肩膀聲音ptt延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. [問題] 有關重訓肩關節的聲音
3F→sumarai: 可以換有類似訓練效果的動作，或是慢慢改善肩膀活動度 02/18 17:53. 4F→skykenny611: 彈響是個問題但划船姿勢應該也有問題 ...TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁fitness[問題]有關重訓肩關節的聲音[問題]有關重訓肩關節的聲音看板Fitness作者lightshield時間2020-02-1816:28:36留言17則留言，11人參與討論推噓8 (8推0噓9→)各位版上的大大好，因為想要讓身材稍微有點改變，所以已經自行去健身房兩個月有了，目前有個問題是，啞鈴划船這個動作我不太敢做，右肩關節在無負重情況下(沒有拿啞鈴)，但純練習姿勢抓肌肉感受度時，就能感受到關節的喀拉喀拉聲音，想問一下有人有一樣的情況嗎?我右肩沒有受傷過，但不確定這樣摩會不會損害到關節或軟骨，如果要檢查，是找物理治療師幫忙檢查嗎?還是骨科即可?小弟台北人。
謝謝有空回答的人的幫忙!!--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:140.112.1.187(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1582014518.A.CB0.html1F推shujoe:我也有聲音訓練上沒有問題但建議你如果擔心還是看醫生02/1817:242F推sumarai:活動度不佳的關節彈響？02/1817:523F→sumarai:可以換有類似訓練效果的動作，或是慢慢改善肩膀活動度02/1817:534F→skykenny611:彈響是個問題但划船姿勢應該也有問題02/1818:175F→skykenny611:建議找物治評估改善02/1818:186F推jayin07:先換一下角度02/1818:287F→jayin07:我自己是靠身體太近就會響02/1818:308F推DabouLin:沒受傷不代表沒問題02/1820:259F→lightshield:謝謝各位前輩回覆，因為我有試著平常時間活動肩膀，02/1901:2610F→lightshield:固定角度仍然有彈響聲，可能還是找治療師看看02/1901:2711F推lurara:改善肩關節柔軟度，我都是做瑜珈的牛面式02/1909:2312F推surot:建議可以看看筋膜線一類的書02/1916:5713F推p09171989:我去年也遇過類似狀況不過我是髖關節後來請wg教練幫02/2010:5814F→p09171989:我看姿勢沒問題然後建議我去看物理治療感覺應該是活02/2010:5815F→p09171989:動度不夠多做一些活動度的訓練後應該會改善02/2010:5816F推id41030:熱身要熱好02/2115:1317F→l5125:https://reurl.cc/245KEO02/2214:42‣返回fitness看板FITNESS最新熱門文章15[心得]-20%體脂的研究生防疫心態調適21fitness2021-06-0214:3034[問卷]穿戴式裝置使用意願調查(200P)37fitness2021-05-2902:2415Re:[閒聊]不能運動了怎麼辦？30fitness2021-05-2814:12118[討論]三級以來，妳各位胖幾公斤了?178fitness2021-05-2515:58最新熱門文章Re:[問題]全熱交換器的必要性[e-appliance][綜合]丹妮穆勒瑪莉珍-直寄[buytogether][問題]全熱交換器的必要性[e-appliance][綜合]捐贈防護衣至新北市消防局[buytogether][問題]新手購買彈力帶品牌問題[musclebeach][無主]nuboPod藍鯨吸管-郵寄[buytogether][無主]Spotify家庭方案-網路[buytogether]Re:[情報]香緹卡花水買一送一[beautysalon][閒聊]楷教練：用藥這件事就他媽的犯法![musclebeach][問題]單眼皮怎麼畫?[makeup][抱怨]青禾有機蔬菜-蔬果宅配大地雷[e-shopping][心得]-20%體脂的研究生防疫心態調適[fitness]
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2. Re: [問題] 肩膀會有聲音..
各位朋友如果你的肩膀也有聲音， 也可以自已摸看看肩膀後面是不是肌肉 ... 一個參考但是還是要看一下醫生唷:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者bernachom(Terry)看板MuscleBeach標題Re:[問題]肩膀會有聲音..時間ThuOct821:58:482015原文吃光光大家好，剛才去看了骨科，我不去是大醫院，只是去家裡附近感覺比較大間的骨科診所而已我跟醫生說明了我的狀況，他只花了大概幾分鐘的時間，還有拿一張照片，跟我說，應該是韌帶的關係然後就叫我去做復健，說了很多我聽不太懂的復健機器，每個禮拜要去３－４次，一次大概３０分鐘其實當下覺得感覺很不太好，好像是來騙錢的...之後，我就到復健區去了，復健區是物理治療師，他先看了醫生的說明，然後問我說，會痛嗎?我說不會，然後一樣的描述，我又再說明給物理治療師知道了不過，物理治療師就還蠻細心的，有跟我說我的情況如果有跟我一樣肩膀會有聲音情況的，以下就是重點了不過要提醒，我得問題不見得是你的問題唷他是先摸了我的肩膀有聲音的地方，然後再摸了我的肩膀前面又摸了肩膀後面，之後他用手把我肩膀後面三頭上面靠近肩膀的地方按住叫我把手再抬高幾次，這時後就沒有聲音了原因是，他說我肩膀前面有肌肉，但是肩膀後面肌肉很少造成不平衡，所以軟骨沒有支撐點，就會滑動然後就會有聲音，這是他大概的意思，因為其實他說了很多，我聽不太懂重點就是，肩膀後面，肌肉太少了。
解決方式為:以我訓練左手為例，就是站立弓箭步，右腳在前，左腳在後，身體打直，左手拿不要太重的啞鈴以訓練肌耐力為主，肩膀不要聳肩手以傾斜的自已方向，向後拉到腰的部份就停止，拉的太上面，就會用到背的力量，力量就會分散不要太重，是因為肩膀後面沒什麼肌肉量，算是弱肌，所以不要太重才不會受傷然後過程要慢，要感受肩膀的出力過一陣子，肩膀的肌力夠了，應該聲音就會不見了。
