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1. 崴腳事小，腓骨肌腱損傷事大，傷一次要躺幾個月
肌束向下移行為肌腱，經外踝後方、跟骨外側面及腓骨肌下支持帶轉至足 ... 研究顯示，當我們崴腳後有77%會有腓骨肌腱炎，25%伴有腓骨短肌腱 ......本文由深圳市第二人民醫院運動醫學科李皓副主任醫師原創很多小夥伴而言，崴腳似乎是件很小的事情。
但是，就會有很多人感覺會問，為什麼崴腳後，腳踝外側還一直伴有疼痛，甚至腫脹呢？今天，就給大家介紹一個平時我們容易忽視、漏診的問題：腓骨肌腱損傷。
啥是腓骨肌腱？腓骨肌腱是什麼東東？通俗而言，就是經過腳踝外側的兩條筋：腓骨長肌（白色箭頭）和腓骨短肌（紅色箭頭）。
...腓骨長肌起自腓骨頭、腓骨上2/3的外側面和小腿深筋膜。
肌束向下移行為肌腱，經外踝後方、跟骨外側面及腓骨肌下支持帶轉至足底，斜行於足的內側緣，止於第1楔骨和第1蹠骨基底部。
腓骨短肌起於腓骨外側面下方，止於第五跖骨底。
他們的功能就是可以使我們的腳向下踩和往外翻，並且維持了腳底的彎弓。
研究顯示，當我們崴腳後有77%會有腓骨肌腱炎，25%伴有腓骨短肌腱撕裂，54%的會出現腓骨肌腱支持帶的損傷[1]。
腓骨肌腱損傷的4個判斷標準因此診斷腓骨肌腱損傷，首要的就是踝關節受傷的病史。
症狀和體格檢查。
症狀就是行走時腳踝外側下方疼痛、腫脹，外翻時疼痛明顯，甚至肌腱脫位、彈響、無法發力。
專科檢查過於專業，在此不多贅述。
但還是要提醒小夥伴們，看病一定要來醫院，醫生一個查體可能比你描述的再詳細都管用，科普文章寫得再好也只是給你一個參考和對疾病的初步認識，絕不是診斷疾病的方式。
影像學檢查。
必不可少，超聲、核磁是評估腓骨肌腱損傷的有效方式。
...肌腱鏡檢查。
當有疼痛等臨床症狀，體格檢查和影像學檢查不典型時，可以選擇此種檢查方式。
它可以幫助明確診斷，也可以進一步手術治療，但這項檢查是有創傷的。
腓骨肌腱損傷如何治癒？當我們明確腓骨肌腱損傷，該如何治療呢？保守治療仍是第一位的。
包括：早期的冰敷、抬高患肢、加壓包紮、支具的佩戴、非甾體類消炎止痛藥物的應用；當疼痛緩解後，可以開始部分負重。
後期可以採用物理治療，例如沖當我們明確腓骨肌腱損傷，該如何治療呢？保守治療仍是第一位的。
包括：早期的冰敷、抬高患肢、加壓包紮、支具的佩戴、非甾體類消炎止痛藥物的應用。
當疼痛緩解後，可以開始部分負重。
後期可以採用物理治療，例如衝擊波，超聲波；注射激素目前尚存爭議；有研究顯示PRP（Platelet-richPlasma）注射有較好的療效[2]。
這裡強調一點：如果腓骨肌腱損傷是因為慢性踝關節不穩、內翻足、腓骨結節凸起等問題引起，病因的治療應該放在首位，不然任何腓骨肌腱的治療將面臨著失敗。
...當保守治療失敗，或者腓骨肌腱撕裂以及腓骨肌腱脫位我們考慮手術治療。
手術治療分為開放性手術和微創的鏡下手術。
目前開放性手術仍是廣泛應用，腓骨肌腱修補、肌腱固定以及肌腱的移植均需要在開放的條件下完成。
但隨著微創技術的發展，鏡下手術治療逐漸推廣，例如腓骨肌腱炎症，腓骨小的撕裂、腓骨溝的加深都可以在鏡下完成。
通過上面的概述，相信大家對腓骨肌腱損傷有所了解。
但是希望大家不要生搬硬套哦，踝關節外側疼痛可不止它一個問題。
總之，出現了問題還是交給我們吧。
...點我分享到Facebook相關文章今天，就給大家介紹一個平時我們容易忽視、漏診的問題：腓骨肌腱損傷。
肌束向下移行為肌腱，經外踝後方、跟骨外側面及腓骨肌下支持帶轉至足底，斜行於足的內側緣，止於第1楔骨和第1蹠骨基底部。
一、概述踝關節扭傷是最常見的損傷之一，每天一萬人中就有一例踝關節內翻傷。
如此算來，每天英國有5000例、美國有27000例該損傷發生，中國則會有132129該病患者。
醫院急診患者中踝關節扭傷占7～10%[1]。
急性踝關節扭傷是最常見的運動損傷，約占所有運動損傷的40%。
據估計踝關節扭傷的發病率可高達急診室就診患者的10%，每天每30000人中就有1例踝關節內翻損傷發生，每年約200萬人發生內翻損傷。
踝關節扭傷可發生於很多運動中。
在某些特定的運動中，踝關節損傷男女比例大致相同。
臨床表現外側韌帶損傷最為常見，
但是，就會有很多人感覺會問，為什麼崴腳後，腳踝外側還一直伴有疼痛，甚至腫脹呢？今天，就給大家介紹一個平時我們容易忽視、漏診的問題：腓骨肌腱損傷。
啥是腓骨肌腱？腓骨肌腱是什麼東東？通俗而言，就是經過腳踝外側的兩條筋：腓骨長肌（白色箭頭）和腓骨短肌（紅色箭頭）。
...腓骨長肌起自腓骨頭、腓骨上2/3的外側面和小腿深筋膜。
肌束向下移行為肌腱，經外踝後方、跟骨外側面及腓骨肌下支持帶轉至足底，斜行於足的內側緣，止於第1楔骨和第1蹠骨基底部。
