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1. 關節腫了又消可能是「積水」！膝蓋後面「膕窩 ...
在關節受傷後腫起來，大家可能都直覺是瘀青、瘀血，但如果稍微摸一下，可以發現摸到的不一定會是硬塊，而是有點像水腫那樣，按下去不會馬上 ...Heho健康更新於2019年07月31日07:25•發布於2019年07月30日23:00•盧映慈現在是暑假期間，不少小朋友或學生會出去跑跑跳跳，跌倒、撞傷也是常有的事情，即使撞到膝蓋腫起來，除非行走困難，大部分人也可能只是冰敷、按摩、擦藥，讓它自己慢慢消腫下去。
不過如果明明已經消腫，卻又腫脹起來，那就要注意裡面可能軟組織的受傷，最好還是看復健科或骨科，才能真正治療病因。
關節一直腫起來，其實可能是積水啦！在關節受傷後腫起來，大家可能都直覺是瘀青、瘀血，但如果稍微摸一下，可以發現摸到的不一定會是硬塊，而是有點像水腫那樣，按下去不會馬上彈起來，有點軟軟的感覺，這，就可能是「關節積水」。
雖然「關節積水」聽起來很可怕，其實積的水就是「關節液」。
關節是連接2塊骨頭的地方，中間會有滑液囊，等於是一個裝著潤滑液的小袋子，讓骨頭在動作的時候不會摩擦受傷。
所以其實關節每天都會有黃色、半透明的關節液生成，用過的關節液就會被身體自然吸收，但在關節受傷的時候，生成的速度會遠遠超過吸收的速度，就造成關節積水。
通常在急性受傷的當下，腫起來的時候會非常痛，但如果只處理腫脹的地方，沒有處理裡面受傷的地方，讓發炎的軟組織變成慢性發炎，關節就會反覆積水。
這時不一定會感到疼痛，不過還是會因為一直腫脹導致行動困難，總覺得「卡卡」。
關節積水症狀膝蓋難以彎曲，無法蹲、跪，或是走路時感覺行動困難。
看起來腫腫的，可能會有紅紅、熱熱的狀況，但不一定。
特別的是，膝蓋後方的膝窩處也可能會腫起來，壓下去會覺得又酸又痛。
但明明已經去做檢查了，卻一直沒好？不過一定會有人疑惑，自己在受傷之後也有去看醫生啊，不是說骨頭沒事嗎？為什麼還是一直反覆發炎、積水腫大呢？其實如果只有照X光，X光只能看到骨頭、或是鈣化結構的問題，放射線醫學會理事長、同時是台大醫院的影像醫學部主任張允中說，但如果要看到骨頭表面、軟組織像是肌腱、韌帶的受傷，超音波才能抓出骨骼肌肉微小的發炎問題。
過去大家都習慣用MRI（核磁共振）來診斷，或是利用關節內視鏡，但是這些手術價格都比較高，所以如果沒有明顯的不舒服或是受傷，多半不會做；但其實很多慢性疼痛、慢性發炎的問題是來自軟組織，而肌肉骨骼的超音波準確率其實很接近MRI，如果受傷後，一直持續疼痛、關節腫脹不會好，建議到復健科請醫師幫忙做超音波，找出真正的原因。
而做超音波還有好處，超音波同時也可以導引抽吸針，在檢查的同時就能把關節的積水吸出來，馬上讓關節恢復一定的活動能力，只要持續配合復健治療，就能回到健康的膝蓋狀態了。
不過要注意的是，退化性關節炎也會有關節積水的症狀，如果可以及早發現，讓關節退化不要惡化的這麼快，還可以保住活動的功能，否則可能就要走上置換人工關節的路了。
>>加入Heho健康LINE@好友，健康知識不錯過！延伸閱讀身體疼痛不一定要照MRI15分鐘的超音波也可以準到90%膝蓋傷可不是NBA球員才有走路時「啪」一聲小心半月板已受傷文／盧映慈圖／何宜庭查看原始文章健康
不過如果明明已經消腫，卻又腫脹起來，那就要注意裡面可能軟組織的受傷，最好還是看復健科或骨科，才能真正治療病因。
關節一直腫起來，其實可能是積水啦！在關節受傷後腫起來，大家可能都直覺是瘀青、瘀血，但如果稍微摸一下，可以發現摸到的不一定會是硬塊，而是有點像水腫那樣，按下去不會馬上彈起來，有點軟軟的感覺，這，就可能是「關節積水」。
雖然「關節積水」聽起來很可怕，其實積的水就是「關節液」。
