腰椎 痛 無法 彎 腰延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 婦人腰痛站不直哀哀叫，竟是椎間盤突出醫師教3招預防下背痛
... 症狀以從椅子上站起來時，會感到異常困難居多，此外彎腰時也會特別疼痛的人也不少，若經評估疼痛感尚未到無法忍受的程度，則會先採保守性治療。
本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療婦人腰痛站不直哀哀叫，竟是椎間盤突出醫師教3招預防下背痛曾金月報導2020/02/0611:59字體放大40歲王阿姨平時不愛運動，春節期間出遊碰上大塞車，每趟車程幾乎都兩小時以上，每當下車時就站立困難、腰痛得挺不直，只好取消剩餘行程，就醫才知道是椎間盤突出，透過復健及藥物治療外，醫師也教她3招強化腹部及背肌訓練運動，預防下背痛。
示意圖／TVBS 椎間盤突出常見症狀亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師簡郁佩表示，春節過後因下背痛就診的患者增加1成，多數診斷為椎間盤突出所致，主要症狀以從椅子上站起來時，會感到異常困難居多，此外彎腰時也會特別疼痛的人也不少，若經評估疼痛感尚未到無法忍受的程度，則會先採保守性治療。
延伸閱讀：她行動困難、膝蓋痛逾20年這樣做3個月後走路變輕鬆 發生原因分為2大類椎間盤突出常見於30到50歲的人，可分為退化與外力造成。
前者因隨著年紀增長、姿勢不良，椎間盤的環狀韌帶漸漸老化、軟化，導致椎間盤向外膨出；外力因素通常是因跌倒或搬重物造成突發性疼痛，使椎間盤破裂掉出。
延伸閱讀：「我們正在坐死自己！」最危險的生活習慣專家教你趨吉避凶 保守療法簡郁佩指出，保守治療會讓患者服用非類固醇類消炎藥、止痛藥等方式減輕疼痛，復健治療方面，會透過熱療和電療減緩疼痛及緊繃的肌肉，安排腰椎牽引治療。
延伸閱讀：3C症候群致全身病痛！1招「神技」治標又治本 3招強化背肌運動運動方面，一開始先以伸展運動，減緩肌肉的緊繃及壓迫，等症狀改善，接著做核心肌肉的強化運動，避免背痛復發，若持續6個月未見改善，可能需考慮手術治療。
▲背部緊貼地板，雙手從膝蓋後面抓緊雙腿，配合呼吸持續壓推腿部至少７秒。
▲溫和旋轉運動預備動作，下背部緊貼地板。
▲雙腿盡量倒向右側，左肩貼地，維持60秒不動，雙腿回到原位，再換左側。
留意生活習慣也可預防簡郁佩提醒，民眾平時應避免久坐，若須長時間坐在桌椅前辦公，則建議選擇符合人體工學的桌椅，注意不要彎腰駝背，搬運東西時避免急速前彎及扭轉，可先蹲下拿好物品，背部保持平直，用雙腿承力慢慢站起，若出現下背痛症狀時，可透過泡溫水減輕疼痛及舒緩壓力，並透過緩和的伸展運動，改善下背痛的症狀。
延伸閱讀：瞬間肌肉拉傷、閃到腰？骨科醫師教你簡單「肌力操」不再下背痛 ◎圖片來源／亞大醫院‧達志影像/shutterstock提供 相關文章久坐族當心椎間盤突出！辦公室、公車上都能做的日常保養3招「啪」一聲椎間盤破裂險癱瘓！醫：2大危險按摩要避免他腰痛到彎不下去竟是椎間盤被細菌掏空下背痛併2症狀要警覺復健得做一輩子？椎間盤突出、扭傷、骨折多久會好？ 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看下背痛腰痛無法站立椎間盤突出復健強化背肌延伸閱讀３種人最容易椎間盤突出！２招「平躺」解腰痛2019/11/2113:42骨刺、椎間盤突出不想開刀有新選擇！神經阻斷術傷幾無傷口、免住院2021/02/0914:50不要忽略骨骼痛！婦人下背痛竟是肺癌轉移2019/08/1214:49呼吸堵塞30年竟是頸椎搞鬼！2成耳鳴、胸悶、自律神經失調症狀是頸椎間盤突出造成2020/11/2312:47椎間盤突出開刀3次讓她痛不欲生！骨科權威「換一招」手術終於不痛了2021/03/2315:02重訓越重，效果越好？這4種人運動要小心，以免傷害加劇2019/12/2719:00人氣排行榜1預防糖尿病必喝！中醫師大推「芭樂葉茶」超強抗氧化幫助降血糖2瘦子斷食7日瘦5公斤，可排毒素、減少癌症發生？醫：斷食這樣做才有效3吃龍眼可以提高免疫力！營養師曝7大好處，但這些人應酌量食用4吃蛋護心還是傷心？一天能吃幾顆蛋？心臟科權威醫師曝吃蛋前先做「這件事」保命5「白露」養生早睡早起、潤肺防秋燥！多吃橙黃色，「挑對時間」睡好覺防病6吃蛋黃怕膽固醇飆高？營養師曝6種人不建議「天天吃蛋」點
本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療婦人腰痛站不直哀哀叫，竟是椎間盤突出醫師教3招預防下背痛曾金月報導2020/02/0611:59字體放大40歲王阿姨平時不愛運動，春節期間出遊碰上大塞車，每趟車程幾乎都兩小時以上，每當下車時就站立困難、腰痛得挺不直，只好取消剩餘行程，就醫才知道是椎間盤突出，透過復健及藥物治療外，醫師也教她3招強化腹部及背肌訓練運動，預防下背痛。