腓骨短肌起於腓骨外側面下方，止於第五跖骨底。
他們的功能就是可以使我們的腳向下踩和往外翻，並且維持了腳底的彎弓。
研究顯示，當我們崴腳後有77%會有腓骨肌腱炎，25%伴有腓骨短肌腱撕裂，54%的會出現腓骨肌腱支持帶的損傷[1]。
腓骨肌腱損傷的4個判斷標準因此診斷腓骨肌腱損傷，首要的就是踝關節受傷的病史。
症狀和體格檢查。
症狀就是行走時腳踝外側下方疼痛、腫脹，外翻時疼痛明顯，甚至肌腱脫位、彈響、無法發力。
專科檢查過於專業，在此不多贅述。
但還是要提醒小夥伴們，看病一定要來醫院，醫生一個查體可能比你描述的再詳細都管用，科普文章寫得再好也只是給你一個參考和對疾病的初步認識，絕不是診斷疾病的方式。
影像學檢查。
必不可少，超聲、核磁是評估腓骨肌腱損傷的有效方式。
...肌腱鏡檢查。
當有疼痛等臨床症狀，體格檢查和影像學檢查不典型時，可以選擇此種檢查方式。
它可以幫助明確診斷，也可以進一步手術治療，但這項檢查是有創傷的。
腓骨肌腱損傷如何治癒？當我們明確腓骨肌腱損傷，該如何治療呢？保守治療仍是第一位的。
包括：早期的冰敷、抬高患肢、加壓包紮、支具的佩戴、非甾體類消炎止痛藥物的應用；當疼痛緩解後，可以開始部分負重。
後期可以採用物理治療，例如沖當我們明確腓骨肌腱損傷，該如何治療呢？保守治療仍是第一位的。
包括：早期的冰敷、抬高患肢、加壓包紮、支具的佩戴、非甾體類消炎止痛藥物的應用。
當疼痛緩解後，可以開始部分負重。
後期可以採用物理治療，例如衝擊波，超聲波；注射激素目前尚存爭議；有研究顯示PRP（Platelet-richPlasma）注射有較好的療效[2]。
這裡強調一點：如果腓骨肌腱損傷是因為慢性踝關節不穩、內翻足、腓骨結節凸起等問題引起，病因的治療應該放在首位，不然任何腓骨肌腱的治療將面臨著失敗。
...當保守治療失敗，或者腓骨肌腱撕裂以及腓骨肌腱脫位我們考慮手術治療。
手術治療分為開放性手術和微創的鏡下手術。
目前開放性手術仍是廣泛應用，腓骨肌腱修補、肌腱固定以及肌腱的移植均需要在開放的條件下完成。
但隨著微創技術的發展，鏡下手術治療逐漸推廣，例如腓骨肌腱炎症，腓骨小的撕裂、腓骨溝的加深都可以在鏡下完成。
通過上面的概述，相信大家對腓骨肌腱損傷有所了解。
但是希望大家不要生搬硬套哦，踝關節外側疼痛可不止它一個問題。
總之，出現了問題還是交給我們吧。
...點我分享到Facebook相關文章今天，就給大家介紹一個平時我們容易忽視、漏診的問題：腓骨肌腱損傷。
肌束向下移行為肌腱，經外踝後方、跟骨外側面及腓骨肌下支持帶轉至足底，斜行於足的內側緣，止於第1楔骨和第1蹠骨基底部。
一、概述踝關節扭傷是最常見的損傷之一，每天一萬人中就有一例踝關節內翻傷。
如此算來，每天英國有5000例、美國有27000例該損傷發生，中國則會有132129該病患者。
醫院急診患者中踝關節扭傷占7～10%[1]。
急性踝關節扭傷是最常見的運動損傷，約占所有運動損傷的40%。
據估計踝關節扭傷的發病率可高達急診室就診患者的10%，每天每30000人中就有1例踝關節內翻損傷發生，每年約200萬人發生內翻損傷。
踝關節扭傷可發生於很多運動中。
在某些特定的運動中，踝關節損傷男女比例大致相同。
臨床表現外側韌帶損傷最為常見，
2. 腓骨肌腱撕裂和肌腱炎治療
腓骨肌腱是將小腿外側的肌肉連接到腳的肌腱。
兩條主腓骨肌肉（peroneus longus和peroneus brevis）位於腿的外側，緊鄰小腿肌肉。
肌腱通過肌腱連接到 ...癌症肺癌乳腺癌結腸癌治療淋巴瘤腦和神經系統老年癡呆症自閉症頭痛和偏頭痛行程多發性硬化症消化健康過敏性腸綜合徵炎症性腸病乳糜瀉胃灼熱更多消化系統疾病骨科髖關節和膝關節物理療法肩膀和手肘骨折和骨折腿，腳和腳踝心臟健康心髒病高膽固醇高血壓心臟衰竭性健康性病計劃生育生殖健康問題流產對於醫療專業人員醫療補償辦公管理老年護理醫療技術醫療用品骨科腿，腳和腳踝疼痛的原因ShareonFacebookShareonTwitter腓骨肌腱是將小腿外側的肌肉連接到腳的肌腱。
兩條主腓骨肌肉（peroneuslongus和peroneusbrevis）位於腿的外側，緊鄰小腿肌肉。
肌腱通過肌腱連接到骨骼，肌腱沿著腳踝的外側行進並附著在腳上。
腓骨肌在翻轉腳時是重要的-從腳踝向外擺動腳的運動。
在正常的步態中，腓骨肌肉的運動由倒轉腳的肌肉來平衡（腳踝向內搖擺腳）。
兩個腓骨肌腱緊密相關-事實上，他們在腓骨後面坐在另一個的上面。
這種密切的關係被認為會導致腓骨肌腱發生的一些問題，因為它們一起摩擦腳踝。
腓骨肌腱炎腓骨肌腱最常見的問題是炎症或肌腱炎。
肌腱通常在踝關節的腓骨骨後面發炎。
