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2. 柔術
柔術是一種日本傳統武術，中心精神是避免對方的攻擊力量，並轉化為制服敵人的技術。
有許多不同的流派，各種流著重在不同的技巧（投、逆、絞、當四大 ...柔術維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋 此條目介紹的是日本的武術。
關於常作表演形式的技巧，請見「柔身術」。
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此條目沒有列出任何參考或來源。
(2017年2月12日)維基百科所有的內容都應該可供查證。
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無法查證的內容可能會因為異議提出而移除。
此條目內容疑欠準確，有待查證。
(2020年10月19日)請在討論頁討論問題所在及加以改善，若此條目仍有爭議及準確度欠佳，會被提出存廢討論。
日語寫法日語原文柔術假名じゅうじゅつ平文式羅馬字Jūjutsu柔術是一種日本傳統武術，中心精神是避免對方的攻擊力量，並轉化為制服敵人的技術。
有許多不同的流派，各種流著重在不同的技巧（投、逆、絞、當四大技法），現代的柔道和合氣道均演變自柔術。
目錄1起源2流派3相關條目4外部連結起源[編輯]柔術據說是起源自古代戰場上的廝殺，當時的戰鬥是穿著鎧甲來進行的，最初是類似相撲的二人插手合抱的形式，後來隨著技術發展，出現擰手腕、肘關節、倒身摔等。
柔術在古代有很多不同的名稱，如打手、縛打、捕手術、小具足、拳術、和術、鎧組討、體術等等。
其中的鎧組討即穿著甲冑對打，小具足指裝備短刀對打。
現代公認最早的柔術流派竹內流柔術早於天文元年（1532年）出現。
至於柔術這個名稱最早由關口新心流流祖關口柔心提出，出自《老子‧任信‧第78》「天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝，以其無以易之。
弱之勝強柔之勝剛，天下莫不知莫能行。
」，大約在戰國時代末年出現。
日本現代柔道是以「起倒流」眾基礎改創，因此起倒流很多規則，在現代柔道中還經常可以看到，或許可以說現代柔道是起倒流的主的衍生體。
起倒者廣義地可意眾起立著將對手擊倒於地。
起倒流柔術是福野流三代的寺田正重（1618年-1674年）創立的。
起倒流傳到堀田時，努力從事柔術普及工作，其流得以中興。
他的高足在京都有寺田市右衛門正淨，在江戶有瀧野遊軒，起倒流這時已天下聞名。
瀧野在淺草三筋町開關道場時，他的弟子多達3千人，起倒流從此廣泛流傳。
加藤有慶只是瀧野的優秀弟子之一，其餘還有鈴木好邦等等。
流派[編輯]竹內流柔術天文元年（1532）－木村政彥為此流出身之柔道家關口新心流關口流柔術淺山一傳流楊心流（高木流）1645荒木流拳法天正年間（1573～1592）戶田流諸賞流柳生心眼流小栗流起倒流－柔道源流之一良移心當（頭）流柔術三浦流磯貝流楊心流澀川流氣樂流真神道流制剛流天神真楊流－柔道源流之二不遷流大東流合氣柔術－合氣道源流鴻道流(何政峰2000)伊泉流合氣柔術（伊泉魄雄2009）相關條目[編輯]巴西柔術德國柔術俄國柔術合氣道柔道外部連結[編輯]國際柔術連盟(IJJF)（英文）全日本柔術連盟（日語）台灣柔術總會T.J.J.F（繁體中文）取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=柔術&oldid=64045060」分類：柔術隱藏分類：自2017年2月缺少來源的條目自2020年10月準確性有爭議的作品拒絕當選首頁新條目推薦欄目的條目含有多個問題的條目含有日語的條目導覽選單個人工具沒有登入討論貢獻建立帳號登入命名空間條目討論臺灣正體不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體查看閱讀編輯檢視歷史更多搜尋導航首頁分類索引特色內容新聞動態近期變更隨機條目資助維基百科說明說明維基社群方針與指引互助客棧知