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1. 常見問題－坐骨神經痛
... 起來大腿到膝蓋附近的神經最嚴重會痛走路要扶著東西但是到了下午就會好很多有些天 ... 我彎腰我的腰連到左腳都會痛，可是右腳不會，然後躺平後左腳是抬起來會痛， ... 常見問題－坐骨神經痛共34筆,目前顯示第1～20筆#159340坐骨神經痛？閱覽次數 6200發問者 小君／男／(10~19),2020/08/07醫生您好我最近睡覺起來大腿到膝蓋附近的神經最嚴重會痛走路要扶著東西但是到了下午就會好很多有些天是完全不會痛的麻煩醫生幫我解答答復者 骨科／陳柏辰, 2020/08/07小君你好:15歲的人是不會坐骨神經痛的(如果你的基本資料是真的)，通常都是睡覺姿勢不良壓太久引起的，你可以換個姿勢睡看看。
如果沒有改善就要到醫院檢查喔。
本則Q&A有幫助嗎？#43320坐骨神經痛閱覽次數 77882發問者 戴小姐／女／(20~29),2006/09/30醫師您好：不好意思我想請問一下有關坐骨神經痛的問題我有個親戚這幾天去醫院檢查醫院好像診斷出他應該是屬於坐骨神經痛但想請問你一下造成坐骨神經痛的原因有哪些?還有病人應如何預防病情惡化?或是有什麼飲食或是作息方面需要控制?使病情可進而改善的方法?謝謝您喔麻煩了!!答復者 骨科／葉慶年, 2006/10/04坐骨神經痛是脊髓在腰椎部位的神經被壓迫導致背痛且酸麻到大腿,小腿的後側,大部分都1.椎間盤凸出2.骨刺突出3.腫瘤壓迫神經預防病情惡化1.千萬不要抬重物,抱嬰兒2.坐姿端正並沒有飲食的禁忌,如疼痛嚴重,一定要完全臥床休息再加上藥物,無效考慮開刀手術本則Q&A有幫助嗎？#50864我想請問這樣是不是坐骨神經痛閱覽次數 115150發問者 憨／男／(20~29),2008/05/26葉醫生您好:我想請問一下關於坐骨神經痛的問題，小弟我有一個很長久的困擾，就是坐久了會覺得左大腿連接腰部的側前方(不好意思，我真的不太會形容這區域)，會有很酸痛的感覺，再坐久一點，會連小腿左側的一條筋也很酸痛，只要站起來就會覺得舒服很多，因為我本身是學生又是吉他老師，所以我的生活幾乎都得坐著，真的帶給我很大的困擾。
我有不斷在網路上尋找相關的問題，我想這好像是骨盆歪斜或是坐骨神經痛之類的問題吧？？但是他們的形容似乎都是說臀部方面會很痛，跟小弟我的症狀好像有點不一樣，我之前有嚐試過拉筋，但是有種治標不治本的感覺，所以麻煩醫生給我一些建議，麻煩您，感謝！！答復者 骨科／葉慶年, 2008/06/19先生您好:感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:大致上來說,坐骨神經痛是坐骨神經被壓迫導致從臀部大腿後側.小腿後側至足部疼痛及麻木感,本人本身就有該情形,本人親自體驗在臀部及小腿後側較為疼痛,尤其是坐矮椅子時特別疼痛.坐骨神經痛坐時椅子要有靠背,臀部要造著椅子最裡面坐20分鐘就起來活動,沒事時最好多躺,且千萬不可以抬重物.最重要一點切記不可以抬重物.最後祝您平安快樂~~本則Q&A有幫助嗎？#54850請問坐骨神經根根骨頭微裂是否有關聯?閱覽次數 116043發問者 小潘／男／(20~29),2009/04/11我因為有坐骨神經痛~去給骨科照X光..醫生說我ㄉ骨頭有稍稍裂開~~需要買支撐架固定腰部~~然而我有ㄍ疑問~要是等到骨頭癒合後~~坐骨神經痛就會好了ㄇ??那骨頭裂開這樣ㄉ情況~我還可以持續做復健ㄇ??(因為坐骨神經痛做復健)那坐骨神經痛一般不是..背部ㄉ哪塊骨頭外出(突出)才會導致這樣ㄉ情形...那要不是那塊骨頭有外出ㄉ情況~~也會導致坐骨神經痛這樣ㄉ症狀ㄇ??那像腰部固定架這樣一組大約要多少錢??有到廠商問過~~一組要價4500...這有那貴嗎???