腓骨的這一部分是腳踝外側的凸起（也稱為外踝），腓骨肌腱位於該骨突起的後面。
腓骨肌腱炎可能是重複性過度使用或急性損傷的結果。
腓骨肌腱炎的典型症狀包括踝部疼痛，腓骨肌腱腫脹和肌腱壓痛。
如果將腳向下拉並向內拉伸腓骨肌腱，疼痛通常會惡化。
踝關節的X射線通常是正常的，MRI可能會顯示肌腱周圍的炎症和流體。
一些簡單的步驟就可以完成腓骨肌腱炎的典型治療，包括：冰應用將冰敷在該區域可以幫助減輕腫脹並幫助控制疼痛。
休息休息是關鍵，並經常幫助使用拐杖或手杖。
抗炎藥物諸如Motrin或Aleve等藥物具有抗炎作用，可以減少肌腱周圍的腫脹。
物理療法物理治療可以有助於恢復正常的踝關節力學。
步行靴/腳踝支撐大括號和靴子是減少肌腱壓力並使休息和炎症消退的另一種方法。
可的松注射液可的松注射很少使用，因為它們會導致肌腱損傷。
但是，如果復發性肌腱炎沒有改善，可考慮使用可的松。
腓骨肌腱撕裂腓骨肌腱的撕裂是不尋常的，幾乎總是發生在腓骨短肌腱。
眼淚被認為是肌腱兩個問題的結果。
一個問題是血液供應。
腓骨短骨的淚水幾乎總是發生在血液供應和肌腱營養最差的分水嶺地帶。
其次，兩條肌腱的緊密關係，使腓骨短肌楔入腓骨長肌腱和骨之間。
許多醫生試圖用上面列出的與肌腱炎相同的治療方法治療短腓骨淚。
不幸的是，這些患者中的許多患者沒有找到持久的症狀緩解，因此手術可能是必要的。
有兩種手術方式可以治療腓骨短裂傷：肌腱清理和修復在肌腱清理期間，可以將損傷的肌腱和周圍的炎症組織移除。
肌腱撕裂可以修復，肌腱“恢復正常”恢復其正常形狀。
當肌腱撕裂不到50％時，肌腱清理和修復效果最佳。
肌腱固定肌腱固定是將受損肌腱縫合到正常肌腱上的過程。
在這種情況下，去除腓骨短肌的損壞部分（通常幾厘米），留下的兩端縫合在鄰近的腓骨長肌腱上。
腱索被推薦用於涉及肌腱的50％以上的眼淚。
手術後的恢復包括幾週限制負重和固定，取決於手術的類型。
固定後，治療可以開始。
總的恢復時間通常是6-12週，這取決於手術的程度。
手術風險包括感染，僵硬和持續性疼痛。
也就是說，手術非常成功，患者報告成功率為85-95％。
資料來源：PhilbinTM等人。
“腓骨肌腱損傷”JAmAcadOrthopSurgMay2009;17：306-317。
RelatedContent前踝撞擊綜合徵骨科你應該了解腿部疼痛骨科7小腿疼痛的常見原因及如何治療骨科腓骨肌腱撕裂和肌腱炎骨科我的腿部疼痛是否夾板或別的東西？骨科Fresharticles5種方法來保持胸骨的預防措施心臟健康懷孕後可以服用避孕藥嗎？性健康狼瘡如何影響肺狼瘡是什麼導致嘴裡酸味？消化健康肌萎縮側索硬化腦和神經系統Int
兩條主腓骨肌肉（peroneus longus和peroneus brevis）位於腿的外側，緊鄰小腿肌肉。
肌腱通過肌腱連接到 ...癌症肺癌乳腺癌結腸癌治療淋巴瘤腦和神經系統老年癡呆症自閉症頭痛和偏頭痛行程多發性硬化症消化健康過敏性腸綜合徵炎症性腸病乳糜瀉胃灼熱更多消化系統疾病骨科髖關節和膝關節物理療法肩膀和手肘骨折和骨折腿，腳和腳踝心臟健康心髒病高膽固醇高血壓心臟衰竭性健康性病計劃生育生殖健康問題流產對於醫療專業人員醫療補償辦公管理老年護理醫療技術醫療用品骨科腿，腳和腳踝疼痛的原因ShareonFacebookShareonTwitter腓骨肌腱是將小腿外側的肌肉連接到腳的肌腱。
兩條主腓骨肌肉（peroneuslongus和peroneusbrevis）位於腿的外側，緊鄰小腿肌肉。
肌腱通過肌腱連接到骨骼，肌腱沿著腳踝的外側行進並附著在腳上。
腓骨肌在翻轉腳時是重要的-從腳踝向外擺動腳的運動。
在正常的步態中，腓骨肌肉的運動由倒轉腳的肌肉來平衡（腳踝向內搖擺腳）。
兩個腓骨肌腱緊密相關-事實上，他們在腓骨後面坐在另一個的上面。
這種密切的關係被認為會導致腓骨肌腱發生的一些問題，因為它們一起摩擦腳踝。
腓骨肌腱炎腓骨肌腱最常見的問題是炎症或肌腱炎。
肌腱通常在踝關節的腓骨骨後面發炎。
腓骨的這一部分是腳踝外側的凸起（也稱為外踝），腓骨肌腱位於該骨突起的後面。
腓骨肌腱炎可能是重複性過度使用或急性損傷的結果。
腓骨肌腱炎的典型症狀包括踝部疼痛，腓骨肌腱腫脹和肌腱壓痛。
如果將腳向下拉並向內拉伸腓骨肌腱，疼痛通常會惡化。
踝關節的X射線通常是正常的，MRI可能會顯示肌腱周圍的炎症和流體。
一些簡單的步驟就可以完成腓骨肌腱炎的典型治療，包括：冰應用將冰敷在該區域可以幫助減輕腫脹並幫助控制疼痛。
休息休息是關鍵，並經常幫助使用拐杖或手杖。
抗炎藥物諸如Motrin或Aleve等藥物具有抗炎作用，可以減少肌腱周圍的腫脹。
物理療法物理治療可以有助於恢復正常的踝關節力學。
步行靴/腳踝支撐大括號和靴子是減少肌腱壓力並使休息和炎症消退的另一種方法。