物理治療師是說，很多人都會有這樣子的情況，因為大部份出力都是用身體的正面，背面比較少，所以很多人都會有身體前面肌肉不平衡的情況，年紀大之後，還會駝背。
後來，物理治療師就說，我在家就可以練習了，以後就不用來了。
遇到還不錯的物理治療師還蠻開心的，至少有聽到我想聽到的答案。
各位朋友如果你的肩膀也有聲音，也可以自已摸看看肩膀後面是不是肌肉不夠或許我的方式能夠提供一個參考但是還是要看一下醫生唷:)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.25.211.169※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1444312730.A.C60.html推offcola:推經驗文看敘述治療師滿不錯人也佛心10/0822:19推beyondboy:治療師感覺好專業長知識推10/0822:38推asos82333:可以介紹一下嗎10/0822:47推kee32:bepreparedtothroughyourmoneyinwater10/0823:01→kee32:糟糕回太快誤會了…請打我臉沒關係（掌嘴）10/0823:02→bernachom:HAHA來去睡覺長肌肉，明天還要練，晚安啦10/0823:08推Fedorov:!!!我原本有聲音後來沒有也許就是我有練後三角10/0823:09推OnePiece5443:推推10/0823:58推a1121210:這麼說起來我左邊以前轉動的時候確實有聲音10/0900:12推abcc50717:推推!版上很缺這種實際診斷的文章啊吸收經驗啦!10/0901:37推jaannddyy:肩膀後面是後三角肌?我覺得後三角肌很難練XD10/0908:17→bernachom:有去查了圖片，看起來真的是後三角耶，一直不敢練10/0908:30→bernachom:原來那邊就是後三角@@10/0908:31推EVQK12:請問動作是往後繞過腰的姿勢嗎？抱歉有點看不太懂>_<10/0908:45繞過腰?手的動作就是你先不要管腳怎麼站，你就直立的站好(手的動作知道怎麼做之後，腳就是弓箭步而已)然後整隻手微微的向前傾，肩膀固定好之後，就不要晃然後手慢慢的往後拉，手掌的部位到腰就停止做這個動作的時後，你的另一隻手，可以摸看看你後三角肌的部位看肌肉有沒有動到，應該會變得緊緊的:)然後，補充一下，因為這算是物理治療，所以並不是什麼肌肥大訓練，爆發力訓練不要讓自已受傷囉推gn80797:http://i.imgur.com/Hq5nXvk.jpg10/0908:52※編輯:bernachom(114.25.211.169),10/09/201509:00:19※編輯:bernachom(114.25.211.169),10/09/201509:01:21→EVQK12:謝謝樓上提供圖片~請問「以傾斜的自已方向向後」這動作是10/0909:00→EVQK12:阿，沒注意到原po已經回答了~謝謝大家:))10/0909:02→bernachom:HAHA一起變健康吧:)10/0909:03推neverwin:我健身前也是這樣，訓練了些少用肩膀肌肉就沒聲音了10/0909:22推Mg0722:推出~謝謝分享10/0909:37→Mg0722:手滑...多打個出10/0909:37推elfswordsman:push10/0911:45→snane:那一家啊？能否告訴我orz10/0911:50推coffee112:推一個10/0915:09推orznge:推那你以前有練背嗎？10/0917:07我以前只有做滑輪下拉而已..這一個月有開始做其它的背部器材。
不過後三角真的軟軟的...冏..感受度真的很重要...要開始感受一下，後三角肌了T_T→silver0610:推原來真的是後三角10/0917:20※編輯:bernachom(61.231.58.182),10/09/201518:02:30推ASHDAC:練YTWL10/0920:18推ug771:我也因為這個去大醫院看骨科，醫生說不會痛就沒事…可10/0921:37→ok6080599:大大可以拍影片一下讓我看嗎我很想知道10/1012:37→ok6080599:我後三角只有做http://imgur.com/UtInyoC輕重量的10/1012:41→ok6080599:不知道就復健效果來說跟大大妳的差別有多少10/1012:42→ok6080599:阿忘了說這是黃阿文~10/1012:42→ok6080599:https://www.youtube.com/watch?v=toKl7cUImoI10/1022:28推risingmoon:感謝實用文10/1716:54
解決方式為:以我訓練左手為例，就是站立弓箭步，右腳在前，左腳在後，身體打直，左手拿不要太重的啞鈴以訓練肌耐力為主，肩膀不要聳肩手以傾斜的自已方向，向後拉到腰的部份就停止，拉的太上面，就會用到背的力量，力量就會分散不要太重，是因為肩膀後面沒什麼肌肉量，算是弱肌，所以不要太重才不會受傷然後過程要慢，要感受肩膀的出力過一陣子，肩膀的肌力夠了，應該聲音就會不見了。
物理治療師是說，很多人都會有這樣子的情況，因為大部份出力都是用身體的正面，背面比較少，所以很多人都會有身體前面肌肉不平衡的情況，年紀大之後，還會駝背。
後來，物理治療師就說，我在家就可以練習了，以後就不用來了。
遇到還不錯的物理治療師還蠻開心的，至少有聽到我想聽到的答案。
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不過後三角真的軟軟的...冏..感受度真的很重要...要開始感受一下，後三角肌了T_T→silver0610:推原來真的是後三角10/0917:20※編輯:bernachom(61.231.58.182),10/09/201518:02:30推ASHDAC:練YTWL10/0920:18推ug771:我也因為這個去大醫院看骨科，醫生說不會痛就沒事…可10/0921:37→ok6080599:大大可以拍影片一下讓我看嗎我很想知道10/1012:37→ok6080599:我後三角只有做http://imgur.com/UtInyoC輕重量的10/1012:41→ok6080599:不知道就復健效果來說跟大大妳的差別有多少10/1012:42→ok6080599:阿忘了說這是黃阿文~10/1012:42→ok6080599:https://www.youtube.com/watch?v=toKl7cUImoI10/1022:28推risingmoon:感謝實用文10/1716:54
3. [問題] 手臂跟肩膀交界處有聲音
