肩膀受傷 PTT延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. [心得] 肩膀受傷
標題：肩膀受傷..我是右肩主旨：跟大家分享，肩膀受傷後，怎麼復健治療先上網址https://www.youtube.com/watch ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者carrey16()看板MuscleBeach標題[心得]肩膀受傷時間ThuSep2410:05:132020標題：肩膀受傷..我是右肩主旨：跟大家分享，肩膀受傷後，怎麼復健治療先上網址https://www.youtube.com/watch?v=llOTDph5lBw60秒筋膜伸展，徹底擺脫肩頸痠痛【早安健康】我就是學這招，重點是立刻見效困擾我整整4個月，居然做這簡單的動作，就有很大的進步不然之前擦藥，擦了2個月，通通沒進步個人基本資料：我男的，45歲，身高172、體重56受傷原因：就是單槓拉過頭，加上年紀有了吧檢討一下：以後我還是敢拉單槓，用8成的力道就好，不要用力過頭從沒上過健身房前幾個月，去公園拉單槓，1禮拜拉1次，持續拉了3個月吧從只能拉2下不到，慢慢進步到能拉6下左右最後一次，就是今年5月26日，拉了快7下吧，使盡了吃奶的力氣我知道有拉過頭，但當下也沒怎樣過個3天吧，又拉，一次都拉不起來，右肩膀很痛，我就不敢拉怪怪的，但也還好只是某些角度會痛平常洗衣服、提重物、抬高45度、90度、180度，都沒問題穿衣服也沒問題我就不管它可是1.只要把右手放到後面2.插腰(正插、反插都一樣)3.右手放到左胸4.洗澡時用右手繞過前胸去洗左邊的背5.括右胸6.很快速小甩震動7.右手用力伸長以上這些都很痛那種痛是很怪的痛，不像神經痛、也不像肌肉痛、也不是骨頭是一種拉扯的痛我回想，有像脖子落枕那種痛這4個月，我都沒去看醫生因為感覺不嚴重，不會一直影響我的作息我就不管它但我有上網查一下資料說肩膀痛很難好，什麼五十肩、肩夾擠、什麼小旋轉肌，也看不太懂查到相關資料，就是這個板有人說都不管它，半年、1年才好.....這麼久期間看到https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1390638李翊君她也是肩膀受傷，好幾個月都沒好我沒她這麼嚴重，應該還好，就一直沒去看醫生5/26發生7/21都沒好，但也沒變嚴重，可是也太久了吧，就去買藥膏擦擦了1個多月，通通沒效，我甚至連前段手臂都擦了9/5換種藥膏擦好了9/21第2種藥膏，擦了2個禮拜，沒效9/22用貼的好了，貼2天，不喜歡貼布的味道，不貼了9/22(晚)晚上上網，看到一個廣告，講書的，一本關於筋膜的書點去看一下內容我這應該是筋膜吧，就查的相關關鍵字就查到做上方做復健的網址重點是有效........而且立刻見效「才1、2天，當然不會完全好，起碼有進步，這進步很明顯」不然以前完全沒進步我如果沒發現這招，搞不好半年、1年都還沒好自己救自己提供給各位參考當然啦肩膀痛很複雜，不一定就是筋膜炎反正那動作這麼簡單，又不是什麼高難度做做看，搞不好有效--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:112.105.169.6(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600913115.A.792.html推pxndx:主要就是要把肌肉沾黏的地方拉開，很重要09/2410:33推Inland:我也是前幾天拉單槓拉到肩膀受傷，某個角度就痛，來試試09/2410:48推rizzo123:推分享09/2410:49推adaplant:看起來簡單易作只是要養成習慣O_O09/2410:53推pxndx:受傷後不動會造成受傷的部位結痂，也就是肌肉沾黏09/2411:09推rizzo123:請問，站著作可以嗎？工作場所不一定有椅子。
09/2412:20推bobotaeyeon:謝謝分享09/2413:04推yenkuass:看醫生很困難嗎穩定性這麼不好的關節還是好好照顧為妙09/2413:19推foxs9:...4個月沒看醫生也沒處理蠻瞎的09/2415:54→skykenny611:就是鬆解了，沒伸展放鬆日積月累造成的09/2416:18→skykenny611:長期側睡也容易造成09/2416:19→cheetahspeed:放著不管7,8個月就好了做這些都多餘的09/2416:41推CO2:跟你一樣右手拉到左肩膀會痛09/2417:29→salamender:之前網球肘也是放鬆+伸展大於各種膏藥09/2417:48推CJHsu:謝謝分享09/2418:04→carrey16:我覺得進步很大..我繼續來做..早中晚各做一次09/2418:07→carrey16:整個都鬆開的感覺..超神奇..才做2天而以09/2418:08→carrey16:有效才跟大家分享...沒分享..搞不好痛半年也不會好09/2418:09→carrey16:做一個set..也不過5、6分鐘而已..又不用花錢09/2418:09推kuresuX:我1、2、3、4都痛，苦惱中09/2418:13→carrey16:試看看..說不會有效09/2418:20推burza:謝謝分享，肩膀真麻煩....09/2419:04推ben88811:久坐真的實用09/2419:07推ym010273:我是練法式彎舉傷到肩膀，看醫生說是棘上肌跟二頭發炎09/2421:22→ym010273:有慢慢好起來但活動度打折，某些角度會痛到限制活動09/2421:24→ym010273:來試試看樓主分享的，希望能回到傷前狀態Q.Q09/2421:25推smallcheng:覺得有效謝謝分享09/2513:59推FUILMWMO:肩膀受傷一直沒有好完全，沾黏感覺有被拉開來，有效謝09/2520:00→carrey16:有用吧我自己也覺得有用..我剛又做了一個set09/2607:43→carrey16:不謝啦..小意思...跟大家分享..有幫助就好09/2607:45推curious171:謝分享09/2608:17推kuresuX:我覺得有用！感謝分享！09/2618:06推SS10:推我肩膀也是有傷QQ09/2618:39推jacklin2002:有用推09/2619:46推touch0430:我左肩也有傷感謝分享09/2702:01推jshengd:推推!!09/3012:25→jack86971:請問用力過頭是指在力竭時又硬拉上去嗎10/0409:18推f770622:大概做了兩個禮拜每天做一二組我覺得好很多感謝原Po10/0415:16推dai771224:我之前拉完單槓後肩膀開始不舒服，雖然不會痛但容易痠12/0619:12→dai771224:，來試做看看，感謝分享！12/0619:12
09/2412:20推bobotaeyeon:謝謝分享09/2413:04推yenkuass:看醫生很困難嗎穩定性這麼不好的關節還是好好照顧為妙09/2413:19推foxs9:...4個月沒看醫生也沒處理蠻瞎的09/2415:54→skykenny611:就是鬆解了，沒伸展放鬆日積月累造成的09/2416:18→skykenny611:長期側睡也容易造成09/2416:19→cheetahspeed:放著不管7,8個月就好了做這些都多餘的09/2416:41推CO2:跟你一樣右手拉到左肩膀會痛09/2417:29→salamender:之前網球肘也是放鬆+伸展大於各種膏藥09/2417:48推CJHsu:謝謝分享09/2418:04→carrey16:我覺得進步很大..我繼續來做..早中晚各做一次09/2418:07→carrey16:整個都鬆開的感覺..超神奇..才做2天而以09/2418:08→carrey16:有效才跟大家分享...沒分享..搞不好痛半年也不會好09/2418:09→carrey16:做一個set..也不過5、6分鐘而已..又不用花錢09/2418:09推kuresuX:我1、2、3、4都痛，苦惱中09/2418:13→carrey16:試看看..說不會有效09/2418:20推burza:謝謝分享，肩膀真麻煩....09/2419:04推ben88811:久坐真的實用09/2419:07推ym010273:我是練法式彎舉傷到肩膀，看醫生說是棘上肌跟二頭發炎09/2421:22→ym010273:有慢慢好起來但活動度打折，某些角度會痛到限制活動09/2421:24→ym010273:來試試看樓主分享的，希望能回到傷前狀態Q.Q09/2421:25推smallcheng:覺得有效謝謝分享09/2513:59推FUILMWMO:肩膀受傷一直沒有好完全，沾黏感覺有被拉開來，有效謝09/2520:00→carrey16:有用吧我自己也覺得有用..我剛又做了一個set09/2607:43→carrey16:不謝啦..小意思...跟大家分享..有幫助就好09/2607:45推curious171:謝分享09/2608:17推kuresuX:我覺得有用！感謝分享！09/2618:06推SS10:推我肩膀也是有傷QQ09/2618:39推jacklin2002:有用推09/2619:46推touch0430:我左肩也有傷感謝分享09/2702:01推jshengd:推推!!09/3012:25→jack86971:請問用力過頭是指在力竭時又硬拉上去嗎10/0409:18推f770622:大概做了兩個禮拜每天做一二組我覺得好很多感謝原Po10/0415:16推dai771224:我之前拉完單槓後肩膀開始不舒服，雖然不會痛但容易痠12/0619:12→dai771224:，來試做看看，感謝分享！12/0619:12
2. [心得] 肩膀受傷