可的松注射液可的松注射很少使用，因為它們會導致肌腱損傷。
但是，如果復發性肌腱炎沒有改善，可考慮使用可的松。
腓骨肌腱撕裂腓骨肌腱的撕裂是不尋常的，幾乎總是發生在腓骨短肌腱。
眼淚被認為是肌腱兩個問題的結果。
一個問題是血液供應。
腓骨短骨的淚水幾乎總是發生在血液供應和肌腱營養最差的分水嶺地帶。
其次，兩條肌腱的緊密關係，使腓骨短肌楔入腓骨長肌腱和骨之間。
許多醫生試圖用上面列出的與肌腱炎相同的治療方法治療短腓骨淚。
不幸的是，這些患者中的許多患者沒有找到持久的症狀緩解，因此手術可能是必要的。
有兩種手術方式可以治療腓骨短裂傷：肌腱清理和修復在肌腱清理期間，可以將損傷的肌腱和周圍的炎症組織移除。
肌腱撕裂可以修復，肌腱“恢復正常”恢復其正常形狀。
當肌腱撕裂不到50％時，肌腱清理和修復效果最佳。
肌腱固定肌腱固定是將受損肌腱縫合到正常肌腱上的過程。
在這種情況下，去除腓骨短肌的損壞部分（通常幾厘米），留下的兩端縫合在鄰近的腓骨長肌腱上。
腱索被推薦用於涉及肌腱的50％以上的眼淚。
手術後的恢復包括幾週限制負重和固定，取決於手術的類型。
固定後，治療可以開始。
總的恢復時間通常是6-12週，這取決於手術的程度。
手術風險包括感染，僵硬和持續性疼痛。
也就是說，手術非常成功，患者報告成功率為85-95％。
資料來源：PhilbinTM等人。
“腓骨肌腱損傷”JAmAcadOrthopSurgMay2009;17：306-317。
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3. 肌肉發炎要多久會好？肌腱炎的症狀治療完整公開
肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎，通常好發部位包括手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了肌腱炎首頁健康百科骨、關節肌腱炎症狀病程併發症成因種類危險族群預防相關檢驗治療照護就醫準備部位分享什麼是肌腱炎？肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎，通常好發部位包括手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟等，部分肌腱炎甚至有專有名稱像是媽媽手、扳機指、網球肘和高爾夫球肘等。
當肌腱急性發炎時，會出現疼痛，按壓患部時，疼痛加劇，有時患處會出現紅腫熱痛的現象，如果沒有妥善治療，可能演變成慢性肌腱炎，發炎的肌腱會開始產生疤痕組織，久而久之沾黏僵硬，影響活動。
肌腱炎雖然不會對生命造成威脅，但會對生活造成很大困擾，肌腱炎的治療方式很多，物理治療包括冷熱敷、雷射、電療等，輕微的病人可以用復健治療合併類固醇止痛消炎藥物，但如果病人的肌腱炎很嚴重，可能須採取手術治療。
肌腱炎症狀肌腱炎最主要的症狀是疼痛，按壓患部時疼痛加劇，有時合併紅腫、發熱等症狀。
肌腱炎進展肌腱受傷發炎的急性期會出現紅、腫、熱、痛等症狀，約維持1～2天，如果沒有適當休息或是治療，則可能演變為慢性肌腱炎，會出現包括沾黏、僵硬、麻痺、無力以及行動受限等症狀。
肌腱炎併發症肌腱炎大部分不會有併發症，但如果不妥善治療會造成慢性肌腱炎，會影響病人行動。
肌腱炎常見致病原因施力不當：使力過度或是激烈運動都會傷害肌腱。
反覆使用：長時間使用電腦的病人會造成扳機指（指屈肌肌腱炎）。
外傷：強烈撞擊、摔傷、壓迫也可能造成肌腱發炎。
疾病：類風溼性關節炎、僵直性脊椎炎或是痛風病人也可能併發肌腱炎。
營養不良：營養不均衡，缺鈣以及蛋白質，肌腱纖維會比一般人脆弱，容易受損。
肌鍵炎種類肌腱炎根據發炎位置不同可以分成媽媽手、扳機指、網球肘、高爾夫球肘等，還有一種是鈣鹽結晶沉積在肩膀肌腱所造成的鈣化性肌腱炎。
肌腱炎高危險群家庭主婦長時間使用肌腱職業（運動員、使用電腦的上班族等）類風濕性關節炎病人僵直性脊椎炎病人痛風病人肌鍵炎預防重點如何預防肌腱炎工作時可以使用輔具以減輕負擔。
避免過度使用相同動作，適時休息。
運動過後，應適時伸展。
矯正不正確的姿勢與習慣。
補充營養，尤其是鈣質及蛋白質。
肌腱炎診斷方式診斷方式以病人自述症狀和骨科理學檢查為主，醫師可能會使用X光或是其他影像學檢查排除其他疾病的可能。
肌鍵炎治療在症狀發生初期，應該立即停止引起不適的活動，讓肌肉休息並給予冰敷，降低發炎。
接受物理治療，包含徒手治療、肌力訓練、熱療或是電療等。
在康復前使用護具固定，避免反覆受傷。
如果造成慢性肌腱炎，可能需要手術治療。
肌腱炎照護重點輕微的肌腱炎可以用痠痛貼布緩解，多休息減少使用患部，如果疼痛持續超過兩天，建議就醫檢查，以免病況惡化為慢性肌腱炎。