識問答字詞轉換IRC即時聊天聯絡我們關於維基百科工具連結至此的頁面相關變更上傳檔案特殊頁面固定連結頁面資訊引用此頁面維基數據項目列印/匯出下載為PDF可列印版其他專案維基共享資源其他語言العربيةAsturianuAzərbaycancaБеларускаяБеларуская(тарашкевіца)БългарскиবাংলাBosanskiCatalàČeštinaDanskDeutschΕλληνικάEnglishEsperantoEspañolEestiEuskaraفارسیSuomiFrançaisעבריתहिन्दीHrvatskiMa
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日語寫法日語原文柔術假名じゅうじゅつ平文式羅馬字Jūjutsu柔術是一種日本傳統武術，中心精神是避免對方的攻擊力量，並轉化為制服敵人的技術。
有許多不同的流派，各種流著重在不同的技巧（投、逆、絞、當四大技法），現代的柔道和合氣道均演變自柔術。
目錄1起源2流派3相關條目4外部連結起源[編輯]柔術據說是起源自古代戰場上的廝殺，當時的戰鬥是穿著鎧甲來進行的，最初是類似相撲的二人插手合抱的形式，後來隨著技術發展，出現擰手腕、肘關節、倒身摔等。
柔術在古代有很多不同的名稱，如打手、縛打、捕手術、小具足、拳術、和術、鎧組討、體術等等。
其中的鎧組討即穿著甲冑對打，小具足指裝備短刀對打。
現代公認最早的柔術流派竹內流柔術早於天文元年（1532年）出現。
至於柔術這個名稱最早由關口新心流流祖關口柔心提出，出自《老子‧任信‧第78》「天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝，以其無以易之。
弱之勝強柔之勝剛，天下莫不知莫能行。
」，大約在戰國時代末年出現。
日本現代柔道是以「起倒流」眾基礎改創，因此起倒流很多規則，在現代柔道中還經常可以看到，或許可以說現代柔道是起倒流的主的衍生體。
起倒者廣義地可意眾起立著將對手擊倒於地。
起倒流柔術是福野流三代的寺田正重（1618年-1674年）創立的。
起倒流傳到堀田時，努力從事柔術普及工作，其流得以中興。
他的高足在京都有寺田市右衛門正淨，在江戶有瀧野遊軒，起倒流這時已天下聞名。
瀧野在淺草三筋町開關道場時，他的弟子多達3千人，起倒流從此廣泛流傳。
加藤有慶只是瀧野的優秀弟子之一，其餘還有鈴木好邦等等。
流派[編輯]竹內流柔術天文元年（1532）－木村政彥為此流出身之柔道家關口新心流關口流柔術淺山一傳流楊心流（高木流）1645荒木流拳法天正年間（1573～1592）戶田流諸賞流柳生心眼流小栗流起倒流－柔道源流之一良移心當（頭）流柔術三浦流磯貝流楊心流澀川流氣樂流真神道流制剛流天神真楊流－柔道源流之二不遷流大東流合氣柔術－合氣道源流鴻道流(何政峰2000)伊泉流合氣柔術（伊泉魄雄2009）相關條目[編輯]巴西柔術德國柔術俄國柔術合氣道柔道外部連結[編輯]國際柔術連盟(IJJF)（英文）全日本柔術連盟（日語）台灣柔術總會T.J.J.F（繁體中文）取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=柔術&oldid=64045060」分類：柔術隱藏分類：自2017年2月缺少來源的條目自2020年10月準確性有爭議的作品拒絕當選首頁新條目推薦欄目的條目含有多個問題的條目含有日語的條目導覽選單個人工具沒有登入討論貢獻建立帳號登入命名空間條目討論臺灣正體不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體查看閱讀編輯檢視歷史更多搜尋導航首頁分類索引特色內容新聞動態近期變更隨機條目資助維基百科說明說明維基社群方針與指引互助客棧知識問答字詞轉換IRC即時聊天聯絡我們關於維基百科工具連結至此的頁面相關變更上傳檔案特殊頁面固定連結頁面資訊引用此頁面維基數據項目列印/匯出下載為PDF可列印版其他專案維基共享資源其他語言العربيةAsturianuAzərbaycancaБеларускаяБеларуская(тарашкевіца)БългарскиবাংলাBosanskiCatalàČeštinaDanskDeutschΕλληνικάEnglishEsperantoEspañolEestiEuskaraفارسیSuomiFrançaisעבריתहिन्दीHrvatskiMa