示意圖／TVBS 椎間盤突出常見症狀亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師簡郁佩表示，春節過後因下背痛就診的患者增加1成，多數診斷為椎間盤突出所致，主要症狀以從椅子上站起來時，會感到異常困難居多，此外彎腰時也會特別疼痛的人也不少，若經評估疼痛感尚未到無法忍受的程度，則會先採保守性治療。
延伸閱讀：她行動困難、膝蓋痛逾20年這樣做3個月後走路變輕鬆 發生原因分為2大類椎間盤突出常見於30到50歲的人，可分為退化與外力造成。
前者因隨著年紀增長、姿勢不良，椎間盤的環狀韌帶漸漸老化、軟化，導致椎間盤向外膨出；外力因素通常是因跌倒或搬重物造成突發性疼痛，使椎間盤破裂掉出。
延伸閱讀：「我們正在坐死自己！」最危險的生活習慣專家教你趨吉避凶 保守療法簡郁佩指出，保守治療會讓患者服用非類固醇類消炎藥、止痛藥等方式減輕疼痛，復健治療方面，會透過熱療和電療減緩疼痛及緊繃的肌肉，安排腰椎牽引治療。
延伸閱讀：3C症候群致全身病痛！1招「神技」治標又治本 3招強化背肌運動運動方面，一開始先以伸展運動，減緩肌肉的緊繃及壓迫，等症狀改善，接著做核心肌肉的強化運動，避免背痛復發，若持續6個月未見改善，可能需考慮手術治療。
▲背部緊貼地板，雙手從膝蓋後面抓緊雙腿，配合呼吸持續壓推腿部至少７秒。
▲溫和旋轉運動預備動作，下背部緊貼地板。
▲雙腿盡量倒向右側，左肩貼地，維持60秒不動，雙腿回到原位，再換左側。
留意生活習慣也可預防簡郁佩提醒，民眾平時應避免久坐，若須長時間坐在桌椅前辦公，則建議選擇符合人體工學的桌椅，注意不要彎腰駝背，搬運東西時避免急速前彎及扭轉，可先蹲下拿好物品，背部保持平直，用雙腿承力慢慢站起，若出現下背痛症狀時，可透過泡溫水減輕疼痛及舒緩壓力，並透過緩和的伸展運動，改善下背痛的症狀。
延伸閱讀：瞬間肌肉拉傷、閃到腰？骨科醫師教你簡單「肌力操」不再下背痛 ◎圖片來源／亞大醫院‧達志影像/shutterstock提供 相關文章久坐族當心椎間盤突出！辦公室、公車上都能做的日常保養3招「啪」一聲椎間盤破裂險癱瘓！醫：2大危險按摩要避免他腰痛到彎不下去竟是椎間盤被細菌掏空下背痛併2症狀要警覺復健得做一輩子？椎間盤突出、扭傷、骨折多久會好？ 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看下背痛腰痛無法站立椎間盤突出復健強化背肌延伸閱讀３種人最容易椎間盤突出！２招「平躺」解腰痛2019/11/2113:42骨刺、椎間盤突出不想開刀有新選擇！神經阻斷術傷幾無傷口、免住院2021/02/0914:50不要忽略骨骼痛！婦人下背痛竟是肺癌轉移2019/08/1214:49呼吸堵塞30年竟是頸椎搞鬼！2成耳鳴、胸悶、自律神經失調症狀是頸椎間盤突出造成2020/11/2312:47椎間盤突出開刀3次讓她痛不欲生！骨科權威「換一招」手術終於不痛了2021/03/2315:02重訓越重，效果越好？這4種人運動要小心，以免傷害加劇2019/12/2719:00人氣排行榜1預防糖尿病必喝！中醫師大推「芭樂葉茶」超強抗氧化幫助降血糖2瘦子斷食7日瘦5公斤，可排毒素、減少癌症發生？醫：斷食這樣做才有效3吃龍眼可以提高免疫力！營養師曝7大好處，但這些人應酌量食用4吃蛋護心還是傷心？一天能吃幾顆蛋？心臟科權威醫師曝吃蛋前先做「這件事」保命5「白露」養生早睡早起、潤肺防秋燥！多吃橙黃色，「挑對時間」睡好覺防病6吃蛋黃怕膽固醇飆高？營養師曝6種人不建議「天天吃蛋」點
2. 認識腰椎的『椎間盤突出』
疼痛的特徵是彎腰、打噴嚏、咳嗽、坐姿會使腰部疼痛惡化，反之臥床休息可使腰部疼痛緩解。
理學檢查可見身體前彎角度小、背肌有痙攣現象、正常的腰椎前凸消失導致脊椎僵直、 ...認識腰椎的『椎間盤突出』 日前某政府要員因腰椎『椎間盤突出』住院開刀，究竟什麼是『椎間盤突出』呢？人體的腰椎共有五節，每兩節腰椎骨中間有一片像軟骨的構造隔開，我們稱之為『椎間盤』。
椎間盤是一種柔軟有彈性的構造，可吸收脊椎所受的震盪力和壓力，來保護脊椎免受傷害。
腰椎骨和椎間盤前後各有多條大小韌帶拉住及多條肌肉包住，來保護腰椎骨和椎間盤免受到傷害。
每兩節腰椎骨之間會形成椎間孔，神經根即由此處穿出，這些神經往下延伸來支配下肢的運動和感覺，就是我們所謂的『坐骨神經』。
人體的腰椎雖然有不錯的保護機制，但是如果腰椎所受的壓力超過其保護機制時，『椎間盤』就有可能承受不住而往後外側突出，我們稱之為『椎間盤突出』。
如果椎間盤突出小塊，通常只會壓迫到椎間盤旁邊的痛覺神經而引起腰痛〈沒有坐骨神經痛〉。
但是如果椎間盤突出很大塊，則常常會壓迫椎間孔處的神經根，引發坐骨神經痛。
『椎間盤突出』一般常發生在三十歲左右的年輕人，因為年輕人的『椎間盤』含水量高、彈性好，容易因為受到擠壓而往外突出。
『椎間盤突出』常發生在彎腰搬重物、打噴嚏、姿勢突然改變的情況下，因為這些情況對腰椎產生了不正常的壓力。
