槓鈴延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 槓鈴桿
共有2115個搜尋結果- 露天拍賣從價格、銷量、評價綜合考量，為您精選和槓鈴桿相關的商品.今日熱搜折扣碼滿額免運支付連信用卡支付連分期0利率Pi拍錢包P幣回饋支付連現金全家取貨付款7-11取貨付款ｉ郵箱袋鼠便利帶一日到貨快捷貨到付款支付連認證賣家查看露天拍賣商品海外商品有折扣可面交全新品二手品地區：不限地區台北市基隆市新北市宜蘭縣新竹市新竹縣桃園市苗栗縣台中市彰化縣南投縣嘉義市嘉義縣雲林縣台南市高雄市屏東縣台東縣花蓮縣澎湖縣金門縣連江縣其他地區運費：不限運費免運費30元以下50元以下80元以下150元以下500元以下價格：至元確定推薦商品{3}{4}{6}篩選活動排序：BuyRankBuyRank說明：BuyRank分數，以該商品熱銷度與新鮮度等指標進行計算，若BuyRank積分相同者，則以商品刊登時間排序，較新的商品為先，讓買家更容易尋找到最夯、最新的商品。
直購價直購價直購價直購價+運費直購價+運費已賣數量最新刊登賣家評價海外商品更多商品{5}多筆相似商品海外{7}約{10}{12}{5}多筆相似商品{7}{8}{9}{8}{10}{12}{5}多筆相似商品海外{7}約{10}{12}無法搜尋到您要的結果真的非常抱歉！小露露建議您簡化或嘗試其他關鍵字搜尋如有勾選過濾條件可以嘗試移除部分條件後再搜尋如果有任何問題或建議，可以聯絡客服中心已經沒有東西了！已經沒有東西囉！要不要重新搜尋或逛逛別類商品呢？運費券{5}多筆相似商品預購一日到貨{8}{9}{10}{9}{10}未達底價{11}{13}運費券免運折扣碼滿額免運P幣有折扣支付連信用卡支付連分期0利率支付連現金快捷貨到付款7-11取貨付款{14}{15}賣家{19}評價{22}運費券{5}多筆相似商品海外{8}約({9}{10}{11})未達底價{12}{14}運費券免運折扣碼滿額免運P幣有折扣支付連信用卡支付連分期0利率支付連現金快捷貨到付款7-11取貨付款支付連現金(銀行支付){15}約({9}{16})賣家{20}商品資訊來自：評價{24}搜尋精選關聯廣告我要刊登{1}{2}××關於露天客服中心常見問題交易安全會員合約隱私權聲明智慧財產權保護傘徵才eBay跨國交易支付連PChome露天市集國際資訊股份有限公司版權所有，轉載必究 • Copyright© PChomeeBayCo.,Ltd.反詐騙專線：02-5556-5165(本公司不會以此電話號碼撥打給您，如有來電顯示此號碼，請勿理會。
)下載露天拍賣APP
直購價直購價直購價直購價+運費直購價+運費已賣數量最新刊登賣家評價海外商品更多商品{5}多筆相似商品海外{7}約{10}{12}{5}多筆相似商品{7}{8}{9}{8}{10}{12}{5}多筆相似商品海外{7}約{10}{12}無法搜尋到您要的結果真的非常抱歉！小露露建議您簡化或嘗試其他關鍵字搜尋如有勾選過濾條件可以嘗試移除部分條件後再搜尋如果有任何問題或建議，可以聯絡客服中心已經沒有東西了！已經沒有東西囉！要不要重新搜尋或逛逛別類商品呢？運費券{5}多筆相似商品預購一日到貨{8}{9}{10}{9}{10}未達底價{11}{13}運費券免運折扣碼滿額免運P幣有折扣支付連信用卡支付連分期0利率支付連現金快捷貨到付款7-11取貨付款{14}{15}賣家{19}評價{22}運費券{5}多筆相似商品海外{8}約({9}{10}{11})未達底價{12}{14}運費券免運折扣碼滿額免運P幣有折扣支付連信用卡支付連分期0利率支付連現金快捷貨到付款7-11取貨付款支付連現金(銀行支付){15}約({9}{16})賣家{20}商品資訊來自：評價{24}搜尋精選關聯廣告我要刊登{1}{2}××關於露天客服中心常見問題交易安全會員合約隱私權聲明智慧財產權保護傘徵才eBay跨國交易支付連PChome露天市集國際資訊股份有限公司版權所有，轉載必究 • Copyright© PChomeeBayCo.,Ltd.反詐騙專線：02-5556-5165(本公司不會以此電話號碼撥打給您，如有來電顯示此號碼，請勿理會。
)下載露天拍賣APP
2. 槓鈴
臂熱健臂器重量級產品－舉重槓鈴22磅屬於專利獨一無二舉重槓鈴，中間有滑動配重塊，兩側還能再加裝槓片，提供教學DVD，讓訓練效果更加明顯。