我是右肩主旨：跟大家分享，肩膀受傷後，怎麼復健治療先上網址 ... 又不是什麼高難度做做看，搞不好有效 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[心得]肩膀受傷＋收藏分享if(FB!==undefined){FB.XFBML.parse()}網址：分享至：facebookplurktwitter看板MuscleBeach(健身)作者carrey16時間8月前發表(2020/09/2410:05),編輯推噓22(22推0噓13→)留言35則,23人參與,8月前最新討論串1/1標題：肩膀受傷..我是右肩主旨：跟大家分享，肩膀受傷後，怎麼復健治療先上網址https://www.youtube.com/watch?v=llOTDph5lBw60秒筋膜伸展，徹底擺脫肩頸痠痛【早安健康】我就是學這招，重點是立刻見效困擾我整整4個月，居然做這簡單的動作，就有很大的進步不然之前擦藥，擦了2個月，通通沒進步個人基本資料：我男的，45歲，身高172、體重56受傷原因：就是單槓拉過頭，加上年紀有了吧檢討一下：以後我還是敢拉單槓，用8成的力道就好，不要用力過頭從沒上過健身房前幾個月，去公園拉單槓，1禮拜拉1次，持續拉了3個月吧從只能拉2下不到，慢慢進步到能拉6下左右最後一次，就是今年5月26日，拉了快7下吧，使盡了吃奶的力氣我知道有拉過頭，但當下也沒怎樣過個3天吧，又拉，一次都拉不起來，右肩膀很痛，我就不敢拉怪怪的，但也還好只是某些角度會痛平常洗衣服、提重物、抬高45度、90度、180度，都沒問題穿衣服也沒問題我就不管它可是1.只要把右手放到後面2.插腰(正插、反插都一樣)3.右手放到左胸4.洗澡時用右手繞過前胸去洗左邊的背5.括右胸6.很快速小甩震動7.右手用力伸長以上這些都很痛那種痛是很怪的痛，不像神經痛、也不像肌肉痛、也不是骨頭是一種拉扯的痛我回想，有像脖子落枕那種痛這4個月，我都沒去看醫生因為感覺不嚴重，不會一直影響我的作息我就不管它但我有上網查一下資料說肩膀痛很難好，什麼五十肩、肩夾擠、什麼小旋轉肌，也看不太懂查到相關資料，就是這個板有人說都不管它，半年、1年才好.....這麼久期間看到https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1390638李翊君她也是肩膀受傷，好幾個月都沒好我沒她這麼嚴重，應該還好，就一直沒去看醫生5/26發生7/21都沒好，但也沒變嚴重，可是也太久了吧，就去買藥膏擦擦了1個多月，通通沒效，我甚至連前段手臂都擦了9/5換種藥膏擦好了9/21第2種藥膏，擦了2個禮拜，沒效9/22用貼的好了，貼2天，不喜歡貼布的味道，不貼了9/22(晚)晚上上網，看到一個廣告，講書的，一本關於筋膜的書點去看一下內容我這應該是筋膜吧，就查的相關關鍵字就查到做上方做復健的網址重點是有效........而且立刻見效「才1、2天，當然不會完全好，起碼有進步，這進步很明顯」不然以前完全沒進步我如果沒發現這招，搞不好半年、1年都還沒好自己救自己提供給各位參考當然啦肩膀痛很複雜，不一定就是筋膜炎反正那動作這麼簡單，又不是什麼高難度做做看，搞不好有效--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:112.105.169.6(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600913115.A.792.html推pxndx8月前主要就是要把肌肉沾黏的地方拉開，很重要09/2410:33,1F推Inland8月前我也是前幾天拉單槓拉到肩膀受傷，某個角度就痛，來試試09/2410:48,2F推rizzo1238月前推分享09/2410:49,3F推adaplant8月前看起來簡單易作只是要養成習慣O_O09/2410:53,4F推pxndx8月前受傷後不動會造成受傷的部位結痂，也就是肌肉沾黏09/2411:09,5F推rizzo1238月前請問，站著作可以嗎？工作場所不一定有椅子。
09/2412:20,6F推bobotaeyeon8月前謝謝分享09/2413:04,7F推yenkuass8月前看醫生很困難嗎穩定性這麼不好的關節還是好好照顧為妙09/2413:19,8F推foxs98月前...4個月沒看醫生也沒處理蠻瞎的09/2415:54,9F→skykenny6118月前就是鬆解了，沒伸展放鬆日積月累造成的09/2416:18,10F→skykenny6118月前長期側睡也容易造成09/2416:19,11F→cheetahspeed8月前放著不管7,8個月就好了做這些都多餘的09/2416:41,12F推CO28月前跟你一樣右手拉到左肩膀會痛09/2417:29,13F→salamender8月前之前網球肘也是放鬆+伸展大於各種膏藥09/2417:48,14F推CJHsu8月前謝謝分享09/2418:04,15F→carrey168月前我覺得進步很大..我繼續來做..早中晚各做一次09/2418:07,16F→carrey168月前整個都鬆開的感覺..超神奇..才做2天而以09/2418:08,17F→carrey168月前有效才跟大家分享...沒分享..搞不好痛半年也不會好09/2418:09,18F→carrey168月前做一個set..也不過5、6分鐘而已..又不用花錢09/2418:09,19F推kuresuX8月前我1、2、3、4都痛，苦惱中09/2418:13,20F→carrey168月前試看看..說不會有效09/2418:20,21F推burza8月前謝謝分享，肩膀真麻煩....09/2419:04,22F推ben888118月前久坐真的實用09/2419:07,23F推ym0102738月前我是練法式彎舉傷到肩膀，看醫生說是棘上肌跟二頭發炎09/2421:22,24F→ym0102738月前有慢慢好起來但活動度打折，某些角度會痛到限制活動09/2421:24,25F→ym0102738月前來試試看樓主分享的，希望能回到傷前狀態Q.Q09/2421:25,26F推smallcheng8月前覺得有效謝謝分享09/2513:59,27F推FUILMWMO8月前肩膀受傷一直沒有好完全，沾黏感覺有被拉開來，有效謝09/2520:00,28F→carrey168月前有用吧我自己也覺得有用..我剛又做了一個set09/2607:43,29F→carrey168月前不謝啦..小意思...跟大家分享..有幫助就好09/2607:45,30F推curious1718月前謝分享09/2608:17,31F推kuresuX8月前我覺得有用！感謝分享！09/2618:06,32F推SS108月前推我肩膀也是有傷QQ09/2618:39,33F推jacklin20028月前有用推09/2619:46,34F推touch04308月前我左肩也有傷感謝分享09/2702:01,35F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多carrey16的文章文章代碼(AID):#1VQ_xRUI(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitterif(FB!==undefined){FB.XFBML.parse()}MuscleBeach近期熱門文章問題815Re:[問題]請問關於可調式啞鈴AD32[MuscleBeach]eeqqww11223315小時前,2021/06/1315:42心得12[心得]DEXA心得分享[MuscleBeach]bluebluelan1天前,2021/06/1216:23閒聊5775Re:[閒聊]林昶佐這樣算練得如何？[MuscleBeach]xup654z2天前,2021/06/1200:00問卷104104[問卷]健身房相關問卷(發p幣)[MuscleBeach]katrina07242天前,2021/06/1123:24心得4450[心得]CSCS自學/續證+與逆境求生心得[MuscleBeach]giwane2天前,2021/06/1123:02問題2756[問題]請問關於可調式啞鈴AD32[MuscleBeach]finals2天前,2021/06/1117:14閒聊2550[閒聊]教練可以上班擦器材嗎？[MuscleBeach]LVDior2天前,2021/06/1111:04問題715[問題]請問有巨巨買過U90可調啞鈴嗎？[MuscleBeach]GOPOL3天前,2021/06/1023:05更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章售車35Re:[售車]2018ToyotaYaris白色高雄[CarShop]pompomder3小時前,2021/06/1403:29問題613[問題]蝦皮賣家要我重新下標[e-shopping]wj885小時前,2021/06/1401:16問題29[問題]蝦皮訂單可以超取改宅配嗎？[e-shopping]nching26小時前,2021/06/1400:27問題112[問題]集運商說要用三合板釘才能入海關[e-shopping]championshot6小時前,2021/06/1400:09綜合45[綜合]任天堂SwitchNSO一年家庭號會員-網路[BuyTogether]larrymama7小時前,2021/06/1323:29心得1220[心得]30歲輕熟女空空賞暨做臉愛店分享[BeautySalon]nualina7小時前,2021/06/1323:23綜合56[綜合]Netflix高級方案12個月-網路[BuyTogether]air303238小時前,2021/06/1322:40綜合1010[綜合]Netflix高級會員12個月四人團-網路[BuyTogether]Jowall8小時前,2021/06/1322:38更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多carrey16的文章文章代碼(AID):#1VQ_xRUI(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter
09/2412:20,6F推bobotaeyeon8月前謝謝分享09/2413:04,7F推yenkuass8月前看醫生很困難嗎穩定性這麼不好的關節還是好好照顧為妙09/2413:19,8F推foxs98月前...4個月沒看醫生也沒處理蠻瞎的09/2415:54,9F→skykenny6118月前就是鬆解了，沒伸展放鬆日積月累造成的09/2416:18,10F→skykenny6118月前長期側睡也容易造成09/2416:19,11F→cheetahspeed8月前放著不管7,8個月就好了做這些都多餘的09/2416:41,12F推CO28月前跟你一樣右手拉到左肩膀會痛09/2417:29,13F→salamender8月前之前網球肘也是放鬆+伸展大於各種膏藥09/2417:48,14F推CJHsu8月前謝謝分享09/2418:04,15F→carrey168月前我覺得進步很大..我繼續來做..早中晚各做一次09/2418:07,16F→carrey168月前整個都鬆開的感覺..超神奇..才做2天而以09/2418:08,17F→carrey168月前有效才跟大家分享...沒分享..搞不好痛半年也不會好09/2418:09,18F→carrey168月前做一個set..也不過5、6分鐘而已..又不用花錢09/2418:09,19F推kuresuX8月前我1、2、3、4都痛，苦惱中09/2418:13,20F→carrey168月前試看看..說不會有效09/2418:20,21F推burza8月前謝謝分享，肩膀真麻煩....09/2419:04,22F推ben888118月前久坐真的實用09/2419:07,23F推ym0102738月前我是練法式彎舉傷到肩膀，看醫生說是棘上肌跟二頭發炎09/2421:22,24F→ym0102738月前有慢慢好起來但活動度打折，某些角度會痛到限制活動09/2421:24,25F→ym0102738月前來試試看樓主分享的，希望能回到傷前狀態Q.Q09/2421:25,26F推smallcheng8月前覺得有效謝謝分享09/2513:59,27F推FUILMWMO8月前肩膀受傷一直沒有好完全，沾黏感覺有被拉開來，有效謝09/2520:00,28F→carrey168月前有用吧我自己也覺得有用..我剛又做了一個set09/2607:43,29F→carrey168月前不謝啦..小意思...跟大家分享..有幫助就好09/2607:45,30F推curious1718月前謝分享09/2608:17,31F推kuresuX8月前我覺得有用！感謝分享！09/2618:06,32F推SS108月前推我肩膀也是有傷QQ09/2618:39,33F推jacklin20028月前有用推09/2619:46,34F推touch04308月前我左肩也有傷感謝分享09/2702:01,35F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多carrey16的文章文章代碼(AID):#1VQ_xRUI(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitterif(FB!==undefined){FB.XFBML.parse()}MuscleBeach近期熱門文章問題815Re:[問題]請問關於可調式啞鈴AD32[MuscleBeach]eeqqww11223315小時前,2021/06/1315:42心得12[心得]DEXA心得分享[MuscleBeach]bluebluelan1天前,2021/06/1216:23閒聊5775Re:[閒聊]林昶佐這樣算練得如何？[MuscleBeach]xup654z2天前,2021/06/1200:00問卷104104[問卷]健身房相關問卷(發p幣)[MuscleBeach]katrina07242天前,2021/06/1123:24心得4450[心得]CSCS自學/續證+與逆境求生心得[MuscleBeach]giwane2天前,2021/06/1123:02問題2756[問題]請問關於可調式啞鈴AD32[MuscleBeach]finals2天前,2021/06/1117:14閒聊2550[閒聊]教練可以上班擦器材嗎？[MuscleBeach]LVDior2天前,2021/06/1111:04問題715[問題]請問有巨巨買過U90可調啞鈴嗎？[MuscleBeach]GOPOL3天前,2021/06/1023:05更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章售車35Re:[售車]2018ToyotaYaris白色高雄[CarShop]pompomder3小時前,2021/06/1403:29問題613[問題]蝦皮賣家要我重新下標[e-shopping]wj885小時前,2021/06/1401:16問題29[問題]蝦皮訂單可以超取改宅配嗎？[e-shopping]nching26小時前,2021/06/1400:27問題112[問題]集運商說要用三合板釘才能入海關[e-shopping]championshot6小時前,2021/06/1400:09綜合45[綜合]任天堂SwitchNSO一年家庭號會員-網路[BuyTogether]larrymama7小時前,2021/06/1323:29心得1220[心得]30歲輕熟女空空賞暨做臉愛店分享[BeautySalon]nualina7小時前,2021/06/1323:23綜合56[綜合]Netflix高級方案12個月-網路[BuyTogether]air303238小時前,2021/06/1322:40綜合1010[綜合]Netflix高級會員12個月四人團-網路[BuyTogether]Jowall8小時前,2021/06/1322:38更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多carrey16的文章文章代碼(AID):#1VQ_xRUI(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter
3. [問題] 右肩疑似受傷
各位巨巨好小弟練健身快兩年, 最近右肩膀好像受傷了主要位置在前三角的部分做槓鈴臥推的動作時,如果沒負重,是不會痛但負重後會明顯疼痛,但還是推得上去而且推 ...熱門文章看板查詢看板MuscleBeach標題[問題]右肩疑似受傷作者jitr601時間SunJan1313:28:262019人氣推:12噓:1留言:27更多jitr601文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeach[問題]右肩疑似受傷分享給朋友各位巨巨好小弟練健身快兩年,最近右肩膀好像受傷了主要位置在前三角的部分做槓鈴臥推的動作時,如果沒負重,是不會痛但負重後會明顯疼痛,但還是推得上去而且推幾組後就麻痺了做幾組暖身後,繼續加重也不會痛(但右肩膀還是有怪怪的感覺)側平舉也是負重才會有痛的感覺,之前休息十天平時動動肩膀不會痛還以為傷好了結果開始重訓負重時還是會痛,雖然會痛,但還是可以繼續完成動作而且引體向上練背時也不會有甚麼問題,雖然還是覺得那前三角部分怪怪的時好時壞,最近好像有變嚴重的趨勢還是怕怕的上來問一下這樣症狀是直接看物理治療還是復健科呢台北或新竹有推薦的地方嗎?感謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.26.136.251※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547357309.A.C08.html→howard5278:自費物治新竹好朋友工坊01/1313:30推Domtoretto:新竹好朋友台北學善01/1313:57推zero12181218:台北忠孝新生bodydoor01/1313:58推lio293123:高雄有沒有01/1314:47噓xxtuoo:疑似(X)就是(O)Zzz01/1314:47推Domtoretto:高雄群耀01/1315:02推CO2:中壢有推薦的嗎01/1315:11→cremavin:會麻就有點糟了，先去看復健科開診斷證明，才能去物治01/1315:40→cremavin:之前肩關節夾擊沒積極治療，搞了一年兩個月……01/1315:41推ohhenson:之前手臂發麻是棘下肌發炎…建議你做好長時間休息的心理01/1317:14→zarados:肩膀受傷很慘的01/1317:51推xvnm4752:買顆按摩球多按「上胸肌肉」，過來人的經驗01/1319:25推Domtoretto:中壢跑桃園找睿閎01/1319:34推wtf426:棘上肌腱跟肱二頭肌腱摩擦發炎的症狀01/1319:51→wtf426:這大概是動作問題休息。
看復健科。
請教練01/1319:52→chaosly0124:推樓樓上，這症狀很難好QQ01/1322:13→chaosly0124:可以自我檢測，把有問題的手前平舉後另一手用力壓下01/1322:17→chaosly0124:，如果肩膀會有激痛表示中了01/1322:17→jitr601:我找不太到痛點，基本上沒負重怎麼轉怎麼壓都不痛，感謝01/1322:27→jitr601:還是會有維痛感，但不影響，打籃球有氧運動還算不會影響01/1322:28→jitr601:有點不想面對現實啦。
決定下禮拜看醫生了感謝各位建議01/1322:30→shcjosh:我之前也是，後來休息日稍微練一下旋轉肌群就沒發生過了01/1413:38→shcjosh:。