... 手掌往內旋轉後在手臂與肩膀交界處會有聲音在有點後三角跟後肩膀那 ... 年紀大了關節處有問題0.0 謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板MuscleBeach標題[問題]手臂跟肩膀交界處有聲音作者bleach1223時間ThuMar2216:19:152018人氣推:2噓:1留言:11更多bleach1223文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeach[問題]手臂跟肩膀交界處有聲音分享給朋友在平常的時候只要右手往右舉整個手掌往內旋轉後在手臂與肩膀交界處會有聲音在有點後三角跟後肩膀那邊但是不會痛但是在重訓的時候做胸推會導致我右手有點變形手肘關節那邊會有點下意思抬高如果注意手臂的話感覺右手會很沒力導致我推得不重但反而右手比較沒力整個姿勢也有點走掉想請問怎麼會這樣子？是我有受傷還是年紀大了關節處有問題0.0謝謝大家--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.77.228.142※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521706757.A.F82.html→std40104:是內旋太多，外旋控制能力不足嗎@@03/2216:37→bleach1223:補充一下剛剛試了一下內旋外旋都有聲音…03/2216:50噓prprprpr:【下意識】03/2217:09推h945p4z06:我居然跟你一樣..03/2218:15推whitecolor78:可能原因:肌肉不均衡發展(如後三角太弱前側太發達)03/2218:30→whitecolor78:or2.臥推有稍微傷到，解決辦法:找物理治療師03/2218:30→whitecolor78:或者你開始每天加強旋轉肌群跟後三角，看有沒改善03/2218:31→bleach1223:請問旋轉肌群是指？03/2223:06→notsmall:小心肩峰鎖骨關節夾擠03/2300:21→GoogleSEO:海哭的聲音03/2316:36→apart:肋骨,肩關節,頸部都可能有問題~~找醫師治療吧~~03/2621:51分享給朋友更多bleach1223文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章447[挑戰]小妹心脆弱自po照63906/0211:14Beauty更多iiiuiii文章367[討論]請問這邊能分享沙發比價的心得嗎？46606/0116:22Lifeismoney更多xcvbn9527文章295Fw:[問卦]胡瓜會怎麼主持每天下午的疫情記者會?31706/0216:59joke更多your135文章12[帥哥]近期台灣最帥阿伯20906/0121:26Beauty更多tony77998文章69[求助]父母始終無法接受跟男友過夜40406/0209:49Boy-Girl更多wuj480527文章98[討論]男生開車後就不騎車30206/0208:06WomenTalk更多ijn123g文章93[新聞]《小美人魚》真人版男女主角合照首曝光！17606/0200:15movie更多CYKONGG文章69[難過]到最後我一無所有？42406/0201:40WomenTalk更多zihcen824文章22[心情]防疫疲勞了23906/0219:54WomenTalk更多EdmondDantes文章80[問題]請問房間這樣會很亂嗎?14406/0218:07WomenTalk更多shiamimi文章35[討論]台北男生年薪90萬是不是不用想結婚了16406/0214:41Boy-Girl更多IsaacNewton文章52[求助]女友(?)是個玩咖下一步要怎麼辦?17606/0219:46Boy-Girl更多Borges文章83[問題]女孩們推薦最耐玩的遊戲是什麼？14206/0116:15WomenTalk更多rolsen文章68[分享]個性可以改變&阿宅真的要有自信13906/0204:16Boy-Girl更多idok文章-48[正妹]實名制妹子10406/0121:25Beauty更多lowlow1980文章MuscleBeach熱門文章54[問題]請問練成這樣藥多久？20306/0201:26MuscleBeach更多Giancar1o文章21[問題]如何用彈力帶健身6606/0208:42MuscleBeach更多deathwomen文章16[閒聊]楷教練：用藥這件事就他媽的犯法!2706/0217:29MuscleBeach更多yuechen文章14[心得]5款超商即食雞胸肉2106/0214:40MuscleBeach更多hkiu65003文章8[問題]新手購買彈力帶品牌問題3006/0221:04MuscleBeach更多MDFK文章6[討論]Myp乳清改配方？1206/0116:54MuscleBeach更多oliver846文章4[問題]myprotein的乳清蛋白黑點是發霉嗎？506/0214:06MuscleBeach更多hmenri文章0[徵求]徵求麥克波羅伊功能性訓練聖經206/0214:27MuscleBeach更多CvvOrz文章分享給朋友
4. [心得] 解決肩膀產生的疼痛及聲響(中文字幕)
這次的影片用一個簡單的動作來改善肩膀問題分享給大家:) -- ... http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 照做肩膀還是有聲音有巨巨可以詳細說明一下嗎謝謝 07/05 23:21.批踢踢實業坊›精華區betaMuscleBeach關於我們聯絡資訊返回上層作者alan1231005(Alan)看板MuscleBeach標題[心得]解決肩膀產生的疼痛及聲響(中文字幕)時間TueJul422:34:162017https://goo.gl/t6uYfV舉起手臂的時候會發出奇怪的聲響嗎？這次的影片用一個簡單的動作來改善肩膀問題分享給大家:)--FittingRoomTW運動、健康相關資訊翻譯影片官方Bloghttp://fittingroomtw.blogspot.tw/官方臉書https://goo.gl/HZhAhS--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.161.131.89※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499178859.A.247.html→kid1999:推07/0422:34推Ethan45:這一定要推07/0422:39推startken:實用推07/0422:43推criminal:肯定要推07/0422:48推compaq624:推07/0422:54推kmte019:正好需要太神啦！