疼痛的特徵是彎腰、打噴嚏、咳嗽、坐姿會使腰部疼痛惡化，反之臥床休息可使腰部疼痛緩解。
理學檢查可見身體前彎角度小、背肌有痙攣現象、正常的腰椎前凸消失導致脊椎僵直、直腿抬高檢查角度小，臨床上患者穿褲子或襪子有明顯的困難。
X光檢查常見輕微脊柱側彎及椎間空隙變窄。
另外神經傳導及肌電圖檢查、電腦斷層掃瞄及核磁共振等檢查，可做為診斷和治療的參考。
治療方面，急性期要多臥床休息，臥床姿勢以側躺為佳或平躺時把膝蓋墊高。
急性期的藥物治療可使用非固醇類消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑等藥物來緩解疼痛。
接著的復健治療，可藉由冷療、熱療、電療來放鬆肌肉、減輕疼痛，再加上腰椎牽引來拉開椎間空隙，讓受壓迫的椎間盤和神經根減壓，也有助於治療疼痛，更進一步可使突出的椎間盤慢慢縮回去。
嚴重腰痛或『坐骨神經痛』的病人可穿戴護腰一至兩週來減輕疼痛。
如果有嚴重的神經症狀導致肌肉無力、肌肉萎縮，就需要考慮開刀治療了。
在腰痛或『坐骨神經痛』緩解之後，要積極從事運動治療以加強腰部及腹部肌肉力量和肌肉伸展度，但必須在專業醫師的指導下，從事運動治療才安全。
日常生活中要注意正確的坐姿、站姿、睡姿及搬運重物的姿勢，以避免『椎間盤突出』或『坐骨神經痛』再度復發。
【椎間盤】是一種柔軟有彈性的構造，可吸收脊椎所受的震盪力和壓力來保護脊椎免受傷害。
【發生機轉】如果腰椎所受的壓力超過其保護機制時，『椎間盤』就有可能承受不住而往後外側突出，我們稱之為『椎間盤突出』。
【症狀】一般發生於三十歲左右的年輕人，穿褲子、襪子時會特別痛如果椎間盤突出很大塊，會壓迫坐骨神經造成坐骨神經痛。
如果椎間盤突出較小塊，則只有腰痛而沒有坐骨神經痛的症狀。
可能的誘發原因：彎腰搬重物、打噴嚏、姿勢突然改變疼痛的惡化因子：身體前彎、搬重物、打噴嚏、咳嗽、坐姿疼痛的緩解因子：臥床休息(平躺兩膝墊高或側躺)【診斷】理學檢查：前彎角度小、背肌有痙攣、直腿抬高檢查角度小x光檢查：常見腰椎僵直合併輕微脊柱側彎；椎間空隙變窄相關檢查：電腦斷層掃瞄、核磁共振及神經傳導及肌電圖檢查【治療】‧急性期要臥床休息(平躺兩膝墊高或側躺)‧藥物治療：非固醇類消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑‧復健治療：冷療、熱療、電療、腰椎牽引。
‧短期使用護腰(約一到兩週)。
‧手術治療：—適應症：劇烈疼痛，保守治療（藥物治療、復健治療）一段時間無效?出現明顯神經壓迫症狀（肌肉無力、肌肉萎縮）病人職業情況不允許長期休養者【舒解期】‧避免彎腰、抬重物，至少半年以上‧背肌強化運動及背肌伸展操‧日常生活中要注意正確的坐姿、站姿、睡姿及搬運重物的姿勢，以避免『椎間盤突出』或『坐骨神經痛』再度復發。
中壢天晟醫院暨楊梅天成醫院復健科主任吳俊明醫師洽詢中壢天晟醫院分機：22210、楊梅天成醫院分機：62210
理學檢查可見身體前彎角度小、背肌有痙攣現象、正常的腰椎前凸消失導致脊椎僵直、 ...認識腰椎的『椎間盤突出』 日前某政府要員因腰椎『椎間盤突出』住院開刀，究竟什麼是『椎間盤突出』呢？人體的腰椎共有五節，每兩節腰椎骨中間有一片像軟骨的構造隔開，我們稱之為『椎間盤』。
椎間盤是一種柔軟有彈性的構造，可吸收脊椎所受的震盪力和壓力，來保護脊椎免受傷害。
腰椎骨和椎間盤前後各有多條大小韌帶拉住及多條肌肉包住，來保護腰椎骨和椎間盤免受到傷害。
每兩節腰椎骨之間會形成椎間孔，神經根即由此處穿出，這些神經往下延伸來支配下肢的運動和感覺，就是我們所謂的『坐骨神經』。
人體的腰椎雖然有不錯的保護機制，但是如果腰椎所受的壓力超過其保護機制時，『椎間盤』就有可能承受不住而往後外側突出，我們稱之為『椎間盤突出』。
如果椎間盤突出小塊，通常只會壓迫到椎間盤旁邊的痛覺神經而引起腰痛〈沒有坐骨神經痛〉。
但是如果椎間盤突出很大塊，則常常會壓迫椎間孔處的神經根，引發坐骨神經痛。
『椎間盤突出』一般常發生在三十歲左右的年輕人，因為年輕人的『椎間盤』含水量高、彈性好，容易因為受到擠壓而往外突出。
『椎間盤突出』常發生在彎腰搬重物、打噴嚏、姿勢突然改變的情況下，因為這些情況對腰椎產生了不正常的壓力。
疼痛的特徵是彎腰、打噴嚏、咳嗽、坐姿會使腰部疼痛惡化，反之臥床休息可使腰部疼痛緩解。
理學檢查可見身體前彎角度小、背肌有痙攣現象、正常的腰椎前凸消失導致脊椎僵直、直腿抬高檢查角度小，臨床上患者穿褲子或襪子有明顯的困難。
X光檢查常見輕微脊柱側彎及椎間空隙變窄。
另外神經傳導及肌電圖檢查、電腦斷層掃瞄及核磁共振等檢查，可做為診斷和治療的參考。
治療方面，急性期要多臥床休息，臥床姿勢以側躺為佳或平躺時把膝蓋墊高。
急性期的藥物治療可使用非固醇類消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑等藥物來緩解疼痛。