肌腱炎就醫提醒初期就醫階段，病人和家屬應該知道：對於病人的症狀，醫師認為的診斷是？需要做進一步的檢查？肌鍵炎是怎麼得到的？治療方法有哪些可選擇？不治療會怎麼樣？肌鍵炎還會繼續惡化？會對身體造成那些問題？生活需要注意那些事情？需要調整飲食或生活習慣？何時要複診或進一步檢查？ 已經確診肌鍵炎，照顧者應該知道：有那些症狀平常要注意？需要長期服藥？未來有機會減少藥量或停藥？藥物副作用是什麼？服藥要注意哪些事？需要調整飲食或生活習慣？下一次複診或追蹤是什麼時候？疾病發生部位肌腱炎好發於手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟等常常施力的部位。
看診科別復健科找醫院骨科找醫院參考資料亞洲大學附屬醫院衛教資訊：肌腱炎簡介臺北醫學大學附設醫院衛教資料：肌腱炎—媽媽手&網球肘衛生福利部豐原醫院衛教資料：認識肌腱炎高醫醫訊：肌腱炎—過度使用，肇因於訓練不足MayoClinic：TendinitisHealthline：WhatIsTendinitis?請注意，並沒有任何一種或一組方法適用於所有病人，一般表格內建議的治療方法並非絕對不變，請您務必與醫師充分討論。
延伸閱讀半月板破裂半月板位在膝關節內，大腿骨（股骨）與小腿骨（脛
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我知道了肌腱炎首頁健康百科骨、關節肌腱炎症狀病程併發症成因種類危險族群預防相關檢驗治療照護就醫準備部位分享什麼是肌腱炎？肌腱是用來連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎，通常好發部位包括手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟等，部分肌腱炎甚至有專有名稱像是媽媽手、扳機指、網球肘和高爾夫球肘等。
當肌腱急性發炎時，會出現疼痛，按壓患部時，疼痛加劇，有時患處會出現紅腫熱痛的現象，如果沒有妥善治療，可能演變成慢性肌腱炎，發炎的肌腱會開始產生疤痕組織，久而久之沾黏僵硬，影響活動。
肌腱炎雖然不會對生命造成威脅，但會對生活造成很大困擾，肌腱炎的治療方式很多，物理治療包括冷熱敷、雷射、電療等，輕微的病人可以用復健治療合併類固醇止痛消炎藥物，但如果病人的肌腱炎很嚴重，可能須採取手術治療。
肌腱炎症狀肌腱炎最主要的症狀是疼痛，按壓患部時疼痛加劇，有時合併紅腫、發熱等症狀。
肌腱炎進展肌腱受傷發炎的急性期會出現紅、腫、熱、痛等症狀，約維持1～2天，如果沒有適當休息或是治療，則可能演變為慢性肌腱炎，會出現包括沾黏、僵硬、麻痺、無力以及行動受限等症狀。
肌腱炎併發症肌腱炎大部分不會有併發症，但如果不妥善治療會造成慢性肌腱炎，會影響病人行動。
肌腱炎常見致病原因施力不當：使力過度或是激烈運動都會傷害肌腱。
反覆使用：長時間使用電腦的病人會造成扳機指（指屈肌肌腱炎）。
外傷：強烈撞擊、摔傷、壓迫也可能造成肌腱發炎。
疾病：類風溼性關節炎、僵直性脊椎炎或是痛風病人也可能併發肌腱炎。
營養不良：營養不均衡，缺鈣以及蛋白質，肌腱纖維會比一般人脆弱，容易受損。
肌鍵炎種類肌腱炎根據發炎位置不同可以分成媽媽手、扳機指、網球肘、高爾夫球肘等，還有一種是鈣鹽結晶沉積在肩膀肌腱所造成的鈣化性肌腱炎。
肌腱炎高危險群家庭主婦長時間使用肌腱職業（運動員、使用電腦的上班族等）類風濕性關節炎病人僵直性脊椎炎病人痛風病人肌鍵炎預防重點如何預防肌腱炎工作時可以使用輔具以減輕負擔。
避免過度使用相同動作，適時休息。
運動過後，應適時伸展。
矯正不正確的姿勢與習慣。
補充營養，尤其是鈣質及蛋白質。
肌腱炎診斷方式診斷方式以病人自述症狀和骨科理學檢查為主，醫師可能會使用X光或是其他影像學檢查排除其他疾病的可能。
肌鍵炎治療在症狀發生初期，應該立即停止引起不適的活動，讓肌肉休息並給予冰敷，降低發炎。
接受物理治療，包含徒手治療、肌力訓練、熱療或是電療等。
在康復前使用護具固定，避免反覆受傷。
如果造成慢性肌腱炎，可能需要手術治療。
肌腱炎照護重點輕微的肌腱炎可以用痠痛貼布緩解，多休息減少使用患部，如果疼痛持續超過兩天，建議就醫檢查，以免病況惡化為慢性肌腱炎。
肌腱炎就醫提醒初期就醫階段，病人和家屬應該知道：對於病人的症狀，醫師認為的診斷是？需要做進一步的檢查？肌鍵炎是怎麼得到的？治療方法有哪些可選擇？不治療會怎麼樣？肌鍵炎還會繼續惡化？會對身體造成那些問題？生活需要注意那些事情？需要調整飲食或生活習慣？何時要複診或進一步檢查？ 已經確診肌鍵炎，照顧者應該知道：有那些症狀平常要注意？需要長期服藥？未來有機會減少藥量或停藥？藥物副作用是什麼？服藥要注意哪些事？需要調整飲食或生活習慣？下一次複診或追蹤是什麼時候？疾病發生部位肌腱炎好發於手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、腳踝以及腳跟等常常施力的部位。