07/0423:04推shyrex:推07/0423:15推arms6806:喔喔喔一場及時雨07/0423:18推komikomi999:先推一個免得等下有自己為是的人來秀下限07/0423:26→Kyrieisme:姐夫好強我愛你><07/0423:59推musclebear:推07/0500:27推yuechen:啥自以為是的人？07/0500:38推ae:感謝分享！推！07/0501:00推ip595536451:推拯救我的肩膀07/0501:23推chantilas:明天來試試，推推07/0502:07推f88887878:推來試試看不然肩膀快壞了07/0502:08推silvertai:推!07/0502:22推cdyinfju:實用推！07/0505:44推RandyOrlando:是說上篇那個推文自以為的吧07/0507:20推smellyder:有幫助推07/0508:13推nightwing:練習了一下還不錯耶07/0508:14推rock6899g:推推推07/0508:20推e04112233:感謝翻譯!07/0508:27推simonfz:剛好很需要這個!感謝推07/0509:00推leonwasd:推07/0509:05推tim1993:太神辣Jeff07/0509:23推eq0eq:感謝分享07/0509:45→themost:在超過肩膀，手肘要靠近那段有點不懂..是要內旋嗎?07/0510:05推a89512ro:很需要！07/0510:21推chiangchia:推07/0510:38推rongx:這一定要推，太需要了，每次健身前一定要做個五分鐘07/0511:01推sssaeae:推07/0511:20推cindycincia:不錯很需要07/0511:30推nyankosensei:推07/0511:49推hermes20372:謝謝07/0513:42→alan1231005:我自己是照鏡子做，Jeff有些敘述我覺得我翻譯的不好07/0519:05→alan1231005:就模仿他的動作做吧@@07/0519:05推chunpin:感謝翻譯07/0520:29推LMANA:這超需要的！07/0522:41推titti:不懂?照做肩膀還是有聲音有巨巨可以詳細說明一下嗎謝謝07/0523:21推ck1158:推07/0523:49推murksagittar:謝謝分享，有些角度真的會聲音，很可怕07/0600:03→murksagittar:*會有聲音07/0600:04推weakerman:有用，之前做啞鈴飛鳥傷到肩，休好幾個月都沒好，前幾07/0710:43→weakerman:天看到這影片試試看，真的有用把緊繃的肩都鬆開了，做07/0710:44→weakerman:個三天就不大痛了07/0710:44推spp782002:有用耶，就是手舉過頭之後雙手食指相碰，然後雙手開始08/2922:56→spp782002:內旋直到小拇指相碰以及手肘相碰08/2922:57→spp782002:喀嚓聲不見了08/2922:57推curry56:請問一下做這個動作的時候下背要貼在牆上嗎？12/0310:38
5. [問題] 肩膀出現劈裏啪啦的聲音
小弟新手健身一枚最近健身練到肩膀的時候教練表示左肩有前傾的問題（完全不會痛） 而且舉到最高的時候會有清脆的啪一聲教練就建議我去給 ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[問題]肩膀出現劈裏啪啦的聲音＋收藏分享FB.XFBML.parse()網址：短網址：分享至：facebookplurktwitter看板MuscleBeach作者jackabc95175(無敵布拉拉批批趴趴)時間5年前發表(2016/05/0710:32),5年前編輯推噓31(31推0噓25→)留言56則,40人參與,最新討論串1/1小弟新手健身一枚最近健身練到肩膀的時候教練表示左肩有前傾的問題（完全不會痛）而且舉到最高的時候會有清脆的啪一聲教練就建議我去給人家看一看結果去橋一橋之後肩膀的啪一聲沒了取而代之的是兩邊肩膀舉起來的時候會有劈裏啪啦的聲音，只有身體聽得到或用手摸會有感覺，外面聽不到這樣然後左肩膀變得非常緊QQ想說之後的肩膀可能就用肩飛鳥取代固定式器材想問一下三重蘆洲新莊士林一帶有沒有好的物治想說尋求科學的方法比較好感謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.196.100※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462588355.A.8CA.html推FlynnZhang劈哩啪啦霹靂啪啦05/0710:34,1F推s3915823霹靂卡霹靂啦啦05/0710:34,2F推codyDL霹靂咖拉霹靂咖拉叭叭叭啦叭05/0710:35,3F推lim10337趴趴趴趴趴趴趴趴趴%%%05/0710:36,4F推mobay教練都叫你去看了，你不找醫生嗎05/0710:39,5F想去學善看看不知推不推？推elvisleeee我也會欸全身關節都可以05/0710:53,6F你還是有正常在練嗎？→elvisleeee我也想問可是推文.....05/0710:53,7F→nautasechs出問題了，請問單兵如何處理05/0711:05,8F推ooo820312前幾樓是打字時關節的聲音05/0711:39,9F推chenhsiutsai啪啪啪啪批批批批哩哩哩05/0711:49,10F推snane左邊肩胛骨隨便一動就有聲音，三年了好不了05/0711:52,11F我現在連做肩飛鳥都會痛超煩推waynehsi我手肘用力伸直也會欸，是大家都聽得到的那種，左肩也會05/0711:53,12F推pxndx我肩膀運動的時候還可以唱完整首小丸子的主題曲05/0712:29,13F推simonfz練肩膀時，一度以為自己是神艾爾～霹靂啪啦的05/0712:37,14F→simonfz艾涅爾05/0712:37,15F推badname用喬的不好吧...，可以試試安健維康05/0713:00,16F我來估狗看看推ayuayuayu波波莉納貝貝魯多05/0713:09,17F推q10250826出來吧前腿，我還你圓形！