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1. 輕熟女翹臀疼痛求助無門原是梨狀肌症候群作祟
... 疼痛症狀位置及腰部影像檢查，確診為梨狀肌症候群，採用激痛點注射治療後，疼痛立刻緩解，並建議搭配復健治療，可望大幅改善生活品質。
醫療新聞News首頁醫療新聞醫療新聞輕熟女翹臀疼痛求助無門原是梨狀肌症候群作祟醫療新聞醫療新聞影片專區輕熟女翹臀疼痛求助無門原是梨狀肌症候群作祟2021/3/17文章分享首頁分享至FaceBook分享至Line 台中33歲徐小姐常自豪翹臀能駕馭緊身褲，但日前右側臀部突然劇疼，且延伸至小腿，求診多科遲遲找不到病因，甚至嚴重影響睡眠，令她相當苦惱，經到院評估疼痛症狀位置及腰部影像檢查，確診為梨狀肌症候群，採用激痛點注射治療後，疼痛立刻緩解，並建議搭配復健治療，可望大幅改善生活品質。
亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心、骨科醫師羅達富表示，徐小姐因右側臀部疼痛，導致夜不成眠，白天精神不佳，輾轉就醫治療卻無法確認病況，以往她最愛穿緊身褲外出，如今卻只能望褲興嘆，令她相當沮喪，經介紹至門診透過理學檢查，同時確認MRI影像後，診斷為梨狀肌症候群，經採用激痛點注射治療後，徐小姐當下疼痛感緩解，順利解除心頭大患。
羅達富指出，常見的腰部疼痛如伴隨下肢痠麻的症狀，會被歸類於坐骨神經痛，病因不外乎是椎間盤突出壓迫神經，或是退化性增生導致神經孔狹窄等原因；由於疼痛源頭在腰部，故臨床檢查著重於確認神經症狀位置及腰部影像檢查，一旦腰部神經壓迫狹窄不明顯，或無法與症狀有相關連性時，就應朝梨狀肌症候群釐清病因。
羅達富介紹，「梨狀肌」是臀部的深層肌肉，位於坐骨神經離開骨盆腔後，走入臀部的上方，因此，當肌肉受傷或不當姿勢導致發炎甚至腫大時，造成的刺激和壓迫會與坐骨神經痛的表現類似，因此坐骨神經痛但沒有明顯腰痛的患者，有可能就是梨狀肌症候群作祟。
大部分的梨狀肌症候群患者，並沒有遭受特定的受傷事件，疼痛表現多半是廣泛性，而非定點的疼痛，診斷上可利用超音波確認臀部的深層肌肉是否有積液或增厚來誘發性疼痛。
羅達富強調，治療初期會建議患者休息，並使用藥物緩解疼痛，待疼痛改善後，再加入復健治療，以促進組織修復及降低復發機會，但若是嚴重疼痛或藥物治療效果不佳者，可進一步接受疼痛點注射治療，可立即舒緩疼痛。
羅達富提醒，雖然梨狀肌症候群不算少見，但診斷確認上有一定難度，因此，當患者出現單側下肢疼痛、跛行，且用藥治療效果不佳時，建議尋求專科醫師協助治療。
►自由時報：輕熟女臀部痛到睡不著原是「梨狀肌症候群」作祟►蘋果日報：輕熟女翹臀突劇痛激痛點注射讓她重拾緊身褲秀身材►中國時報：梨狀肌症候群女右側下肢疼痛難眠►聯合報：驕傲的翹臀痛到睡不著！33歲女確診梨狀肌症候群►中華日報：梨狀肌症候群翹臀痛難眠►中廣新聞網：梨狀肌症候群作祟輕熟女臀部疼痛睡不好►華人健康網：妙齡女翹臀，突然臀部疼痛延伸至小腿…竟是梨狀肌症候群作祟回上頁相關文章型男眼睛突紅腫視力模糊惡化「滿天全金條」竟是乾癬惹的禍輕忽肋骨骨折致胸悶呼吸困難純鈦骨板固定術有助復原比丘尼腹部隆起引側目腹腔鏡子宮肌瘤切除術還清白六旬翁罹癌不自知上山採藥治病險命危標靶光子刀救命治癌
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亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心、骨科醫師羅達富表示，徐小姐因右側臀部疼痛，導致夜不成眠，白天精神不佳，輾轉就醫治療卻無法確認病況，以往她最愛穿緊身褲外出，如今卻只能望褲興嘆，令她相當沮喪，經介紹至門診透過理學檢查，同時確認MRI影像後，診斷為梨狀肌症候群，經採用激痛點注射治療後，徐小姐當下疼痛感緩解，順利解除心頭大患。
羅達富指出，常見的腰部疼痛如伴隨下肢痠麻的症狀，會被歸類於坐骨神經痛，病因不外乎是椎間盤突出壓迫神經，或是退化性增生導致神經孔狹窄等原因；由於疼痛源頭在腰部，故臨床檢查著重於確認神經症狀位置及腰部影像檢查，一旦腰部神經壓迫狹窄不明顯，或無法與症狀有相關連性時，就應朝梨狀肌症候群釐清病因。
羅達富介紹，「梨狀肌」是臀部的深層肌肉，位於坐骨神經離開骨盆腔後，走入臀部的上方，因此，當肌肉受傷或不當姿勢導致發炎甚至腫大時，造成的刺激和壓迫會與坐骨神經痛的表現類似，因此坐骨神經痛但沒有明顯腰痛的患者，有可能就是梨狀肌症候群作祟。