看診科別復健科找醫院骨科找醫院參考資料亞洲大學附屬醫院衛教資訊：肌腱炎簡介臺北醫學大學附設醫院衛教資料：肌腱炎—媽媽手&網球肘衛生福利部豐原醫院衛教資料：認識肌腱炎高醫醫訊：肌腱炎—過度使用，肇因於訓練不足MayoClinic：TendinitisHealthline：WhatIsTendinitis?請注意，並沒有任何一種或一組方法適用於所有病人，一般表格內建議的治療方法並非絕對不變，請您務必與醫師充分討論。
延伸閱讀半月板破裂半月板位在膝關節內，大腿骨（股骨）與小腿骨（脛
4. 外側腓骨肌腱炎（Peroeal tendinitis）...
外側腓骨肌腱炎（Peroeal tendinitis） 外側腓骨痛主要是指腓骨肌群及其周圍組織發炎。
原因： 1.反覆過度使用為主要原因。
2.常合併高弓足或內翻足之不正常外 ...JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogintoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgottenaccount?·SignupforFacebookEnglish(UK)हिन्दीاردوதமிழ்বাংলাमराठीతెలుగుગુજરાતીಕನ್ನಡമലയാളംEspañolSignUpLogInMessengerFacebookLiteWatchPeoplePagesPagecategoriesPlacesGamesLocationsMarketplaceFacebookPayGroupsJobsOculusPortalInstagramLocalFundraisersServicesVotingInformationCentreAboutCreateadCreatePageDevelopersCareersPrivacyCookiesAdChoicesTermsHelpSettingsActivitylogFacebook©2021
原因： 1.反覆過度使用為主要原因。
2.常合併高弓足或內翻足之不正常外 ...JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogintoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgottenaccount?·SignupforFacebookEnglish(UK)हिन्दीاردوதமிழ்বাংলাमराठीతెలుగుગુજરાતીಕನ್ನಡമലയാളംEspañolSignUpLogInMessengerFacebookLiteWatchPeoplePagesPagecategoriesPlacesGamesLocationsMarketplaceFacebookPayGroupsJobsOculusPortalInstagramLocalFundraisersServicesVotingInformationCentreAboutCreateadCreatePageDevelopersCareersPrivacyCookiesAdChoicesTermsHelpSettingsActivitylogFacebook©2021
5. KT Tape
筋起源與腓骨肌服務於足底彎曲（點腳朝下）和處翻（轉出足底部）的腳。
原因包括過度內旋，小腿肌肉緊張，或在不平的表面上運行。
老年人更容易由於肌腱失去 ...移至主內容主選單HomeOrderNowNewProductKTTapeProKTTapeProExtremeKTTapeProXKTTapeLimitedEditionKTTapeforBlisterKTTapeGentleKTTapeRecovery+Ice/HeatWrapKTTapeRecovery+RecoveryPatch有關KTTape什麼是KTTapeOurAthletesFAQKTTape使用說明使用說明手/臂腳踝/腳腿部膝部軀干/後背頸/肩重要盛事活動詳情動人資訊資訊分享銷售地點聯絡我地KTTape-腓肌腱炎首頁//KTTape-腓肌腱炎腳踝/腳KTTape-腓肌腱炎腓肌腱炎是一個痛苦的狀況，由於過負載或過分拉伸腓骨肌腱。
疼痛可發展從急性（具體傷情）或（如跑步）慢性疾病。