在這次X光之前還有在另二家醫院照過~但前二次ㄉ照片~醫生都說骨頭沒問題那骨頭裂開是不是有作復健ㄉ關係才會導致裂開ㄉ情行!!請周醫師為我解答我ㄉ疑惑~~謝謝PS:因為貴網的諮詢醫師都在專業之上~所以網友提議我到這裡來提問~~也希望周醫生能給我正確ㄉ治療方向~~真誠感謝.答復者 骨科／周禮智, 2009/04/13首先網友並未提及年齡及發作原因，如果是年輕人因不慎負重造成的受傷，往往是椎間盤突出發炎壓迫坐骨神經而造成的，此時藥物休息及復健治療的重點，若骨頭有裂（會背痛）保守治療的確需背架使用，價格因長短而異本則Q&A有幫助嗎？#132527坐骨神經痛？閱覽次數 18971發問者 Alvin／男／(40~49),2018/01/26醫師您好，我從2016年年末開始左屁股和左大腿坐久了會覺得脹脹的，屁股有一點壓會痛，當時有自律神經失調，醫生研判是肌肉緊繃造成，但到2017年中還是不舒服就安排做了電腦斷層，雖有椎間盤突出，但沒壓迫到神經和血管，所以醫生安排我去做體療，但做完後沒改善，最近腰脊椎酸酸的，左屁股有
如果沒有改善就要到醫院檢查喔。
本則Q&A有幫助嗎？#43320坐骨神經痛閱覽次數 77882發問者 戴小姐／女／(20~29),2006/09/30醫師您好：不好意思我想請問一下有關坐骨神經痛的問題我有個親戚這幾天去醫院檢查醫院好像診斷出他應該是屬於坐骨神經痛但想請問你一下造成坐骨神經痛的原因有哪些?還有病人應如何預防病情惡化?或是有什麼飲食或是作息方面需要控制?使病情可進而改善的方法?謝謝您喔麻煩了!!答復者 骨科／葉慶年, 2006/10/04坐骨神經痛是脊髓在腰椎部位的神經被壓迫導致背痛且酸麻到大腿,小腿的後側,大部分都1.椎間盤凸出2.骨刺突出3.腫瘤壓迫神經預防病情惡化1.千萬不要抬重物,抱嬰兒2.坐姿端正並沒有飲食的禁忌,如疼痛嚴重,一定要完全臥床休息再加上藥物,無效考慮開刀手術本則Q&A有幫助嗎？#50864我想請問這樣是不是坐骨神經痛閱覽次數 115150發問者 憨／男／(20~29),2008/05/26葉醫生您好:我想請問一下關於坐骨神經痛的問題，小弟我有一個很長久的困擾，就是坐久了會覺得左大腿連接腰部的側前方(不好意思，我真的不太會形容這區域)，會有很酸痛的感覺，再坐久一點，會連小腿左側的一條筋也很酸痛，只要站起來就會覺得舒服很多，因為我本身是學生又是吉他老師，所以我的生活幾乎都得坐著，真的帶給我很大的困擾。
我有不斷在網路上尋找相關的問題，我想這好像是骨盆歪斜或是坐骨神經痛之類的問題吧？？但是他們的形容似乎都是說臀部方面會很痛，跟小弟我的症狀好像有點不一樣，我之前有嚐試過拉筋，但是有種治標不治本的感覺，所以麻煩醫生給我一些建議，麻煩您，感謝！！答復者 骨科／葉慶年, 2008/06/19先生您好:感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:大致上來說,坐骨神經痛是坐骨神經被壓迫導致從臀部大腿後側.小腿後側至足部疼痛及麻木感,本人本身就有該情形,本人親自體驗在臀部及小腿後側較為疼痛,尤其是坐矮椅子時特別疼痛.坐骨神經痛坐時椅子要有靠背,臀部要造著椅子最裡面坐20分鐘就起來活動,沒事時最好多躺,且千萬不可以抬重物.最重要一點切記不可以抬重物.最後祝您平安快樂~~本則Q&A有幫助嗎？#54850請問坐骨神經根根骨頭微裂是否有關聯?閱覽次數 116043發問者 小潘／男／(20~29),2009/04/11我因為有坐骨神經痛~去給骨科照X光..醫生說我ㄉ骨頭有稍稍裂開~~需要買支撐架固定腰部~~然而我有ㄍ疑問~要是等到骨頭癒合後~~坐骨神經痛就會好了ㄇ??那骨頭裂開這樣ㄉ情況~我還可以持續做復健ㄇ??(因為坐骨神經痛做復健)那坐骨神經痛一般不是..背部ㄉ哪塊骨頭外出(突出)才會導致這樣ㄉ情形...那要不是那塊骨頭有外出ㄉ情況~~也會導致坐骨神經痛這樣ㄉ症狀ㄇ??