學長，學長太神啦03/0214:34推dnucolulhhz:學長的異性緣有變好嗎03/0214:36會被殺掉啦推d8813031:平板支撐跟我們的棒式，是2個完全不一樣的動作03/0214:36就是說啊，當初看到平板還想說簡單的來了，結果做不到五下就躺地上了後來是被日本的八塊肌肥宅給激勵了，卯起來做，現在做滿23下沒問題==+推gungriffon:學長要把身材練得像金獅子一樣嗎03/0214:46難啦~~頂多變結實而已，阻力太小了推butten986:結果買了環還要會自行修正03/0214:55推bysy2322:還有什麼東西沒告訴我快說==03/0215:16應該沒了啦XDDDD推sherry0806:推完全跟我想的平板支撐不一樣做得要死要活TT03/0215:21推S004142:我覺得船勢也好難，都用偷吃步帶過（遮臉03/0215:23我一開始做也都沒把腿抬起來(遮臉推jinmaw:學長練再久還是只有被金獅子打的份啦03/0215:34不要打就不會輸ˋˊ推doggy0704:寬深蹲每次都蹲到快抽筋都沒有best，氣死03/0216:19不要寬了啦，照正常蹲就好QQ推FSAC00840116:真的看到fitnessgym肌肉都在顫抖03/0216:52真的...玩到一半遇到我都先跳過，等明天體力充沛的時候再說重點是無良村任還強迫你再過一次QQ推stanwhale:提腿伸直好像反而沒辦法best像抱膝式那樣彎曲比較輕鬆03/0217:05→stanwhale:反而容易best怪怪的提臀則是常常滿分或超低分==03/0217:05之前一直都有在做提腿，所以這動作還好欸，反而是抱膝式我一開始很不習慣QQ推HEYHAH:登山式我自訂幾乎都能100%，重點是不要搶拍03/0218:00→HEYHAH:目前1986年大概全世界第七目標登山式世界第一呵呵03/0218:00登山神人出現啦!!!推MuteSun:來推Bibo的心得文03/0218:50是...是藥師欸!!!推loezone:登山式真的判定超垃圾03/0220:08推abc00850:寬深蹲真的殺手動作，去年蹲沒幾次左大腿差點抽筋，健身03/0221:21→abc00850:環就被我丟棄好幾個月(偷懶找藉口XD)03/0221:21欸對，我當初就是因為在fitnessgym被機器人嫌我寬深蹲做太爛，都給7~80分，我就氣到直接坐床上wwww後來深蹲都拿一百分(O但我現在都有認真蹲啦推aa695109:登山式到底誰塞的這不是hiit在練的嗎喘到爆03/0222:06就是說啊!!!偏偏攻擊力又超強推hhhh99770:請問第一個說左右到最後是什麼意思，不太懂，謝謝03/0301:22就是左右對稱的動作建議設定成要做到完，以免你左手可能做了幾下怪就死了，右手就沒練到我是覺得這樣不太好啦QQ※編輯:bibo123(36.230.135.216臺灣),03/03/202101:37:56推E517:我登山式如果不照節奏做都會判定很差，我的咪普利控制欲比較03/0303:14→E517:強QAQ03/0303:14推circler:我很意外大家登山式判定很差，基本上除了太累的時候，我03/0311:56→circler:的登山式都是100%完成03/0311:56推remixjetmye:登山式用這種會比較好過03/0314:51→remixjetmye:https://youtu.be/UOGvtqv856A03/0314:51推j65lu06123:登山式跟硬幣奔馳還有降落傘都是地獄03/0323:37推asabase:登山式判定真的很詭異XDDDDD03/0410:02推girafa:降落傘從沒成功過…請問大家秘訣是？03/0516:00推gray820:推這篇XD登山式真的是邊賭爛good音效邊撐著做完！03/0521:48→gray820:降落傘的訣竅就是能ㄍㄧㄥ著就不要放開慢慢一點一點吃03/0521:49→gray820:銀幣金幣雖然真的累死.....03/0521:49→ctcofe:降落傘我是一對到位置就放開直接衝，不然位置調來調去常03/0820:59→ctcofe:常一場空03/0820:59分享給朋友更多bibo123文章相同討論串返回NSwitch看板近期熱門文章1137[贈票]【玩命關頭9】北中高首映會搶先看119005/0714:41movie更多pinbycandy文章129Fw:[新聞]法師開車撞加油站淡定對警開示「無常來21905/0706:50joke更多NoPTT文章62[情報]小7珍食調整為65折28105/0723:40Lifeismoney更多b04310029文章82[正妹]MelodyMarks10905/0715:12Beauty更多k721102文章71[情報]三商巧福生日慶牛肉麵/排骨飯855/10開跑14105/0715:25Lifeismoney更多a031405文章57[新聞]主演：《名偵探皮卡丘》可能不會推出續集8605/0715:36movie更多CYKONGG文章60[討論]為什麼書迷對魔戒很滿意15105/0721:39movie更多belief0816文章73[耍冷]圖片旁白自由發揮Part.1507805/0711:58joke更多Funghikun文章52[正妹]AV君島美緒7805/0711:41Beauty更多Boss741108文章47[討論]3D電影為何無法成為趨勢啊？11505/0719:16movie更多Amygo文章NSwitch熱門文章23[問題]魔界村卡第一關3405/0711:35NSwitch更多bu17文章18Fw:[閒聊]在Epic跟Apple的官司之中微軟通靈一波3205/0711:32NSwitch更多carotyao文章26[閒聊]黑帝斯5005/0722:42NSwitch更多uglytrue文章7[問卷]家用主機遊戲玩家對遊戲中的「結婚、伴侶2005/0721:40NSwitch更多ahlie24文章3[問題]有人用joycon接筆電玩steam遊戲嗎805/0718:56NSwitch更多cken文章4[問題]A列車第二關的貨物買賣505/0719:44NSwitch更多mcquire文章3[情報]代po台南亂鬥5月場(今後將月賽化)405/0721:59NSwitch更多ulomomu文章3Fw:[心得]New寶可夢隨樂拍一週目通關心得405/0811:01NSwitch更多acer5738G文章
4. 健身技能一览
船式. #腹部锻炼 #核心肌肉 #耐力锻炼. 坐在地上，双手向背后垂下同时双腿向前伸直。
全体攻击. 绿色. 折叠躯体姿势. Standing Forward Fold ...手部腹部腿部瑜伽手部腹部腿部瑜伽
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