大部分的梨狀肌症候群患者，並沒有遭受特定的受傷事件，疼痛表現多半是廣泛性，而非定點的疼痛，診斷上可利用超音波確認臀部的深層肌肉是否有積液或增厚來誘發性疼痛。
羅達富強調，治療初期會建議患者休息，並使用藥物緩解疼痛，待疼痛改善後，再加入復健治療，以促進組織修復及降低復發機會，但若是嚴重疼痛或藥物治療效果不佳者，可進一步接受疼痛點注射治療，可立即舒緩疼痛。
羅達富提醒，雖然梨狀肌症候群不算少見，但診斷確認上有一定難度，因此，當患者出現單側下肢疼痛、跛行，且用藥治療效果不佳時，建議尋求專科醫師協助治療。
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2. 屁股痠痛不一定是坐骨神經痛，5個特點檢查是不是梨狀肌症候群
王咨翔中醫師☀翹腳☀假性坐骨神經痛指的就是梨狀肌症候群，梨狀肌位於臀部深處，是穩定髖關節的重要肌肉，由於鄰近坐骨神經，當梨狀肌 ...【最後倒數】保存期限長達5倍~訂早安健康一年送超值4千藍白真空機+真空保鮮罐3入+保鮮袋*5組合!立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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3. 梨狀肌症候群
梨狀肌症候群. 文/骨科譚傳明主任提供. l 從解剖構造來看，梨狀肌位於臀部，起點在第 2、3、4 薦椎前面，終點在股骨大轉子後側，將坐骨大孔分成梨狀肌上孔與梨 ...梨狀肌症候群 文/骨科譚傳明主任提供l 從解剖構造來看，梨狀肌位於臀部，起點在第2、3、4薦椎前面，終點在股骨大轉子後側，將坐骨大孔分成梨狀肌上孔與梨狀肌下孔，當坐骨神經從臀部出來，向下進入腿部時，恰好是從梨狀肌的下方穿出來。
從功能來看，梨狀肌負責髖關節外旋及外展動作，當我們作起身、走路、爬樓梯的動作，皆須靠梨狀肌收縮來完成。
l 梨狀肌症候群容易發生的族群有學生、上班族、司機、裝潢師傅、建築工，女性是男性的6倍。
發生的原因有運動傷害、外傷、姿勢不良(如翹二郎腿、女性疊腿坐)，或工作須長時蹲坐、久坐硬椅、長久站等，皆可能造成梨狀肌受傷、發炎、水腫、肥厚、纖維化，攣缩的梨状肌構成坐骨神經經骨盆腔出口處狭窄，刺激或壓迫坐骨神經，造成臀部疼痛，甚至放射傳導到下肢。
l 常見臨床症狀是單側臀部很深的位置，有痙攣性或壓迫性疼痛或麻的感覺，從臀部一直延伸到腳底，覺得腳沒有力氣，嚴重時走路像跛腳，蹲坐疼痛，站不起來，側躺在床上翻向另一側或由床上的臥姿準備站起來時會痛。
l 梨狀肌症候群須與腰椎椎間盤突出症作鑑別診斷，前者臀部痛遠大於腰痛，較不會牽連至小腿，也不會伴隨有皮膚感覺麻木及肌肉萎縮等現象，病人仰臥做抬腿檢查，往往沒有明顯異常。
l 治療梨狀肌症候群的方法有休息，給予消炎及肌肉鬆弛劑，必要時可以局部注射類固醇，復健治療包括冰敷、短波、超音波、電療、按摩及梨狀肌牽拉伸展運動，可縮短梨狀肌發炎修補的時間。
若保守治療仍無法緩解疼痛，可考慮以手術方法，切開放鬆梨狀肌。
l 為了避免梨狀肌症候群的發生，平日不要坐太矮或太硬的椅子，坐辦公桌的上班族，每隔一段時間就起身走走，不要長時間蹲在地上工作，不要翹二郎腿、疊腿坐。
※醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。
從功能來看，梨狀肌負責髖關節外旋及外展動作，當我們作起身、走路、爬樓梯的動作，皆須靠梨狀肌收縮來完成。
l 梨狀肌症候群容易發生的族群有學生、上班族、司機、裝潢師傅、建築工，女性是男性的6倍。
發生的原因有運動傷害、外傷、姿勢不良(如翹二郎腿、女性疊腿坐)，或工作須長時蹲坐、久坐硬椅、長久站等，皆可能造成梨狀肌受傷、發炎、水腫、肥厚、纖維化，攣缩的梨状肌構成坐骨神經經骨盆腔出口處狭窄，刺激或壓迫坐骨神經，造成臀部疼痛，甚至放射傳導到下肢。
l 常見臨床症狀是單側臀部很深的位置，有痙攣性或壓迫性疼痛或麻的感覺，從臀部一直延伸到腳底，覺得腳沒有力氣，嚴重時走路像跛腳，蹲坐疼痛，站不起來，側躺在床上翻向另一側或由床上的臥姿準備站起來時會痛。
l 梨狀肌症候群須與腰椎椎間盤突出症作鑑別診斷，前者臀部痛遠大於腰痛，較不會牽連至小腿，也不會伴隨有皮膚感覺麻木及肌肉萎縮等現象，病人仰臥做抬腿檢查，往往沒有明顯異常。