01/1413:38推NSACSS:找個會做軟組織超音波的醫師先確定診斷。
01/1415:35推andante12:如果是痛在骨頭之下比較深層的地方，有可能是關節盂破01/1614:47→andante12:裂，可以去看骨科照MRI01/1614:47推druid80:請問原PO後續症狀及看診情況如何?01/2721:20分享給朋友更多jitr601文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章294[挑戰]妹妹與我70306/1312:02Beauty更多Joyluckyfool文章180[新聞]「華爾街大亨」郭哲榮布局萬海、陽明38506/1308:42Stock更多curry1215文章152Re:[閒聊]對柯文哲失望124006/1308:51WomenTalk更多n88713117文章122[新聞]高盛估台股目標價上看萬九！ 謝金河：台22806/1317:28Stock更多ofpurity文章192[正妹]30位懷舊女明星25406/1219:16Beauty更多Boss741108文章191Fw:[問卦]暴坊將軍484超級好看!!!(發錢)25506/1223:19joke更多ahw12000文章146[討論]可以接受粽子裡面放香菇嗎？25306/1312:18WomenTalk更多elfish123文章171[新聞]防疫壓力太大…新北護理師上吊亡！丈夫49606/1221:16WomenTalk更多JQK2文章117R:[閒聊]對柯文哲失望47006/1301:08WomenTalk更多jenny789文章134[新聞]京東方傳蓋第3座10.5代廠 LCD供過於求浮38006/1221:10Stock更多qwe22992168文章MuscleBeach熱門文章-9[討論]教練只有視訊教學無法接觸身體調整？1306/1308:33MuscleBeach更多area41gold文章8Re:[問題]請問關於可調式啞鈴AD321506/1315:42MuscleBeach更多eeqqww112233文章1[心得]DEXA心得分享206/1216:23MuscleBeach更多bluebluelan文章
看復健科。
請教練01/1319:52→chaosly0124:推樓樓上，這症狀很難好QQ01/1322:13→chaosly0124:可以自我檢測，把有問題的手前平舉後另一手用力壓下01/1322:17→chaosly0124:，如果肩膀會有激痛表示中了01/1322:17→jitr601:我找不太到痛點，基本上沒負重怎麼轉怎麼壓都不痛，感謝01/1322:27→jitr601:還是會有維痛感，但不影響，打籃球有氧運動還算不會影響01/1322:28→jitr601:有點不想面對現實啦。
決定下禮拜看醫生了感謝各位建議01/1322:30→shcjosh:我之前也是，後來休息日稍微練一下旋轉肌群就沒發生過了01/1413:38→shcjosh:。
01/1413:38推NSACSS:找個會做軟組織超音波的醫師先確定診斷。
01/1415:35推andante12:如果是痛在骨頭之下比較深層的地方，有可能是關節盂破01/1614:47→andante12:裂，可以去看骨科照MRI01/1614:47推druid80:請問原PO後續症狀及看診情況如何?01/2721:20分享給朋友更多jitr601文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章294[挑戰]妹妹與我70306/1312:02Beauty更多Joyluckyfool文章180[新聞]「華爾街大亨」郭哲榮布局萬海、陽明38506/1308:42Stock更多curry1215文章152Re:[閒聊]對柯文哲失望124006/1308:51WomenTalk更多n88713117文章122[新聞]高盛估台股目標價上看萬九！ 謝金河：台22806/1317:28Stock更多ofpurity文章192[正妹]30位懷舊女明星25406/1219:16Beauty更多Boss741108文章191Fw:[問卦]暴坊將軍484超級好看!!!(發錢)25506/1223:19joke更多ahw12000文章146[討論]可以接受粽子裡面放香菇嗎？25306/1312:18WomenTalk更多elfish123文章171[新聞]防疫壓力太大…新北護理師上吊亡！丈夫49606/1221:16WomenTalk更多JQK2文章117R:[閒聊]對柯文哲失望47006/1301:08WomenTalk更多jenny789文章134[新聞]京東方傳蓋第3座10.5代廠 LCD供過於求浮38006/1221:10Stock更多qwe22992168文章MuscleBeach熱門文章-9[討論]教練只有視訊教學無法接觸身體調整？1306/1308:33MuscleBeach更多area41gold文章8Re:[問題]請問關於可調式啞鈴AD321506/1315:42MuscleBeach更多eeqqww112233文章1[心得]DEXA心得分享206/1216:23MuscleBeach更多bluebluelan文章
4. [問題] 拉單槓肩膀受傷
小弟約2.3個月前拉單槓時拉傷左肩膀, 當時"喀拉"的聲響後我就摔了下來, 去拍X光醫生說骨頭 ... 發現連吊著都會有點痛, 小弟目前還在當兵沒辦法常常去做復健, 肩膀受傷後很多訓練都無法做 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 118.160.178.253.熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板MuscleBeach標題[問題]拉單槓肩膀受傷作者l82479時間MonMar2518:08:312013人氣推:3噓:0留言:8更多l82479文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeach[問題]拉單槓肩膀受傷分享給朋友小弟約2.3個月前拉單槓時拉傷左肩膀,當時"喀拉"的聲響後我就摔了下來,去拍X光醫生說骨頭沒受傷,後來也看了很多次中醫,但是轉到一定的角度會痛,最近想回去挑戰單槓,發現連吊著都會有點痛,小弟目前還在當兵沒辦法常常去做復健,肩膀受傷後很多訓練都無法做,原本就很弱小的我又變得更弱小了,請問各位壯漢有遇過這種情形or知道改善方法嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:118.160.178.253→zmimoboy:休息然後慢慢練三角肌當復健03/2518:11推snowenvoy:真的很痛的話花錢去照MRI這種傷不要拖03/2518:37→Marino:小弟最近手腕也爆了上班族的苦惱滑鼠手真不適合臥推03/2520:13推orze04:你要的是好一點的側臥滑鼠03/2523:54推bluerfly:過來人你需要好好休息注意盡量不要讓手長時間懸空睡覺03/2817:13→bluerfly:時手不要舉過頭等不那麼痛時在一邊訓練一邊復健不要直03/2817:13→bluerfly:接拉單槓從輕的啞鈴開始打底有良好的控制才不會受傷03/2817:13→poswem:你要去看骨科的MRI了,你應該傷到韌帶或者肌肉03/2912:25分享給朋友更多l82479文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章294[挑戰]妹妹與我70306/1312:02Beauty更多Joyluckyfool文章152Re:[閒聊]對柯文哲失望124006/1308:51WomenTalk更多n88713117文章192[正妹]30位懷舊女明星25406/1219:16Beauty更多Boss741108文章191Fw:[問卦]暴坊將軍484超級好看!!!(發錢)25506/1223:19joke更多ahw12000文章146[討論]可以接受粽子裡面放香菇嗎？25306/1312:18WomenTalk更多elfish123文章171[新聞]防疫壓力太大…新北護理師上吊亡！丈夫49606/1221:16WomenTalk更多JQK2文章117R:[閒聊]對柯文哲失望47006/1301:08WomenTalk更多jenny789文章163Re:[求助]如何看待雙方經濟不對等？21806/1315:12Boy-Girl更多keepdown文章123[閒聊]粽子為什麼要放蛋黃？？19506/1315:54WomenTalk更多Beanoodle文章-60[猜謎]柯文哲跟AV女優有哪兩個共通點??43706/1223:51joke更多filmystery文章129[猜謎]蔡英文跟疫苗的共同點？17506/1220:21joke更多YummyMcGee文章60[正妹]成大醫有點兇16706/1313:59Beauty更多doubleC9sun文章93[閒聊]大家喜歡在火鍋裡煮芋頭嗎16606/1319:38WomenTalk更多sqin文章35[討論]台灣有那種可以花錢得到正妹接觸機會的嗎16806/1220:35Boy-Girl更多Paul1021文章129Re:[討論]試問禿頭與交女友的距離15606/1318:10Boy-Girl更多s761123文章MuscleBeach熱門文章-9[討論]教練只有視訊教學無法接觸身體調整？1306/1308:33MuscleBeach更多area41gold文章8Re:[問題]請問關於可調式啞鈴AD321506/1315:42MuscleBeach更多eeqqww112233文章1[心得]DEXA心得分享206/1216:23MuscleBeach更多bluebluelan文章分享給朋友
5. [問題] 肩膀受傷幾問