那像腰部固定架這樣一組大約要多少錢??有到廠商問過~~一組要價4500...這有那貴嗎???在這次X光之前還有在另二家醫院照過~但前二次ㄉ照片~醫生都說骨頭沒問題那骨頭裂開是不是有作復健ㄉ關係才會導致裂開ㄉ情行!!請周醫師為我解答我ㄉ疑惑~~謝謝PS:因為貴網的諮詢醫師都在專業之上~所以網友提議我到這裡來提問~~也希望周醫生能給我正確ㄉ治療方向~~真誠感謝.答復者 骨科／周禮智, 2009/04/13首先網友並未提及年齡及發作原因，如果是年輕人因不慎負重造成的受傷，往往是椎間盤突出發炎壓迫坐骨神經而造成的，此時藥物休息及復健治療的重點，若骨頭有裂（會背痛）保守治療的確需背架使用，價格因長短而異本則Q&A有幫助嗎？#132527坐骨神經痛？閱覽次數 18971發問者 Alvin／男／(40~49),2018/01/26醫師您好，我從2016年年末開始左屁股和左大腿坐久了會覺得脹脹的，屁股有一點壓會痛，當時有自律神經失調，醫生研判是肌肉緊繃造成，但到2017年中還是不舒服就安排做了電腦斷層，雖有椎間盤突出，但沒壓迫到神經和血管，所以醫生安排我去做體療，但做完後沒改善，最近腰脊椎酸酸的，左屁股有
2. 椎間盤突出也能自我檢測！骨科醫師教「抬腿測試法」
患者可以平躺在一個完全放鬆的姿勢，假設患者是出現腰痛加上左腳不舒服，可以請家人或朋友，把左腳緩慢抬起來，沒有抬起的那一條腿放鬆即可。
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Heho健康更新於2020年12月06日22:25•發布於2020年12月06日03:00•王芊淩總是沒有辦法久坐，坐超過半小時腰就會很痠痛，連背部也隱隱抽痛，小心很有可能是椎間盤突出！但年紀輕輕的上班族怎麼就出現椎間盤突出，新店豐榮醫院院長應思漢解釋：「其實椎間盤突出並不是退化的問題，常見年輕人可能搬摩托車的時候就不小心拉到，或是搬東西、做重量訓練都有可能造成。
」只是當椎間盤只滑脫一點點的時候，不一定會對神經造成很大的壓迫，甚至會感覺不出有什麼症狀，懷疑自己可能有椎間盤突出時，應思漢院長說可以透過「抬腿測試法」來自我檢查。
你有椎間盤突出嗎？醫師一招教你簡單測一、平躺患者可以平躺在一個完全放鬆的姿勢，假設患者是出現腰痛加上左腳不舒服，可以請家人或朋友，把左腳緩慢抬起來，沒有抬起的那一條腿放鬆即可。
注意這時腳要呈現放鬆姿勢時，膝蓋不能彎曲，協助的家人可以將一隻手扶著膝蓋，一隻手將腿抬起來，緩慢地抬高，要去檢查看看坐骨神經看有沒有在脊椎的地方受到壓迫。
二、查看角度(註１)當抬到不能再抬或是出現明顯腰痛的時候，可以看一下整條腿的角度。
如果在30到35度以內就痛到無法再抬高，很可能是髖關節或是骨盆本身就有嚴重問題，或是周邊肌肉韌帶本身有所損傷，而不是坐骨神經的問題。
因為在30度以內，坐骨神經基本上都是呈現放鬆的狀態，並不會受到拉扯。
如果抬高到35-75度之間，坐骨神經開始被扯緊。
這時若是坐骨神經有被壓迫，除了膝蓋或大腿後方的肌肉會緊會痠，還會一路痠到屁股甚至出現腰痠。
這就是坐骨神經壓迫的症狀，很可能真的是「椎間盤突出」。
如果是大於75度才出現痠痛，則大多是因為柔軟度不足，比較不需要擔心是神經有被壓到。
三、兩腳都測試可以讓兩隻腳都測試看看，應思漢解釋：「因為椎間盤突出可能兩邊都可能壓到，只是可能左邊太不舒服、右邊相對不會那麽難過，但不管是哪一隻腳，大概35-75度不只是大腿膝蓋後面覺得酸，會延伸到屁股、延伸到腰很酸很緊的感覺，就要警覺。
」被測試的人可能會表達出：「不要再抬了！不要再抬了！」這些都可能是神經有被壓迫到。
椎間盤突出非老年人專屬！職業駕駛須特別留意椎間盤突出最常出現在腰椎第四、第五節以及薦椎第一節，力量集中的部位最容易發生椎間盤突出跟退化。