商品搜尋. 搜尋: ...Facebook粉絲團會員登入0購物車內無任何商品購買產品商用器材商用跑步機商用重訓機商用飛輪車商用健身車商用橢圓機商用階梯機商用風扇車POWERTEC重訓本月主打推薦春夏美肌SHOW盛夏熱練季熱銷可調式啞鈴84折多功能槓啞鈴組85折複合式重訓椅88折居家有氧運動不停歇達人勸敗款採購專案8折重量訓練藥球壺鈴全身訓練臂熱健臂器重訓輔助器材啞鈴／重訓椅槓片／長短槓健身器材飛輪車跑步機橢圓機健身車划船機腹部訓練腿部訓練限量福利品運動配件地墊/配件運動機能服飾3C科技健身配件瑜伽用品瑜珈墊按摩滾筒按摩槍嚴選好BUY推薦HS蛋白機能飲SONIX音波律動STRETCH運動衣洗劑BH／BE進階訓練有氧運動器材自由力量訓練健身指南手臂線條腿部曲線迷人腹肌健身入門款小坪數推薦款健身高手推薦款街頭健身訓練推薦相關文章產品試用分享健身車飛輪車划船機跑步機倒立機瑜珈墊橢圓機重訓器材BioForceTotalgym可調式壺鈴臂熱健臂器踏步機/滑步機FWS1-全方位重量訓練機HIVE-HC1蜂巢式加重背心按摩滾筒HS蛋白機能飲品牌相關媒體曝光專題特輯活動資訊健身房規劃教學影片特別企劃強悍全方位訓練情人節閃光特輯負重訓練聰明選擇運動星球推薦特輯男模練身術有夠型打造超能居家健身房12星座最強器材推薦E-COACH飛輪訓練再進化健身工作室採購聯絡我們常見問題首頁頁面|商品春夏美肌SHOW★春夏美肌SHOW一波 4/29-6/29指定品項買就送便攜式勁涼冷風扇★槓鈴依熱銷度依上架時間依價格排序:低至高依價格排序:高至低預設排序【BH】MX80可調式槓鈴與W曲槓替換組合-36.4KG(含槓架)NT$33,000NT$12,121完美的卓越性能※獨特的安全鎖定機制，更安全的雙重保護※小空間可調槓鈴設計，提供更大的訓練空間※選擇器控制快速換重，無需多組擺放※直槓與曲槓切換訓練※切面設計可防止滾動【臂熱】舉重槓鈴–22磅NT$6,280NT$5,680臂熱健臂器重量級產品－舉重槓鈴22磅屬於專利獨一無二舉重槓鈴，中間有滑動配重塊，兩側還能再加裝槓片，提供教學DVD，讓訓練效果更加明顯。
商品搜尋搜尋:商品分類BH／BE進階訓練SONIX音波律動HAPPYSUPPLY蛋白機能飲本月主打推薦健身指南重量訓練健身器材瑜伽用品商用器材運動配件嚴選好BUY推薦暢銷商品贈限量重訓手套AD32Z-可調式啞鈴-32kg(16種KG變化)-極淬黑(2入組)NT$33,600NT$17,280限量加碼贈AD32Z-可調式啞鈴-32kg(16種KG變化)-極淬黑(2入組)NT$33,600NT$19,999官網獨家AD32-可調式啞鈴-32kg(2入組)NT$25,600NT$16,999關於BladezsportsBLADEZSPORTS以提供室內運動新視野為主軸，以自身感受及消費者使用情境做為挑選產品出發點，尤其以3C娛樂互動、經典款加裝，延伸額外價值等巧思更貼近使用產品美好感受，除了接收消費者資訊，並與設計及製造商溝通產品「還能怎麼做」的可能性。
我們或許沒有大品牌的氣度，但我們擁有的熱血積極及改變的彈性，是很多品牌經理的MAX等級。
售服中心常見問題安全金流認證Copyright©2014-2017BLADEZAllRightsReserved | 免付費專線：售服、維修、移機：0800-580586/商品諮詢、採購專案：0800-277339 | 信箱： | @LINE：@jsn4609i | Facebook粉絲團FacebookLinePhoneEmail
商品搜尋. 搜尋: ...Facebook粉絲團會員登入0購物車內無任何商品購買產品商用器材商用跑步機商用重訓機商用飛輪車商用健身車商用橢圓機商用階梯機商用風扇車POWERTEC重訓本月主打推薦春夏美肌SHOW盛夏熱練季熱銷可調式啞鈴84折多功能槓啞鈴組85折複合式重訓椅88折居家有氧運動不停歇達人勸敗款採購專案8折重量訓練藥球壺鈴全身訓練臂熱健臂器重訓輔助器材啞鈴／重訓椅槓片／長短槓健身器材飛輪車跑步機橢圓機健身車划船機腹部訓練腿部訓練限量福利品運動配件地墊/配件運動機能服飾3C科技健身配件瑜伽用品瑜珈墊按摩滾筒按摩槍嚴選好BUY推薦HS蛋白機能飲SONIX音波律動STRETCH運動衣洗劑BH／BE進階訓練有氧運動器材自由力量訓練健身指南手臂線條腿部曲線迷人腹肌健身入門款小坪數推薦款健身高手推薦款街頭健身訓練推薦相關文章產品試用分享健身車飛輪車划船機跑步機倒立機瑜珈墊橢圓機重訓器材BioForceTotalgym可調式壺鈴臂熱健臂器踏步機/滑步機FWS1-全方位重量訓練機HIVE-HC1蜂巢式加重背心按摩滾筒HS蛋白機能飲品牌相關媒體曝光專題特輯活動資訊健身房規劃教學影片特別企劃強悍全方位訓練情人節閃光特輯負重訓練聰明選擇運動星球推薦特輯男模練身術有夠型打造超能居家健身房12星座最強器材推薦E-COACH飛輪訓練再進化健身工作室採購聯絡我們常見問題首頁頁面|商品春夏美肌SHOW★春夏美肌SHOW一波 4/29-6/29指定品項買就送便攜式勁涼冷風扇★槓鈴依熱銷度依上架時間依價格排序:低至高依價格排序:高至低預設排序【BH】MX80可調式槓鈴與W曲槓替換組合-36.4KG(含槓架)NT$33,000NT$12,121完美的卓越性能※獨特的安全鎖定機制，更安全的雙重保護※小空間可調槓鈴設計，提供更大的訓練空間※選擇器控制快速換重，無需多組擺放※直槓與曲槓切換訓練※切面設計可防止滾動【臂熱】舉重槓鈴–22磅NT$6,280NT$5,680臂熱健臂器重量級產品－舉重槓鈴22磅屬於專利獨一無二舉重槓鈴，中間有滑動配重塊，兩側還能再加裝槓片，提供教學DVD，讓訓練效果更加明顯。