有一次在單槓的動作中發現肩膀會痛才查覺好像是真的受傷了. 雖然不是很清楚 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.195.233 ※ 文章網址: ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板MuscleBeach標題[問題]肩膀受傷幾問作者shinwind時間FriFeb2718:30:042015人氣推:8噓:0留言:29更多shinwind文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeach[問題]肩膀受傷幾問分享給朋友各位巨巨~大家好小弟是最近剛開始健身的瘦皮猴最近遇到了一個肩膀受傷的問題幾個問題想請教一下根據爬文來看應該是"旋轉肌"受傷.受傷的情況是右肩後三角(肩膀骨頭在下面的地方)按壓會痛左肩三角也是肩膀骨頭附近按壓會痛本來以為是運動造成的酸痛.有一次在單槓的動作中發現肩膀會痛才查覺好像是真的受傷了.雖然不是很清楚真正受傷的原因為何目前推測可能是重訓太過於勉強.因為我是新手.重量加的有點急姿勢也容易跑掉.問題來了.Q1這真的是旋轉肌受傷嗎?!(畢竟是爬文查的)Q2有需要去看醫生嗎?目前看來應該是輕微查了一下輕微的話似乎是多休息之類的.所以不是很想去看醫生Q3另外右肩有樂器肩的問題(划船動作右肩有聲音)這有需要看醫生嗎Q4因為有受傷的經驗在考慮要不要先練囚徒打點基礎問題來了..囚徒對旋轉肌的訓練有幫助嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.174.195.233※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1425033006.A.B9F.html推ohsexygirl:預算夠的話請找物理治療所02/2718:40→Qcloud:那邊受傷建議你乖乖看醫生跟復健，再練只會更慘02/2718:45謝謝回應~目前確實是打算休息好才練Q4沒說清楚是休息讓他好就好了吧?還是一定要搭配復健呢推qq12555:為甚麼會一次受傷左右..一邊有問題就該先停了02/2719:06推jaysuzuki:沒讓醫生看過，你根本不知多嚴重，只有感覺...休息多02/2719:06→qq12555:別貪快慢慢來身體是一輩子的02/2719:06推kee32:休息不一定會好，我試過。
安建什麼的物理治療所可以考慮。
02/2719:07→jaysuzuki:久才會好?不痛了就算好了嗎?沒人能給你確切答案02/2719:07→jack19928186:今天才去看物治，誠心建議復原好再練，不然問什麼02/2719:11[1;31m→jack19928186:都是多的02/2719:11ok謝謝各位的建議.這樣看來也是..確實上次就是感覺不痛了就又回去練結果馬上又痛.感覺果然很不准XD我會找一天去看物理治療師的謝謝各位的幫助推l82479:前年我也是肩膀不舒服一直不理他拖很久去拍核磁共振02/2723:34→l82479:結果是唇盂破裂level4復健每周去六次花了將近一年時間02/2723:35→l82479:才能回到應付一般日常生活乖乖去看吧02/2723:36→searoar:核磁共振是自費嗎02/2723:52推searoar:我去看骨科X光都沒照是要主動要求醫生嗎囧02/2723:58推Alderamin:MRI基本近萬元，不想花就只能看醫師判斷02/2802:58→sghs53gh413:唉......所以一直很苦口婆心要求大家臥推要標準啊！02/2804:40→sghs53gh413:每次在公立健身房看到各種自殘都很難過02/2804:40→offcola:一次兩邊不單純02/2805:47不單純但也很單純XD其實就是因為我自己的課程安排有肩膀一天這樣.後來查了威力版主的文章.原來我的課表裏面有那個危險動作(二)→sghs53gh413:喝著PREOUT坐在健身房外滑手機看PTT等開門02/2805:48→sghs53gh413:*WORKOUT02/2805:59水肥大我應該不是臥推出錯啦.雖然我沒把握自己能把動作做對.但是有朋友在一旁輔助.姿勢尋求平衡跟正確這部分我還挺要求的只是沒想到課表中有個動作是本身就有高危險性.※編輯:shinwind(1.174.195.233),02/28/201506:09:31→sghs53gh413:我不是說你有錯啦，我只是說重視姿勢正確ㄟ重要性02/2811:10→sghs53gh413:未看先猜危險動作是直立划船02/2811:11→sghs53gh413:我常跟朋友說，我有WG會員，我有健工會員02/2811:12→sghs53gh413:你們知道為啥我還那麼愛去松運嗎?02/2811:12→sghs53gh413:答案：我就是要去看人做直立划船的02/2811:12→sghs53gh413:各種人體奇觀啊！02/2811:12→sghs53gh413:我每次都在旁一邊看人做，一邊猜這人大概何時會受傷02/2811:13→offcola:水肥大要出松運賭盤了嗎lol02/2811:20→sghs53gh413:我覺得應該開個健身房人間觀察團02/2816:00推Rockwell:健美為什麼松運的直立划船會特別多？02/2816:38分享給朋友更多shinwind文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章294[挑戰]妹妹與我70306/1312:02Beauty更多Joyluckyfool文章152Re:[閒聊]對柯文哲失望124006/1308:51WomenTalk更多n88713117文章192[正妹]30位懷舊女明星25406/1219:16Beauty更多Boss741108文章191Fw:[問卦]暴坊將軍484超級好看!!!(發錢)25506/1223:19joke更多ahw12000文章146[討論]可以接受粽子裡面放香菇嗎？25306/1312:18WomenTalk更多elfish123文章171[新聞]防疫壓力太大…新北護理師上吊亡！丈夫49606/1221:16WomenTalk更多JQK2文章117R:[閒聊]對柯文哲失望47006/1301:08WomenTalk更多jenny789文章163Re:[求助]如何看待雙方經濟不對等？21806/1315:12Boy-Girl更多keepdown文章123[閒聊]粽子為什麼要放蛋黃？？19506/1315:54WomenTalk更多Beanoodle文章-60[猜謎]柯文哲跟AV女優有哪兩個共通點??43706/1223:51joke更多filmystery文章129[猜謎]蔡英文跟疫苗的共同點？17506/1220:21joke更多YummyMcGee文章60[正妹]成大醫有點兇16706/1313:59Beauty更多doubleC9sun文章93[閒聊]大家喜歡在火鍋裡煮芋頭嗎16606/1319:38WomenTalk更多sqin文章35[討論]台灣有那種可以花錢得到正妹接觸機會的嗎16806/1220:35Boy-Girl更多Paul1021文章129Re:[討論]試問禿頭與交女友的距離15606/1318:10Boy-Girl更多s761123文章MuscleBeach熱門文章-9[討論]教練只有視訊教學無法接觸身體調整？1306/1308:33MuscleBeach更多area41gold文章8Re:[問題]請問關於可調式啞鈴AD321506/1315:42MuscleBeach更多eeqqww112233文章1[心得]DEXA心得分享206/1216:23MuscleBeach更多bluebluelan文章分享給朋友
安建什麼的物理治療所可以考慮。
02/2719:07→jaysuzuki:久才會好?不痛了就算好了嗎?沒人能給你確切答案02/2719:07→jack19928186:今天才去看物治，誠心建議復原好再練，不然問什麼02/2719:11[1;31m→jack19928186:都是多的02/2719:11ok謝謝各位的建議.這樣看來也是..確實上次就是感覺不痛了就又回去練結果馬上又痛.感覺果然很不准XD我會找一天去看物理治療師的謝謝各位的幫助推l82479:前年我也是肩膀不舒服一直不理他拖很久去拍核磁共振02/2723:34→l82479:結果是唇盂破裂level4復健每周去六次花了將近一年時間02/2723:35→l82479:才能回到應付一般日常生活乖乖去看吧02/2723:36→searoar:核磁共振是自費嗎02/2723:52推searoar:我去看骨科X光都沒照是要主動要求醫生嗎囧02/2723:58推Alderamin:MRI基本近萬元，不想花就只能看醫師判斷02/2802:58→sghs53gh413:唉......所以一直很苦口婆心要求大家臥推要標準啊！02/2804:40→sghs53gh413:每次在公立健身房看到各種自殘都很難過02/2804:40→offcola:一次兩邊不單純02/2805:47不單純但也很單純XD其實就是因為我自己的課程安排有肩膀一天這樣.後來查了威力版主的文章.原來我的課表裏面有那個危險動作(二)→sghs53gh413:喝著PREOUT坐在健身房外滑手機看PTT等開門02/2805:48→sghs53gh413:*WORKOUT02/2805:59水肥大我應該不是臥推出錯啦.雖然我沒把握自己能把動作做對.但是有朋友在一旁輔助.姿勢尋求平衡跟正確這部分我還挺要求的只是沒想到課表中有個動作是本身就有高危險性.