椎間盤 突出 復 健 多久 會好延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 10個患者9個說有用！脊椎醫學博士：一個動作，早晚3分鐘
因此一旦發現自己得了「椎間盤突出症」，千萬不可掉以輕心，應積極治療，改正日常生活錯誤姿勢，以免讓病情惡化，終身殘障。
如果腰椎椎間盤突出了，我該 ...目前位置首頁新知10個患者9個說有用！脊椎醫學博士：一個動作，早晚3分鐘，讓...Dr.Spine脊骨健康書房About撰文者汪作良醫師2016-02-15瀏覽數：255623台灣脊骨矯治醫學會理事長復健科專科醫師(專攻脊骨復健)全衡康復系統創始人脊祥診所院長 www.balance4u.com.twphotos放大顯示認識您的椎間盤您吃過夾心餅乾吧？那柔軟甘甜的內餡，令人垂涎三尺。
人體的椎間盤就像那可口的內餡，承擔上、下椎體之間的壓力，保持兩者之間的適當距離，扮演著緩衝器的角色。
椎間盤同時也提供脊椎適當的活動度，但也因此承擔了極大的應力，成為脊椎退化過程最早遭殃的結構。
photos放大顯示人體脊椎共有24節，除了第一節與第二節之間沒有椎間盤之外，其餘椎體之間都有椎間盤。
「椎間盤突出」之所以可怕，是因為它們的後方有個脆弱又重要的鄰居，叫做「神經根」。
當人們長期坐姿不良、彎腰不當或經常搬重物，椎間盤的後方韌帶日漸疲弱，一旦有突然的脊椎負荷，例如：快速前彎、旋轉，甚至只是打個噴嚏、咳嗽，或彎腰撿個東西，後方的纖維環就會破裂，中間髓核組織（80%是水分）從破裂處突出，導致相鄰的神經根遭受刺激或壓迫，因而產生嚴重的症狀。
photos放大顯示椎間盤突出症沒治好，肢體癱瘓找上你「椎間盤突出症」如果發生在腰椎，會造成腰痛、臀痛與下肢疼痛（又稱為坐骨神經痛）。
疼痛在早上起床時特別嚴重。
劇痛常會讓人無法久坐與彎腰，甚至連蹲下穿鞋穿襪都很困難。
「椎間盤突出症」最可怕的症狀不只是疼痛而已，當神經壓迫嚴重時，還會產生麻刺，甚至下肢無力癱瘓、肛門、會陰附近感覺喪失、大小便失禁等症狀，統稱為「馬尾症候群」。
若不幸發生「馬尾症候群」，緊急手術是唯一選擇，以避免神經的永久損傷。
因此一旦發現自己得了「椎間盤突出症」，千萬不可掉以輕心，應積極治療，改正日常生活錯誤姿勢，以免讓病情惡化，終身殘障。
如果腰椎椎間盤突出了，我該怎麼辦？除了發生「馬尾症候群」需緊急手術之外，九成以上的病例都不需要開刀。
長期追蹤的研究報告也顯示，開刀患者的長期脊椎狀況並沒有比不開刀的患者好。
在椎間盤突出症剛發生的最初一兩週內，是急性發炎期，也是最痛苦的時期。
除了就醫之外，以下的建議，會有效減輕您的痛苦，縮短您的病程。
坐姿：隨時保持後腰向前微凹，軀幹向前傾斜約20度。
絕不可坐地板、坐矮凳，或坐在床上看書、看電視。
盡量坐高椅，沙發能免則免。
若需長時間久坐，一定要每半小時起身做操，以免病情惡化或復發。
站姿：工作時如果要長期久站（例如廚師、老師），一定要記得膝蓋要微微彎曲。
由於彎腰是造成椎間盤突出的危險動作，平日需要站著彎腰的動作，例如洗頭、刷牙、烹調等，也要記得用膝蓋微彎，腰椎向前微凹來取代彎腰。