05/0713:12,18F推HEYSONGCOMTW我也有物理治療師說骨頭有錯位導致裡面有空氣磨05/0713:12,19F→HEYSONGCOMTW平的話會慢慢退化需做復健讓骨頭歸位強化05/0713:13,20F分享分享～推dimitry1001請問樓上是否可以分享復健方法05/0713:20,21F推k23123加強旋轉肌跟放鬆胸小肌05/0713:28,22F好低我來試試看推Ubitch趴趴趴趴阿不要~~阿阿阿阿阿嘶~05/0713:30,23F※編輯:jackabc95175(223.136.196.100),05/07/201613:45:53→bernachom問一下，你的後三角或是前三角，肌肉哪邊比較壯?05/0713:58,24F感覺是前三角吧？我有一點點身體向前感覺後面沒啥肌肉推FunKK分享我個人經驗，之前沒請教練，都自己看youtube學習重訓，05/0714:11,25F→FunKK臥推因沒收肩胛骨，導致肩膀跟你一樣的狀況，後來休息了105/0714:11,26F→FunKK個月，改善動作好，手臂自然就恢復了8成05/0714:11,27F他會自己復原是嗎QQ→rayninewue常見是肩關節不穩定造成摩擦但還是看一下物治比較好05/0714:55,28F→rayninewue健保的物治就不用看了自費比較有效05/0714:56,29F我也是這麼想肌肉量太少嗎？→bernachom先照X光吧05/0715:19,30F推jasonb122推台中學善手三角骨受傷健保看半年沒好去那一個月搞定05/0715:35,31F推scvggininder有小人在你肩膀裡面放鞭炮05/0716:15,32F推jack01020102先伸展胸大肌及胸小肌05/0717:34,33F→jack01020102加強訓練旋轉肌可用facepull，YTWL試試看05/0717:35,34F→jack01020102然後先別做臥推飛鳥肩推直至情況好轉05/0717:36,35F推lpgaga5566YTWL大推，解放了我的肩膀，終於可以過頭蹲05/0717:42,36Fhttp://youtu.be/tbvq18eKJ5Q是像這個嗎？※編輯:jackabc95175(223.136.196.100),05/07/201618:14:18推skhan是madeinChina的嗎？05/0718:24,37F→bernachom之前我是後三角太弱才會有聲音05/0722:00,38F→theholyice我是兩肩有肌腱炎(醫生診斷)，發作時類似脫臼，要喬一05/0723:21,39F→theholyice下才回復位。
每天都在霹靂啪啦，醫生建議練肩05/0723:21,40F→rayninewue肩不穩的原因1.關節錯位2.旋轉肌撕裂3.韌帶受傷…建議05/0804:04,41F→rayninewue先給治療師評估過後再做重訓會比較好臺北市比較多厲害05/0804:05,42F→rayninewue的治療師05/0804:06,43F目前鎖定學善XDD推tagg7812霹靂啪啦感覺很可怕05/0806:52,44F→jaannddyy很多棒球肩膀都有這狀況我覺得是快大受傷前的前兆XD05/0808:55,45F希望不要哎...現在還有一個問題就是腳這個動作的時候http://i.imgur.com/8A7bFIK.jpg髖關節會痛不知道是不是有什麼問題※編輯:jackabc95175(223.140.196.112),05/08/201617:51:21推Dusyi以前旋轉肌也受傷...休息很久才不會痛但姿勢錯就會開始痛05/0817:58,46F推AFKS去學者之前是不是要先開診斷證明?05/0818:33,47F推abcsd831127PILIKAPILILALAPOPOLINABABELUDO05/0819:09,48F→X911098快去給物理治療師看啦05/0821:26,49F→Dullahan1112士林一帶的話，去學善看看05/0900:52,50F推moneyguy復位之後還要一段時間才會穩定啦…05/0911:24,51F→Aragorn今天去看了復健科我右肩聳肩會有聲音醫生說不會痛就沒05/0915:34,52F→Aragorn關係反而是左肩沒聲音但活動度受限要復健05/0915:35,53F→Aragorn所以還是去看看復健科比較專業吧05/0915:36,54F→iphone100s搜尋肌肉沾黏之類的詞05/1107:40,55F推gerge0909去大醫院掛骨科照x光超音波等等05/1723:12,56F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多jackabc95175的文章文章代碼(AID):#1NBLF3ZA(MuscleBeach)更多分享選項網址：短網址：分享至：facebookplurktwitterFB.XFBML.parse()
每天都在霹靂啪啦，醫生建議練肩05/0723:21,40F→rayninewue肩不穩的原因1.關節錯位2.旋轉肌撕裂3.韌帶受傷…建議05/0804:04,41F→rayninewue先給治療師評估過後再做重訓會比較好臺北市比較多厲害05/0804:05,42F→rayninewue的治療師05/0804:06,43F目前鎖定學善XDD推tagg7812霹靂啪啦感覺很可怕05/0806:52,44F→jaannddyy很多棒球肩膀都有這狀況我覺得是快大受傷前的前兆XD05/0808:55,45F希望不要哎...現在還有一個問題就是腳這個動作的時候http://i.imgur.com/8A7bFIK.jpg髖關節會痛不知道是不是有什麼問題※編輯:jackabc95175(223.140.196.112),05/08/201617:51:21推Dusyi以前旋轉肌也受傷...休息很久才不會痛但姿勢錯就會開始痛05/0817:58,46F推AFKS去學者之前是不是要先開診斷證明?05/0818:33,47F推abcsd831127PILIKAPILILALAPOPOLINABABELUDO05/0819:09,48F→X911098快去給物理治療師看啦05/0821:26,49F→Dullahan1112士林一帶的話，去學善看看05/0900:52,50F推moneyguy復位之後還要一段時間才會穩定啦…05/0911:24,51F→Aragorn今天去看了復健科我右肩聳肩會有聲音醫生說不會痛就沒05/0915:34,52F→Aragorn關係反而是左肩沒聲音但活動度受限要復健05/0915:35,53F→Aragorn所以還是去看看復健科比較專業吧05/0915:36,54F→iphone100s搜尋肌肉沾黏之類的詞05/1107:40,55F推gerge0909去大醫院掛骨科照x光超音波等等05/1723:12,56F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多jackabc95175的文章文章代碼(AID):#1NBLF3ZA(MuscleBeach)更多分享選項網址：短網址：分享至：facebookplurktwitterFB.XFBML.parse()
