我也不會我只能蹲到大腿平行地板再下去一點點貼緊小腿的話也會墊腳尖所以我都不會蹲到很 ... NIKE總教練吳文騫也教過練足底要用踮腳深蹲 12/26 02:56.批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者ap926044(法號失智)看板MuscleBeach標題[問題]深蹲墊腳尖?時間WedDec2519:51:452019嗨剛剛在健身房看到一個姿勢https://i.imgur.com/yK68ZJ1.png這樣很危險吧?還是他有特別在練甚麼呢?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.166.12.248(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1577274707.A.EDE.html推Nevar:畫得不錯欸12/2519:56推JohnLackey:搞不好人家暖身而已12/2519:57→adaplant:就小腿後太短太緊要刻意練很久才會平12/2519:58→w6010946:美術系12/2519:59推qazws08:有點不穩才起來的吧，可以放個槓片踮腳避免12/2520:02他從頭到尾都踮著腳做害我在旁便看得心驚膽跳→FlynnZhang:畫太好了吧==12/2520:10推Aziz:沒墊也太猛了吧12/2520:15→s2500205:有練過哦畫的那麼好12/2520:17推pas796210:我覺得你畫的比較猛12/2520:19→rungrung:這是被健身耽誤的畫家嗎XD12/2520:20推cheetahspeed:不會亞洲蹲不行膩12/2520:39我也不會我只能蹲到大腿平行地板再下去一點點貼緊小腿的話也會墊腳尖所以我都不會蹲到很下去推ms19889120:這隨手畫的也太猛了XD12/2520:42推cccone:你比較猛12/2520:43推elnacongo:畫得真好12/2520:49推andy01282003:你這隨手畫？12/2521:00推linqwe379:活動度不足就掂腳尖代償了吧12/2521:02推horcy:怎麼畫的好猛12/2521:06推pas796210:http://i.imgur.com/4z46Wbr.jpg12/2521:36原來真的有==感覺很不穩推adata5678:你是來炫耀畫畫的吧XD12/2521:53→gigi030507:你畫得真好耶對了你想問啥啊?12/2522:03→ezdoesit:覺得有點想學畫了。

12/2522:23→Csir:可能他腳尖比你小腿有力12/2522:32推BardxBaymax:居然真的有這種練法...12/2522:32→soulboy330:請問這個模特兒是在哪個畫室呢12/2522:33※編輯:ap926044(118.166.12.248臺灣),12/25/201922:55:07→rex4253:教練有帶過重量要放輕比一般深蹲有感但很累12/2523:04噓aataipei:是你不懂12/2523:14推andrewyu77:欸真的畫得很好欸你說要問啥？12/2523:56推ange09:你畫的太好了吧12/2600:31推Inland:真的畫很好耶，所以你要問啥12/2600:56推JAMES0128:很會畫12/2601:22推yafx4200p:跟亞洲蹲有沒有關係有人蹲不下啊12/2602:10推qweertyui891:很容易足底筋膜炎，重量斟酌啊12/2602:30→vovzz:是你不懂...NIKE總教練吳文騫也教過練足底要用踮腳深蹲12/2602:56→vovzz:https://www.youtube.com/watch?v=Z3mRgma5aFQ#t=1m12s12/2602:57推raja93368874:這畫工...欸要問啥12/2603:40推adenaden2003:不會啊這姿勢畫得很好12/2604:08推azure27014:你職業畫家嗎也畫太好12/2606:50推espreso:比例抓得好好朝聖推12/2608:34推beams156:好會畫12/2608:54推HYDE1986:畫得很好耶12/2609:05→airdog29:有一定功底光那個比例跟平衡最後有畫出一點力量厲害12/2609:47推iamoldtwo:畫得真好，你要問什麼？12/2610:04推DWR:重練不能太重就可以啊就跟槓鈴深蹲跳12/2611:25推yeahwazzup:不就Hindusquat12/2612:11推yeahwazzup:比較建議主要的蹲舉做完再徒手做或是做超級組12/2612:13推stfang925:畫的不錯...所以是問啥12/2613:12推kensky97856:我只會畫火柴人不知道能教你什麼12/2717:03→p09171989:之前也在WG看過有人這樣但主要是因為不墊腳尖會蹲不下12/2800:26→p09171989:去後來也有看到巡場教練建議他放槓片在後腳跟比較不12/2800:26→p09171989:會危險12/2800:26推kixer2005:足底筋膜蹲01/0712:15