如果單腳能踩個小板凳，會讓彎膝，凹腰更容易完成。
搬物：椎間盤間突出症的患者，儘量不要搬重物和抱小孩。
如果無法避免搬重物，一定要遵照以下的建議：(1)首先將身體盡量靠近要搬的物件。
(2)將軀幹打直，腰椎前凹，不可駝背。
(3)彎曲膝蓋蹲下，握住物件。
(4)最後用腿力將膝蓋打直站起，舉起物件。
整個過程，千萬不可動用腰部的力量。
咳嗽：若此時不幸感冒，咳嗽或打噴嚏時一定要仰頭看著天花板，並保持腰向前凹的姿勢，如此才能維持椎間盤在正確的位置，不會因突然的推力向後突出。
第一頁«12»最後頁單頁閱讀標籤：復健科評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團貝嫂懷孕穿高跟鞋傷腰？蹲下抹地姿勢錯誤 大掃除完竟椎間盤突出驚！打個噴嚏，下半身竟癱瘓》老是腰酸背痛...你椎間盤突出了嗎？上班族這樣「起床」超傷脊椎！你也做錯了嗎？物理治療師簡單一招護好腰別再汙名化「喝冰水」，好處其實超多！緩解胃食道逆流、調節自律神經...台大醫師告訴你：15個喝冰水的好處「謝謝你們，沒讓我爸爸在走廊上等死...」台大醫師：我們救不了病人，卻救了他的三個女兒政府推莫德納+高端、AZ+BNT，到底行不行？醫師告訴你：4種疫苗混打組合，這組效果最佳把按摩的錢省下來～每天練習「魚式」，改善背痛、駝背...幫自己
如果腰椎椎間盤突出了，我該 ...目前位置首頁新知10個患者9個說有用！脊椎醫學博士：一個動作，早晚3分鐘，讓...Dr.Spine脊骨健康書房About撰文者汪作良醫師2016-02-15瀏覽數：255623台灣脊骨矯治醫學會理事長復健科專科醫師(專攻脊骨復健)全衡康復系統創始人脊祥診所院長 www.balance4u.com.twphotos放大顯示認識您的椎間盤您吃過夾心餅乾吧？那柔軟甘甜的內餡，令人垂涎三尺。
人體的椎間盤就像那可口的內餡，承擔上、下椎體之間的壓力，保持兩者之間的適當距離，扮演著緩衝器的角色。
椎間盤同時也提供脊椎適當的活動度，但也因此承擔了極大的應力，成為脊椎退化過程最早遭殃的結構。
photos放大顯示人體脊椎共有24節，除了第一節與第二節之間沒有椎間盤之外，其餘椎體之間都有椎間盤。
「椎間盤突出」之所以可怕，是因為它們的後方有個脆弱又重要的鄰居，叫做「神經根」。
當人們長期坐姿不良、彎腰不當或經常搬重物，椎間盤的後方韌帶日漸疲弱，一旦有突然的脊椎負荷，例如：快速前彎、旋轉，甚至只是打個噴嚏、咳嗽，或彎腰撿個東西，後方的纖維環就會破裂，中間髓核組織（80%是水分）從破裂處突出，導致相鄰的神經根遭受刺激或壓迫，因而產生嚴重的症狀。
photos放大顯示椎間盤突出症沒治好，肢體癱瘓找上你「椎間盤突出症」如果發生在腰椎，會造成腰痛、臀痛與下肢疼痛（又稱為坐骨神經痛）。
疼痛在早上起床時特別嚴重。
劇痛常會讓人無法久坐與彎腰，甚至連蹲下穿鞋穿襪都很困難。
「椎間盤突出症」最可怕的症狀不只是疼痛而已，當神經壓迫嚴重時，還會產生麻刺，甚至下肢無力癱瘓、肛門、會陰附近感覺喪失、大小便失禁等症狀，統稱為「馬尾症候群」。
若不幸發生「馬尾症候群」，緊急手術是唯一選擇，以避免神經的永久損傷。