商品搜尋搜尋:商品分類BH／BE進階訓練SONIX音波律動HAPPYSUPPLY蛋白機能飲本月主打推薦健身指南重量訓練健身器材瑜伽用品商用器材運動配件嚴選好BUY推薦暢銷商品贈限量重訓手套AD32Z-可調式啞鈴-32kg(16種KG變化)-極淬黑(2入組)NT$33,600NT$17,280限量加碼贈AD32Z-可調式啞鈴-32kg(16種KG變化)-極淬黑(2入組)NT$33,600NT$19,999官網獨家AD32-可調式啞鈴-32kg(2入組)NT$25,600NT$16,999關於BladezsportsBLADEZSPORTS以提供室內運動新視野為主軸，以自身感受及消費者使用情境做為挑選產品出發點，尤其以3C娛樂互動、經典款加裝，延伸額外價值等巧思更貼近使用產品美好感受，除了接收消費者資訊，並與設計及製造商溝通產品「還能怎麼做」的可能性。
我們或許沒有大品牌的氣度，但我們擁有的熱血積極及改變的彈性，是很多品牌經理的MAX等級。
售服中心常見問題安全金流認證Copyright©2014-2017BLADEZAllRightsReserved | 免付費專線：售服、維修、移機：0800-580586/商品諮詢、採購專案：0800-277339 | 信箱： | @LINE：@jsn4609i | Facebook粉絲團FacebookLinePhoneEmail
3. 槓鈴
買槓鈴立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購 ... 688 環保啞鈴可變槓鈴組可調式啞鈴健身肌肉鍛鍊重量訓練啞鈴槓鈴重訓健美.
4. 槓鈴
【健身之家】現貨52.5/90磅智慧啞鈴(15種可調式)重力設備啞鈴槓鈴可調啞鈴舉重量訓練機器【FB004】. 2,499起. 【彬彬小舖】現貨【 環保啞鈴20-60KG 贈40CM ...今日熱搜折扣碼滿額免運支付連信用卡支付連分期0利率Pi拍錢包P幣回饋支付連現金全家取貨付款7-11取貨付款ｉ郵箱袋鼠便利帶一日到貨快捷貨到付款支付連認證賣家查看露天拍賣商品海外商品有折扣可面交全新品二手品地區：不限地區台北市基隆市新北市宜蘭縣新竹市新竹縣桃園市苗栗縣台中市彰化縣南投縣嘉義市嘉義縣雲林縣台南市高雄市屏東縣台東縣花蓮縣澎湖縣金門縣連江縣其他地區運費：不限運費免運費30元以下50元以下80元以下150元以下500元以下價格：至元確定推薦商品{3}{4}{6}篩選活動排序：BuyRankBuyRank說明：BuyRank分數，以該商品熱銷度與新鮮度等指標進行計算，若BuyRank積分相同者，則以商品刊登時間排序，較新的商品為先，讓買家更容易尋找到最夯、最新的商品。
直購價直購價直購價直購價+運費直購價+運費已賣數量最新刊登賣家評價海外商品更多商品{5}多筆相似商品海外{7}約{10}{12}{5}多筆相似商品{7}{8}{9}{8}{10}{12}{5}多筆相似商品海外{7}約{10}{12}無法搜尋到您要的結果真的非常抱歉！小露露建議您簡化或嘗試其他關鍵字搜尋如有勾選過濾條件可以嘗試移除部分條件後再搜尋如果有任何問題或建議，可以聯絡客服中心已經沒有東西了！已經沒有東西囉！要不要重新搜尋或逛逛別類商品呢？運費券{5}多筆相似商品預購一日到貨{8}{9}{10}{9}{10}未達底價{11}{13}運費券免運折扣碼滿額免運P幣有折扣支付連信用卡支付連分期0利率支付連現金快捷貨到付款7-11取貨付款{14}{15}賣家{19}評價{22}運費券{5}多筆相似商品海外{8}約({9}{10}{11})未達底價{12}{14}運費券免運折扣碼滿額免運P幣有折扣支付連信用卡支付連分期0利率支付連現金快捷貨到付款7-11取貨付款支付連現金(銀行支付){15}約({9}{16})賣家{20}商品資訊來自：評價{24}搜尋精選關聯廣告我要刊登{1}{2}××關於露天客服中心常見問題交易安全會員合約隱私權聲明智慧財產權保護傘徵才eBay跨國交易支付連PChome露天市集國際資訊股份有限公司版權所有，轉載必究 • Copyright© PChomeeBayCo.,Ltd.反詐騙專線：02-5556-5165(本公司不會以此電話號碼撥打給您，如有來電顯示此號碼，請勿理會。
