背部 肌肉放鬆 按摩延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
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3. 腰快斷，背僵硬，一小時手刀按摩讓背鬆軟軟！「隱舍」新療程 ...
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長時間坐在電腦前工作的人，一定會覺得脊椎僵硬，就算做了再多伸展操都還是硬到不行，就算是按摩放鬆肩頸，還是全身不舒服。
隱舍技術總監Peggy說：「其實想要放鬆肩頸，光是靠按摩肩頸是不夠的，必須要針對所謂的『膀胱經』來整體按摩放鬆，才能有通體舒暢感。
」 什麼是膀胱經？膀胱經在那裡？膀胱經是人體最長的經絡，從脊椎到後背後腰處，也是人體的垃圾站，除了可以從肩頸一路走膀胱經按到後腰，人體就會很快有舒暢感。
隱舍技術總監Peggy說，我們最新的精油覺醒療程，利用柔中帶勁的力道來舒緩整個後背，從頭到頸與整體後背到腰，美療師利用手刀、拇指推滑、指腹由淺至深打通膀胱經的堵塞狀況，能完全放鬆筋膜。
在美療師按摩揉捏的過程中，身體越是緊繃的部位，越是會感覺到按摩的壓力，不過，Peggy說：「很多人以為自己的肩頸最酸、最硬，但往往按到腰部的地方，才發現腰部其實比肩頸更緊繃，這是因為上班族久坐，沒有好好伸展，導致讓腰部的肌肉被緊壓緊縮，但其實全身的肌肉都是互相牽連的，有時肩頸不舒服，是來自歪斜的骨盆、緊繃的腰部等等。
」所以舒緩腰部的緊繃，也間接讓肩頸得到舒壓釋放。
甚至，進而改善胸悶、呼吸不順暢或是常常頭痛的困擾。
適合利用午休時間的精油覺醒按摩共有四種精油可以選擇，使用義大利Vagheggi能量精油，分別是：1. 適合長期疲勞、容易緊張憂鬱的安撫精油2. 肩頸僵硬、胸口苦悶的潔淨精油3. 長頭痛、睡眠品質不好的潤澤精油4. 身體容易腫脹、呼吸不順暢的排導精油 美療師利用一小時，紮實以手刀技法，深層切入兩側腰，帶以微酸感後，以大延展的手技將擠壓的肌肉完全推開。
再用拇指滑過全背肌肉，放鬆肌腱。
再用指腹撥開緊繃的膀胱經，鬆開筋膜，再用夾捏的方式將背部糾結的肌肉放鬆。
最後以玫瑰鹽熱石輕推整個膀胱經、前胸的淋巴，讓身體肌肉提高溫度，達到立刻鬆軟放鬆感。
簡單60分鐘，鬆了筋骨軟了全背。
精油覺醒課程，60分鐘 NT$2,500 背部自我放鬆法1. 熱敷：熱敷可以快速放鬆柔軟肌肉，針對淺層的肌肉放鬆，可以準備醫療用熱敷墊，熱敷想要放鬆的部位約莫30分鐘。
2. 利用滾筒或是按摩球：柔軟的滾筒適合放鬆中、淺層的筋膜。
如果平常有在運動，肌肉發達的人，可以選擇硬度較高的滾筒。
只有小香能把按摩變成一件如此優雅的事！信封打開竟然是雙向按摩板日本美胸達人分享居家保養美胸按摩3招SPA按摩時，該如何拿捏按摩的痛感指數NEOM「精油按摩蠟燭」可製造香氣，還能呵護肌膚做按摩！ 來源：隱舍SPASPANuancePrivée隱舍精油覺醒課程Vogue推薦Fashion蘋果Apple2021最新預測！從專利「消光黑」系列、Apple摺疊機、AppleCar到藍芽追蹤器，超生火新品設計陸續曝光ByTravisHung2021年5月17日Fashion勝利確定遭判刑三年！流淚向BIGBANG、粉絲和家人道歉：「對不起因為我過得很困難」ByInnaChou2021年8月12日
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