因此一旦發現自己得了「椎間盤突出症」，千萬不可掉以輕心，應積極治療，改正日常生活錯誤姿勢，以免讓病情惡化，終身殘障。
如果腰椎椎間盤突出了，我該怎麼辦？除了發生「馬尾症候群」需緊急手術之外，九成以上的病例都不需要開刀。
長期追蹤的研究報告也顯示，開刀患者的長期脊椎狀況並沒有比不開刀的患者好。
在椎間盤突出症剛發生的最初一兩週內，是急性發炎期，也是最痛苦的時期。
除了就醫之外，以下的建議，會有效減輕您的痛苦，縮短您的病程。
坐姿：隨時保持後腰向前微凹，軀幹向前傾斜約20度。
絕不可坐地板、坐矮凳，或坐在床上看書、看電視。
盡量坐高椅，沙發能免則免。
若需長時間久坐，一定要每半小時起身做操，以免病情惡化或復發。
站姿：工作時如果要長期久站（例如廚師、老師），一定要記得膝蓋要微微彎曲。
由於彎腰是造成椎間盤突出的危險動作，平日需要站著彎腰的動作，例如洗頭、刷牙、烹調等，也要記得用膝蓋微彎，腰椎向前微凹來取代彎腰。
如果單腳能踩個小板凳，會讓彎膝，凹腰更容易完成。
搬物：椎間盤間突出症的患者，儘量不要搬重物和抱小孩。
如果無法避免搬重物，一定要遵照以下的建議：(1)首先將身體盡量靠近要搬的物件。
(2)將軀幹打直，腰椎前凹，不可駝背。
(3)彎曲膝蓋蹲下，握住物件。
(4)最後用腿力將膝蓋打直站起，舉起物件。
整個過程，千萬不可動用腰部的力量。
咳嗽：若此時不幸感冒，咳嗽或打噴嚏時一定要仰頭看著天花板，並保持腰向前凹的姿勢，如此才能維持椎間盤在正確的位置，不會因突然的推力向後突出。
第一頁«12»最後頁單頁閱讀標籤：復健科評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團貝嫂懷孕穿高跟鞋傷腰？蹲下抹地姿勢錯誤 大掃除完竟椎間盤突出驚！打個噴嚏，下半身竟癱瘓》老是腰酸背痛...你椎間盤突出了嗎？上班族這樣「起床」超傷脊椎！你也做錯了嗎？物理治療師簡單一招護好腰別再汙名化「喝冰水」，好處其實超多！緩解胃食道逆流、調節自律神經...台大醫師告訴你：15個喝冰水的好處「謝謝你們，沒讓我爸爸在走廊上等死...」台大醫師：我們救不了病人，卻救了他的三個女兒政府推莫德納+高端、AZ+BNT，到底行不行？醫師告訴你：4種疫苗混打組合，這組效果最佳把按摩的錢省下來～每天練習「魚式」，改善背痛、駝背...幫自己
2. 復健得做一輩子？椎間盤突出、扭傷、骨折多久會好？
本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療復健得做一輩子？椎間盤突出、扭傷、骨折多久會好？健康2.02018/12/2512:30字體放大「復健都要長期做、做很久？」請問堡醫師，是這樣嗎？在我們的印象中，復健科總是很多長輩做復健，一但開始做了，就沒有回頭路要永遠一直復健下去了。
其實這就跟糖尿病迷思一樣：一但被診斷出糖尿病，就永遠要吃藥控制了。
當然不是！經由妥善控制病因、適切治療之下，是可以有大幅改善空間的。
復健有分為A.急性復健治療B.慢性復健治療與C.維持性復健治療。
我們的印象中，以為復健就是「必須天天去醫院復健報到」，其實是錯誤的印象，誤把所有的復健治療都當成C.維持性復健。