接著的復健治療，可藉由冷療、熱療、電療來放鬆肌肉、減輕疼痛，再加上腰椎牽引來拉開椎間空隙，讓受壓迫的椎間盤和神經根減壓，也有助於治療疼痛，更進一步可使突出的椎間盤慢慢縮回去。
嚴重腰痛或『坐骨神經痛』的病人可穿戴護腰一至兩週來減輕疼痛。
如果有嚴重的神經症狀導致肌肉無力、肌肉萎縮，就需要考慮開刀治療了。
在腰痛或『坐骨神經痛』緩解之後，要積極從事運動治療以加強腰部及腹部肌肉力量和肌肉伸展度，但必須在專業醫師的指導下，從事運動治療才安全。
日常生活中要注意正確的坐姿、站姿、睡姿及搬運重物的姿勢，以避免『椎間盤突出』或『坐骨神經痛』再度復發。
【椎間盤】是一種柔軟有彈性的構造，可吸收脊椎所受的震盪力和壓力來保護脊椎免受傷害。
【發生機轉】如果腰椎所受的壓力超過其保護機制時，『椎間盤』就有可能承受不住而往後外側突出，我們稱之為『椎間盤突出』。
【症狀】一般發生於三十歲左右的年輕人，穿褲子、襪子時會特別痛如果椎間盤突出很大塊，會壓迫坐骨神經造成坐骨神經痛。
如果椎間盤突出較小塊，則只有腰痛而沒有坐骨神經痛的症狀。
可能的誘發原因：彎腰搬重物、打噴嚏、姿勢突然改變疼痛的惡化因子：身體前彎、搬重物、打噴嚏、咳嗽、坐姿疼痛的緩解因子：臥床休息(平躺兩膝墊高或側躺)【診斷】理學檢查：前彎角度小、背肌有痙攣、直腿抬高檢查角度小x光檢查：常見腰椎僵直合併輕微脊柱側彎；椎間空隙變窄相關檢查：電腦斷層掃瞄、核磁共振及神經傳導及肌電圖檢查【治療】‧急性期要臥床休息(平躺兩膝墊高或側躺)‧藥物治療：非固醇類消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑‧復健治療：冷療、熱療、電療、腰椎牽引。
‧短期使用護腰(約一到兩週)。
‧手術治療：—適應症：劇烈疼痛，保守治療（藥物治療、復健治療）一段時間無效?出現明顯神經壓迫症狀（肌肉無力、肌肉萎縮）病人職業情況不允許長期休養者【舒解期】‧避免彎腰、抬重物，至少半年以上‧背肌強化運動及背肌伸展操‧日常生活中要注意正確的坐姿、站姿、睡姿及搬運重物的姿勢，以避免『椎間盤突出』或『坐骨神經痛』再度復發。
中壢天晟醫院暨楊梅天成醫院復健科主任吳俊明醫師洽詢中壢天晟醫院分機：22210、楊梅天成醫院分機：62210
3. 腰痛是什麼？一次了解腰痛原因、就醫時機以及如何改善
腰椎不只支撐上半身的重量，並為日常運動提供移動性，例如：彎腰撿拾東西或扭腰擺臀。
... 腰痛（下背痛）一般不需要緊急處置，如果出現紅色的尿液或者疼痛到無法站立 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了腰痛首頁健康百科骨、關節腰痛相關症狀症狀檢測成因緊急處置就醫提醒日常保養部位分享收藏訂閱點擊可以訂閱電子報喔！✕加入LINE好友什麼是腰痛？腰痛是一個很常見的症狀，多數人一生中都曾有過腰痛的經驗，對應到專業的醫療術語是下背痛，範圍大約是胸椎以下到臀部間──也就是腰椎的範圍。
腰椎不只支撐上半身的重量，並為日常運動提供移動性，例如：彎腰撿拾東西或扭腰擺臀。
當進行這些動作時，腰部肌肉需要收縮與舒張，會旋轉臀部，同時神經也要感覺與傳遞訊息協調運動腰部、骨盆、下肢。
通常可用疼痛時間的長久及疼痛部位或感覺，作為症狀或成因的判斷。
以疼痛時間來說，可以分為急性與慢性下背痛。
通常下背的急性疼痛主要是因為肌肉、韌帶、關節等處的損傷引起，有可能是身體激烈運動後出現的生理反應，原因雖然很單純，但疼痛感卻可能十分強烈。
這區域的結構很複雜，大腦有時會難以準確地感知何處是疼痛的原因，例如：椎間盤的受損可能會感覺與肌肉拉傷類似，但椎間盤的疼痛通常會持續較久，因為復原時間較長，或稱為慢性下背痛。
疼痛的時間長短能協助醫師確定病因。
多數下背痛不需要太多專業的治療，如果出現以下提及的5種狀況最好進一步找醫生。
腰痛相關症狀腰痛（下背痛）的疼痛多元，不同的疼痛感或部位可以協助醫師做區別，常見的疼痛如下：有可能是一種悶痛（dull，非尖銳的刺痛感）、坐骨神經痛（尖銳的刺痛）、長時間坐著疼痛會加劇、改變姿勢疼痛會改善、休息或運動後疼痛改善、會隨著時間推遲而疼痛加倍等。
當下背痛合併以下的症狀時，最好進一步就醫，不然多數並不需要太多專業的治療：出現大小便無法自理的狀況不明因素引起體重減輕，生活方式無改變身體出現發燒和發冷伴隨腹部激烈的疼痛重大外傷嚴重影響生活品質、難以入睡等情緒出現問題，常見：焦慮、憂鬱等症狀。
症狀檢測想知道腰痛的嚴重程度，請來使用症狀檢測。
腰痛常見原因疼痛時間歷時的長久可以作為一個症狀成因的判斷，腰痛可以分為急性下背痛與慢性下背痛：急性下背痛：這是下背痛最常見的主因，疼痛不會超過3個月，常見的狀況是肌肉拉傷與韌帶扭傷等，造成這樣的情況可能性很多，例如：突然舉起重物、跌倒時腰推突然用力、不當的姿勢持續過長的時間、運動時腰部肌肉過度扭曲等。
慢性下背痛：疼痛超過3個月，一般就會視為是一種慢性的疼痛，這類的因素多半與椎間盤有關、腰椎退化問題有關、或者是附近的神經根受到壓迫導致，才會需要更久的時間恢復。