)下載露天拍賣APP
直購價直購價直購價直購價+運費直購價+運費已賣數量最新刊登賣家評價海外商品更多商品{5}多筆相似商品海外{7}約{10}{12}{5}多筆相似商品{7}{8}{9}{8}{10}{12}{5}多筆相似商品海外{7}約{10}{12}無法搜尋到您要的結果真的非常抱歉！小露露建議您簡化或嘗試其他關鍵字搜尋如有勾選過濾條件可以嘗試移除部分條件後再搜尋如果有任何問題或建議，可以聯絡客服中心已經沒有東西了！已經沒有東西囉！要不要重新搜尋或逛逛別類商品呢？運費券{5}多筆相似商品預購一日到貨{8}{9}{10}{9}{10}未達底價{11}{13}運費券免運折扣碼滿額免運P幣有折扣支付連信用卡支付連分期0利率支付連現金快捷貨到付款7-11取貨付款{14}{15}賣家{19}評價{22}運費券{5}多筆相似商品海外{8}約({9}{10}{11})未達底價{12}{14}運費券免運折扣碼滿額免運P幣有折扣支付連信用卡支付連分期0利率支付連現金快捷貨到付款7-11取貨付款支付連現金(銀行支付){15}約({9}{16})賣家{20}商品資訊來自：評價{24}搜尋精選關聯廣告我要刊登{1}{2}××關於露天客服中心常見問題交易安全會員合約隱私權聲明智慧財產權保護傘徵才eBay跨國交易支付連PChome露天市集國際資訊股份有限公司版權所有，轉載必究 • Copyright© PChomeeBayCo.,Ltd.反詐騙專線：02-5556-5165(本公司不會以此電話號碼撥打給您，如有來電顯示此號碼，請勿理會。
)下載露天拍賣APP
5. 槓鈴
加購BD1壺鈴轉換器☆3個願望一次滿足【BLADEZ】BD1 PRO-Plus 槓鈴啞鈴兩用組合(40KG)加贈獨家槓鈴啞鈴訓練海報．實心鐵槓高強度不變型．更安全的雙重 ...PChome線上購物PChome線上購物商品搜尋結果買不到通知我！您是不是要查：依館別顯示↓搜尋：全部24h購物24h書店廠商出貨PChome旅遊排序：有貨優先精準度價錢由高至低價錢由低至高新上市篩選：超商取貨i郵箱取貨價格範圍：～本類別搜尋不到您要的商品！找不到與有關的產品讀取中由於搜尋結果筆數較多，建議您調整排序方式或篩選商品分類回頂部設定↑回TOP購物車購物車折價券折價券瀏覽紀錄瀏覽紀錄瀏覽紀錄more追蹤清單追蹤清單回TOP回TOP加入購物車中…結帳>為提升交易安全，建議您使用下列瀏覽器，即可順利購買。
請您先檢查電腦是否已安裝，如未安裝可點選圖示進行下載。
下載Chrome瀏覽器下載Firefox瀏覽器確定
請您先檢查電腦是否已安裝，如未安裝可點選圖示進行下載。
下載Chrome瀏覽器下載Firefox瀏覽器確定
6. ．啞鈴/ 槓鈴/ 槓片
啞鈴/ 槓鈴/ 槓片. ‧台北巿6小時到貨(試營運); ‧全台灣24小時到貨，遲到給100; ‧非北北基22:00～12:00間下單、離島、資訊不完整、 安裝商品、ATM或7-11 ibon付款 ...企業專區此專區僅提供給企業客戶購買請輸入統一編號！取消確定敬告啟事-未成年者(註)請勿瀏覽及購買本館商品，本網站已依台灣網站內容分級規定處理。
註：以當地國家法律規定之成年年齡為準。
我未滿18歲，禁止進入我已滿18歲，進入本館PChome線上購物-24h到貨購物滿$490免運費買不到通知我顧客中心(查訂單、退貨、客服) ‧台北巿6小時到貨(試營運)‧全台灣24小時到貨，遲到給100‧非北北基22:00～12:00間下單、離島、資訊不完整、 安裝商品、ATM或7-11ibon付款者等不在此限→說明0結帳>PChome線上購物24h購物24h購物-商品處理流程透明化顯示方式：標準序列作者：ISBN：出版社：$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購作者：ISBN：出版社：$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購作者：ISBN：出版社：$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購預購電子票劵低溫折價券代購作者：ISBN：出版社：$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購預購電子票劵低溫24H到貨折價券代購網路價$Prime價$看商品內容>>網路價$0元請選擇商品規格選購數量1預購電子票劵低溫折價券代購本館購買滿$0免運費未滿則加收$0運費建議售價$0網路價$0含運費$0含折價券折扣信用卡ATM貨到付款7-11ibon說明信用卡紅利折抵刷卡金多家銀行立即訂購第0/0頁，共0筆更多相關商品：回TOP購物車購物車折價券折價券瀏覽紀錄瀏覽紀錄more追蹤清單追蹤清單回TOP回TOP加入購物車中…$00結帳>為提升交易安全，建議您使用下列瀏覽器，即可順利購買。