6. Re: [問題] 手臂大旋轉時，肩膀會有聲音
Re: [問題] 手臂大旋轉時，肩膀會有聲音. ＋收藏. 分享. 網址：. 分享至： ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.113.67.247. 推. jedislasher. 03/18 20:06, 1 F.PTT體育區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT體育區/anti-hurt(運動傷害)Re:[問題]手臂大旋轉時，肩膀會有聲音＋收藏分享FB.XFBML.parse()網址：分享至：facebookplurktwitter看板anti-hurt(運動傷害)作者asker543(ask)時間9年前發表(2012/03/1612:51),編輯推噓2(2推0噓1→)留言3則,2人參與,最新討論串5/5(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明※引述《issac(唉誰)》之銘言：:我的手臂由前往後轉時肩膀會有很明顯的喀拉的感覺:好像從高中就有:但因為我沒有明顯的受過傷所以也沒去注意:但最近聽說這是一種運動傷害:受傷後纖維化的結果:所以會有喀喀的聲音:不知道有人也有這種現象嗎？:想知道是不是真的是運動傷害？:若是有沒有辦法復原？:謝謝:ps聽說瘦子關節缺少脂肪保護所以比較容易磨損是這樣的嗎？我也有這種問題耶之前有去長庚做檢查照X光和做電腦斷層不過出來醫生都說骨頭沒有問題他叫我每天都要伸展但是好像有沒啥起色我也不太確定自己是否為運動傷害這種現象應該有快3年了吧最近做重訓的時候左手都明顯沒力做不到幾下肩膀就會痠痛然後我也無法背太重的東西太久請問有時麼治療的方法嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:140.113.67.247推jedislasher肩關節習慣性脫臼?看骨科吧03/1820:06,1F推olivesean我左肩舊傷一直不好，針灸一次改善很多，嚇一跳。
03/2110:38,2F→olivesean現在不太痛也能施力了，所以我推，我是第一次針灸03/2110:39,3F‣返回看板[anti-hurt]體育‣更多asker543的文章文章代碼(AID):#1FOiQzr_(anti-hurt)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitterFB.XFBML.parse()討論串(同標題文章)本文引述了以下文章的的內容：問題22[問題]手臂大旋轉時，肩膀會有聲音issac16年前,2005/06/0622:35完整討論串(本文為第5之5篇)：排序：最舊先|最新先|留言數問題22[問題]手臂大旋轉時，肩膀會有聲音issac16年前,2005/06/0622:35問題Re:[問題]手臂大旋轉時，肩膀會有聲音InoueKosei16年前,2005/06/0716:42問題23Re:[問題]手臂大旋轉時，肩膀會有聲音issac16年前,2005/06/0721:01問題Re:[問題]手臂大旋轉時，肩膀會有聲音ahuahala16年前,2005/06/1615:24問題23Re:[問題]手臂大旋轉時，肩膀會有聲音asker5439年前,2012/03/1612:51在新視窗開啟完整討論串(共5篇)open_in_newanti-hurt近期熱門文章請益23[請益]前十字韌帶撕裂治療方式[anti-hurt]sperm1231年前,2020/05/1510:30問題12[問題]女朋友膝蓋受傷[anti-hurt]talon02221年前,2020/01/0713:12問題12Re:[問題]髕骨肌腱炎(跳耀膝)的治療方法?[anti-hurt]wonderfulboy1年前,2019/12/0900:05問題12[問題]髖臼盂唇撕裂（夾擠症候群）復健請益[anti-hurt]bbbooobbb1年前,2019/11/1816:54問題15[問題]髕骨肌腱炎(跳耀膝)的治療方法?[anti-hurt]wonderfulboy1年前,2019/11/0817:17請益11[請益]打籃球翻船一年還好不了(慘[anti-hurt]askaaa1年前,2019/06/2920:03問題11[問題]尋求腳踝韌帶撕裂傷的治療...[anti-hurt]kcu01022年前,2018/12/2116:41問題11[問題]多年腳踝腰椎痛求助!!已刪文[anti-hurt]t964206612年前,2018/10/2623:46更多近期熱門文章>>PTT體育區即時熱門文章分享1318[分享]山口俊回歸日職[Baseball]ihcc52分鐘前,2021/06/0302:41情報911[情報]coachk將在今年球季後退休[NBA]glimzerc1小時前,2021/06/0302:02情報3284[情報]鄧愷威禁賽十場[Baseball]LGNexus51小時前,2021/06/0301:42討論35177[討論]其實今天慘敗最該檢討的是姆斯吧[NBA]lichi7506262小時前,2021/06/0301:31新聞819[新聞]人事異動記者會發布重點[Celtics]Myosotis2小時前,2021/06/0301:20情報163262[情報]Embiid右膝一小部分半月板撕裂[NBA]Wall622小時前,2021/06/0301:03新聞1315[新聞]首座月MVP要感謝隊友 泰迪分享最愛飲料[Baseball]zaxs2小時前,2021/06/0300:59情報1314[情報]MLB五月最佳球員[Baseball]otaku322862小時前,2021/06/0300:49更多即時熱門文章>>‣返回看板[anti-hurt]體育‣更多asker543的文章
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7. [問題] 肩膀會有聲音..