l 治療梨狀肌症候群的方法有休息，給予消炎及肌肉鬆弛劑，必要時可以局部注射類固醇，復健治療包括冰敷、短波、超音波、電療、按摩及梨狀肌牽拉伸展運動，可縮短梨狀肌發炎修補的時間。
若保守治療仍無法緩解疼痛，可考慮以手術方法，切開放鬆梨狀肌。
l 為了避免梨狀肌症候群的發生，平日不要坐太矮或太硬的椅子，坐辦公桌的上班族，每隔一段時間就起身走走，不要長時間蹲在地上工作，不要翹二郎腿、疊腿坐。
※醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。
4. 梨狀肌發炎引起屁股痛與坐骨神經痛，何種治療真能深入修復？
久坐上班族、假日運動員，梨狀肌症候群易上身. 許多上班族來到復健科門診抱怨坐骨神經痛，但強調屁股深處某一點特別疼痛，在釐清非關骨刺 ... 繁簡首頁>治療範疇>腰部/下背疼痛>梨狀肌症候群梨狀肌發炎引起屁股痛與坐骨神經痛，何種治療真能深入修復？久坐上班族、假日運動員，梨狀肌症候群易上身許多上班族來到復健科門診抱怨坐骨神經痛，但強調屁股深處某一點特別疼痛，在釐清非關骨刺或椎間盤突出造成坐骨神經壓迫之後，其實問題屬於「梨狀肌症候群」，只不過有時痛起來很類似坐骨神經痛。
這類患者最常見的生活型態就是久坐，不少人還有翹二郎腿的壞習慣，另外，此症也常見於假日運動員身上。
梨狀肌症候群的成因與症狀梨狀肌位於臀大肌的深層，倘若長時間久坐、或者座椅太硬，會使得梨狀肌受到壓迫而變得過於緊繃；此外，梨狀肌主要是負責協助大腿做往外轉的動作，愛翹二郎腿的人則等於過度使用梨狀肌，同樣地，如果運動中頻繁地使用到髖和臀部也有可能造成梨狀肌的拉傷。
上述問題一旦存在，容易引起梨狀肌的腫脹與發炎，且在臀部深處產生明顯痛點，通常在坐時、轉換姿勢時特別疼痛，情況嚴重時甚至會導致跛行，這些症狀稱之為梨狀肌症候群。
梨狀肌的腫脹與發炎，且在臀部深處產生明顯痛點，通常在坐時、轉換姿勢時特別疼痛，情況嚴重時甚至會導致跛行，這些症狀稱之為梨狀肌症候群。
梨狀肌腫脹壓迫坐骨神經易與椎間盤突出混淆由於坐骨神經剛好穿過梨狀肌或經過它的下方，當梨狀肌受傷時就有可能會造成神經的壓迫，產生類似坐骨神經痛的傳導痛，因此需經醫師作鑑別診斷，排除椎間盤突出或骨刺等問題，才能確診。
傳統療法難以到位增生療法深入修復在治療方面，止痛藥及肌肉鬆弛劑均效果有限；傳統的復健主要藉由電療及深層的熱療如短波、超音波、磁場等去治療，不過由於梨狀肌位在臀部深層，熱效應無法完全到達，對於較胖的病人更是難以深入受傷的組織。
梨狀肌症候群其實代表著骨盆周圍的關節和軟組織已變得不穩定，需要周全的治療。
新近的增生療法借助高層次超音波的導引，可將增生藥劑(高濃度葡萄糖水或自體血小板)精準注射於受傷的梨狀肌、以及鄰近的薦髂關節和腰薦椎韌帶，以刺激組織再生修復，不僅疼痛獲得改善，也強化了骨盆的穩定性與耐力。
梨狀肌保健之道：避免久坐與過量運動最後要提醒廣大的上班族，除了應避免久坐與翹腳，也不應只在假日拼命運動，像是平日不訓練卻在假日參加路跑的「假日運動員」，如此一下子運動過量很容易造成梨狀肌和臀部肌群的拉傷，還有，運動前充分暖身與正確的運動姿勢也千萬不可忽略。
增生療法/PRP注射須知有些情況則不適合增生療法，包括嚴重的肌腱撕裂傷、軟組織全斷、開放性骨折、開放性傷口、或患部處於感染發炎狀態等。
如同其他注射治療，增生療法的副作用常見的是短暫而輕微的注射後疼痛、僵硬或淤青。
增生療法須多點注射、多次治療，可能令人怯步，還好注射時會使用很細的針和少量麻藥來減少疼痛。
需提醒的是，此療效與醫師診斷及專業技術攸關，最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師，以確保治療品質。