請您先檢查電腦是否已安裝，如未安裝可點選圖示進行下載。
下載Chrome瀏覽器下載Firefox瀏覽器確定
註：以當地國家法律規定之成年年齡為準。
我未滿18歲，禁止進入我已滿18歲，進入本館PChome線上購物-24h到貨購物滿$490免運費買不到通知我顧客中心(查訂單、退貨、客服) ‧台北巿6小時到貨(試營運)‧全台灣24小時到貨，遲到給100‧非北北基22:00～12:00間下單、離島、資訊不完整、 安裝商品、ATM或7-11ibon付款者等不在此限→說明0結帳>PChome線上購物24h購物24h購物-商品處理流程透明化顯示方式：標準序列作者：ISBN：出版社：$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購作者：ISBN：出版社：$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購作者：ISBN：出版社：$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購預購電子票劵低溫折價券代購作者：ISBN：出版社：$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購$詳看商品內容>>預購電子票劵低溫折價券代購預購電子票劵低溫24H到貨折價券代購網路價$Prime價$看商品內容>>網路價$0元請選擇商品規格選購數量1預購電子票劵低溫折價券代購本館購買滿$0免運費未滿則加收$0運費建議售價$0網路價$0含運費$0含折價券折扣信用卡ATM貨到付款7-11ibon說明信用卡紅利折抵刷卡金多家銀行立即訂購第0/0頁，共0筆更多相關商品：回TOP購物車購物車折價券折價券瀏覽紀錄瀏覽紀錄more追蹤清單追蹤清單回TOP回TOP加入購物車中…$00結帳>為提升交易安全，建議您使用下列瀏覽器，即可順利購買。
請您先檢查電腦是否已安裝，如未安裝可點選圖示進行下載。
下載Chrome瀏覽器下載Firefox瀏覽器確定
7. 你會不會拿槓鈴? 3大王牌訓練教學與常見錯誤
最受歡迎的2大健身器材非「槓鈴」和「啞鈴」莫屬，因為男女都能使用，而且從入門訓練到進階增肌，都能滿足需求。
但，到底該選哪一種，運動 ...運動健身減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康運動健身減肥雙腿有縫不是夢燃燒大腿內側肉肉這4招超快大腿內側肉太多，走路都會互相摩擦，非常不舒服！尤其是女生，因為先天的生理結構，讓脂肪更容易囤積到大腿內側。
搶救黏TT的大腿，這4招學起來，燃燒腿內肉。
立即閱讀減肥減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位男子漢必備！7動作操肌練出「麒麟臂」！想要穿衣顯瘦、脫衣顯壯的好身材嗎？身處健友界，你一定要練麒麟臂！不外乎是結實粗壯手臂，是大家最容易察覺到的部位，好線條就能帶來好印象；快來學以下7個手臂訓練動作，讓你變成巨肌帥哥。
閱讀更多訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材【影片】教官訓練教室健身器材不要再這樣用會要你的命！沒有人健身是為了受傷，但很多時候因為忽略了器材的正確使用方法，就有可能傷害自己或旁人，尤其是這3種健身器材在大重量、姿勢錯誤的情況下，很有可能會出現重大事故喔！閱讀更多健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊4種筋膜放鬆方法改善肌肉緊繃好舒壓～筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃，導致身體痠痛、肌肉僵硬，甚至增生骨刺。
筋膜要真正的放鬆，就必須做到將高張力釋放出來，來來來，這4種筋膜放鬆的方法一次學會。
閱讀更多依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。
閱讀更多教官訓練教室教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康健康吃素文章分類文章分類Returnto文章分類兒童營養兒童營養Returnto兒童營養兒童維他命兒童魚油運動|20分鐘閱讀你會不會拿槓鈴?3大王牌訓練教學與常見錯誤WrittenbyNellFindmeon:Facebook 最受歡迎的2大健身器材非「槓鈴」和「啞鈴」莫屬，因為男女都能使用，而且從入門訓練到進階增肌，都能滿足需求。