※編輯:shinwind(1.174.195.233),02/28/201506:09:31→sghs53gh413:我不是說你有錯啦，我只是說重視姿勢正確ㄟ重要性02/2811:10→sghs53gh413:未看先猜危險動作是直立划船02/2811:11→sghs53gh413:我常跟朋友說，我有WG會員，我有健工會員02/2811:12→sghs53gh413:你們知道為啥我還那麼愛去松運嗎?02/2811:12→sghs53gh413:答案：我就是要去看人做直立划船的02/2811:12→sghs53gh413:各種人體奇觀啊！02/2811:12→sghs53gh413:我每次都在旁一邊看人做，一邊猜這人大概何時會受傷02/2811:13→offcola:水肥大要出松運賭盤了嗎lol02/2811:20→sghs53gh413:我覺得應該開個健身房人間觀察團02/2816:00推Rockwell:健美為什麼松運的直立划船會特別多？02/2816:38分享給朋友更多shinwind文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章294[挑戰]妹妹與我70306/1312:02Beauty更多Joyluckyfool文章152Re:[閒聊]對柯文哲失望124006/1308:51WomenTalk更多n88713117文章192[正妹]30位懷舊女明星25406/1219:16Beauty更多Boss741108文章191Fw:[問卦]暴坊將軍484超級好看!!!(發錢)25506/1223:19joke更多ahw12000文章146[討論]可以接受粽子裡面放香菇嗎？25306/1312:18WomenTalk更多elfish123文章171[新聞]防疫壓力太大…新北護理師上吊亡！丈夫49606/1221:16WomenTalk更多JQK2文章117R:[閒聊]對柯文哲失望47006/1301:08WomenTalk更多jenny789文章163Re:[求助]如何看待雙方經濟不對等？21806/1315:12Boy-Girl更多keepdown文章123[閒聊]粽子為什麼要放蛋黃？？19506/1315:54WomenTalk更多Beanoodle文章-60[猜謎]柯文哲跟AV女優有哪兩個共通點??43706/1223:51joke更多filmystery文章129[猜謎]蔡英文跟疫苗的共同點？17506/1220:21joke更多YummyMcGee文章60[正妹]成大醫有點兇16706/1313:59Beauty更多doubleC9sun文章93[閒聊]大家喜歡在火鍋裡煮芋頭嗎16606/1319:38WomenTalk更多sqin文章35[討論]台灣有那種可以花錢得到正妹接觸機會的嗎16806/1220:35Boy-Girl更多Paul1021文章129Re:[討論]試問禿頭與交女友的距離15606/1318:10Boy-Girl更多s761123文章MuscleBeach熱門文章-9[討論]教練只有視訊教學無法接觸身體調整？1306/1308:33MuscleBeach更多area41gold文章8Re:[問題]請問關於可調式啞鈴AD321506/1315:42MuscleBeach更多eeqqww112233文章1[心得]DEXA心得分享206/1216:23MuscleBeach更多bluebluelan文章分享給朋友
6. [問題] 肩膀受傷～有哪些徒手訓練可以做
前兩個月因為伏地挺身練太勤，沒有注意身體狀況結果肩膀、背肌肌群嚴重發炎. ... 所以想問問板上的各位大大～像肩膀受傷的話可以做哪些運動來鍛鍊胸肌跟手部 ...TogglenavigationPTT熱門文章Hito熱門文章今日熱門本周熱門[問題]肩膀受傷～有哪些徒手訓練可以做看板musclebeach作者leoqooro時間2015年11月09日留言42則留言，24人參與討論推噓9 (12推3噓27→)前兩個月因為伏地挺身練太勤，沒有注意身體狀況結果肩膀、背肌肌群嚴重發炎...（一天300下）去看復健科也是打超音波跟熱療而已...休了兩個月後最近在做也是大約30下肩膀就開始隱隱作痛...所以想問問板上的各位大大～像肩膀受傷的話可以做哪些運動來鍛鍊胸肌跟手部肌群～還是再等等～等傷好了再開始鍛鍊～--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.214.80.55※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1447009154.A.88E.html1F推aegisty:一天300下...也太精實11/0903:002F→aegisty:是要當一拳超人嗎XD小心掉頭髮11/0903:013F→leoqooro:就tabata一循環144下～每天三循環11/0903:034F→leoqooro:有試過改做棒式，但也是撐個四分鐘肩膀就痛了11/0903:135F→aqua1013:這段期間好好做功課長知識比較實在11/0907:266F→yoyo3055:等康復再恢復訓練吧，胸部跟手很難不用肩膀吧..11/0908:207F→chachahong:休粉？11/0908:508F→X911098:又一個休粉看復健的=_=11/0909:139F→EricEvil:伏地挺身頻率慢一些吧，做標準的也不太會傷到11/0909:2810F→offcola:你有掉髮的現象嗎有的話離最強男人不遠還要慢跑跟深蹲11/0909:3111F→leoqooro:一休還沒紅之前我就有開始再練囉11/0909:3212F推ghwosuhan:做緩和瑜珈，順便拉筋復健。
11/0909:5713F推kaiyoung:別做了請休息到完全好再練肩膀如果毀掉上半身差不多都11/0911:2814F→kaiyoung:不用練了11/0911:2815F推CodyRhodes:練一下小山丘吧11/0911:4316F推guardian128:你還需要仰臥起坐、深蹲和慢跑如果頭髮越來越少就11/0911:4417F→guardian128:成功了XD11/0911:4418F→michael26:真心建議:休息一陣子吧11/0911:5019F推newfox:肩膀受傷，整個上半身都gg，休息改練腿吧！11/0911:5520F→leoqooro:謝謝各位大大的建議～只是覺得休太久又一直好不了覺得11/0912:0721F→leoqooro:很麻煩，另外深蹲跟仰臥起坐也是每天都有練，只是沒有11/0912:0922F→leoqooro:伏地挺身多組11/0912:0923F推kiwichi2:之前單槓熱身不夠，旋轉肌受傷，只是隱隱作痛的程度，搞11/0912:4924F→kiwichi2:了半年才好11/0912:4925F→kiwichi2:休2個月，可能太短了11/0912:5026F→offcola:我是覺得要先看到底什麼問題兩個月休息早該好了11/0913:1827F→offcola:必定有其他的問題存在才會造成慢性的疼痛問題11/0913:1928F推ts0821:先休息吧..傷到肩膀真的很麻煩..先練腿跟肚子+有氧就好..11/0913:3029F→ts0821:可以去自費的物理治療所看看.11/0913:3330F噓AppliedMath:休粉...11/0914:3231F推heartmoon:之前肩膀肌腱發炎~上半身都不能練~4個月還無法完全恢復11/0914:5832F噓sweettaiwan:幹嘛不調高伏地挺身強度減少次數你這樣不管練哪11/0915:1233F→sweettaiwan:個目的都是浪費生命再不改變就是肩膀毀掉11/0915:1234F噓sweettaiwan:一堆休粉做徒手深蹲蹲到膝蓋爆掉你以為肩膀有比膝蓋11/0915:1435F→sweettaiwan:神勇11/0915:1436F推DLCSEA:一拳超人給推11/0915:2937F→shiamylang:當然是先看醫師，再去復健，不痛了再練吧。
11/0919:0538F推a76i:伏地挺身300下到底可以幹嘛，可以看一下原po身材圖嗎11/0919:4939F推moonfox511:傷到肩上半身就廢了等完全好吧11/0922:2640F→leoqooro:一天300下就胸肌很大塊而已...沒控制飲食肚子還是一圈11/1002:2741F→ritzen:試問，隔空出菜單給你你敢做？11/1010:4242F→leoqooro:給肢勢名稱會上網查怎做，做不來再來版上問11/1013:28‣返回musclebeach看板musclebeach熱門文章49Re:[閒聊]林昶佐這樣算練得如何？672021-06-1200:0040[心得]CSCS自學/續證+與逆境求生心得462021-06-1123:0227[問題]請問關於可調式啞鈴AD32562021-06-1117:1325[閒聊]教練可以上班擦器材嗎？502021-06-1111:04-4[閒聊]背太壯，手會合不攏?512021-06-1023:3640Re:[閒聊]楷教練：用藥這件事就他媽的犯法!1142021-06-1022:526Re:[討論]健身房要恢復正常至少年底了602021-06-1018:0147[閒聊]台南WorldGym燈火通明！警揪「3櫃台+41302021-06-1010:3433Re:[閒聊]健身房倒閉潮出清的可能？582021-06-0921:1231[閒聊]研究：胖子打輝瑞抗體減半！422021-06-0914:1012[問題]心、肺不同步302021-06-0908:5292[討論]健身房要恢復正常至少年底了2342021-06-0813:5817[問題]臥推椅的重量312021-06-0813:3222[問題]彈力帶訓練效果是不是有限阿1012021-06-0723:117[閒聊]這段時間的homegym預算？992021-06-0713:1470[閒聊]健身房倒閉潮出清的可能？1372021-06-0622:31-8[問題]WG期滿要解約但是現在沒開怎麼辦?312021-06-0622:2923[問題]家裡空間不夠，推薦買什麼來渡過疫情？