腓骨生長於踝骨后面並生長到腿的兩側。
筋起源與腓骨肌服務於足底彎曲（點腳朝下）和處翻（轉出足底部）的腳。
原因包括過度內旋，小腿肌肉緊張，或在不平的表面上運行。
老年人更容易由於肌腱失去彈性，變得更加脆弱。
症狀包括僵硬，腫脹，或周圍的腳踝和腳的邊緣不斷有燒灼感。
治療方法包括休息，冰敷和消炎藥。
KT貼布的應用允許壓力，從緩解疼痛的部位，以便休息。
本體（身體意識）服務，以增加血流量，有利於促進愈合過程。
對你的痛苦的根源正確的診斷建立一個治療計劃是非常重要的，以減少疼痛和改善功能。
您的專業醫療服務提供者的工具和專業知識，診斷，並為您的具體情況制定治療方案。
如果你已經診斷出癌症，請不要使用KT貼布，因為它可能會干擾專業醫生已經實施的治療和疾病管理策略。
如果懷孕，請不要使用腹部應用程序InstructionVideoShareThisPostInstructioncategories手/臂腳踝/腳腿部膝部軀干/後背頸/肩標籤(Tags)伸展運動
原因包括過度內旋，小腿肌肉緊張，或在不平的表面上運行。
老年人更容易由於肌腱失去 ...移至主內容主選單HomeOrderNowNewProductKTTapeProKTTapeProExtremeKTTapeProXKTTapeLimitedEditionKTTapeforBlisterKTTapeGentleKTTapeRecovery+Ice/HeatWrapKTTapeRecovery+RecoveryPatch有關KTTape什麼是KTTapeOurAthletesFAQKTTape使用說明使用說明手/臂腳踝/腳腿部膝部軀干/後背頸/肩重要盛事活動詳情動人資訊資訊分享銷售地點聯絡我地KTTape-腓肌腱炎首頁//KTTape-腓肌腱炎腳踝/腳KTTape-腓肌腱炎腓肌腱炎是一個痛苦的狀況，由於過負載或過分拉伸腓骨肌腱。
疼痛可發展從急性（具體傷情）或（如跑步）慢性疾病。
腓骨生長於踝骨后面並生長到腿的兩側。
筋起源與腓骨肌服務於足底彎曲（點腳朝下）和處翻（轉出足底部）的腳。
原因包括過度內旋，小腿肌肉緊張，或在不平的表面上運行。
老年人更容易由於肌腱失去彈性，變得更加脆弱。
症狀包括僵硬，腫脹，或周圍的腳踝和腳的邊緣不斷有燒灼感。
治療方法包括休息，冰敷和消炎藥。
KT貼布的應用允許壓力，從緩解疼痛的部位，以便休息。
本體（身體意識）服務，以增加血流量，有利於促進愈合過程。
對你的痛苦的根源正確的診斷建立一個治療計劃是非常重要的，以減少疼痛和改善功能。
您的專業醫療服務提供者的工具和專業知識，診斷，並為您的具體情況制定治療方案。
如果你已經診斷出癌症，請不要使用KT貼布，因為它可能會干擾專業醫生已經實施的治療和疾病管理策略。
如果懷孕，請不要使用腹部應用程序InstructionVideoShareThisPostInstructioncategories手/臂腳踝/腳腿部膝部軀干/後背頸/肩標籤(Tags)伸展運動
6. 慢性腳踝疼痛可能不僅僅是扭傷而是腓骨肌拉傷!
腓骨肌腱受傷治療方式. 如果病情較早發現，則非手術治療選擇包括：. 休息及冰敷; 服用抗發炎藥物; 腳踝固定器.線上個管師申請居家復能申請輔具評估選單線上個管師申請居家復能申請輔具評估搜尋首頁大心團隊小兒復健輔具懶人包課程活動樂齡復健聯絡我們選單首頁大心團隊小兒復健輔具懶人包課程活動樂齡復健聯絡我們選單首頁大心團隊小兒復健輔具懶人包課程活動樂齡復健聯絡我們搜尋慢性腳踝疼痛可能不僅僅是扭傷而是腓骨肌拉傷!大心編輯部29月,2020腓骨,腳踝,慢性疼痛踝關節受傷是因為跌倒、拉到或是撞到踝關節等因素產生的傷害。
即使在接受初期的傷害治療之後，還是有約40%的患者深受慢性腳踝疼痛之苦。
發表在《美國骨科醫師學會雜誌》（JAAOS）的文獻解釋，這種慢性疼痛的原因出自於腳踝的肌腱損傷。
而這樣的損傷一旦受到忽視而沒有做進一步的治療，就讓腳踝疼痛慢性的延長，而成了大問題。
該篇文獻的作者，外科腳踝中心主任TerrencePhilbin表示，當患者一開始受傷的時候，看起來是不太嚴重，人們會因此忽視它。
他並指出，這種慢性踝關節疼痛可能出自腓骨肌拉傷。
腓骨肌拉傷若您是腳踝扭傷且疼痛處位於外側，有可能就是腓骨肌拉傷。
腓骨肌位於腳踝外側，有兩肌腱分別為腓骨長肌以及腓骨短肌。
腓骨肌有助於穩定整個腳以及腳踝。
腓骨肌拉傷常見族群重複腳踝運動的運動員高弓足暖身不足曾滑倒或者是踩空腓骨肌腱損傷相關的症狀踝關節周圍腫脹、按壓會疼痛腳踝後部感覺疼痛疼痛感會從腳踝傳輸至整隻腳不一定單是因為腳踝部位引起的疼痛您可以使用磁共振成像(MRI)或超音波檢查來診斷是否有腓骨肌腱損傷，特別是對患有慢性腳踝疼動者，因較不易發現症狀，越後期發現治療時間就會越久。