復健該做多久？8種病症狀況不同嚴重退化時（如頸椎嚴重退化、腰椎嚴重退化、膝蓋嚴重退化）才需要維持性復健。
主因大多是長輩的目前的身體狀況不適合，或不願意接受手術治療，便需要長期復健來維持正常或者不痛。
頸椎腰椎有問題但沒嚴重要開刀的長輩患者，我會建議他們：「你已經省下開刀的錢10萬到40萬不等，不如好好的把這些省下來的錢做復健科的治療或是訓練，可以避免以後更加退化到需要開刀。
」 示意圖／TVBS 撇開做到天荒地老的維持性復健，大部分傷勢，在看到的時候就已經大略評估好應該要有的恢復期。
所以若是沒有在預定的恢復期內恢復，就要想是不是遺漏了什麼，傷勢變得更嚴重，或是另有隱藏的嚴重病兆。
接受妥善治療下，各種受傷的恢復期估計如下： 1.拉傷、扭傷、挫傷視嚴重程度差別，接受復健、口服藥物、外用藥物等治療，約1週~6週~12週會恢復。
如果肌腱、韌帶受到較嚴重的撕裂傷，需至少6週等待軟組織修復；而扭傷拉傷又可分程度差別如下： 輕微拉傷Gr.I：韌帶被稍微拉長拉傷，但無大礙，通常休息2周左右。
俗話稱為「小扭到」，外觀看起來有點腫腫的，摸起來熱熱的，也可能外觀無變化。
中度拉傷Gr.II：韌帶被拉長到超過本身負荷，會造成韌帶浮腫受傷，但無斷裂。
就像橡皮筋拉鬆了一樣，通常休息6周左右。
俗話稱為「中扭傷」，扭到時可能聽到「啪」一聲，關節會腫起來，而且浮腫，過起天甚至變成紫黑色的瘀血變化，這是肌腱、韌帶上的血管受傷的跡象。
嚴重拉傷Gr.III：韌帶被拉長到產生撕裂傷或斷裂。
此為嚴重受傷，可能全段或部分斷裂，通常休息較久，約3個月。
扭到時可能聽到「啪」一聲，神奇的是，如果韌帶受傷的這麼嚴重，有時候反而變得不會痛了，但周遭關節會很腫且有紫黑色瘀血。
2.線狀、非移位骨折適當固定下，6週可適度恢復之前行動、輕微負重。
完全恢復活動須等3個月或更久。
3.疲勞性骨折6週內不宜再活動，3個月後視情況恢復之前活動（如慢跑）但降低強度，穩定期為6個月後；之後仍為壓力性骨折高危險群，須積極觀察是否復發。
4.骨折、小移位骨折古諺語：「傷筋動骨100日」。
骨折需認真固定1~2個月，期間不負重；2個月後開始稍稍負重，幫助骨細胞回復；若非嚴重骨折，3個月後通常可恢復負重。
5.輕微椎間盤突出好發於腰椎，其次頸椎。
症狀如小扭傷，常有局部肌肉痙攣，因此與拉傷難以分別。
輕微椎間盤突出建議治療2至4周，約2週內症狀會漸漸好轉，但非常容易反覆發作；因此除了復健、藥物治療之外，尚須透過改善居家環境、改變工作習慣、加強核心肌群、拉長復健時間等方式改善。
6.中等程度的椎間盤突出通常可分為「突發性」及「由輕微轉為嚴重」兩種情形。
突發性椎間盤突出是指之前都好好的沒症狀，某天突然彎腰搬重後非常痛。
無法久坐久站，完全無法彎腰，從椅子上站起來的動作需非常慢。
輕微椎間盤突出轉嚴重是指之前就反覆腰痛，有天突然疼痛加劇。
治療方式除了改善居家環境、改變工作習慣、加強核心肌群、拉長復健時間
其實這就跟糖尿病迷思一樣：一但被診斷出糖尿病，就永遠要吃藥控制了。
當然不是！經由妥善控制病因、適切治療之下，是可以有大幅改善空間的。