健力級教官告訴你常見拿槓錯誤，和經典訓練動作鍛鍊全身肌肉！ 槓鈴做重量訓練的優點1.可以訓練到全身肌群舉起槓鈴的時候，不是只靠手的力量，核心、臀部、腿部都得一起施力。
尤其進行槓鈴深蹲，槓鈴能平均分配力量給雙腳，比起啞鈴，腿部訓練到更多。
若使用輔助架子，還能讓深蹲動作更加穩定。
2.有效增加更多肌肉我們都知道，增肌訓練必需「增加重量」，先破壞肌肉纖維，再補充營養和足夠的休息而增生肌肉。
單邊的手可能無法一次舉起20公斤的啞鈴，但是槓鈴臥推，可以舉起50公斤的重量，因此能進步更快！ 延伸閱讀2大前兆判斷是否罹患肌少症，拒絕失能影響後半生！ 3.爆發力最好的訓練器材爆發力=速度+重量，利用槓鈴的大重量瞬間向上舉起，使出最大的力量和速度完成動作。
訓練爆發力不是運動員專利，一般人訓練也有好處，可以強化身體機能和肌肉，對抗身體老化。
4.訓練胸肌可以先從槓鈴開始透過槓鈴訓練而負荷更大的重量，讓胸部大肌肉群獲得更多刺激。
然後，再用啞鈴做局部訓練加強，讓整體效果加倍！之前文章已經有教過「啞鈴練出完美上半身這8招超有效」，現在就請擁有20幾年健身經驗、曾參加83公斤量級槓鈴比賽的蕭教練，來教大家槓鈴的注意事項和3個常用的訓練方法。
槓鈴正確與常見錯誤動作【正確拿槓動作】槓鈴需要握在兩邊平衡下才能操作，通常會以槓鈴上的力環去作為基準點，兩邊力環距離概約81公分，最好設定落槓後手臂呈現90度為佳。
但，到底該選哪一種，運動 ...運動健身減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康運動健身減肥雙腿有縫不是夢燃燒大腿內側肉肉這4招超快大腿內側肉太多，走路都會互相摩擦，非常不舒服！尤其是女生，因為先天的生理結構，讓脂肪更容易囤積到大腿內側。
搶救黏TT的大腿，這4招學起來，燃燒腿內肉。
立即閱讀減肥減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位男子漢必備！7動作操肌練出「麒麟臂」！想要穿衣顯瘦、脫衣顯壯的好身材嗎？身處健友界，你一定要練麒麟臂！不外乎是結實粗壯手臂，是大家最容易察覺到的部位，好線條就能帶來好印象；快來學以下7個手臂訓練動作，讓你變成巨肌帥哥。
閱讀更多訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材【影片】教官訓練教室健身器材不要再這樣用會要你的命！沒有人健身是為了受傷，但很多時候因為忽略了器材的正確使用方法，就有可能傷害自己或旁人，尤其是這3種健身器材在大重量、姿勢錯誤的情況下，很有可能會出現重大事故喔！閱讀更多健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊4種筋膜放鬆方法改善肌肉緊繃好舒壓～筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃，導致身體痠痛、肌肉僵硬，甚至增生骨刺。
筋膜要真正的放鬆，就必須做到將高張力釋放出來，來來來，這4種筋膜放鬆的方法一次學會。
閱讀更多依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。
閱讀更多教官訓練教室教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康健康吃素文章分類文章分類Returnto文章分類兒童營養兒童營養Returnto兒童營養兒童維他命兒童魚油運動|20分鐘閱讀你會不會拿槓鈴?3大王牌訓練教學與常見錯誤WrittenbyNellFindmeon:Facebook 最受歡迎的2大健身器材非「槓鈴」和「啞鈴」莫屬，因為男女都能使用，而且從入門訓練到進階增肌，都能滿足需求。
健力級教官告訴你常見拿槓錯誤，和經典訓練動作鍛鍊全身肌肉！ 槓鈴做重量訓練的優點1.可以訓練到全身肌群舉起槓鈴的時候，不是只靠手的力量，核心、臀部、腿部都得一起施力。
尤其進行槓鈴深蹲，槓鈴能平均分配力量給雙腳，比起啞鈴，腿部訓練到更多。
若使用輔助架子，還能讓深蹲動作更加穩定。
2.有效增加更多肌肉我們都知道，增肌訓練必需「增加重量」，先破壞肌肉纖維，再補充營養和足夠的休息而增生肌肉。
單邊的手可能無法一次舉起20公斤的啞鈴，但是槓鈴臥推，可以舉起50公斤的重量，因此能進步更快！ 延伸閱讀2大前兆判斷是否罹患肌少症，拒絕失能影響後半生！ 3.爆發力最好的訓練器材爆發力=速度+重量，利用槓鈴的大重量瞬間向上舉起，使出最大的力量和速度完成動作。