腓骨肌腱受傷治療方式如果病情較早發現，則非手術治療選擇包括：休息及冰敷服用抗發炎藥物腳踝固定器您可以尋求物理治療師協助，將腳踝固定在一個適當的姿勢，並以腳踝固定器來固定，維持四~六週時間。
4.使用貼布固定並纏繞至踝骨後面，伸展至腓骨處。
source:KTTape5.腓骨肌腱若有嚴重的損傷或撕裂，需要進行手術正確的了解您了腓骨肌腱損傷程度及適時的治療對於緩解慢性腳踝疼痛非常重要。
因此還是要再三提醒，如果您是長期腳踝疼痛者，且病情始終未獲得好轉，請不要因此而忽略它，請轉由經驗豐富的治療腳踝專科醫師或職能治療師進行評估。
ReferenceAmericanAcademyofOrthopaedicSurgeons.“ChronicAnklePainMayBeMoreThanJustASprain.”ScienceDaily.ScienceDaily,11May2009.大心編輯部大心編輯部閱讀該位作者過去寫的文章熱門文章絕不錯過肌少症預防3重點肌肉量才不會快速流失增進視覺工作記憶!何謂共享式注意力?台灣帛琉開放旅遊須符合防疫五大原則寶寶從站立練習到學會走路的階段期間的各種疑問腰痛與脊椎息息相關如何做到放鬆與修復阻力運動會造成血壓升高，那還要持續訓練嗎？上一頁上一篇慢慢靈活的手指與孩子練習玩鱷魚咬咬樂!下一篇避免踝關節再次受傷的關鍵可能在於臀部和膝蓋的使用下一篇追蹤我們大心簡介搜尋大心居家職能治療所，深耕社區、長照2.0、機構、據點，具職能、物理、語言治療師、營養師、心理師。
我們的專長在「銀髮樂齡、小兒發展、認知促進、延緩失能、社區共融」。
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家庭賦能計畫加入社團這裡是一個私密的社團，可以讓大家在裡面一同和跨專業的專業人員交流小兒發展歷程，這條路上你不孤單！加入我們大家庭內有醫事人員駐站協助問答×
即使在接受初期的傷害治療之後，還是有約40%的患者深受慢性腳踝疼痛之苦。
發表在《美國骨科醫師學會雜誌》（JAAOS）的文獻解釋，這種慢性疼痛的原因出自於腳踝的肌腱損傷。
而這樣的損傷一旦受到忽視而沒有做進一步的治療，就讓腳踝疼痛慢性的延長，而成了大問題。
該篇文獻的作者，外科腳踝中心主任TerrencePhilbin表示，當患者一開始受傷的時候，看起來是不太嚴重，人們會因此忽視它。
他並指出，這種慢性踝關節疼痛可能出自腓骨肌拉傷。
腓骨肌拉傷若您是腳踝扭傷且疼痛處位於外側，有可能就是腓骨肌拉傷。
腓骨肌位於腳踝外側，有兩肌腱分別為腓骨長肌以及腓骨短肌。
腓骨肌有助於穩定整個腳以及腳踝。
腓骨肌拉傷常見族群重複腳踝運動的運動員高弓足暖身不足曾滑倒或者是踩空腓骨肌腱損傷相關的症狀踝關節周圍腫脹、按壓會疼痛腳踝後部感覺疼痛疼痛感會從腳踝傳輸至整隻腳不一定單是因為腳踝部位引起的疼痛您可以使用磁共振成像(MRI)或超音波檢查來診斷是否有腓骨肌腱損傷，特別是對患有慢性腳踝疼動者，因較不易發現症狀，越後期發現治療時間就會越久。
腓骨肌腱受傷治療方式如果病情較早發現，則非手術治療選擇包括：休息及冰敷服用抗發炎藥物腳踝固定器您可以尋求物理治療師協助，將腳踝固定在一個適當的姿勢，並以腳踝固定器來固定，維持四~六週時間。
4.使用貼布固定並纏繞至踝骨後面，伸展至腓骨處。
source:KTTape5.腓骨肌腱若有嚴重的損傷或撕裂，需要進行手術正確的了解您了腓骨肌腱損傷程度及適時的治療對於緩解慢性腳踝疼痛非常重要。
因此還是要再三提醒，如果您是長期腳踝疼痛者，且病情始終未獲得好轉，請不要因此而忽略它，請轉由經驗豐富的治療腳踝專科醫師或職能治療師進行評估。
ReferenceAmericanAcademyofOrthopaedicSurgeons.“ChronicAnklePainMayBeMoreThanJustASprain.”ScienceDaily.ScienceDaily,11May2009.大心編輯部大心編輯部閱讀該位作者過去寫的文章熱門文章絕不錯過肌少症預防3重點肌肉量才不會快速流失增進視覺工作記憶!何謂共享式注意力?台灣帛琉開放旅遊須符合防疫五大原則寶寶從站立練習到學會走路的階段期間的各種疑問腰痛與脊椎息息相關如何做到放鬆與修復阻力運動會造成血壓升高，那還要持續訓練嗎？上一頁上一篇慢慢靈活的手指與孩子練習玩鱷魚咬咬樂!下一篇避免踝關節再次受傷的關鍵可能在於臀部和膝蓋的使用下一篇追蹤我們大心簡介搜尋大心居家職能治療所，深耕社區、長照2.0、機構、據點，具職能、物理、語言治療師、營養師、心理師。
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