3. 何謂運動柔術– 台灣柔術總會
運動柔術的Ne-Waza比賽方式跟一般計分制的巴西柔術比賽非常類似，同樣是以摔、絆掃、位置優勢、地面壓制等動作得分，亦允許施展絞技、鎖技、關節技等，但不 ...歷史背景柔術一詞原是指日本古代的傳統武術。
古代的柔術並不是統一的武術體系，而是以武術學校、流派的方式承傳，不同的流派有各自的武術方法論及格鬥技巧，當中或會包含擊、投、摔、鎖、壓制、兵器、破甲等，但普遍上皆以克敵制勝為主。
及至19世紀末、20世紀初，日本本土展開了對古流柔術的整合及創造，如嘉納治五郎自不同的柔術門派中，建構起柔道的武術系統，創立對後世日本武術界影響深遠的講道館。
又如植芝盛平從「大東流柔術」及其他古流柔術發展出「合氣道」。
與此同時，由於現代化後的日本與世界的交流日漸頻繁，日本傳統武術開始流傳到國外，甚至在外地開枝散葉，就如前田光世把柔道（有說是柔術）帶到巴西，使格雷西家族發展出今天為人所熟悉的「巴西柔術」。
又如英國人Barton-Wrigh把日本武術介紹至歐洲，並揉合其他歐洲本土武術，創作出混合武術巴頓術。
在1895–1898年期間，Barton-Wrigh被分派到日本神戶工作。
在這3年間，他醉心於日本武術，並修習神傳不動流柔術（Shinden-FudoRyuJiujitsu）及講道館柔道，令他成為歐洲首批的日本武術傳習者。
（因為當時柔道「開派」亦不久，也正在經歷轉變期，因此其時的柔術及柔道跟今天我們所理解的「柔術」及「柔道」都有分別，但無論如何，名稱並不影響我們理解這段歷史。
）他更邀請日本武術家到歐洲，協助介紹日本武術。
自始以後，日本武術在歐洲漸發展出獨立於日本的武術體系，SportJu-jitsu（運動柔術）正正是其中的分枝。
亞運所採用的JJIFSportJu-jitsu（運動柔術）概括而言，運動柔術自身亦分成大大小小的組織，而在2018亞運會所採用的柔術比賽，是國際柔術聯盟（Ju-JitsuInternationalFederation，JJIF）中的Ne-Waza(寢技)比賽。
JJIF的前身是由三個歐洲國家（德國、意大利和瑞典）的柔術協會在1977年聯合組成的歐洲柔術聯合會（EuropeanJu-JitsuFederation，EJJF），隨著世界各地的成員國數量日漸增加，1987年在EJJF的基礎下成立國際性柔術組織——國際柔術聯盟（InternationalJu-jitsuFederation，IJJF）。
在1998年，IJJF更名為沿用至今的JJIF。
在90年代早期，IJJF成為國際單項運動總會聯合會（GeneralAssociationofInternationalSportFederations，GAISF）的臨時成員及國際世界運動總會（InternationalWorldGamesAssociation，IWGA）的成員，並隸屬於全民運動聯盟（TheInternationalSportforAllFederation，FISpT）。
在1998年GAISF大會期間，JJIF獲得了正式會員資格。
自1997年芬蘭拉赫蒂世界運動會起，JJIF規則下的柔術成為世界運動會的比賽項目。
在2018亞運會中，JJIF柔術更首次以非常設比賽項目出現。
JJIF運動柔術的比賽方式在亞運出現的是JJIF運動柔術的其中一種比賽方式Ne-Waza（寢技）比賽。
運動柔術的Ne-Waza比賽方式跟一般計分制的巴西柔術比賽非常類似，同樣是以摔、絆掃、位置優勢、地面壓制等動作得分，亦允許施展絞技、鎖技、關節技等，但不允許使用扭轉式的腳鎖及膝鎖(也就是沒有heelhook及toehold。
若想簡單分辨網上的寢技比賽到底是巴西柔術還是運動柔術，最簡單的方法是看看參賽者腰上繫著的腰帶顏色便可。