關節是連接2塊骨頭的地方，中間會有滑液囊，等於是一個裝著潤滑液的小袋子，讓骨頭在動作的時候不會摩擦受傷。
所以其實關節每天都會有黃色、半透明的關節液生成，用過的關節液就會被身體自然吸收，但在關節受傷的時候，生成的速度會遠遠超過吸收的速度，就造成關節積水。
通常在急性受傷的當下，腫起來的時候會非常痛，但如果只處理腫脹的地方，沒有處理裡面受傷的地方，讓發炎的軟組織變成慢性發炎，關節就會反覆積水。
這時不一定會感到疼痛，不過還是會因為一直腫脹導致行動困難，總覺得「卡卡」。
關節積水症狀膝蓋難以彎曲，無法蹲、跪，或是走路時感覺行動困難。
看起來腫腫的，可能會有紅紅、熱熱的狀況，但不一定。
特別的是，膝蓋後方的膝窩處也可能會腫起來，壓下去會覺得又酸又痛。
但明明已經去做檢查了，卻一直沒好？不過一定會有人疑惑，自己在受傷之後也有去看醫生啊，不是說骨頭沒事嗎？為什麼還是一直反覆發炎、積水腫大呢？其實如果只有照X光，X光只能看到骨頭、或是鈣化結構的問題，放射線醫學會理事長、同時是台大醫院的影像醫學部主任張允中說，但如果要看到骨頭表面、軟組織像是肌腱、韌帶的受傷，超音波才能抓出骨骼肌肉微小的發炎問題。
過去大家都習慣用MRI（核磁共振）來診斷，或是利用關節內視鏡，但是這些手術價格都比較高，所以如果沒有明顯的不舒服或是受傷，多半不會做；但其實很多慢性疼痛、慢性發炎的問題是來自軟組織，而肌肉骨骼的超音波準確率其實很接近MRI，如果受傷後，一直持續疼痛、關節腫脹不會好，建議到復健科請醫師幫忙做超音波，找出真正的原因。
而做超音波還有好處，超音波同時也可以導引抽吸針，在檢查的同時就能把關節的積水吸出來，馬上讓關節恢復一定的活動能力，只要持續配合復健治療，就能回到健康的膝蓋狀態了。
不過要注意的是，退化性關節炎也會有關節積水的症狀，如果可以及早發現，讓關節退化不要惡化的這麼快，還可以保住活動的功能，否則可能就要走上置換人工關節的路了。
>>加入Heho健康LINE@好友，健康知識不錯過！延伸閱讀身體疼痛不一定要照MRI15分鐘的超音波也可以準到90%膝蓋傷可不是NBA球員才有走路時「啪」一聲小心半月板已受傷文／盧映慈圖／何宜庭查看原始文章健康
2. 膝蓋腫了怎麼辦 膝關節的護理與運動方式大全
這時，膝關節會很快腫起來，膝蓋也無法完全伸直，只能彎曲在30度左右，更不能踏地走路。
第二，內側韌帶損傷：如果受傷時，膝蓋呈外翻姿勢，常會傷到腿部內側 ...當前位置：首頁>健康>膝蓋腫了怎麼辦 膝關節的護理與運動方式大全膝蓋腫了怎麼辦 膝關節的護理與運動方式大全健康05-09膝關節是人體運動最重要的關節，跑、跳、蹲等動作都需要膝關節的配合才能完成。
膝關節也是最容易受傷的部位之一，中老年得關節炎的比率比沒有受傷的人高出好幾倍。
考慮你的情況是膝蓋部位的軟組織損傷。
現在的腫痛主要是軟組織損傷後導致的局部的循環不好，血液迴流不暢引起的。
膝關節是人體運動最重要的關節，跑、跳、蹲等動作都需要膝關節的配合才能完成。
在日常運動中，膝關節也是最容易受傷的部位之一。
年輕時膝關節受傷的人，中老年得關節炎的比率比沒有受傷的人高出好幾倍。
因此，在運動中，一定要注意保護膝關節。
膝關節由股、脛、髕、腓骨構成，構造複雜。
足球、籃球、短跑以及猛然跳躍都可能會使膝關節受傷，常見的膝關節損傷有四種:第一，前交叉韌帶斷裂：這是最常見的膝部嚴重運動傷害，約半數是打籃球搶球時扭到膝蓋，有時會聽到聲音。
這時，膝關節會很快腫起來，膝蓋也無法完全伸直，只能彎曲在30度左右，更不能踏地走路。
第二，內側韌帶損傷：如果受傷時，膝蓋呈外翻姿勢，常會傷到腿部內側韌帶，伴有疼痛、壓痛及淤血現象。