文章審閱：復健科尤稚凱醫師/台灣增生療法醫學會副理事長腰部/下背疼痛相關衛教文章這節椎間盤易傷難好，腰痛腿麻怎麼解？2021-04-28腰痛退散！強化髂腰韌帶是關鍵！2021-04-07源自椎間盤的下背痛，再生注射成新解方2020-11-20不明背痛且手腳無力當心胸腰筋膜破損2020-04-16下背痛變棘手，當心腰薦髂結構失衡！2020-03-23腿麻並非都是坐骨神經痛，真相這樣追2019-08-06腰酸背痛30年才真相大白，元兇是韌帶2019-02-13人未老腰先老，腰椎退化增生療法可挽救2018-12-18踩背按摩很危險！貪圖舒服恐脊椎滑脫2018-06-18腰椎間盤破裂坐不住增生療法修復、強化、穩定2018-06-04台北菁英診所醫師陣容尤稚凱醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週二、四、五洪辰宇醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週三蕭博隆醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週一周適偉教授醫師「運動鏈」動作診斷評估門診時間：週六高雄菁英診所醫師陣容蔡昀錚醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週四周適偉教授醫師「運動鏈」動作診斷評估門診時間：週一腰部/下背疼痛腰椎間盤突出坐骨神經痛脊椎滑脫薦髂關節疼痛症候群下背痛梨狀肌症候群產後下背骨盆疼痛繁簡
這類患者最常見的生活型態就是久坐，不少人還有翹二郎腿的壞習慣，另外，此症也常見於假日運動員身上。
梨狀肌症候群的成因與症狀梨狀肌位於臀大肌的深層，倘若長時間久坐、或者座椅太硬，會使得梨狀肌受到壓迫而變得過於緊繃；此外，梨狀肌主要是負責協助大腿做往外轉的動作，愛翹二郎腿的人則等於過度使用梨狀肌，同樣地，如果運動中頻繁地使用到髖和臀部也有可能造成梨狀肌的拉傷。
上述問題一旦存在，容易引起梨狀肌的腫脹與發炎，且在臀部深處產生明顯痛點，通常在坐時、轉換姿勢時特別疼痛，情況嚴重時甚至會導致跛行，這些症狀稱之為梨狀肌症候群。
梨狀肌的腫脹與發炎，且在臀部深處產生明顯痛點，通常在坐時、轉換姿勢時特別疼痛，情況嚴重時甚至會導致跛行，這些症狀稱之為梨狀肌症候群。
梨狀肌腫脹壓迫坐骨神經易與椎間盤突出混淆由於坐骨神經剛好穿過梨狀肌或經過它的下方，當梨狀肌受傷時就有可能會造成神經的壓迫，產生類似坐骨神經痛的傳導痛，因此需經醫師作鑑別診斷，排除椎間盤突出或骨刺等問題，才能確診。
傳統療法難以到位增生療法深入修復在治療方面，止痛藥及肌肉鬆弛劑均效果有限；傳統的復健主要藉由電療及深層的熱療如短波、超音波、磁場等去治療，不過由於梨狀肌位在臀部深層，熱效應無法完全到達，對於較胖的病人更是難以深入受傷的組織。
梨狀肌症候群其實代表著骨盆周圍的關節和軟組織已變得不穩定，需要周全的治療。
新近的增生療法借助高層次超音波的導引，可將增生藥劑(高濃度葡萄糖水或自體血小板)精準注射於受傷的梨狀肌、以及鄰近的薦髂關節和腰薦椎韌帶，以刺激組織再生修復，不僅疼痛獲得改善，也強化了骨盆的穩定性與耐力。
梨狀肌保健之道：避免久坐與過量運動最後要提醒廣大的上班族，除了應避免久坐與翹腳，也不應只在假日拼命運動，像是平日不訓練卻在假日參加路跑的「假日運動員」，如此一下子運動過量很容易造成梨狀肌和臀部肌群的拉傷，還有，運動前充分暖身與正確的運動姿勢也千萬不可忽略。
增生療法/PRP注射須知有些情況則不適合增生療法，包括嚴重的肌腱撕裂傷、軟組織全斷、開放性骨折、開放性傷口、或患部處於感染發炎狀態等。
如同其他注射治療，增生療法的副作用常見的是短暫而輕微的注射後疼痛、僵硬或淤青。
增生療法須多點注射、多次治療，可能令人怯步，還好注射時會使用很細的針和少量麻藥來減少疼痛。
需提醒的是，此療效與醫師診斷及專業技術攸關，最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師，以確保治療品質。
文章審閱：復健科尤稚凱醫師/台灣增生療法醫學會副理事長腰部/下背疼痛相關衛教文章這節椎間盤易傷難好，腰痛腿麻怎麼解？2021-04-28腰痛退散！強化髂腰韌帶是關鍵！2021-04-07源自椎間盤的下背痛，再生注射成新解方2020-11-20不明背痛且手腳無力當心胸腰筋膜破損2020-04-16下背痛變棘手，當心腰薦髂結構失衡！2020-03-23腿麻並非都是坐骨神經痛，真相這樣追2019-08-06腰酸背痛30年才真相大白，元兇是韌帶2019-02-13人未老腰先老，腰椎退化增生療法可挽救2018-12-18踩背按摩很危險！貪圖舒服恐脊椎滑脫2018-06-18腰椎間盤破裂坐不住增生療法修復、強化、穩定2018-06-04台北菁英診所醫師陣容尤稚凱醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週二、四、五洪辰宇醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週三蕭博隆醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週一周適偉教授醫師「運動鏈」動作診斷評估門診時間：週六高雄菁英診所醫師陣容蔡昀錚醫師超音波檢查及導引注射門診時間：週四周適偉教授醫師「運動鏈」動作診斷評估門診時間：週一腰部/下背疼痛腰椎間盤突出坐骨神經痛脊椎滑脫薦髂關節疼痛症候群下背痛梨狀肌症候群產後下背骨盆疼痛繁簡
