固定式訓練臺通常是將後輪提起固定，讓後輪接觸在阻力器上面使用，當練習完之後看著後輪外胎的磨損消耗，大概你臉上的笑容會少一半。

準備一組價格低廉的輪 ...SigninJoin專欄報導知識人物影音裝備IRONMAN商品BraveLog運動趣SigninWelcome!LogintoyouraccountyourusernameyourpasswordForgotyourpassword?SignupWelcome!RegisterforanaccountyouremailyourusernameApasswordwillbee-mailedtoyou.PasswordrecoveryRecoveryourpasswordyouremailSearch星期一,九月6,2021Signin/JoinSigninWelcome!LogintoyouraccountyourusernameyourpasswordForgotyourpassword?GethelpCreateanaccountCreateanaccountWelcome!RegisterforanaccountyouremailyourusernameApasswordwillbee-mailedtoyou.PasswordrecoveryRecoveryourpasswordyouremailApasswordwillbee-mailedtoyou.Don1Don專欄報導知識人物影音裝備IRONMAN商品BraveLog運動趣Home報導自行車訓練台類別大解析優...報導知識裝備鐵人三項ShareonFacebookTweetonTwitter後疫情時代來臨，每個人的生活不再一如往常，某一天突如其來的疫情變化，就把每個人都關進家中。

戶外空氣依舊新鮮，但熱愛騎乘的你就是無法咎由自取，為了滿足雙腳踩踏的慾望，訓練台瞬間爆紅成為熱門商品，全國店家短時間內銷售一空。

訓練台無疑是彌補無法出門騎乘最好的方式。

正在找尋適合自己的訓練台嗎？挑選訓練台好似也不是太容易，從入口網站鍵入「訓練台」，試圖輕鬆地開始自己的倉鼠生活，誰知道各種專有名詞出現在眼前：直驅、滾筒、連線、線控…etc，彷彿又回到最初邂垢自行車的美好時光，再度開始陷入不停尋找資料的搜尋迴圈。

滾筒式訓練台（Rollers）滾筒式是訓練台最基本的樣式，三個滾輪兩組鐵架組成的物件，車子放上去直接就可以騎乘。

只是滾筒訓練台的使用似乎不是太友善，想在上面自由自在騎乘，的確需要先花點時間適應練習。

單純三個滾輪，沒有把車固定，使用滾筒式訓練台非常需要全身肌肉的共同協調控制，騎乘時必須保持高度專注。

不少人上了滾筒訓練台，才會發現自己身體左右兩邊的踩踏力量非常不對稱；騎乘時的視線擺位錯誤或是核心沒有足夠收緊的力量，也會讓騎乘者在滾筒上搖搖晃晃。

GrowTac滾筒式訓練臺GTRollerT1（照片來源：GROWTAC）滾筒訓練台同時可以鍛鍊到的騎乘技巧非常豐富，能夠有效鍛鍊騎乘者的平衡感和控車技巧，迴轉速的拉提以及全身更細膩的肌肉控制。

因此社群媒體上總能看到不少在滾筒訓練台上炫技的有趣影片。

過往國內自行車俱樂部聯賽風行之時，能夠自在地騎乘滾筒訓練台算是參與賽事的基本要件，足夠的控車能力才有辦法在集團騎乘當中應付身體的碰撞和移動，讓自己安全完賽。

最單純的騎乘，滾筒訓練台提供使用者追求最純粹的訓練目的。

（照片來源：GROWTAC）過往滾筒訓練臺沒有提供阻力設定，在功率訓練觀念盛行之下便逐漸式微。

但近幾年滾筒訓練台其實也開始推出有阻力設定的配置。

如果你想騎得更好，想要擁有更熟稔地騎乘技巧和體感，滾筒式訓練台其實是很靈魂的選擇。

固定式訓練台vs直驅式訓練台（Wheel-On｜Direct-Drive）離開搖搖晃晃的滾筒訓練臺，來到固定式訓練台，感覺穩定多了。

絕佳的安全、穩定性，即便放開雙手騎乘也不必擔心摔車的問題，對於初學者而言是很不錯的入門產品。

固定式訓練臺足夠穩定，可以練習抽車時上半身需要的支撐力量；另一方面也可以操作重踩的練習甚至執行更多樣化的課表內容。

Elite固定式訓練臺NovoForce（照片來源：Elite）最棒的事情莫過於：當課表是單純的有氧區間練習，前方可以擺臺筆電，完成課表的同時也可可以看完一部電影，又或者單純只是止止腳癢。

固定式訓練臺通常是將後輪提起固定，讓後輪接觸在阻力器上面使用，當練習完之後看著後輪外胎的磨損消