筋膜槍｜輕巧體積、高扭力馬達、緩解肌肉僵(按摩家電) | 提供各種筋膜槍｜輕巧體積、高扭力馬達、緩解肌肉僵(按摩家電)新品及優惠商品，共134筆筋膜槍｜輕巧 ...首頁超級商城拍賣中古車大聯盟計畫企業/大宗採購入口合作招商App下載登入購物車APP綜合排序最相關綜合排序最新上架價格銷量篩選條件價格-優惠券贈品活動取貨方式7-11快速到貨全家付款方式可刷卡零利率可分期超商付款商品狀況有影音預購商品免運費有現貨清除確定【FJ】旗艦款雙色USB筋膜按摩槍K6(附收納硬包)熱銷推薦$940券看特色比較找相似【FJ】數位觸控USB充電肌肉筋膜按摩槍K4(電量顯示款)$799券看特色比較找相似美國HOMEDICS家醫專業級無線筋膜按摩槍HHP-800-TW$7,990券看特色比較找相似tokuyo冷熱深層按摩槍TS-166$10,800活動看特色比較找相似【BOTAINI】深層震動按摩筋膜槍(9段LED顯示CY-A9)$3,880券看特色比較找相似iNOHELLOKITTY小捶筋膜按摩槍MassageGun(粉色)熱門推薦$5,490看特色比較找相似40/134筆

筋膜槍主要適用於「大肌肉」按摩之用，例如二頭肌、三頭肌、股四頭肌、小腿脛前肌等，不適合使用在關節處、肌腱韌帶和小肌肉等身體部位。

快訊首批莫德納疫苗今完成檢驗封緘明配發7萬劑給醫護20:30國內首例新型豬流感！5歲女童染H1N2v出現3症狀急送醫19:22udn雜誌親子樂活聽新聞test0:00/0:00YourbrowserdoesnotsupportHTML5Audio!😢筋膜槍解酸痛有用嗎？先搞懂5原則2020-12-0113:21聯合新聞網/常春月刊文／吳依桑隨著保健意識抬頭，健身族越來越多，讓筋膜槍的使用更為普遍，甚至被形容為解除酸痛的神器，筋膜槍真的有這麼神嗎？使用上又該注意哪些重要的原則呢？嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示，使用越來越普遍的筋膜槍，標榜高頻震波有助於放鬆肌肉，其設計原理與賣點來自於復健科的震動療法，也就是透過深層肌肉刺激發展而來，主要是利用高頻共震鬆解肌肉筋膜，達到暫時放鬆的效果。

要注意的是，醫療用的深層肌肉刺激跟現在市售自行使用的筋膜槍，效果當然不能相提並論，也可能因為使用不當或使用過度，讓解除酸痛的效果適得其反。

筋膜槍真的可以解除酸痛嗎？許宏志解釋，想善用筋膜槍幫助解除肌肉酸痛有幾個重點，首先要了解肌肉之所以會感覺酸或痛的原因，主要來自於身體的疼痛接受器，感受到外在刺激、異物或姿勢不良所造成的原位痛或轉位痛，必須透過適當的震波強度打在正確的肌肉位置，才能達到活化肌肉筋膜、緩解酸痛，不僅要掌握真正引起酸痛的主因，筋膜槍還要放在正確的部位，才能有效緩解酸痛，並不是單純地覺得哪邊酸就打哪邊，如果強度過強、頻率又太高，沒有順著肌筋膜的走向，筋膜槍使用不慎，也可能讓肌肉更緊繃，嚴重甚至造成傷害。

那麼，究竟該如何掌握正確使用原則呢？許宏志提供以下幾個非常重要的依循觀念：1.選擇使用部位筋膜槍主要適用於「大肌肉」按摩之用，例如二頭肌、三頭肌、股四頭肌、小腿脛前肌等，不適合使用在關節處、肌腱韌帶和小肌肉等身體部位。

所以，像是常見的腰部脊椎或頸椎的肩頸酸痛，以及肌肉少、靠近骨骼且神經接近皮膚表層的膝關節、肘關節、大腿內側、手腕手背、胸背、下背部，還有腹部、臉部、頭部，都不適宜自行用筋膜槍亂打，這個非常重要，因為嚴重的話，可能造成看不見的神經、血管損傷，甚至是腦中風等傷害。