322021-06-0618:4516[問題]彈力帶比較552021-06-0617:1385[閒聊]大家買了什麼器材在家裡練？1572021-06-0420:4250[討論]你們覺得現在健身行業是巔峰了嗎?952021-06-0401:3126[問題]牆上單槓少鎖兩根膨脹螺絲會很危險嗎622021-06-0321:2129[問題]新手購買彈力帶品牌問題742021-06-0221:0455[閒聊]楷教練：用藥這件事就他媽的犯法!1362021-06-0217:2929[心得]5款超商即食雞胸肉382021-06-0214:4023[問題]如何用彈力帶健身872021-06-0208:4250[情報]瘦子增肌的討論社團912021-05-3113:5931[問題]疫情期間吃的變化632021-05-3023:0238[心得]胸肌張力排行榜642021-05-3014:0717[問題]坐骨神經痛,椎間盤突出or臀部肌肉壓到?532021-05-3001:5430Re:[閒聊]請問索爾這種手臂怎麼練出來的？392021-05-2919:3720[問題]在泳池做重量訓練時是什麼特別操作？332021-05-2917:5732[閒聊]請問索爾這種手臂怎麼練出來的？582021-05-2823:3426[閒聊]最近都怎麼維持體態552021-05-2818:4614[心得]ACE-CPT教練證照考試分享342021-05-2813:5831[問題]蛋白質選擇542021-05-2810:0618[問題]彈力繩如何練到大腿(深蹲或硬舉)342021-05-2721:5128[問題]這款淘寶單槓架堪用嗎572021-05-2703:1628可調式啞鈴還是居家啞鈴組452021-05-2702:33熱門文章[新聞]驗光師公會搶打疫苗北市衛生局：造冊採[新聞]254名實習警專生先打疫苗高市警證實：[新聞]高市衛生局：市警局獲警署交辦讓警專生[問題]阿囧回歸校正後應該幾座阿[閒聊]SquareEnixE32021ShowcaseRe:[討論]GOAT之爭[閒聊]布魯克林籃網@密爾瓦基公鹿[閒聊]踏入草坑6年歷程[討論]男網近年情勢是不是很像海賊王Re:[討論]GOAT之爭[LIVE]烏克蘭@荷蘭Re:[閒聊]高雄人對這波疫苗內線交易說的感想[討論]當今網壇跟GameofThrones角色對照？[討論]論2021法網冠軍[討論]其實77今天打得不算差吧[討論]心理素質最強的球員Re:[討論]GOAT之爭[討論]活在3位拿了59座大滿貫的年代484很幸運[AOE4]世紀410/28推出Re:[討論]GOAT之爭
11/0909:5713F推kaiyoung:別做了請休息到完全好再練肩膀如果毀掉上半身差不多都11/0911:2814F→kaiyoung:不用練了11/0911:2815F推CodyRhodes:練一下小山丘吧11/0911:4316F推guardian128:你還需要仰臥起坐、深蹲和慢跑如果頭髮越來越少就11/0911:4417F→guardian128:成功了XD11/0911:4418F→michael26:真心建議:休息一陣子吧11/0911:5019F推newfox:肩膀受傷，整個上半身都gg，休息改練腿吧！11/0911:5520F→leoqooro:謝謝各位大大的建議～只是覺得休太久又一直好不了覺得11/0912:0721F→leoqooro:很麻煩，另外深蹲跟仰臥起坐也是每天都有練，只是沒有11/0912:0922F→leoqooro:伏地挺身多組11/0912:0923F推kiwichi2:之前單槓熱身不夠，旋轉肌受傷，只是隱隱作痛的程度，搞11/0912:4924F→kiwichi2:了半年才好11/0912:4925F→kiwichi2:休2個月，可能太短了11/0912:5026F→offcola:我是覺得要先看到底什麼問題兩個月休息早該好了11/0913:1827F→offcola:必定有其他的問題存在才會造成慢性的疼痛問題11/0913:1928F推ts0821:先休息吧..傷到肩膀真的很麻煩..先練腿跟肚子+有氧就好..11/0913:3029F→ts0821:可以去自費的物理治療所看看.11/0913:3330F噓AppliedMath:休粉...11/0914:3231F推heartmoon:之前肩膀肌腱發炎~上半身都不能練~4個月還無法完全恢復11/0914:5832F噓sweettaiwan:幹嘛不調高伏地挺身強度減少次數你這樣不管練哪11/0915:1233F→sweettaiwan:個目的都是浪費生命再不改變就是肩膀毀掉11/0915:1234F噓sweettaiwan:一堆休粉做徒手深蹲蹲到膝蓋爆掉你以為肩膀有比膝蓋11/0915:1435F→sweettaiwan:神勇11/0915:1436F推DLCSEA:一拳超人給推11/0915:2937F→shiamylang:當然是先看醫師，再去復健，不痛了再練吧。
11/0919:0538F推a76i:伏地挺身300下到底可以幹嘛，可以看一下原po身材圖嗎11/0919:4939F推moonfox511:傷到肩上半身就廢了等完全好吧11/0922:2640F→leoqooro:一天300下就胸肌很大塊而已...沒控制飲食肚子還是一圈11/1002:2741F→ritzen:試問，隔空出菜單給你你敢做？11/1010:4242F→leoqooro:給肢勢名稱會上網查怎做，做不來再來版上問11/1013:28‣返回musclebeach看板musclebeach熱門文章49Re:[閒聊]林昶佐這樣算練得如何？672021-06-1200:0040[心得]CSCS自學/續證+與逆境求生心得462021-06-1123:0227[問題]請問關於可調式啞鈴AD32562021-06-1117:1325[閒聊]教練可以上班擦器材嗎？502021-06-1111:04-4[閒聊]背太壯，手會合不攏?512021-06-1023:3640Re:[閒聊]楷教練：用藥這件事就他媽的犯法!1142021-06-1022:526Re:[討論]健身房要恢復正常至少年底了602021-06-1018:0147[閒聊]台南WorldGym燈火通明！警揪「3櫃台+41302021-06-1010:3433Re:[閒聊]健身房倒閉潮出清的可能？582021-06-0921:1231[閒聊]研究：胖子打輝瑞抗體減半！422021-06-0914:1012[問題]心、肺不同步302021-06-0908:5292[討論]健身房要恢復正常至少年底了2342021-06-0813:5817[問題]臥推椅的重量312021-06-0813:3222[問題]彈力帶訓練效果是不是有限阿1012021-06-0723:117[閒聊]這段時間的homegym預算？992021-06-0713:1470[閒聊]健身房倒閉潮出清的可能？1372021-06-0622:31-8[問題]WG期滿要解約但是現在沒開怎麼辦?312021-06-0622:2923[問題]家裡空間不夠，推薦買什麼來渡過疫情？322021-06-0618:4516[問題]彈力帶比較552021-06-0617:1385[閒聊]大家買了什麼器材在家裡練？1572021-06-0420:4250[討論]你們覺得現在健身行業是巔峰了嗎?952021-06-0401:3126[問題]牆上單槓少鎖兩根膨脹螺絲會很危險嗎622021-06-0321:2129[問題]新手購買彈力帶品牌問題742021-06-0221:0455[閒聊]楷教練：用藥這件事就他媽的犯法!1362021-06-0217:2929[心得]5款超商即食雞胸肉382021-06-0214:4023[問題]如何用彈力帶健身872021-06-0208:4250[情報]瘦子增肌的討論社團912021-05-3113:5931[問題]疫情期間吃的變化632021-05-3023:0238[心得]胸肌張力排行榜642021-05-3014:0717[問題]坐骨神經痛,椎間盤突出or臀部肌肉壓到?532021-05-3001:5430Re:[閒聊]請問索爾這種手臂怎麼練出來的？392021-05-2919:3720[問題]在泳池做重量訓練時是什麼特別操作？332021-05-2917:5732[閒聊]請問索爾這種手臂怎麼練出來的？582021-05-2823:3426[閒聊]最近都怎麼維持體態552021-05-2818:4614[心得]ACE-CPT教練證照考試分享342021-05-2813:5831[問題]蛋白質選擇542021-05-2810:0618[問題]彈力繩如何練到大腿(深蹲或硬舉)342021-05-2721:5128[問題]這款淘寶單槓架堪用嗎572021-05-2703:1628可調式啞鈴還是居家啞鈴組452021-05-2702:33熱門文章[新聞]驗光師公會搶打疫苗北市衛生局：造冊採[新聞]254名實習警專生先打疫苗高市警證實：[新聞]高市衛生局：市警局獲警署交辦讓警專生[問題]阿囧回歸校正後應該幾座阿[閒聊]SquareEnixE32021ShowcaseRe:[討論]GOAT之爭[閒聊]布魯克林籃網@密爾瓦基公鹿[閒聊]踏入草坑6年歷程[討論]男網近年情勢是不是很像海賊王Re:[討論]GOAT之爭[LIVE]烏克蘭@荷蘭Re:[閒聊]高雄人對這波疫苗內線交易說的感想[討論]當今網壇跟GameofThrones角色對照？[討論]論2021法網冠軍[討論]其實77今天打得不算差吧[討論]心理素質最強的球員Re:[討論]GOAT之爭[討論]活在3位拿了59座大滿貫的年代484很幸運[AOE4]世紀410/28推出Re:[討論]GOAT之爭
7. [問題] 能夠不使用已經受傷肩、胸的訓練動作
小弟是健身的新手，想請問一下，是不是練二頭三頭背部一定多少會用到胸跟肩這部分的肌肉呢？ 因為最近這部分受傷，醫生說這幾個月先別做需要這部分出力的 ...