常見的引起原因有：退化性關節炎、椎間盤突出、腰椎壓迫性骨折等。
其他因素：這類因素往往較為少見，可能的因素有：嚴重感染所引起的骨髓炎；轉移到此處骨髓的惡性腫瘤，常見癌症有：乳癌、攝護腺癌、肺癌等；自體免疫性疾病，免疫系統異常攻擊身體組織所形成，常見的疾病有：僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎、全身性紅斑性狼瘡，另外有可能會引起下背痛的疾病還有腎結石、胰臟炎等。
腰痛緊急處置腰痛（下背痛）一般不需要緊急處置，如果出現紅色的尿液或者疼痛到無法站立時，此時建議需要就醫。
出現腰痛後，也不要一直躺在床上，目前醫學判斷只要臥床兩天即可下床活動，除非是嚴重下背痛，否則不需要臥床，儘量維持正常作息，也不需要特別運動，只要不做對背痛有害的動作即可，例如：不要在急性期提重物、爬山或跑步等。
何時該就醫？根據影響到日常活動的嚴重性，決定是否就醫。
腰痛日常保養正確體態和姿勢最重要站立：維持適當的腰椎前彎角度，久站時應該時常換腳，或者使用踏腳凳調整身體重心。
彎腰駝背都會增加脊椎壓力，鞠躬姿勢會讓脊椎必須承受比站立時多5倍壓力。
坐姿：座椅高度要能讓雙腳著地，且膝蓋成90度角，肘關節也呈90度彎曲，最好有把手可以讓手肘靠著，椅子太軟容易讓身體陷進去，所以腰椎就會很容易彎曲增加負擔。
善用靠背或腰背墊可減輕脊椎的壓力。
臥姿：躺下是背部最舒服的姿勢，利用枕頭、毛巾或墊子讓身體處於最放鬆姿勢，好好休息。
平躺時膝蓋最好微彎，或在膝下墊個小枕頭。
側臥
... 腰痛（下背痛）一般不需要緊急處置，如果出現紅色的尿液或者疼痛到無法站立 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了腰痛首頁健康百科骨、關節腰痛相關症狀症狀檢測成因緊急處置就醫提醒日常保養部位分享收藏訂閱點擊可以訂閱電子報喔！✕加入LINE好友什麼是腰痛？腰痛是一個很常見的症狀，多數人一生中都曾有過腰痛的經驗，對應到專業的醫療術語是下背痛，範圍大約是胸椎以下到臀部間──也就是腰椎的範圍。
腰椎不只支撐上半身的重量，並為日常運動提供移動性，例如：彎腰撿拾東西或扭腰擺臀。
當進行這些動作時，腰部肌肉需要收縮與舒張，會旋轉臀部，同時神經也要感覺與傳遞訊息協調運動腰部、骨盆、下肢。
通常可用疼痛時間的長久及疼痛部位或感覺，作為症狀或成因的判斷。
以疼痛時間來說，可以分為急性與慢性下背痛。
通常下背的急性疼痛主要是因為肌肉、韌帶、關節等處的損傷引起，有可能是身體激烈運動後出現的生理反應，原因雖然很單純，但疼痛感卻可能十分強烈。
這區域的結構很複雜，大腦有時會難以準確地感知何處是疼痛的原因，例如：椎間盤的受損可能會感覺與肌肉拉傷類似，但椎間盤的疼痛通常會持續較久，因為復原時間較長，或稱為慢性下背痛。
疼痛的時間長短能協助醫師確定病因。
多數下背痛不需要太多專業的治療，如果出現以下提及的5種狀況最好進一步找醫生。
腰痛相關症狀腰痛（下背痛）的疼痛多元，不同的疼痛感或部位可以協助醫師做區別，常見的疼痛如下：有可能是一種悶痛（dull，非尖銳的刺痛感）、坐骨神經痛（尖銳的刺痛）、長時間坐著疼痛會加劇、改變姿勢疼痛會改善、休息或運動後疼痛改善、會隨著時間推遲而疼痛加倍等。
當下背痛合併以下的症狀時，最好進一步就醫，不然多數並不需要太多專業的治療：出現大小便無法自理的狀況不明因素引起體重減輕，生活方式無改變身體出現發燒和發冷伴隨腹部激烈的疼痛重大外傷嚴重影響生活品質、難以入睡等情緒出現問題，常見：焦慮、憂鬱等症狀。
症狀檢測想知道腰痛的嚴重程度，請來使用症狀檢測。
腰痛常見原因疼痛時間歷時的長久可以作為一個症狀成因的判斷，腰痛可以分為急性下背痛與慢性下背痛：急性下背痛：這是下背痛最常見的主因，疼痛不會超過3個月，常見的狀況是肌肉拉傷與韌帶扭傷等，造成這樣的情況可能性很多，例如：突然舉起重物、跌倒時腰推突然用力、不當的姿勢持續過長的時間、運動時腰部肌肉過度扭曲等。
慢性下背痛：疼痛超過3個月，一般就會視為是一種慢性的疼痛，這類的因素多半與椎間盤有關、腰椎退化問題有關、或者是附近的神經根受到壓迫導致，才會需要更久的時間恢復。
常見的引起原因有：退化性關節炎、椎間盤突出、腰椎壓迫性骨折等。
其他因素：這類因素往往較為少見，可能的因素有：嚴重感染所引起的骨髓炎；轉移到此處骨髓的惡性腫瘤，常見癌症有：乳癌、攝護腺癌、肺癌等；自體免疫性疾病，免疫系統異常攻擊身體組織所形成，常見的疾病有：僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎、全身性紅斑性狼瘡，另外有可能會引起下背痛的疾病還有腎結石、胰臟炎等。
腰痛緊急處置腰痛（下背痛）一般不需要緊急處置，如果出現紅色的尿液或者疼痛到無法站立時，此時建議需要就醫。
出現腰痛後，也不要一直躺在床上，目前醫學判斷只要臥床兩天即可下床活動，除非是嚴重下背痛，否則不需要臥床，儘量維持正常作息，也不需要特別運動，只要不做對背痛有害的動作即可，例如：不要在急性期提重物、爬山或跑步等。