5. 久坐族屁股痛1顆球、3個動作擊退梨狀肌症候群
李先生來到復健科門診，經醫師詳細理學檢查後，診斷為「梨狀肌症候群」及「臀肌肌筋膜疼痛」。
醫師指導他「臀部伸展運動」和「自我按摩 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄醫生這樣說久坐族屁股痛 1顆球、3個動作擊退梨狀肌症候群收藏圖片來源/示意圖／shutterstock瀏覽數428,3242019/03/20·作者/凃耿華·出處/Webonly放大字體55歲的李先生是一位上班族，常長久坐於辦公桌前工作，有一次趕報告時，突然覺得一側臀部深處痠痛，症狀持續了幾星期始終不見改善，甚至連帶同側的腿和足部也覺得麻麻李先生來到復健科門診，經醫師詳細理學檢查後，診斷為「梨狀肌症候群」及「臀肌肌筋膜疼痛」。
醫師指導他「臀部伸展運動」和「自我按摩技巧」，並安排短波、干擾波等物理儀器治療，隨後又為他執行「超音波導引注射」，經過幾星期的治療，李先生痊癒了。
（圖片來源：CoreWalkingforPainRelief）什麼是梨狀肌症候群？梨狀肌是臀部深處的一塊肌肉，因為下方有坐骨神經通過，所以發炎時除了會感到臀部深處痠痛外，也常會出現腿麻、腳麻等神經受到壓迫的症狀；有時會與脊椎神經壓迫、臀肌筋膜疼痛等病症不易區分，或是同時出現，如果是這種情況，應一併治療。
（圖片來源：凃耿華醫師提供）梨狀肌症候群的成因梨狀肌症候群的成因是「臀部深處肌肉僵硬、發炎造成神經壓迫」。
長期久坐、蹲坐、椅子過硬或習慣性翹腳等姿勢下，梨狀肌容易受到刺激或僵硬，最常發生在久坐不動的上班族、不愛活動的老年人身上，運動量突然增加的運動員、需久蹲或搬重物的工人也可能產生此症。
如何治療梨狀肌症候群？物理治療、口服藥物：屬於第一線治療，物理治療包括微波、干擾波、超音波等儀器治療；口服藥物包含消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑等。
本篇為會員限定內容，登入看全文加入會員看更多文章關鍵字久坐族臀肌運動治療屁股痛梨狀肌症候群台灣復健醫學會針對時下重要而熱門的議題請復健醫學專家做深入淺出的說明，提供正確的概念，讓復健醫學能真正地協助民眾恢復健康。
【正確健身不傷身】健身後為何「屁股痛」？談臀肌拉傷跌倒後手腕好痛！原來是三角纖維軟骨複合體損傷坐立難安的坐骨神經痛，跟你想的不一樣！更多文章重點分享加入康健Line好友看下一篇文章如何把握癌症治療黃金期，補充正確營養儲備好體力？熱門文章1.鳳梨用水洗易嘴破是真的！4原則選對香甜不咬舌的鳳梨4.婦癌多與性行為、家族史有關 但「這事」也得留意2.東方的乳酸菌：地瓜 低卡高纖是排毒高手！5.藝人唐綺陽患飛蚊症，症狀嚴重到封筆：我的身體不能支持我寫下去3種飛蚊症最常見的原因3.主持人阿嬌患青光眼險失明 自曝「神經壞死無法復原」 5大高危險群要注意6.美國：口罩拜拜歐洲我來了推薦文章活動看板推薦閱讀名人63歲仍是性感女神！莎朗史東身心靈養生，靠3+1祕訣最新專題呵護媽咪的膝力人生！愛的關膝要趁早，退化性關節炎不上身！週二減糖日推廣正確糖識能(SugarLiteracy)《專訪陳建仁談肝病》沉默殺手肝癌 懶人包一次看懂2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈《動畫圖解》擊退肌少症！居家重訓一次到位全台水情告急 居家省水絕招大公開
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醫師指導他「臀部伸展運動」和「自我按摩技巧」，並安排短波、干擾波等物理儀器治療，隨後又為他執行「超音波導引注射」，經過幾星期的治療，李先生痊癒了。