8. [新聞] MLB》肩膀受傷得休6週響尾蛇牛棚老將大嘆難過
[新聞] MLB》肩膀受傷得休6週響尾蛇牛棚老將大嘆難過. 作者, saiulbb ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.56.143.149 (臺灣) ※ 文章網址: ...熱門文章看板查詢看板Baseball標題[新聞]MLB》肩膀受傷得休6週響尾蛇牛棚老將大嘆難過作者saiulbb時間2021/03/2314:19:52人氣推:2噓:0留言:2更多saiulbb文章相同討論串返回Baseball看板首頁Baseball[新聞]MLB》肩膀受傷得休6週響尾蛇牛棚老將大嘆難過分享給朋友1.新聞來源：自由體育2.新聞標題：MLB》肩膀受傷得休6週響尾蛇牛棚老將大嘆難過3.新聞內容：2021/03/2211:29https://img.ltn.com.tw/Upload/sports/page/800/2021/03/22/phpEflmxA.jpg克里帕德。
（資料照，法新社）〔記者林宥辰／綜合報導〕響尾蛇隊今年重新簽回過往舊將克里帕德（TylerClippard），原本期待這位36歲老將扛起牛棚主力，但克里帕德日前在熱身賽投球後肩膀不適，檢查結果為肩關節囊受傷，評估至少得休6週。
響尾蛇隊牛棚名額已開放競爭，如今開季勢必又少一大將。
克里帕德對於自己受傷，也難掩失望，他說：「我生涯從沒受過太大的傷，但現在我成了傷兵名單一員，真的非常令人失望。
我原本一直很自豪，自己生涯能保持健康，但現在不是了。
」克里帕德說，自己的球速出不來、手臂出力的感覺很弱，是以前從未發生過的狀況。
響尾蛇隊總教練羅夫洛（ToreyLovullo）說，開季失去克里帕德這個重要戰力，確實對球隊會造成影響：「希望有人能頂替上，這對克里帕德來說當然是壞消息，對我們來講也很傷，但我們相信他能夠康復，也相信會有人能夠跳出來幫助球隊。
」4.新聞連結：https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/34747685.備註：響尾蛇隊各投手位置人選如下：(1)SP：ZacGallen、LukeWeaver、MadisonBumgarner(L)、MerrillKelly、CalebSmith(L)、MikeLeake*。
(2)SP/LR：AlexYoung(L)、TaylorClarke、JonDuplantier、HumbertoMejia。
(3)RP：YoanLopez、TylerClippard、ChrisDevenski、TaylorWidener、KevinGinkel、RileySmith、KeuryMella、JoeMantiply(L)、JeremyBeasley、TaylorGuilbeau、SethFrankoff、RyanBuchter(L)、HumbertoCastellanos、JimmieSherfy、AnthonySwarzak、MattGrace(L)*、EduardoJimenez*。
(4)SU：JoakimSoria。
(5)CL：StefanCrichton。
*：目前為自由球員。
--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.56.143.149(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1616480397.A.FA3.html推samuncle123:不知不覺也變老將了03/2315:53推masakianto:沒加建仔前隊友03/2319:43分享給朋友更多saiulbb文章相同討論串返回Baseball看板近期熱門文章350[間諜]國民黨是不是智障46806/1319:17C_Chat更多owenbai文章263[Vtub]哈洽馬無限期休止43706/1222:05C_Chat更多sole772pk37文章812[討論][Vtub]Hololive日間直播單（1100613）148506/1307:24C_Chat更多laptic文章763[討論][Vtub]Hololive晚間直播單（1100613）147906/1318:00C_Chat更多laptic文章152Re:[閒聊]對柯文哲失望124006/1308:51WomenTalk更多n88713117文章146[討論]可以接受粽子裡面放香菇嗎？25306/1312:18WomenTalk更多elfish123文章189[閒聊]這輩子最讓你感動到哭的動畫23406/1222:19C_Chat更多food0607文章213[閒聊]各項運動漫畫的龍頭？29906/1323:19C_Chat更多jack34031文章223[Vtub]哈洽馬推特36906/1220:29C_Chat更多ash9911911文章171[新聞]防疫壓力太大…新北護理師上吊亡！丈夫49606/1221:16WomenTalk更多JQK2文章Baseball熱門文章297[分享]今日吳念庭35906/1314:41Baseball更多currykukuo文章240[分享]吳念庭得點圈又安打拉30806/1314:27Baseball更多tip790322文章226[分享]今日TrevorBauer24506/1313:48Baseball更多currykukuo文章172[情報]王柏融先發四棒指定打擊21406/1312:16Baseball更多jerry00116文章114[分享]今日王柏融23806/1316:02Baseball更多matsuzuki18文章142[閒聊]海馬有什麼弱點嗎？17406/1319:25Baseball更多Ayanami5566文章136[分享]吳念庭達成日職生涯百安15206/1312:57Baseball更多thnlkj0665文章114[分享]今日王柏融17506/1216:55Baseball更多Tim8554321文章94[閒聊]有阪神迷在仙台打人被抓了11606/1308:12Baseball更多gundamx7812文章95[分享]吳念庭超前安打點(影片)11406/1314:30Baseball更多HIKONA文章
（資料照，法新社）〔記者林宥辰／綜合報導〕響尾蛇隊今年重新簽回過往舊將克里帕德（TylerClippard），原本期待這位36歲老將扛起牛棚主力，但克里帕德日前在熱身賽投球後肩膀不適，檢查結果為肩關節囊受傷，評估至少得休6週。
響尾蛇隊牛棚名額已開放競爭，如今開季勢必又少一大將。
克里帕德對於自己受傷，也難掩失望，他說：「我生涯從沒受過太大的傷，但現在我成了傷兵名單一員，真的非常令人失望。
我原本一直很自豪，自己生涯能保持健康，但現在不是了。
」克里帕德說，自己的球速出不來、手臂出力的感覺很弱，是以前從未發生過的狀況。
響尾蛇隊總教練羅夫洛（ToreyLovullo）說，開季失去克里帕德這個重要戰力，確實對球隊會造成影響：「希望有人能頂替上，這對克里帕德來說當然是壞消息，對我們來講也很傷，但我們相信他能夠康復，也相信會有人能夠跳出來幫助球隊。
」4.新聞連結：https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/34747685.備註：響尾蛇隊各投手位置人選如下：(1)SP：ZacGallen、LukeWeaver、MadisonBumgarner(L)、MerrillKelly、CalebSmith(L)、MikeLeake*。
(2)SP/LR：AlexYoung(L)、TaylorClarke、JonDuplantier、HumbertoMejia。
(3)RP：YoanLopez、TylerClippard、ChrisDevenski、TaylorWidener、KevinGinkel、RileySmith、KeuryMella、JoeMantiply(L)、JeremyBeasley、TaylorGuilbeau、SethFrankoff、RyanBuchter(L)、HumbertoCastellanos、JimmieSherfy、AnthonySwarzak、MattGrace(L)*、EduardoJimenez*。
(4)SU：JoakimSoria。
(5)CL：StefanCrichton。
*：目前為自由球員。
--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.56.143.149(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1616480397.A.FA3.html推samuncle123:不知不覺也變老將了03/2315:53推masakianto:沒加建仔前隊友03/2319:43分享給朋友更多saiulbb文章相同討論串返回Baseball看板近期熱門文章350[間諜]國民黨是不是智障46806/1319:17C_Chat更多owenbai文章263[Vtub]哈洽馬無限期休止43706/1222:05C_Chat更多sole772pk37文章812[討論][Vtub]Hololive日間直播單（1100613）148506/1307:24C_Chat更多laptic文章763[討論][Vtub]Hololive晚間直播單（1100613）147906/1318:00C_Chat更多laptic文章152Re:[閒聊]對柯文哲失望124006/1308:51WomenTalk更多n88713117文章146[討論]可以接受粽子裡面放香菇嗎？25306/1312:18WomenTalk更多elfish123文章189[閒聊]這輩子最讓你感動到哭的動畫23406/1222:19C_Chat更多food0607文章213[閒聊]各項運動漫畫的龍頭？29906/1323:19C_Chat更多jack34031文章223[Vtub]哈洽馬推特36906/1220:29C_Chat更多ash9911911文章171[新聞]防疫壓力太大…新北護理師上吊亡！丈夫49606/1221:16WomenTalk更多JQK2文章Baseball熱門文章297[分享]今日吳念庭35906/1314:41Baseball更多currykukuo文章240[分享]吳念庭得點圈又安打拉30806/1314:27Baseball更多tip790322文章226[分享]今日TrevorBauer24506/1313:48Baseball更多currykukuo文章172[情報]王柏融先發四棒指定打擊21406/1312:16Baseball更多jerry00116文章114[分享]今日王柏融23806/1316:02Baseball更多matsuzuki18文章142[閒聊]海馬有什麼弱點嗎？17406/1319:25Baseball更多Ayanami5566文章136[分享]吳念庭達成日職生涯百安15206/1312:57Baseball更多thnlkj0665文章114[分享]今日王柏融17506/1216:55Baseball更多Tim8554321文章94[閒聊]有阪神迷在仙台打人被抓了11606/1308:12Baseball更多gundamx7812文章95[分享]吳念庭超前安打點(影片)11406/1314:30Baseball更多HIKONA文章