2.掌握強度和頻率透過筋膜按摩放鬆肌肉的原則，強度並不是越強越好，就像按摩不是越痛越有效，對激痛點的刺激若是過度，反而會使肌肉更緊繃、收縮不協調的問題更嚴重。

另外，頻率也要注意，為了保險起見，許宏志建議，有使用筋膜槍需求的人，最好諮詢專業醫師正確診斷後，再針對部位和酸痛程度施打適合的強度與頻率，會是比較安全，也是最有效的作法；因為長時間不當使用筋膜槍，對身體肯定是有害無益的。

根據研究，每次使用筋膜槍的時間最好不要超過5分鐘，適合施打的大肌肉部位每次停留約5至10秒為佳，但是施打的強度與頻率，還是需要諮詢專業醫師會比較安全，也要避免一開始就選擇過於尖銳的按摩頭。

3.特殊族群勿使用若是酸痛部位有傷口、瘀青、腫脹或有急性炎症、熱脹痛，以及關節有積液而不自知，一旦錯誤使用筋膜槍過度刺激，很可能會造成反效果。

另外，糖尿病患者可能末梢感覺較差，或有凝血功能異常、正在服用抗凝血藥物的人，還有孕婦、成長中的幼童、有骨質疏鬆問題的年長者，都建議避免使用。

4.搭配伸展運動由於筋膜槍是透過震波來活化肌肉筋膜，打完不妨做點運動可增加放鬆效果。

許宏志建議，可做點全身的伸展收縮動作，就像全身伸懶腰的動作並往外撐一下之後，再往內收縮，激活全身僵化的肌肉和神經。

5.多補充水分由於人體的筋膜含水量高，而筋膜按摩可以促進血液循環緩解酸痛，使得因長期緊繃而缺水的肌肉筋膜恢復正常運作，所以，打完筋膜槍可補充水分，最好是薄鹽水，有助於補充身體組織缺少的水分，幫助筋膜更加放鬆。

使用筋膜槍前請洽詢專業人士許宏志提醒，雖然受歡迎的筋膜槍確實有其助益，但強度比按摩椅更強大，且大部分的民眾都沒有受過專業訓練，建議使用前務必詢問復健科醫師、物理治療師等有執照的專業人士。

常見因輕忽正確觀念操作不當，反對身體造成負面影響的案例，一旦發現身體異常，務必立即停止使用，並盡快就醫。

【請見《常春月刊》453期；訂閱常春月刊電子雜誌】新冠肺炎病毒不只奪人命還可能斷子嗣？染疫恐損生育力染新冠肺炎不只引起肺炎而已，據發現，新冠病毒還會破壞人體的腎臟、腸子與心臟，甚至有越來越多案例顯示，病毒可能導致精子細胞死亡，而使得男性生育能力下降！2021-03-0308:5

市售常見的筋膜槍，原理主要是透過高頻震動，加速酸痛部位的血液循環及震鬆肌肉，以達到按摩的效果，相較一般的徒手按摩，筋膜槍的高頻率 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健保健痠痛用筋膜槍按摩　3地方別亂打收藏圖片來源/陳弘璋瀏覽數823,6282019/11/11·作者/吳孟瑤·出處/Webonly放大字體過去曾有案例，太太常受肩膀酸痛所困擾，先生出於好意，從網路上買了一支，最近不少人在討論的「筋膜槍」（也有稱「震動按摩槍」），想幫太太按摩一下肩頸，殊不知緩解痠痛不成，反而還把太太打到脊椎神經損傷、手麻無力，最後只好趕緊找復健科醫師求助。

為什麼筋膜需要按摩？楊定一博士在著作《結構調整》一書中，曾以柚子來比喻筋膜，他說，柚子的果肉就好比人的肌肉，而柚子中透明的膜和白色的筋，就好比筋膜組織，有保護、養分交流的作用，也讓身體肌肉能形成一定的形狀。

當我們長時間姿勢不良、壓力大身體緊繃，或是因運動、老化而造成的發炎反應，都可能導致筋膜出現沾黏現象，而發生沾黏的組織，會使我們身體的活動角度逐漸受限，並造成疼痛、關節受力不均勻等問題，甚至導致身體的慢性損傷。