假如他們各自繫上一藍一紅的色帶，那應該不是巴西柔術，而是運動柔術。
除此以外，JJIF運動柔術還有兩種競賽方式︰“DuoSystem”及“FightingSystem”。
DuoSystem”是展示防身術的比賽，每隊派出兩名參賽者出場，以協作的方式依照裁判的指令，即時作出一系列的防身技術攻防演練，當中包括特定場景：抓握攻擊、擒抱攻擊、打擊攻擊，以及使用棍子或刀子進行的反兵器攻擊。
裁判會按二人的表現給分，分出勝負。
“FightingSystem”是一對一的搏擊比賽。
比賽以得分方式進行，在立技
古代的柔術並不是統一的武術體系，而是以武術學校、流派的方式承傳，不同的流派有各自的武術方法論及格鬥技巧，當中或會包含擊、投、摔、鎖、壓制、兵器、破甲等，但普遍上皆以克敵制勝為主。
及至19世紀末、20世紀初，日本本土展開了對古流柔術的整合及創造，如嘉納治五郎自不同的柔術門派中，建構起柔道的武術系統，創立對後世日本武術界影響深遠的講道館。
又如植芝盛平從「大東流柔術」及其他古流柔術發展出「合氣道」。
與此同時，由於現代化後的日本與世界的交流日漸頻繁，日本傳統武術開始流傳到國外，甚至在外地開枝散葉，就如前田光世把柔道（有說是柔術）帶到巴西，使格雷西家族發展出今天為人所熟悉的「巴西柔術」。
又如英國人Barton-Wrigh把日本武術介紹至歐洲，並揉合其他歐洲本土武術，創作出混合武術巴頓術。
在1895–1898年期間，Barton-Wrigh被分派到日本神戶工作。
在這3年間，他醉心於日本武術，並修習神傳不動流柔術（Shinden-FudoRyuJiujitsu）及講道館柔道，令他成為歐洲首批的日本武術傳習者。
（因為當時柔道「開派」亦不久，也正在經歷轉變期，因此其時的柔術及柔道跟今天我們所理解的「柔術」及「柔道」都有分別，但無論如何，名稱並不影響我們理解這段歷史。
）他更邀請日本武術家到歐洲，協助介紹日本武術。
自始以後，日本武術在歐洲漸發展出獨立於日本的武術體系，SportJu-jitsu（運動柔術）正正是其中的分枝。
亞運所採用的JJIFSportJu-jitsu（運動柔術）概括而言，運動柔術自身亦分成大大小小的組織，而在2018亞運會所採用的柔術比賽，是國際柔術聯盟（Ju-JitsuInternationalFederation，JJIF）中的Ne-Waza(寢技)比賽。
JJIF的前身是由三個歐洲國家（德國、意大利和瑞典）的柔術協會在1977年聯合組成的歐洲柔術聯合會（EuropeanJu-JitsuFederation，EJJF），隨著世界各地的成員國數量日漸增加，1987年在EJJF的基礎下成立國際性柔術組織——國際柔術聯盟（InternationalJu-jitsuFederation，IJJF）。
在1998年，IJJF更名為沿用至今的JJIF。
在90年代早期，IJJF成為國際單項運動總會聯合會（GeneralAssociationofInternationalSportFederations，GAISF）的臨時成員及國際世界運動總會（InternationalWorldGamesAssociation，IWGA）的成員，並隸屬於全民運動聯盟（TheInternationalSportforAllFederation，FISpT）。
在1998年GAISF大會期間，JJIF獲得了正式會員資格。
自1997年芬蘭拉赫蒂世界運動會起，JJIF規則下的柔術成為世界運動會的比賽項目。
在2018亞運會中，JJIF柔術更首次以非常設比賽項目出現。
JJIF運動柔術的比賽方式在亞運出現的是JJIF運動柔術的其中一種比賽方式Ne-Waza（寢技）比賽。
運動柔術的Ne-Waza比賽方式跟一般計分制的巴西柔術比賽非常類似，同樣是以摔、絆掃、位置優勢、地面壓制等動作得分，亦允許施展絞技、鎖技、關節技等，但不允許使用扭轉式的腳鎖及膝鎖(也就是沒有heelhook及toehold。
若想簡單分辨網上的寢技比賽到底是巴西柔術還是運動柔術，最簡單的方法是看看參賽者腰上繫著的腰帶顏色便可。
假如他們各自繫上一藍一紅的色帶，那應該不是巴西柔術，而是運動柔術。