復健有分為A.急性復健治療B.慢性復健治療與C.維持性復健治療。
我們的印象中，以為復健就是「必須天天去醫院復健報到」，其實是錯誤的印象，誤把所有的復健治療都當成C.維持性復健。
復健該做多久？8種病症狀況不同嚴重退化時（如頸椎嚴重退化、腰椎嚴重退化、膝蓋嚴重退化）才需要維持性復健。
主因大多是長輩的目前的身體狀況不適合，或不願意接受手術治療，便需要長期復健來維持正常或者不痛。
頸椎腰椎有問題但沒嚴重要開刀的長輩患者，我會建議他們：「你已經省下開刀的錢10萬到40萬不等，不如好好的把這些省下來的錢做復健科的治療或是訓練，可以避免以後更加退化到需要開刀。
」 示意圖／TVBS 撇開做到天荒地老的維持性復健，大部分傷勢，在看到的時候就已經大略評估好應該要有的恢復期。
所以若是沒有在預定的恢復期內恢復，就要想是不是遺漏了什麼，傷勢變得更嚴重，或是另有隱藏的嚴重病兆。
接受妥善治療下，各種受傷的恢復期估計如下： 1.拉傷、扭傷、挫傷視嚴重程度差別，接受復健、口服藥物、外用藥物等治療，約1週~6週~12週會恢復。
如果肌腱、韌帶受到較嚴重的撕裂傷，需至少6週等待軟組織修復；而扭傷拉傷又可分程度差別如下： 輕微拉傷Gr.I：韌帶被稍微拉長拉傷，但無大礙，通常休息2周左右。
俗話稱為「小扭到」，外觀看起來有點腫腫的，摸起來熱熱的，也可能外觀無變化。
中度拉傷Gr.II：韌帶被拉長到超過本身負荷，會造成韌帶浮腫受傷，但無斷裂。
就像橡皮筋拉鬆了一樣，通常休息6周左右。
俗話稱為「中扭傷」，扭到時可能聽到「啪」一聲，關節會腫起來，而且浮腫，過起天甚至變成紫黑色的瘀血變化，這是肌腱、韌帶上的血管受傷的跡象。
嚴重拉傷Gr.III：韌帶被拉長到產生撕裂傷或斷裂。
此為嚴重受傷，可能全段或部分斷裂，通常休息較久，約3個月。
扭到時可能聽到「啪」一聲，神奇的是，如果韌帶受傷的這麼嚴重，有時候反而變得不會痛了，但周遭關節會很腫且有紫黑色瘀血。
2.線狀、非移位骨折適當固定下，6週可適度恢復之前行動、輕微負重。
完全恢復活動須等3個月或更久。
3.疲勞性骨折6週內不宜再活動，3個月後視情況恢復之前活動（如慢跑）但降低強度，穩定期為6個月後；之後仍為壓力性骨折高危險群，須積極觀察是否復發。
4.骨折、小移位骨折古諺語：「傷筋動骨100日」。
骨折需認真固定1~2個月，期間不負重；2個月後開始稍稍負重，幫助骨細胞回復；若非嚴重骨折，3個月後通常可恢復負重。
5.輕微椎間盤突出好發於腰椎，其次頸椎。
症狀如小扭傷，常有局部肌肉痙攣，因此與拉傷難以分別。
輕微椎間盤突出建議治療2至4周，約2週內症狀會漸漸好轉，但非常容易反覆發作；因此除了復健、藥物治療之外，尚須透過改善居家環境、改變工作習慣、加強核心肌群、拉長復健時間等方式改善。
6.中等程度的椎間盤突出通常可分為「突發性」及「由輕微轉為嚴重」兩種情形。
突發性椎間盤突出是指之前都好好的沒症狀，某天突然彎腰搬重後非常痛。
無法久坐久站，完全無法彎腰，從椅子上站起來的動作需非常慢。
輕微椎間盤突出轉嚴重是指之前就反覆腰痛，有天突然疼痛加劇。
治療方式除了改善居家環境、改變工作習慣、加強核心肌群、拉長復健時間