應思漢提醒：「像職業駕駛因為每天都是坐著，容易有這樣的傷害。
長時間固定的姿勢在座位上，可能自己沒有留意，脊椎、肌肉都僵硬了，就比較容易力量集中在脊椎的某一個點。
」iStock-186942125椎間盤突出大多能透過休息自行痊癒，但即便幸運椎間盤回復了正常，但仍必須好好善待自己的腰椎。
應思漢醫師強調：「如果生活型態不改變，也有可能同樣的狀況不斷反覆發生。
椎間盤會不會突出跟身體體質、生活型態都有關係。
有些人天生體質軟骨就比較鬆，或是先天的結構就容易集中在某個位置就容易發生椎間盤突出。
」透過日常生活調整、訓練，當自己身體有警訊腰在酸了，就不要一直維持同一個動作。
註１ 角度的部分每個文獻稍有不同，有人說35~75度，有人說30~70度。
參考資料豐榮醫院衛教資訊、應思漢醫師粉絲團文、王芊淩／圖、何宜庭延伸閱讀：**骨科名醫：腰痛多躺有道理！椎間盤突出不想開刀，臥床休息是緩解良方騎機車也要符合人體工學！4大方法讓你避免騎出脊椎病>>加入Heho健康LINE@好友，健康知識不錯過！**查看原始文章健康
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」只是當椎間盤只滑脫一點點的時候，不一定會對神經造成很大的壓迫，甚至會感覺不出有什麼症狀，懷疑自己可能有椎間盤突出時，應思漢院長說可以透過「抬腿測試法」來自我檢查。
你有椎間盤突出嗎？醫師一招教你簡單測一、平躺患者可以平躺在一個完全放鬆的姿勢，假設患者是出現腰痛加上左腳不舒服，可以請家人或朋友，把左腳緩慢抬起來，沒有抬起的那一條腿放鬆即可。
注意這時腳要呈現放鬆姿勢時，膝蓋不能彎曲，協助的家人可以將一隻手扶著膝蓋，一隻手將腿抬起來，緩慢地抬高，要去檢查看看坐骨神經看有沒有在脊椎的地方受到壓迫。
二、查看角度(註１)當抬到不能再抬或是出現明顯腰痛的時候，可以看一下整條腿的角度。
如果在30到35度以內就痛到無法再抬高，很可能是髖關節或是骨盆本身就有嚴重問題，或是周邊肌肉韌帶本身有所損傷，而不是坐骨神經的問題。
因為在30度以內，坐骨神經基本上都是呈現放鬆的狀態，並不會受到拉扯。
如果抬高到35-75度之間，坐骨神經開始被扯緊。
這時若是坐骨神經有被壓迫，除了膝蓋或大腿後方的肌肉會緊會痠，還會一路痠到屁股甚至出現腰痠。
這就是坐骨神經壓迫的症狀，很可能真的是「椎間盤突出」。
如果是大於75度才出現痠痛，則大多是因為柔軟度不足，比較不需要擔心是神經有被壓到。
三、兩腳都測試可以讓兩隻腳都測試看看，應思漢解釋：「因為椎間盤突出可能兩邊都可能壓到，只是可能左邊太不舒服、右邊相對不會那麽難過，但不管是哪一隻腳，大概35-75度不只是大腿膝蓋後面覺得酸，會延伸到屁股、延伸到腰很酸很緊的感覺，就要警覺。
」被測試的人可能會表達出：「不要再抬了！不要再抬了！」這些都可能是神經有被壓迫到。
椎間盤突出非老年人專屬！職業駕駛須特別留意椎間盤突出最常出現在腰椎第四、第五節以及薦椎第一節，力量集中的部位最容易發生椎間盤突出跟退化。
應思漢提醒：「像職業駕駛因為每天都是坐著，容易有這樣的傷害。
長時間固定的姿勢在座位上，可能自己沒有留意，脊椎、肌肉都僵硬了，就比較容易力量集中在脊椎的某一個點。
」iStock-186942125椎間盤突出大多能透過休息自行痊癒，但即便幸運椎間盤回復了正常，但仍必須好好善待自己的腰椎。
應思漢醫師強調：「如果生活型態不改變，也有可能同樣的狀況不斷反覆發生。
椎間盤會不會突出跟身體體質、生活型態都有關係。
有些人天生體質軟骨就比較鬆，或是先天的結構就容易集中在某個位置就容易發生椎間盤突出。
」透過日常生活調整、訓練，當自己身體有警訊腰在酸了，就不要一直維持同一個動作。
註１ 角度的部分每個文獻稍有不同，有人說35~75度，有人說30~70度。