我只是想來詢問，如果有這個聲音是正常的嗎? 例如說，像手放的位置像擴胸的姿勢，手的位置放在胸部前面一些， 然後，手就直上直下的話，肩膀就不會有卡卡的 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[問題]肩膀會有聲音..＋收藏分享FB.XFBML.parse()網址：分享至：facebookplurktwitter看板MuscleBeach(健身)作者bernachom(Terry)時間5年前發表(2015/10/0621:25),編輯推噓16(16推0噓11→)留言27則,20人參與,最新討論串1/3(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明各位好請教一下這問題很久了，就是我在做肩推的時後，肩膀會有骨頭的卡卡聲..所以我一直不敢去練肩...也沒去看醫生..不過這禮拜應該就要去了，看看到底是怎麼回事...不過...我只是想來詢問，如果有這個聲音是正常的嗎?例如說，像手放的位置像擴胸的姿勢，手的位置放在胸部前面一些，然後，手就直上直下的話，肩膀就不會有卡卡的聲音但是，如果手的位置，是跟胸部平行或是在胸部之後，然後，手一一樣做肩推直上，直下的姿勢，卡卡的聲音就會出現了．．．左右手都會，不過左手的卡卡聲很明顯...有這個聲音是不會痛．．．不過因為骨頭滑動然後有卡卡的聲音，感覺就是不太舒服就是了．．．冏有朋友也會這樣子嗎?希望能有個經驗分享，謝謝了--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.25.213.182※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1444137933.A.770.html推OnePiece5443你不孤單10/0622:33,1F→bernachom您也是囉?10/0622:39,2F→brian7799我是用蝴蝶機練胸的時候左肩會有10/0622:45,3F→cnns我也是...10/0622:47,4F→bernachom我剛查，有人說是纖維化...唉，希望這禮拜有好消息10/0622:48,5F推atyu9推我也有這個問題求解10/0622:50,6F推ianmoon我也有做胸都會卡啦！10/0622:55,7F推b95b02055會卡+110/0622:56,8F推Fedorov我也會調整姿勢吧有些姿勢可能不適合10/0623:02,9F推a062693069求物理師解釋！10/0623:04,10F推naomi1007我做固定式器材時也會TAT10/0623:13,11F推nedswans我也有這樣的問題，問過有在健身的物理治療師，他說換個10/0623:45,12F推szuhan520我也是!!拜託各位大大開示~10/0623:45,13F→nedswans角度，或是拿輕一點讓那個角度的肌肉習慣後就會改善，還10/0623:48,14F→nedswans有一個說法，但是我忘了那個專有名詞了，依稀記得是什麼10/0623:50,15F→nedswans囊內的氣泡擠壓所產生的聲音。
10/0623:52,16F推kakuayumi我肩膀的聲音大到像放鞭炮10/0623:59,17F推nedswans補充：他說那個氣泡所產生的聲音沒有大礙，不要擔心。
10/0623:59,18F→nedswans但是那是我個人的情形，我還是會建議去給西醫看看。
10/0700:00,19F推LinShuHow幾年前看過幾個醫生都說沒關係10/0700:53,20F推Ftou+1左右都有醫生也說是啥氣泡的聲音10/0700:55,21F推guichen醫生叫我吃維骨力(認真)10/0708:41,22F→OtisChen+1推拿師說氣泡10/0709:01,23F→rayninewue叫你吃维骨力的醫師應該砍掉重練10/0710:04,24F推Iver3on5566我是聽到說肩頸太緊欸0.0所以怎解復健好像會舒服點10/0710:38,25F→Iver3on5566但好像無法全好10/0710:38,26F推dogmodogmo可能肌肉太僵硬10/0814:08,27F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多bernachom的文章文章代碼(AID):#1M4ylDTm(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitterFB.XFBML.parse()討論串(同標題文章)以下文章回應了本文：問題38Re:[問題]肩膀會有聲音..rayninewue5年前,2015/10/0701:32完整討論串(本文為第1之3篇)：排序：最舊先|最新先|留言數問題1627[問題]肩膀會有聲音..bernachom5年前,2015/10/0621:25問題38Re:[問題]肩膀會有聲音..rayninewue5年前,2015/10/0701:32問題1934Re:[問題]肩膀會有聲音..bernachom5年前,2015/10/0821:58在新視窗開啟完整討論串(共3篇)open_in_newMuscleBeach近期熱門文章問題832[問題]新手購買彈力帶品牌問題[MuscleBeach]MDFK6小時前,2021/06/0221:04公告25[公告]Giancar1o,Bz5566水桶一個月[MuscleBeach]willie6666669小時前,2021/06/0218:11閒聊2035[閒聊]楷教練：用藥這件事就他媽的犯法![MuscleBeach]yuechen10小時前,2021/06/0217:30討論89Re:[討論]疫情對於健身房之衝擊已刪文[MuscleBeach]callhek12小時前,2021/06/0215:09問題218Re:[問題]請問練成這樣藥多久？已刪文[MuscleBeach]Bz556612小時前,2021/06/0215:03心得1623[心得]5款超商即食雞胸肉[MuscleBeach]hkiu6500312小時前,2021/06/0214:40問題46[問題]myprotein的乳清蛋白黑點是發霉嗎？