（圖片來源：CoreWalkingforPainRelief）什麼是梨狀肌症候群？梨狀肌是臀部深處的一塊肌肉，因為下方有坐骨神經通過，所以發炎時除了會感到臀部深處痠痛外，也常會出現腿麻、腳麻等神經受到壓迫的症狀；有時會與脊椎神經壓迫、臀肌筋膜疼痛等病症不易區分，或是同時出現，如果是這種情況，應一併治療。
（圖片來源：凃耿華醫師提供）梨狀肌症候群的成因梨狀肌症候群的成因是「臀部深處肌肉僵硬、發炎造成神經壓迫」。
長期久坐、蹲坐、椅子過硬或習慣性翹腳等姿勢下，梨狀肌容易受到刺激或僵硬，最常發生在久坐不動的上班族、不愛活動的老年人身上，運動量突然增加的運動員、需久蹲或搬重物的工人也可能產生此症。
如何治療梨狀肌症候群？物理治療、口服藥物：屬於第一線治療，物理治療包括微波、干擾波、超音波等儀器治療；口服藥物包含消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑等。
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6. 屁股痛到跛腳原來是梨狀肌症候群！
屁股痛到跛腳原來是梨狀肌症候群！ 發佈日期：107/01/16. 42歲的王小姐在某日睡起後發現臀部深處異常疼痛，嚴重時會沿著大腿後方痛至小腿，甚至影響到 ...醫療團隊復健醫學部門診時刻表預約掛號關於我們團隊陣容服務特色衛教知識屁股痛到跛腳原來是梨狀肌症候群！發佈日期：107/01/16 42歲的王小姐在某日睡起後發現臀部深處異常疼痛，嚴重時會沿著大腿後方痛至小腿，甚至影響到走路，急忙來復健科求診，在經過醫師仔細檢查評估，排除椎間盤突出、脊椎神經壓迫、薦髂關節病變等其他可能原因後，再加上超音波導引診斷性注射確診為『梨狀肌症候群』，又稱為『假性坐骨神經痛』。
在對症下藥及積極復健後，王小姐的疼痛在短時間內即改善近九成。
梨狀肌位於臀部深層，負責協助髖關節的旋轉活動；而坐骨神經自腰椎發出後經過臀部時正好通過梨狀肌下方，少部分人會有變異，其坐骨神經會穿入梨狀肌肌肉層內或被梨狀肌分為上下兩束，因此當梨狀肌發炎腫脹、過度使用而抽筋變得緊繃、或是受到外傷，就容易壓迫到坐骨神經，產生類似坐骨神經痛的症狀。
其症狀表現和腰薦椎病變造成坐骨神經痛相似，因此需要配合相關理學檢查及影像來一一釐清問題所在。
若懷疑梨狀肌症候群，更可透過超音波導引注射將藥物精準注射至梨狀肌，可有效協助診斷並達到治療的效果。
此症候群好發在長時間久坐或蹲坐、椅子過硬、習慣性翹腳、站姿不良、過度的跑跳或髖關節扭轉後的運動傷害、有過臀部挫傷拉傷的病患，流行病學統計顯示女性好發機率較高。
治療的目的在減緩梨狀肌的發炎緊繃，並解除神經受到的壓迫。
一般以保守治療為主。
急性期應適度休息，可口服消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑來降低不適感。
必要時可透過超音波導引注射，將藥物（局部類固醇注射或高濃度葡萄糖水）精準注射於受傷的梨狀肌以達消炎或刺激修復的效果，既安全且有效。
復健期可透過物理治療儀器進行深層熱療，並應進行適當運動治療，包括梨狀肌及臀肌群的伸展牽拉治療、核心肌群訓練、改善薦髂關節活動度等，以強化骨盆與臀肌的穩定性與耐力。
最後要提醒民眾，長時間久坐需定時起身活動，避免翹腳，座椅及床墊應選擇軟硬適中以免因肌肉不當施力而受傷！ 雙和復健醫學部陳臆文醫師 臺北醫學大學|臺北醫學大學附設醫院|萬芳醫院|政令宣導|友善連結地址：新北市中和區中正路291號醫院代表號：02-22490088最佳瀏覽環境：IE8以上版本、ChromeCopyright©2017衛生福利部雙和醫院(委託臺北醫學大學興建經營)
在對症下藥及積極復健後，王小姐的疼痛在短時間內即改善近九成。
梨狀肌位於臀部深層，負責協助髖關節的旋轉活動；而坐骨神經自腰椎發出後經過臀部時正好通過梨狀肌下方，少部分人會有變異，其坐骨神經會穿入梨狀肌肌肉層內或被梨狀肌分為上下兩束，因此當梨狀肌發炎腫脹、過度使用而抽筋變得緊繃、或是受到外傷，就容易壓迫到坐骨神經，產生類似坐骨神經痛的症狀。
其症狀表現和腰薦椎病變造成坐骨神經痛相似，因此需要配合相關理學檢查及影像來一一釐清問題所在。
若懷疑梨狀肌症候群，更可透過超音波導引注射將藥物精準注射至梨狀肌，可有效協助診斷並達到治療的效果。
此症候群好發在長時間久坐或蹲坐、椅子過硬、習慣性翹腳、站姿不良、過度的跑跳或髖關節扭轉後的運動傷害、有過臀部挫傷拉傷的病患，流行病學統計顯示女性好發機率較高。