何時該就醫？根據影響到日常活動的嚴重性，決定是否就醫。
腰痛日常保養正確體態和姿勢最重要站立：維持適當的腰椎前彎角度，久站時應該時常換腳，或者使用踏腳凳調整身體重心。
彎腰駝背都會增加脊椎壓力，鞠躬姿勢會讓脊椎必須承受比站立時多5倍壓力。
坐姿：座椅高度要能讓雙腳著地，且膝蓋成90度角，肘關節也呈90度彎曲，最好有把手可以讓手肘靠著，椅子太軟容易讓身體陷進去，所以腰椎就會很容易彎曲增加負擔。
善用靠背或腰背墊可減輕脊椎的壓力。
臥姿：躺下是背部最舒服的姿勢，利用枕頭、毛巾或墊子讓身體處於最放鬆姿勢，好好休息。
平躺時膝蓋最好微彎，或在膝下墊個小枕頭。
側臥
4. 讓腰椎自然回正！3關鍵逆轉4種常見腰痛
關節疼痛☀腰痠背痛☀你可知道在日常生活的各種姿勢中，對腰椎負擔最大 ... 遠路就腰痛、彎腰拿個東西就急性腰部扭傷的人，腰部健康早就亮起了紅燈。
【1111雜誌買1送1】11/5~11/13早安健康全系列雜誌(含新刊)，限時買一送一！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入/註冊LINE快速登入/註冊還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：防癌好食 9成國人牙周病 ETF賠錢買法 走路治病 對症穴位治療 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章電風扇、紗窗積滿灰塵？達人這樣清一塵不染又不沾手乳癌風險大增11％！研究：比加工食品更危險的是…按壓腋下會痛是心肌梗塞前兆？一天10下排毒促循環躺著抬起手肘5次就能疏通淋巴，排毒又助眠癌症是「終極發炎」！研究認證：2種飲食遠離發炎之火尿尿味道很重是腎臟生病嗎？飄出2種異味你該找醫生了！飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多今日熱門文章精選文章多吃蔬果不代表與癌細胞絕緣！不想吃出大腸癌快改掉1個習慣天天2顆蛋不失智！日權威營養師推薦2道健腦料理讓血管一輩子軟Q沒血栓！中年後必吃5大血管逆齡冠軍食材四神湯人人都能吃！四物湯4體質喝錯反傷身洛神花清血管！洛神花茶喝進防癌降血脂多重功效，禁忌副作用也要知道蒜頭要冰嗎？阻止發霉發芽的大蒜保存法，3妙招久放還能保鮮！瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章成功甩肉15公斤的減重專家，每天必做的肩胛骨伸展小腹突出是內臟下垂了！3動作讓內臟歸位、小腹都沒了深田恭子瘦下12公斤的4大秘密：早餐吃香蕉...體脂26％到20％！潘慧如的女神餐這樣吃，5招甩肉肚拒當泡芙人甩開癌症、失智！10個月瘦25kg，專攻內臟脂肪的低醣瘦肚湯50歲體脂率僅15％！中醫藥膳師提升代謝秘方大公開運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章健走就可以！運動療法能挽回腎功能衰退，腎臟復健操練起來腿圍少1公分，糖尿病機率竟多9％！3分鐘畫圈練大腿肌肉降血糖躺4分鐘做完輕量減脂操！66歲膽固醇、血壓下降，腎臟機能也回春說要出去玩，誰都會想動起來！醫師帶路「森林療癒」玩回年輕體力每天7千步再加這個動作，增加骨質密度、一夜好眠更勝安眠藥靠健走如何有效降血糖？訣竅在你走幾步，不是走多久專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮營養師Donna營養師Stella營養師蘇妍臣營養師啾啾營養師林俐岑營養師呂美寶營養師好食課營養共筆看更多中醫師樓中亮中醫師吳明珠中醫師陳潮宗中醫師張文馨中醫師羅珮琳中醫師陳曉萱中醫師張家蓓中醫師李嘉菱中醫師林佑彥中醫師臻觀中醫/澄觀中醫全真中醫看更多生活、飲食達人邱品齊醫師王明勇食療養生專家鉅亨買基金潘懷宗藥理所教授生活魔法家陳映如賴宇凡營養治療師美味人妻KT謝凱婷健行筆記農委會農業兒童網食醫行市集養生專欄雲門教室綠藤生機梅門看更多健康顧問H2UCLUB北醫
【1111雜誌買1送1】11/5~11/13早安健康全系列雜誌(含新刊)，限時買一送一！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入/註冊LINE快速登入/註冊還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：防癌好食 9成國人牙周病 ETF賠錢買法 走路治病 對症穴位治療 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章電風扇、紗窗積滿灰塵？達人這樣清一塵不染又不沾手乳癌風險大增11％！研究：比加工食品更危險的是…按壓腋下會痛是心肌梗塞前兆？一天10下排毒促循環躺著抬起手肘5次就能疏通淋巴，排毒又助眠癌症是「終極發炎」！