訓練爆發力不是運動員專利，一般人訓練也有好處，可以強化身體機能和肌肉，對抗身體老化。
4.訓練胸肌可以先從槓鈴開始透過槓鈴訓練而負荷更大的重量，讓胸部大肌肉群獲得更多刺激。
然後，再用啞鈴做局部訓練加強，讓整體效果加倍！之前文章已經有教過「啞鈴練出完美上半身這8招超有效」，現在就請擁有20幾年健身經驗、曾參加83公斤量級槓鈴比賽的蕭教練，來教大家槓鈴的注意事項和3個常用的訓練方法。
槓鈴正確與常見錯誤動作【正確拿槓動作】槓鈴需要握在兩邊平衡下才能操作，通常會以槓鈴上的力環去作為基準點，兩邊力環距離概約81公分，最好設定落槓後手臂呈現90度為佳。
8. 槓鈴如何選購
IPF（國際健力聯合會）規定健力槓鈴重量20公斤，槓身直徑29mm。
健力槓設計來做健力三項，包括硬舉、深蹲及臥推，因為槓身較粗，結構較舉重 ...Skiptocontent知識篇 2019-10-242019-10-25steve槓鈴,IPF,IWF,舉重槓鈴,技術槓鈴槓鈴市面上槓鈴那麼多種，我們愛健身購物上也有好幾款槓鈴，怎麼挑選適合自己的款式呢？下面的文章，會介紹如何選擇。
槓鈴規格：材質:大部分為鋼材，品質鋼＞鋁，鋼又有分不銹鋼、合金鋼、高碳鋼等等。
最高負重(Capacity)：這支槓鈴最多可以放多少重量上去，一般高規格的槓鈴可以加到1500lb（大約680KG）的重量。
軸承(Bearing)：影響槓袖轉動順暢與否，分為銅套軸承(Copperbushing)跟滾針軸承(NeedleBearing)，通常滾針軸承會比銅套軸承滑順，但以品質來說，也不一定滾針就一定比銅套的軸承好，要看工廠的產品品質，軸承的品質也會影響轉動是否順暢，至於為什麼槓袖要旋轉，主用是用來保護手腕，不會轉的話，若是力量往某一個方向，有可能會傷到手腕。
表面處理(Coating)：有電鍍鉻、不鏽鋼、電鍍鋅、磷酸錳、黑色烤漆及原色等等。
滾花(Knurl)：主要為防滑功能，各家有不同設計，或是依照IWF跟IPF各自規定的規格。
選購有幾個指標可以參考：壹.訓練目的上圖為BEASTMODE不鏽鋼舉重槓鈴https://shop.ifitness.tw/barbell-stainless雙滾花多功能槓鈴近年來受到歡迎（較外側的為舉重用滾花），廣泛使用在居家或是私人工作室。
槓鈴的中央有滾花的話在蹲舉時較不會滑掉，沒有滾花的在抓舉時比較不會摩擦脖子。
若是為了參加競賽，建議選購符合IWF（國際舉重總會）或是IPF（國際健力聯合會）賽會規格的槓鈴。
IWF國際舉重總會的規定：IWF（國際舉重總會）規定男用舉重槓鈴規格男用舉重槓鈴規格原料使用鋼材，表面電鍍鉻。
•在槓身進行滾花加工•重量=20kg•總長度=220cm•槓袖=直徑5cm/長41.5cm•槓身=直徑2.8cm/長131cm•兩端滾花部分=總長44.5cm，距離內擋圈19.5cm處無滾花，無滾花的寬是0.5cm•中央滾花=12cm長•在槓鈴的兩端和中心標有藍色識別標記•公差=從+0.1％到-0.05％IWF（國際舉重總會）規定女用舉重槓鈴規格原料使用鋼材，表面電鍍鉻。
•在槓身進行滾花加工•重量=15kg•總長度=201cm•槓袖=直徑5cm/長32cm•槓身=直徑2.5cm/長131cm•兩端滾花部分=長42cm，距離內擋圈19.5cm處無滾花，無滾花的寬是0.5cm•在槓鈴的兩端和中心標有藍色識別標記•公差=從+0.1％到-0.05％IWF（國際舉重總會）規定男用舉重槓鈴重量20公斤，槓身直徑28mm；女用舉重槓鈴重量15公斤,槓身直徑25mm，滾花的位置也有嚴格規定，男用槓鈴中央必須要有滾花，而女用槓鈴中間沒有滾花。
IPF國際健力聯合會的規定：IPF（國際健力聯合會）認可之健力槓鈴滾花規定的距離，尺寸單位mm（槓袖內的滾花距離）IPF（國際健力聯合會）規定健力槓鈴重量20公斤，槓身直徑29mm。
健力槓設計來做健力三項，包括硬舉、深蹲及臥推，因為槓身較粗，結構較舉重槓硬，而舉重槓則較有彈性。
上圖為GYMWAY健力專用槓鈴https://shop.ifitness.tw/gymway-power-barbell 另外還有Crossfit專用槓鈴，在介紹之前，大家或許更疑惑什麼是Crossfit？Crossfit是以運動能力為目的，結合體操、力量訓練、素質訓練等多種訓練模式為一身，包括推、拉、提、舉、蹲等典型動作，是近幾年國外流行的一種訓練方式。
主要為了提升體能，力量，爆發力，速度，協調性，柔韌性等。
在不間歇的訓練下，必須以最快的速度在規定時間下完成儘量多的組，或者在規定組數下以儘量少的時間完成，因此被允許丟槓。