[MuscleBeach]hmenri13小時前,2021/06/0214:06問題2166[問題]如何用彈力帶健身[MuscleBeach]deathwomen18小時前,2021/06/0208:42更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章問題716[問題]橘子工坊洗淨病毒酵素洗衣精[e-shopping]negociation2小時前,2021/06/0300:50挑選715[挑選]藻類營養食品(素食)[e-shopping]Olqker3小時前,2021/06/0223:56選擇1019[選擇]隨身蜜粉餅要挑哪個？內有選手[MakeUp]Wqner3小時前,2021/06/0223:43心得57[心得]1010apothecary靠櫃心得（高雄巨蛋）[Perfume]ttosgion4小時前,2021/06/0223:07新聞611[新聞]獨家｜家樂福證實桂林店7員工染疫！明仍開店惹議 業者保證[hypermall]ezJapan4小時前,2021/06/0222:39綜合2628[綜合]丹妮穆勒瑪莉珍-直寄[BuyTogether]Ericdion5小時前,2021/06/0222:30問題335[問題]全熱交換器的必要性[E-appliance]windcar5小時前,2021/06/0222:24綜合3865[綜合]捐贈防護衣至新北市消防局[BuyTogether]tutu5小時前,2021/06/0221:35更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多bernachom的文章
10/0623:52,16F推kakuayumi我肩膀的聲音大到像放鞭炮10/0623:59,17F推nedswans補充：他說那個氣泡所產生的聲音沒有大礙，不要擔心。
10/0623:59,18F→nedswans但是那是我個人的情形，我還是會建議去給西醫看看。
10/0700:00,19F推LinShuHow幾年前看過幾個醫生都說沒關係10/0700:53,20F推Ftou+1左右都有醫生也說是啥氣泡的聲音10/0700:55,21F推guichen醫生叫我吃維骨力(認真)10/0708:41,22F→OtisChen+1推拿師說氣泡10/0709:01,23F→rayninewue叫你吃维骨力的醫師應該砍掉重練10/0710:04,24F推Iver3on5566我是聽到說肩頸太緊欸0.0所以怎解復健好像會舒服點10/0710:38,25F→Iver3on5566但好像無法全好10/0710:38,26F推dogmodogmo可能肌肉太僵硬10/0814:08,27F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多bernachom的文章文章代碼(AID):#1M4ylDTm(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitterFB.XFBML.parse()討論串(同標題文章)以下文章回應了本文：問題38Re:[問題]肩膀會有聲音..rayninewue5年前,2015/10/0701:32完整討論串(本文為第1之3篇)：排序：最舊先|最新先|留言數問題1627[問題]肩膀會有聲音..bernachom5年前,2015/10/0621:25問題38Re:[問題]肩膀會有聲音..rayninewue5年前,2015/10/0701:32問題1934Re:[問題]肩膀會有聲音..bernachom5年前,2015/10/0821:58在新視窗開啟完整討論串(共3篇)open_in_newMuscleBeach近期熱門文章問題832[問題]新手購買彈力帶品牌問題[MuscleBeach]MDFK6小時前,2021/06/0221:04公告25[公告]Giancar1o,Bz5566水桶一個月[MuscleBeach]willie6666669小時前,2021/06/0218:11閒聊2035[閒聊]楷教練：用藥這件事就他媽的犯法![MuscleBeach]yuechen10小時前,2021/06/0217:30討論89Re:[討論]疫情對於健身房之衝擊已刪文[MuscleBeach]callhek12小時前,2021/06/0215:09問題218Re:[問題]請問練成這樣藥多久？已刪文[MuscleBeach]Bz556612小時前,2021/06/0215:03心得1623[心得]5款超商即食雞胸肉[MuscleBeach]hkiu6500312小時前,2021/06/0214:40問題46[問題]myprotein的乳清蛋白黑點是發霉嗎？[MuscleBeach]hmenri13小時前,2021/06/0214:06問題2166[問題]如何用彈力帶健身[MuscleBeach]deathwomen18小時前,2021/06/0208:42更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章問題716[問題]橘子工坊洗淨病毒酵素洗衣精[e-shopping]negociation2小時前,2021/06/0300:50挑選715[挑選]藻類營養食品(素食)[e-shopping]Olqker3小時前,2021/06/0223:56選擇1019[選擇]隨身蜜粉餅要挑哪個？內有選手[MakeUp]Wqner3小時前,2021/06/0223:43心得57[心得]1010apothecary靠櫃心得（高雄巨蛋）[Perfume]ttosgion4小時前,2021/06/0223:07新聞611[新聞]獨家｜家樂福證實桂林店7員工染疫！明仍開店惹議 業者保證[hypermall]ezJapan4小時前,2021/06/0222:39綜合2628[綜合]丹妮穆勒瑪莉珍-直寄[BuyTogether]Ericdion5小時前,2021/06/0222:30問題335[問題]全熱交換器的必要性[E-appliance]windcar5小時前,2021/06/0222:24綜合3865[綜合]捐贈防護衣至新北市消防局[BuyTogether]tutu5小時前,2021/06/0221:35更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多bernachom的文章