研究認證：2種飲食遠離發炎之火尿尿味道很重是腎臟生病嗎？飄出2種異味你該找醫生了！飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多今日熱門文章精選文章多吃蔬果不代表與癌細胞絕緣！不想吃出大腸癌快改掉1個習慣天天2顆蛋不失智！日權威營養師推薦2道健腦料理讓血管一輩子軟Q沒血栓！中年後必吃5大血管逆齡冠軍食材四神湯人人都能吃！四物湯4體質喝錯反傷身洛神花清血管！洛神花茶喝進防癌降血脂多重功效，禁忌副作用也要知道蒜頭要冰嗎？阻止發霉發芽的大蒜保存法，3妙招久放還能保鮮！瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章成功甩肉15公斤的減重專家，每天必做的肩胛骨伸展小腹突出是內臟下垂了！3動作讓內臟歸位、小腹都沒了深田恭子瘦下12公斤的4大秘密：早餐吃香蕉...體脂26％到20％！潘慧如的女神餐這樣吃，5招甩肉肚拒當泡芙人甩開癌症、失智！10個月瘦25kg，專攻內臟脂肪的低醣瘦肚湯50歲體脂率僅15％！中醫藥膳師提升代謝秘方大公開運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章健走就可以！運動療法能挽回腎功能衰退，腎臟復健操練起來腿圍少1公分，糖尿病機率竟多9％！3分鐘畫圈練大腿肌肉降血糖躺4分鐘做完輕量減脂操！66歲膽固醇、血壓下降，腎臟機能也回春說要出去玩，誰都會想動起來！醫師帶路「森林療癒」玩回年輕體力每天7千步再加這個動作，增加骨質密度、一夜好眠更勝安眠藥靠健走如何有效降血糖？訣竅在你走幾步，不是走多久專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮營養師Donna營養師Stella營養師蘇妍臣營養師啾啾營養師林俐岑營養師呂美寶營養師好食課營養共筆看更多中醫師樓中亮中醫師吳明珠中醫師陳潮宗中醫師張文馨中醫師羅珮琳中醫師陳曉萱中醫師張家蓓中醫師李嘉菱中醫師林佑彥中醫師臻觀中醫/澄觀中醫全真中醫看更多生活、飲食達人邱品齊醫師王明勇食療養生專家鉅亨買基金潘懷宗藥理所教授生活魔法家陳映如賴宇凡營養治療師美味人妻KT謝凱婷健行筆記農委會農業兒童網食醫行市集養生專欄雲門教室綠藤生機梅門看更多健康顧問H2UCLUB北醫
5. 腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不同！
發作原因：多是隨著年紀增長導致脊椎退化、腰椎損傷、腰痛治療不當、肌肉跟筋膜無法復原，或是某些內臟或婦科疾病所引起，會有腰背部軟組織、肌肉、韌帶或 ...瀏覽人數：10031349人在線人數：1482人網站地圖簡體版EnglishApp下載視訊會議即時影像彰秀院區彰濱院區EIP入口查詢回首頁認識秀傳▾細說秀傳總裁的話營運中心歷史沿革願景宗旨未來展望得奬事蹟人才培育計劃體系標誌醫院影音介紹體系事業群▾綜合醫院▶台北秀傳醫院彰化秀傳醫院彰濱秀傳醫院台南市立醫院高雄市立岡山醫院秀傳社區健康發展中心醫療中心▶微創手術中心國際醫療中心心理健康中心公益組織▶厚生基金會海健網秀和基金會資訊科技▶國際厚生數位科技翔生資訊教育文化▶秀傳醫學科技學院杜蘭大學精英班醫療合作▶竹山秀傳醫院田中仁和醫院員林何醫院鼎澄生醫體系訊息▾體系最新消息院區訊息人才招募▾體系招募擴大徵才護理部校園徵才熱門職缺醫療服務▾網路掛號▶彰秀彰濱南醫岡醫看診進度▶彰秀彰濱南醫岡醫查詢醫師▶彰秀彰濱南醫岡醫健康服務▾健康園地各類查詢▶醫師查詢藥物/檢驗查詢民眾檢驗報告查詢▶彰化秀傳醫院彰濱秀傳醫院台南市立醫院高雄市立岡山醫院諮詢服務▶CallCenter疾病諮詢Q&A健康管理▶Evip皇家御醫eBaby高級健康檢查員工健康管理系統線上教育▶醫事人員線上教育WeBSurg線上教育體系App下載相關連結體系訊息體系最新消息院區訊息最新消息◎首頁》最新消息《華人健康網》腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不 2017/04/10 南市醫【記者駱慧雯／台北報導】「啊～腰好痠好痛！」腰痛是現代人常見的身體不適症狀之一，許多人習慣貼上藥膏緩解疼痛，甚至多以為是「腎虛」所導致，不過，中醫師表示，腰痛的原因相當多，光是彎腰和伸懶腰所產生的腰痛，就各有不同的健康問題，想要擺脫腰痛的困擾，還需先找出問題根源。
腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不同！腰痛≠腎虛！腰痛原因一籮筐許多人都曾有腰痠背痛的經驗，不少人會認為是腎虛引起，而拚命食補，但台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，除了腎精虧損，中醫認為先天不足、勞累過累或久病體虛、感受寒濕之邪、經絡凝滯不通等因素，也都可能導致腰痛。