（推薦閱讀：解剖圖看不到　筋膜為何重要？）因此，我們才需要透過伸展拉筋，或是滾筒、筋膜槍等輔助工具來放鬆筋膜。

「溫養生」改善妳全身痠痛、經痛問題立即選購 >> Jodo！溫妳按摩球高頻震動緩痠痛　但3處不適合用市售常見的筋膜槍，原理主要是透過高頻震動，加速酸痛部位的血液循環及震鬆肌肉，以達到按摩的效果，相較一般的徒手按摩，筋膜槍的高頻率震動，可將力道傳送至較深層的肌肉，適用於肌肉肥大或深層沾黏較多的部位，如二頭肌、三頭肌、股四頭肌、小腿脛前肌等。

（筋膜槍適用於肌肉肥大或深層沾黏較多的部位。

圖片來源：陳弘璋攝）但奇癒物理治療所院長胡逸惟提醒，也由於其高頻震動的特性，有3處地方其實並不適合施打：廣告1.關節、肌腱韌帶、小肌肉處像是膝關節、肘關節，或是手指、腳趾等，這些部位的肌肉通常較少，血管、神經也較接近皮膚表層，筋膜槍高頻的震動，容易造成損傷。

2.血管、神經較多處包括手背、大腿內側、胸部等，胡逸惟表示，通常震動會帶來一些止痛的效果，若是施打在血管、神經較多的部位，可能會較難察覺受傷、血管破裂而不自知。

另外，像是末梢感覺較差、糖尿病患者、凝血功能異常或是有在服用抗凝血藥物的人，也都不建議使用。

3.頸椎、脊椎附近超越復健診所醫師凃俐雯表示，頸椎、脊椎附近的神經較多，一不小心就會造成更嚴重的傷害，如同前文所說的案例。

筋膜按摩的原則就是「從全身到局部、從大到小」；另外，筋膜按摩使用得宜的話，也可以促進血液循環，並且讓肌肉再重新充滿水分，因此建議按摩完後，要適量補充水分。

筋膜槍不可取代伸展　按摩也不是愈痛愈好雖說筋膜槍好像好處多多，使用上也較不受場地限制，但凃俐雯還是提醒，「筋膜槍並不能取代伸展」，尤其針對激痛點，有時單用手指，或是滾筒、痛點球的深層壓放，可能還比筋膜槍這種快速按摩的效果來得好。

（針對激痛點，有時單用手指，或是滾筒、痛點球的深層壓放，可能還比筋膜槍這種快速按摩的效果來得好。

圖片來源：shutterstock）胡逸惟也說，有些人在做筋膜按摩時，常以為要愈痛愈好，事實上，疼痛反而會使肌肉更加緊繃、筋膜沾黏更嚴重，因此建議，不論是使用筋膜槍還是滾筒等工具，只要按摩到沒有痠感即可，千萬不要有愈痛愈有效的迷思。

責任編輯：陳祖晴 「溫養生」改善妳全身痠痛、經痛問題立即選購 >> Jodo！溫妳按摩球廣告什麼是糖尿病？糖尿病是一種人體內胰島素供應不足或是身體細胞對於胰島素的利用能力降低而產生的一種代謝疾病，糖尿病最重要的特徵即為病人血糖的值高於正常人，糖尿病可分為三種類型，第1型糖尿病、第2型糖尿病以及其他類型糖尿病...由康健知識庫提供深入了解什麼是經痛？經痛是女性月經來潮時產生的疼痛，通常在月經來的時候發生，疼痛的部位大多集中在骨盆或是下腹部，可能伴隨腹瀉、倦怠、頭暈或頭痛，約維持2～3天左右，嚴重時甚至會出現噁心、嘔吐等症狀。

引起經痛的原因可能是子宮...由康健知識庫提供深入了解水是什麼？成人體內的含水量約佔體重的60%左右，水對於人體而言可說是最重要的營養素，沒有水，人體的細胞與組織功能都可能下降。