除此以外，JJIF運動柔術還有兩種競賽方式︰“DuoSystem”及“FightingSystem”。
DuoSystem”是展示防身術的比賽，每隊派出兩名參賽者出場，以協作的方式依照裁判的指令，即時作出一系列的防身技術攻防演練，當中包括特定場景：抓握攻擊、擒抱攻擊、打擊攻擊，以及使用棍子或刀子進行的反兵器攻擊。
裁判會按二人的表現給分，分出勝負。
“FightingSystem”是一對一的搏擊比賽。
比賽以得分方式進行，在立技
4. 巴西柔術
巴西柔術（葡萄牙語：Jiu-jitsu brasileiro；英語：Brazilian Jiu-Jitsu，縮寫為BJJ）是巴西武術，創始於巴西的格雷西家族，又稱格雷西柔術（葡萄牙語：Gracie ...巴西柔術維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋巴西柔術（葡萄牙語：Jiu-jitsubrasileiro；英語：BrazilianJiu-Jitsu，縮寫為BJJ）是巴西武術，創始於巴西的格雷西家族，又稱格雷西柔術（葡萄牙語：GracieJiu-Jitsu，縮寫為GJJ）。
它起源於日本傳統柔術與嘉納治五郎開創的柔道，由嘉納治五郎弟子前田光世傳播至巴西。
特色是重視地板扭鬥，以槓桿原理控制對手關節，來制服對手。
即使身材矮小，也能以這些技巧來打敗對手。
目錄1歷史2特色3參考4相關條目5外部連結歷史[編輯]19世紀早期，日本有幾百種傳統柔術（古流柔術），嘉納治五郎去掉了柔術一些危險的動作，將其體育化，成為柔道。
柔道在日本得到了很大的發展，然而傳統柔術中的很多技巧卻逐漸失傳。
1915年，嘉納治五郎的弟子前田光世移民巴西並在帕拉州的首都貝倫定居，一年之後認識了當地望族蓋斯托·格雷西（GastãoGracie)，他得到了格雷西家族的很大幫助。
蓋斯托·格雷西西當時有五個兒子，三個女兒，為了回報，於是前田光世將柔道和一些傳統柔術的技法教給了該家族的長子卡洛斯·格雷西（CarlosGracie），卡洛斯格雷西又將這些技法教授給他的弟弟及兒女。
後來由卡洛斯的弟弟，艾里奧·格雷西（HelioGracie）在此基礎上發揚光大，逐步形成了新的格鬥術——巴西柔術。
1990年代霍伊斯·格雷西（RoyceGracie）以巴西柔術打敗多位對手，獲得了UFC早期的多屆冠軍，巴西柔術開始馳名世界。
此武術也影響了後來發展的德國柔術。
同一時期其兄長瑞克森·格雷西（RicksonGracie）亦在日本大放異彩，與環球摔角聯盟（UniverWrestlingFedration，簡稱UWF）的高田延彥展開一系列的比賽，則成為日本混合武術格鬥團體（PRIDE）的源流，更使得巴西柔術與混合武術格鬥在日本更廣為人知。
特色[編輯]它的技術和策略都基於對地面打鬥的深入研究。
柔術練習者，擅長將對手拖向地面，然後在地面上獲得控制的姿勢。
巴西柔術的技巧主要是位置控制以及各種降服技巧；一旦形成控制姿勢，柔術練習者可以使用關節技、絞技或擊打技術（現代競技比賽中取消了擊打技術）等多種攻擊手段，將對手制服。
[1]它重視一種原理即身材矮小不占優勢者也能通過槓桿原理和合適的技巧成功地與高大強壯的攻擊者對抗。
巴西柔術可以用來自衛，參加競技武術錦標賽以及混合武術格鬥大賽。
格鬥與實戰演練在訓練中具有很重要的作用。
巴西柔術主要的側重點在於地板戰，也就是擒技的施展方面。
當巴西柔術選手在施展關節技之前，會先設法把對手摔倒在地上，以方便施展關節技打敗對方。
參考[編輯]^【BJJ】巴西柔術中的「四步論」.香港01.2018年3月1日. 