另從西醫角度來看，筋膜發炎、椎間盤突出、退化性關節炎、骨折、椎管狹窄、腎臟病或輸尿管結石等疾病，也是腰痛的好發原因。
一樣是腰痛，前彎痛、後仰痛的差別在哪？郭祐睿中醫師表示，腰部需支撐上半身的重量，還要連接全身的活動，常會發生各種外在或內在的急性、慢性損傷，因此腰痛的判斷與鑑別相當複雜。
若簡單一點，大致可將腰痛分為「前屈疼痛」跟「後仰疼痛」兩種。
上班族久坐容易對腰椎椎間盤形成壓迫，於彎腰時感覺腰痛。
【前屈腰痛】●主要症狀：往前彎腰時會覺得疼痛，腰部無法伸直或站不直。
●發作原因：這種症狀常見於久坐上班族對腰椎椎間盤的壓迫，或是搬運重物「閃到腰」，引起肌肉韌帶或背部肌肉筋膜的扭拉傷。
●改善之道：這樣的患者經過休息、針灸或藥物治療，通常經過1至2周就會好轉。
針灸的穴道會以辨證論治為主，針對疼痛的部位治療，若有經絡循行所致的疼痛，例如太陽膀胱經腰痛，疼痛出現在脊柱兩旁，可針刺膀胱經的腎俞穴、大腸俞和委中穴等；若是督脈腰痛，也就是在脊柱中央，則可針對後溪穴和腰陽關穴治療。
【後仰腰痛】●主要症狀：常常在伸懶腰或後仰時覺得疼痛。
●發作原因：多是隨著年紀增長導致脊椎退化、腰椎損傷、腰痛治療不當、肌肉跟筋膜無法復原，或是某些內臟或婦科疾病所引起，會有腰背部軟組織、肌肉、韌帶或筋膜纖維化，肌肉按之僵硬的情況，往往做影像檢查時，可以找出病因。
●改善之道：民眾在家可以先用熱水袋，或熱毛巾在疼痛處熱敷，促進腰部血液循環，緩解腰肌的痙攣，再請中醫師辯證論治，評估後予以適當的治療。
腰痛別亂吃藥！中醫師傳授5撇步好護腰腰痛很常見，但治療卻不簡單！郭祐睿中醫師提醒，有腰痛困擾的民眾，千萬不要輕易吃止痛藥或肌肉鬆弛劑，雖然有時候腰痛會獲得改善，但是肌肉緊繃時吃了鬆弛劑放鬆，反而容易造成關節鬆動，且在不知道真正的病因為何的情況下，腰痛還是很可能在短期內再次發生。
建議腰痛時求助復健科、神經內外科、家醫科、疼痛中心或骨科等，釐清問題，配合中醫針灸、熱敷、藥物、食物合併治療，才是治本之道。
但除了找出病因做正確治療之外，平時多注意5大生活保健，也能輕鬆護腰、遠離腰痛不適。
【護腰5撇步】1.不要輕易嘗試會勉強自己的困難動作，例如深蹲、扎馬步。
2.要搬起放在地上的重物，應該先蹲再搬起。
3.久坐的上班
腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不同！腰痛≠腎虛！腰痛原因一籮筐許多人都曾有腰痠背痛的經驗，不少人會認為是腎虛引起，而拚命食補，但台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，除了腎精虧損，中醫認為先天不足、勞累過累或久病體虛、感受寒濕之邪、經絡凝滯不通等因素，也都可能導致腰痛。
另從西醫角度來看，筋膜發炎、椎間盤突出、退化性關節炎、骨折、椎管狹窄、腎臟病或輸尿管結石等疾病，也是腰痛的好發原因。
一樣是腰痛，前彎痛、後仰痛的差別在哪？郭祐睿中醫師表示，腰部需支撐上半身的重量，還要連接全身的活動，常會發生各種外在或內在的急性、慢性損傷，因此腰痛的判斷與鑑別相當複雜。
若簡單一點，大致可將腰痛分為「前屈疼痛」跟「後仰疼痛」兩種。
上班族久坐容易對腰椎椎間盤形成壓迫，於彎腰時感覺腰痛。
【前屈腰痛】●主要症狀：往前彎腰時會覺得疼痛，腰部無法伸直或站不直。
●發作原因：這種症狀常見於久坐上班族對腰椎椎間盤的壓迫，或是搬運重物「閃到腰」，引起肌肉韌帶或背部肌肉筋膜的扭拉傷。
●改善之道：這樣的患者經過休息、針灸或藥物治療，通常經過1至2周就會好轉。
針灸的穴道會以辨證論治為主，針對疼痛的部位治療，若有經絡循行所致的疼痛，例如太陽膀胱經腰痛，疼痛出現在脊柱兩旁，可針刺膀胱經的腎俞穴、大腸俞和委中穴等；若是督脈腰痛，也就是在脊柱中央，則可針對後溪穴和腰陽關穴治療。
【後仰腰痛】●主要症狀：常常在伸懶腰或後仰時覺得疼痛。
●發作原因：多是隨著年紀增長導致脊椎退化、腰椎損傷、腰痛治療不當、肌肉跟筋膜無法復原，或是某些內臟或婦科疾病所引起，會有腰背部軟組織、肌肉、韌帶或筋膜纖維化，肌肉按之僵硬的情況，往往做影像檢查時，可以找出病因。
●改善之道：民眾在家可以先用熱水袋，或熱毛巾在疼痛處熱敷，促進腰部血液循環，緩解腰肌的痙攣，再請中醫師辯證論治，評估後予以適當的治療。
腰痛別亂吃藥！中醫師傳授5撇步好護腰腰痛很常見，但治療卻不簡單！郭祐睿中醫師提醒，有腰痛困擾的民眾，千萬不要輕易吃止痛藥或肌肉鬆弛劑，雖然有時候腰痛會獲得改善，但是肌肉緊繃時吃了鬆弛劑放鬆，反而容易造成關節鬆動，且在不知道真正的病因為何的情況下，腰痛還是很可能在短期內再次發生。
建議腰痛時求助復健科、神經內外科、家醫科、疼痛中心或骨科等，釐清問題，配合中醫針灸、熱敷、藥物、食物合併治療，才是治本之道。
但除了找出病因做正確治療之外，平時多注意5大生活保健，也能輕鬆護腰、遠離腰痛不適。
【護腰5撇步】1.不要輕易嘗試會勉強自己的困難動作，例如深蹲、扎馬步。
2.要搬起放在地上的重物，應該先蹲再搬起。
3.久坐的上班