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外型像「電鑽」的按摩槍，又稱筋膜槍。

主要原理是透過高頻震動，深層按摩肌肉及筋膜，達到放鬆效果。

楊沛霖表示，物理治療師通常徒手 ...目錄home教育優惠最新消息STUDIOA官網限定優惠*STUDIOA2021最新活動6月*STUDIOA2021畢業同慶門市/維修據點雙北門市桃竹苗門市中區門市南區門市花東地區SmartA門市維修中心教學中心會員專區STUDIOAOn-Line[線上技術支援]會員福利總覽兌換積點獎勵_2021.03更新VIP生日抽大禮⟪礁溪｜山形閣⟫跨界專屬優惠STUDIOA環保愛地球加值服務2021同享多重優惠SACare2.0全新推出舊機換新機門號資費中信LinePay卡街口支付JKOPay商品分類9大銀行刷對卡A集狂省｜VIP超狂加購Mac及週邊iPad及週邊iPhone及週邊Watch及週邊Music&TVApple週邊智能週邊電源與連接線無線充電器VAP｜精選品牌PQI｜無限創意展現SA認證機2hr快送專區STUDIOAOn-Line[線上技術支援]雙北(北)區2h快送雙北(東)區2h快送雙北(西)區2h快送雙北(南)區2h快送桃園2h快送新竹2h快送台中2h快送台中豐原2h快送高雄2h快送分類A集狂省｜VIP超狂加購Mac及週邊MacBookAirMacBookProMac配件iPhone及週邊iPhone12iPhone12ProiPhone12mini保護殼iPhone12/iPhone12Pro保護殼iPhone12ProMax保護殼iPhoneSE2殼/套iPhone11殼/套iPhone11Pro殼/套iPhone11ProMax殼/套iPhone配件AirTagMagSafeiPad及週邊iPadminiiPadAiriPadProiPadiPad保護殼/套iPad配件Watch及週邊AppleWatchSEAppleWatchSeries6AppleWatch配件Music&TVAirPodsAirPodsPro⟪KKBOX⟫學生優惠Apple週邊智能週邊防疫精選商品自拍神器電源與連接線無線充電器品牌alto｜精湛皮革工藝ARKY｜設計品牌AVIOT｜日系耳機職人專業調音Belkin｜貝爾金Blueair｜瑞典空氣清淨機領導品牌Bone｜台灣原創設計CAMINO｜漫威、迪士尼3C周邊Case-Mate｜美國時尚手機配Casetify｜時尚保護殼Cozistyle｜舒適設計創新ELECOM｜設計你的數位生活ElementCase｜美國防摔保護殼enerpad｜萬用行動電源ergomi｜韓國筆電支架Flexispot｜人體工學升降桌Gear4｜英國軍規防摔手機殼Gigastone｜無線充電GOATSTORY｜智慧咖啡壺Gramas｜日本職匠工藝Grenoplus｜筆電必備最強幫手Griffin｜美國潮流3C配件iBRIDGE｜無線充電器INJOYmall｜簡約．質感．設計Innowatt｜集線器Insta360｜全景相機領導者IPHORIA｜德國時尚墨鏡套ITSKINS｜抗菌防摔手機殼先驅j5create｜充電周邊JTLEGENDJustMobile｜設計時尚生活KateSpade｜紐約輕時尚KINYO|質感生活小家電KODAK柯達｜數位列印Lander｜美國保護殼品牌LAUT|德國設計LeadTrend｜原創收納生活LHiDS｜秒收磁吸收納系列LifeProof｜美國防水保護殼Lifetrons｜瑞士精緻旅行配件MatterLab｜聰明攜帶每一天MiLi｜智能品牌MOLT｜原創設計頂級工藝MOMAX｜時尚‧創意‧智能MOVEIT｜智能運動啞鈴MOOY｜創意3C配件Moshi｜極簡時尚配件MONITORMATE｜多功能螢幕架Moxbii｜透明防撞保護殼MUZEN｜經典復刻藍牙音響收音機NOMAD｜美國防摔保護殼Opro9｜優普耐oserio｜健康管理好幫手OtterBox｜獨特，時尚，耐用PELICAN｜美國軍用防護品牌PETWANT｜智慧型寵物自動餵食器PGA｜迪士尼殼、包配件PRYNTPOCKET｜動態拍立得PQI｜無限創意展現Qubii｜懶人必買備份神器Razer雷蛇｜電競潮牌Richmond&Finch｜瑞典設計ROTATY｜真皮皮革收納盒SEKC｜日本無線充電ShiftCam｜時尚手機攝影配件SleekStrip｜輕薄美型手機支架SKINARMA｜原宿潮流大膽設計SOLiDE｜軍規防摔殼SparrowKids｜兒童安全耳機Speck｜思佩克Spigen｜ClassicC1SWISSPEAK｜筆電後背包SwitchEasy|美國保護殼系列Telephant｜防摔抗汙手機殼Travelmall｜旅行必備好物Tucano｜米蘭時尚設計UAG｜美國軍規耐衝