治療的目的在減緩梨狀肌的發炎緊繃，並解除神經受到的壓迫。
一般以保守治療為主。
急性期應適度休息，可口服消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑來降低不適感。
必要時可透過超音波導引注射，將藥物（局部類固醇注射或高濃度葡萄糖水）精準注射於受傷的梨狀肌以達消炎或刺激修復的效果，既安全且有效。
復健期可透過物理治療儀器進行深層熱療，並應進行適當運動治療，包括梨狀肌及臀肌群的伸展牽拉治療、核心肌群訓練、改善薦髂關節活動度等，以強化骨盆與臀肌的穩定性與耐力。
最後要提醒民眾，長時間久坐需定時起身活動，避免翹腳，座椅及床墊應選擇軟硬適中以免因肌肉不當施力而受傷！ 雙和復健醫學部陳臆文醫師 臺北醫學大學|臺北醫學大學附設醫院|萬芳醫院|政令宣導|友善連結地址：新北市中和區中正路291號醫院代表號：02-22490088最佳瀏覽環境：IE8以上版本、ChromeCopyright©2017衛生福利部雙和醫院(委託臺北醫學大學興建經營)
7. 久坐愛翹腳，屁股痛痛緊緊的– 梨狀肌症候群
你常常坐很久，又喜歡翹腳嗎？如果屁股痛痛緊緊的，小心「梨狀肌症候群」！趕快照著圖練習舒緩吧！2019年8月24日星期六久坐愛翹腳，屁股痛痛緊緊的–梨狀肌症候群女人,白映俞,老年人,骨科,健康好人生,復健科,運動專區,運動醫學科,醫師「我這兩個月來認真跑步，做深蹲，想要控制體重，讓線條美一點。
」OL小美告訴醫師：「不過接著就覺得右邊屁股常常痛痛的。
」「除了屁股痛，還有什麼感覺嗎？」醫師問。
「有點麻，有點緊，說不上來呢！」小美急著問：「我還這麼年輕，會有髖關節發炎的問題嗎？」醫師說：「聽起來比較像『梨狀肌症候群』，我們來安排些檢查。
」梨狀肌症候群梨狀肌症候群（PiriformisSyndrome）可說是一個「小肌肉扳倒大神經」的故事。
我們先來認識兩個重要的結構：梨狀肌與坐骨神經。
梨狀肌位在臀部深處，並不大，是條扁平、近三角狀的肌肉，但梨狀肌很重要，我們要穩定髖關節，想要站三七步，或要換腳變成七三步時，都得靠梨狀肌來穩定平衡。
當我們要旋轉髖部，讓腿和足部向外拉離身體中心線，做出外轉外展動作時，也需要梨狀肌。
而鼎鼎有名的坐骨神經，是條挺粗又長的神經。
坐骨神經匯集下背部神經分支，經過臀部並往下延伸，沿著大腿後側往下走，在膝蓋處分支，再通道腳底，幾乎提供了整隻腳的皮膚部分、大腿後側肌肉、小腿及腳部肌肉的所有神經連結。
重點就是，坐骨神經於經過臀部時，會經過梨狀肌的旁邊；甚至有近五分之一的人其坐骨神經會穿過梨狀肌本身。
因此，當梨狀肌變得持續收縮緊繃、發炎腫脹，會壓迫到一旁經過或穿過的坐骨神經，刺激到坐骨神經，引發患者於屁股、髖部附近的疼痛、麻木，這痛也可能會隨著坐骨神經的走向延伸至腿部，我們稱為「梨狀肌症候群」。
「梨狀肌症候群」的危險因子什麼時候比較容易出現「梨狀肌症候群」呢？●髖部曾有外傷。
● 長距離跑步、騎腳踏車、爬樓梯、卯起來練弓步蹲等運動讓肌肉使用過度。
● 女性的骨盆較寬，容易導致梨狀肌症候群緊繃，若有翹腳習慣則會更容易。
● 進行長途旅行中的坐車或開車，或工作上習慣久坐。
診斷「梨狀肌症候群」目前醫師可以靠著病史診斷梨狀肌症候群，若有診斷上的必要，可以用X光、電腦斷層、核磁共振等影像檢查方式，排除其他原因造成的坐骨神經痛，也就是排除椎間盤突出、腰椎壓迫性骨折、骨刺、腰椎狹窄等狀況。
治療「梨狀肌症候群」想要擺脫梨狀肌症候群帶來的緊繃痛感，可以先休息、服用消炎藥，或局部注射類固醇等方式。
但多數人在適當的休息、拉筋、與調整習慣後，就能痊癒，不太需要走到藥物注射。
舒緩「梨狀肌症候群」◆記得不要久坐，至少每個小時都要起來動一動。
◆ 坐著時不要翹腳。
◆ 坐下時口袋不要再塞東西，如果剛好後口袋還插著個皮夾，會更壓迫梨狀肌。
◆ 運動前先暖身，分配好運動份量，不要短時間內猛操臀部。
喜歡做瑜珈練習的人可以看這篇！「髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！」接下來介紹幾個能幫助梨狀肌放鬆的動作抱柱跨腿雙手扶住一根柱子，把右腿的腳踝放在左腿的膝蓋上，整個身體往後坐、放低身體，感覺屁股後方的伸展。
停留幾秒後，再換邊練習。
收單腿可以先做掌撐平板式的動作，靠兩手與後腳著地，撐起身體。