第三，半月板破裂：常發生在跳躍落地時，膝蓋稍微偏內或外側著地，疼痛程度較輕，可以走路，關節有時會輕微腫脹，但很快消失。
如果破裂碎片較大，碎片會卡在關節中間而致膝蓋不能動彈，將膝蓋稍微扭一下就好了。
半月板破裂並不太會造成運動障礙，但是跑跳時，會感到關節內側或外側疼痛。
第四，關節軟骨破裂：如果膝關節股骨及骨的關節面撞擊太厲害，可能造成軟骨破裂，也會造成關節血腫。
運動時正確的落地姿勢可以預防膝關節損傷，落地時前腳掌先著地，膝關節彎曲，身體微微向前傾，儘可能避免膝關節側向前後;注意選擇平整、適宜的場地運動，不要在太硬或坑坑窪窪的地方運動;運動前進行10-15分鐘熱身，活動開全身的關節。
膝關節受傷後，不要來回屈伸傷處，而應伸直腿，及時冰敷，可以減輕疼痛及腫脹。
運動時，最好用膝關節護具。
此外，腿部鍛煉對保護膝關節也很有幫助，直腿抬高就是一個簡單易行的方法：平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、綳直，與床成45度夾角，讓伸直的腿停留在半空中，再慢慢放下，如此重複50個。
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第二，內側韌帶損傷：如果受傷時，膝蓋呈外翻姿勢，常會傷到腿部內側 ...當前位置：首頁>健康>膝蓋腫了怎麼辦 膝關節的護理與運動方式大全膝蓋腫了怎麼辦 膝關節的護理與運動方式大全健康05-09膝關節是人體運動最重要的關節，跑、跳、蹲等動作都需要膝關節的配合才能完成。
膝關節也是最容易受傷的部位之一，中老年得關節炎的比率比沒有受傷的人高出好幾倍。
考慮你的情況是膝蓋部位的軟組織損傷。
現在的腫痛主要是軟組織損傷後導致的局部的循環不好，血液迴流不暢引起的。
膝關節是人體運動最重要的關節，跑、跳、蹲等動作都需要膝關節的配合才能完成。
在日常運動中，膝關節也是最容易受傷的部位之一。
年輕時膝關節受傷的人，中老年得關節炎的比率比沒有受傷的人高出好幾倍。
因此，在運動中，一定要注意保護膝關節。
膝關節由股、脛、髕、腓骨構成，構造複雜。
足球、籃球、短跑以及猛然跳躍都可能會使膝關節受傷，常見的膝關節損傷有四種:第一，前交叉韌帶斷裂：這是最常見的膝部嚴重運動傷害，約半數是打籃球搶球時扭到膝蓋，有時會聽到聲音。
這時，膝關節會很快腫起來，膝蓋也無法完全伸直，只能彎曲在30度左右，更不能踏地走路。
第二，內側韌帶損傷：如果受傷時，膝蓋呈外翻姿勢，常會傷到腿部內側韌帶，伴有疼痛、壓痛及淤血現象。
第三，半月板破裂：常發生在跳躍落地時，膝蓋稍微偏內或外側著地，疼痛程度較輕，可以走路，關節有時會輕微腫脹，但很快消失。
如果破裂碎片較大，碎片會卡在關節中間而致膝蓋不能動彈，將膝蓋稍微扭一下就好了。
半月板破裂並不太會造成運動障礙，但是跑跳時，會感到關節內側或外側疼痛。
第四，關節軟骨破裂：如果膝關節股骨及骨的關節面撞擊太厲害，可能造成軟骨破裂，也會造成關節血腫。
運動時正確的落地姿勢可以預防膝關節損傷，落地時前腳掌先著地，膝關節彎曲，身體微微向前傾，儘可能避免膝關節側向前後;注意選擇平整、適宜的場地運動，不要在太硬或坑坑窪窪的地方運動;運動前進行10-15分鐘熱身，活動開全身的關節。
膝關節受傷後，不要來回屈伸傷處，而應伸直腿，及時冰敷，可以減輕疼痛及腫脹。
運動時，最好用膝關節護具。
此外，腿部鍛煉對保護膝關節也很有幫助，直腿抬高就是一個簡單易行的方法：平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、綳直，與床成45度夾角，讓伸直的腿停留在半空中，再慢慢放下，如此重複50個。
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