參考資料豐榮醫院衛教資訊、應思漢醫師粉絲團文、王芊淩／圖、何宜庭延伸閱讀：**骨科名醫：腰痛多躺有道理！椎間盤突出不想開刀，臥床休息是緩解良方騎機車也要符合人體工學！4大方法讓你避免騎出脊椎病>>加入Heho健康LINE@好友，健康知識不錯過！**查看原始文章健康
3. 在家就能復健！一次3秒就好，改善「腰痛」就靠這4動作
目前位置首頁新知在家就能復健！一次3秒就好，改善「腰痛」就靠這4動作健談About撰文者健談2016-10-10瀏覽數：23887健談havemary.com用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團：https://www.facebook.com/havemary許多人都有慢性腰痛問題，疼痛主因可能是因為椎間盤突出壓迫神經，或是因為腰椎退化出現骨刺而致。
常見的症狀包括坐骨神經痛，從大腿後外側、小腿側面、甚至延伸到腳跟、腳底都出現疼痛問題。
佑康復健科診所院長張凱翔醫師表示，若想改善疼痛不適，除了就診找出病因並積極治療外，居家也可嘗試進行復健運動增加腰部、側腹部肌肉的強度，都有助於改善腰痛問題！ photos放大顯示健談-改善腰痛的復健運動準備動作：準備一張穩定度高的椅子，雙手扶在椅背上分解動作： 1.由右腳開始，首先由水平線處（0度位置）將腿伸直平行舉起，舉到最高處後停3秒，再慢慢放下；接著分別向後45度、90度、135度的位置進行平行抬腿運動。
2.換左腳運動，一樣先由左側0度位置平行將腿舉起，舉到最高處即可慢慢放下，接著向後45度、90度、135度的位置練習抬腿。
運動建議： 這8個動作單次各做十次為一回合，建議運用空閒時間做3至5回合，幫助強化腰、腹、臀部及大腿後側肌群，都有助改善腰腿疼痛問題。
痠痛緩解相關問題，建議諮詢「復健科、中醫、骨科」專家諮詢：佑康復健科診所院長張凱翔醫師專欄簡介_健談健談havemary.com用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團：https://www.facebook.com/havemary第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：腰痛抬腿復健科坐骨神經痛側腹部壓迫神經復健運動評分：12345(1)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團坐骨神經痛上身4元凶，不一定是神經壓迫！2伸展操助舒緩9成的人一輩子困擾！久坐、彎腰讓你的下背痛好不了？運動傷害防護員教你2個動作改善下背痛，是「椎間盤突出」嗎？圖解12個居家復健動作緩解不適腰背痛、腿麻...可能是「椎間盤突出」！每天倒退走400步，痠痛不再來母罹癌、女兒性早熟、兒子晚發育…醫生推測：一個晚餐習慣，讓一家人內分泌全亂了打完AZ怕有副作用，「第2、4、30天」要留意！家醫科醫師：施打後第●天是血栓觀察期如何緩解疫苗副作用、何時該吃普拿疼？接種前後要吃什麼？「疫苗接種前後」9大須知一次看早餐吃麥片，是最糟糕的選擇！牛津臨床生化權威：還原早餐的真相酪梨是「脂肪」而非「水果」！發黑小心吃下「自由基」...營養師教你1個保鮮妙方豆腐、香菇...都是痛風的元凶？營養師揭密：這4種食物更危險！回應文章請先登入會員或註冊。
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2.換左腳運動，一樣先由左側0度位置平行將腿舉起，舉到最高處即可慢慢放下，接著向後45度、90度、135度的位置練習抬腿。
運動建議： 這8個動作單次各做十次為一回合，建議運用空閒時間做3至5回合，幫助強化腰、腹、臀部及大腿後側肌群，都有助改善腰腿疼痛問題。
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