接著收其中一隻後腳彎曲到腹部下方，雙手繼續撐地保持平衡，讓上半身往下壓，感覺曲腿那側臀部後方的拉筋。
停留幾秒後，再換邊練習。
坐姿拉筋坐著時可以雙腳交叉盤坐，也可以是讓腳掌互頂，上半身逐漸往前傾。
重點是身體前傾的過程中，要把背部打平打直，不要彎腰。
感覺臀部後方的肌肉伸展。
坐姿抱腳坐姿時一腳平放往前伸，雙手抱住另一隻腳腳踝，往胸部靠近。
可以靠自己雙手的力量調整伸展的強度。
仰躺跨腿躺在地墊上，兩腳彎曲，右腳橫放腳踝在左腳膝蓋上，雙手抱住左腳的大腿或小腿，讓左腳連同右腳更靠近身體，這時感覺右大腿後方的伸展。
搜尋附近的診所：免費註冊，掛號、領藥超方便！超過７９萬人追蹤，值得信賴的照護線上！追蹤照護線上超過７９萬好友，值得信賴的照護線上！累計瀏覽人次熱門文章擺脫癢癢起疹，先少吃「高組織胺食物」（懶人包）蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）乳頭癢癢好害羞，是不是乳癌？外科女醫圖文解說喝茶好，還是鮮奶茶？手搖
」OL小美告訴醫師：「不過接著就覺得右邊屁股常常痛痛的。
」「除了屁股痛，還有什麼感覺嗎？」醫師問。
「有點麻，有點緊，說不上來呢！」小美急著問：「我還這麼年輕，會有髖關節發炎的問題嗎？」醫師說：「聽起來比較像『梨狀肌症候群』，我們來安排些檢查。
」梨狀肌症候群梨狀肌症候群（PiriformisSyndrome）可說是一個「小肌肉扳倒大神經」的故事。
我們先來認識兩個重要的結構：梨狀肌與坐骨神經。
梨狀肌位在臀部深處，並不大，是條扁平、近三角狀的肌肉，但梨狀肌很重要，我們要穩定髖關節，想要站三七步，或要換腳變成七三步時，都得靠梨狀肌來穩定平衡。
當我們要旋轉髖部，讓腿和足部向外拉離身體中心線，做出外轉外展動作時，也需要梨狀肌。
而鼎鼎有名的坐骨神經，是條挺粗又長的神經。
坐骨神經匯集下背部神經分支，經過臀部並往下延伸，沿著大腿後側往下走，在膝蓋處分支，再通道腳底，幾乎提供了整隻腳的皮膚部分、大腿後側肌肉、小腿及腳部肌肉的所有神經連結。
重點就是，坐骨神經於經過臀部時，會經過梨狀肌的旁邊；甚至有近五分之一的人其坐骨神經會穿過梨狀肌本身。
因此，當梨狀肌變得持續收縮緊繃、發炎腫脹，會壓迫到一旁經過或穿過的坐骨神經，刺激到坐骨神經，引發患者於屁股、髖部附近的疼痛、麻木，這痛也可能會隨著坐骨神經的走向延伸至腿部，我們稱為「梨狀肌症候群」。
「梨狀肌症候群」的危險因子什麼時候比較容易出現「梨狀肌症候群」呢？●髖部曾有外傷。
● 長距離跑步、騎腳踏車、爬樓梯、卯起來練弓步蹲等運動讓肌肉使用過度。
● 女性的骨盆較寬，容易導致梨狀肌症候群緊繃，若有翹腳習慣則會更容易。
● 進行長途旅行中的坐車或開車，或工作上習慣久坐。
診斷「梨狀肌症候群」目前醫師可以靠著病史診斷梨狀肌症候群，若有診斷上的必要，可以用X光、電腦斷層、核磁共振等影像檢查方式，排除其他原因造成的坐骨神經痛，也就是排除椎間盤突出、腰椎壓迫性骨折、骨刺、腰椎狹窄等狀況。
治療「梨狀肌症候群」想要擺脫梨狀肌症候群帶來的緊繃痛感，可以先休息、服用消炎藥，或局部注射類固醇等方式。
但多數人在適當的休息、拉筋、與調整習慣後，就能痊癒，不太需要走到藥物注射。
舒緩「梨狀肌症候群」◆記得不要久坐，至少每個小時都要起來動一動。
◆ 坐著時不要翹腳。
◆ 坐下時口袋不要再塞東西，如果剛好後口袋還插著個皮夾，會更壓迫梨狀肌。
◆ 運動前先暖身，分配好運動份量，不要短時間內猛操臀部。
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停留幾秒後，再換邊練習。
收單腿可以先做掌撐平板式的動作，靠兩手與後腳著地，撐起身體。
接著收其中一隻後腳彎曲到腹部下方，雙手繼續撐地保持平衡，讓上半身往下壓，感覺曲腿那側臀部後方的拉筋。
停留幾秒後，再換邊練習。
坐姿拉筋坐著時可以雙腳交叉盤坐，也可以是讓腳掌互頂，上半身逐漸往前傾。
重點是身體前傾的過程中，要把背部打平打直，不要彎腰。
感覺臀部後方的肌肉伸展。
坐姿抱腳坐姿時一腳平放往前伸，雙手抱住另一隻腳腳踝，往胸部靠近。
可以靠自己雙手的力量調整伸展的強度。
仰躺跨腿躺在地墊上，兩腳彎曲，右腳橫放腳踝在左腳膝蓋上，雙手抱住左腳的大腿或小腿，讓左腳連同右腳更靠近身體，這時感覺右大腿後方的伸展。
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