若是要練Crossfit，可以選擇Crossfit專用槓鈴。
貳.使用空間及能力範圍剛接觸肌力訓練的新手，上肢力量與握力較弱，建議可以從10公斤的技術槓開始。
像是GYMWAY的技術槓，全長168cm，重量10公斤。
在使用空間的考量上，槓鈴的左右兩側通常會各多預留30cm以上更換槓片的距離，若使用220cm的標準槓鈴，則左右所需空間為220cm+30cm*2=280cm。
健力槓設計來做健力三項，包括硬舉、深蹲及臥推，因為槓身較粗，結構較舉重 ...Skiptocontent知識篇 2019-10-242019-10-25steve槓鈴,IPF,IWF,舉重槓鈴,技術槓鈴槓鈴市面上槓鈴那麼多種，我們愛健身購物上也有好幾款槓鈴，怎麼挑選適合自己的款式呢？下面的文章，會介紹如何選擇。
槓鈴規格：材質:大部分為鋼材，品質鋼＞鋁，鋼又有分不銹鋼、合金鋼、高碳鋼等等。
最高負重(Capacity)：這支槓鈴最多可以放多少重量上去，一般高規格的槓鈴可以加到1500lb（大約680KG）的重量。
軸承(Bearing)：影響槓袖轉動順暢與否，分為銅套軸承(Copperbushing)跟滾針軸承(NeedleBearing)，通常滾針軸承會比銅套軸承滑順，但以品質來說，也不一定滾針就一定比銅套的軸承好，要看工廠的產品品質，軸承的品質也會影響轉動是否順暢，至於為什麼槓袖要旋轉，主用是用來保護手腕，不會轉的話，若是力量往某一個方向，有可能會傷到手腕。
表面處理(Coating)：有電鍍鉻、不鏽鋼、電鍍鋅、磷酸錳、黑色烤漆及原色等等。
滾花(Knurl)：主要為防滑功能，各家有不同設計，或是依照IWF跟IPF各自規定的規格。
選購有幾個指標可以參考：壹.訓練目的上圖為BEASTMODE不鏽鋼舉重槓鈴https://shop.ifitness.tw/barbell-stainless雙滾花多功能槓鈴近年來受到歡迎（較外側的為舉重用滾花），廣泛使用在居家或是私人工作室。
槓鈴的中央有滾花的話在蹲舉時較不會滑掉，沒有滾花的在抓舉時比較不會摩擦脖子。
若是為了參加競賽，建議選購符合IWF（國際舉重總會）或是IPF（國際健力聯合會）賽會規格的槓鈴。
IWF國際舉重總會的規定：IWF（國際舉重總會）規定男用舉重槓鈴規格男用舉重槓鈴規格原料使用鋼材，表面電鍍鉻。
•在槓身進行滾花加工•重量=20kg•總長度=220cm•槓袖=直徑5cm/長41.5cm•槓身=直徑2.8cm/長131cm•兩端滾花部分=總長44.5cm，距離內擋圈19.5cm處無滾花，無滾花的寬是0.5cm•中央滾花=12cm長•在槓鈴的兩端和中心標有藍色識別標記•公差=從+0.1％到-0.05％IWF（國際舉重總會）規定女用舉重槓鈴規格原料使用鋼材，表面電鍍鉻。
•在槓身進行滾花加工•重量=15kg•總長度=201cm•槓袖=直徑5cm/長32cm•槓身=直徑2.5cm/長131cm•兩端滾花部分=長42cm，距離內擋圈19.5cm處無滾花，無滾花的寬是0.5cm•在槓鈴的兩端和中心標有藍色識別標記•公差=從+0.1％到-0.05％IWF（國際舉重總會）規定男用舉重槓鈴重量20公斤，槓身直徑28mm；女用舉重槓鈴重量15公斤,槓身直徑25mm，滾花的位置也有嚴格規定，男用槓鈴中央必須要有滾花，而女用槓鈴中間沒有滾花。
IPF國際健力聯合會的規定：IPF（國際健力聯合會）認可之健力槓鈴滾花規定的距離，尺寸單位mm（槓袖內的滾花距離）IPF（國際健力聯合會）規定健力槓鈴重量20公斤，槓身直徑29mm。
健力槓設計來做健力三項，包括硬舉、深蹲及臥推，因為槓身較粗，結構較舉重槓硬，而舉重槓則較有彈性。
上圖為GYMWAY健力專用槓鈴https://shop.ifitness.tw/gymway-power-barbell 另外還有Crossfit專用槓鈴，在介紹之前，大家或許更疑惑什麼是Crossfit？Crossfit是以運動能力為目的，結合體操、力量訓練、素質訓練等多種訓練模式為一身，包括推、拉、提、舉、蹲等典型動作，是近幾年國外流行的一種訓練方式。
主要為了提升體能，力量，爆發力，速度，協調性，柔韌性等。
在不間歇的訓練下，必須以最快的速度在規定時間下完成儘量多的組，或者在規定組數下以儘量少的時間完成，因此被允許丟槓。
若是要練Crossfit，可以選擇Crossfit專用槓鈴。
貳.使用空間及能力範圍剛接觸肌力訓練的新手，上肢力量與握力較弱，建議可以從10公斤的技術槓開始。
像是GYMWAY的技術槓，全長168cm，重量10公斤。
在使用空間的考量上，槓鈴的左右兩側通常會各多預留30cm以上更換槓片的距離，若使用220cm的標準槓鈴，則左右所需空間為220cm+30cm*2=280cm。