相關條目[編輯]巴西主題體育運動主題柔道柔術外部連結[編輯]維基共享資源中相關的多媒體資源：巴西柔術（分類）國際巴西柔術協會（英文）台灣巴西柔術學院（繁體中文）萌芽柔術kidsjiujitsu規範控制WorldCatIdentitiesGND:7632836-3LCCN:n2005004936VIAF:175946405取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=巴西柔术&oldid=63431325」分類：武術搏擊運動巴西文化隱藏分類：含有葡萄牙語的條目含有英語的條目包含GND標識符的維基百科條目包含LCCN標識符的維基百科條目包含VIAF標識符的維基百科條目導覽選單個人工具沒有登入討論貢獻建立帳號登入命名空間條目討論臺灣正體不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體查看閱讀編輯檢視歷史更多搜尋導航首頁分類索引特色內容新聞動態近期變更隨機條目資助維基百科說明說明維基社群方針與指引互助客棧知識問答字詞轉換IRC即時聊天聯絡我們關於維基百科工具連結至此的頁面相關變更上傳檔案特殊頁面固定連結頁面資訊引用此頁面維基數據項目列印/匯出下載為PDF可列印版其他專案維基共享資源其他語言العربيةAsturianuAzərbaycancaБългарскиবাংলাBrezhonegCatalàČeštinaDa
它起源於日本傳統柔術與嘉納治五郎開創的柔道，由嘉納治五郎弟子前田光世傳播至巴西。
特色是重視地板扭鬥，以槓桿原理控制對手關節，來制服對手。
即使身材矮小，也能以這些技巧來打敗對手。
目錄1歷史2特色3參考4相關條目5外部連結歷史[編輯]19世紀早期，日本有幾百種傳統柔術（古流柔術），嘉納治五郎去掉了柔術一些危險的動作，將其體育化，成為柔道。
柔道在日本得到了很大的發展，然而傳統柔術中的很多技巧卻逐漸失傳。
1915年，嘉納治五郎的弟子前田光世移民巴西並在帕拉州的首都貝倫定居，一年之後認識了當地望族蓋斯托·格雷西（GastãoGracie)，他得到了格雷西家族的很大幫助。
蓋斯托·格雷西西當時有五個兒子，三個女兒，為了回報，於是前田光世將柔道和一些傳統柔術的技法教給了該家族的長子卡洛斯·格雷西（CarlosGracie），卡洛斯格雷西又將這些技法教授給他的弟弟及兒女。
後來由卡洛斯的弟弟，艾里奧·格雷西（HelioGracie）在此基礎上發揚光大，逐步形成了新的格鬥術——巴西柔術。
1990年代霍伊斯·格雷西（RoyceGracie）以巴西柔術打敗多位對手，獲得了UFC早期的多屆冠軍，巴西柔術開始馳名世界。
此武術也影響了後來發展的德國柔術。
同一時期其兄長瑞克森·格雷西（RicksonGracie）亦在日本大放異彩，與環球摔角聯盟（UniverWrestlingFedration，簡稱UWF）的高田延彥展開一系列的比賽，則成為日本混合武術格鬥團體（PRIDE）的源流，更使得巴西柔術與混合武術格鬥在日本更廣為人知。
特色[編輯]它的技術和策略都基於對地面打鬥的深入研究。
柔術練習者，擅長將對手拖向地面，然後在地面上獲得控制的姿勢。
巴西柔術的技巧主要是位置控制以及各種降服技巧；一旦形成控制姿勢，柔術練習者可以使用關節技、絞技或擊打技術（現代競技比賽中取消了擊打技術）等多種攻擊手段，將對手制服。
[1]它重視一種原理即身材矮小不占優勢者也能通過槓桿原理和合適的技巧成功地與高大強壯的攻擊者對抗。
巴西柔術可以用來自衛，參加競技武術錦標賽以及混合武術格鬥大賽。
格鬥與實戰演練在訓練中具有很重要的作用。
巴西柔術主要的側重點在於地板戰，也就是擒技的施展方面。
當巴西柔術選手在施展關節技之前，會先設法把對手摔倒在地上，以方便施展關節技打敗對方。
參考[編輯]^【BJJ】巴西柔術中的「四步論」.香港01.2018年3月1日. 相關條目[編輯]巴西主題體育運動主題柔道柔術外部連結[編輯]維基共享資源中相關的多媒體資源：巴西柔術（分類）國際巴西柔術協會（英文）台灣巴西柔術學院（繁體中文）萌芽柔術kidsjiujitsu規範控制WorldCatIdentitiesGND:7632836-3LCCN:n2005004936VIAF:175946405取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=巴西柔术&oldid=63431325」分類：武術搏擊運動巴西文化隱藏分類：含有葡萄牙語的條目含有英語的條目包含GND標識符的維基百科條目包含LCCN標識符的維基百科條目包含VIAF標識符的維基百科條目導覽選單個人工具沒有登入討論貢獻建立帳號登入命名空間條目討論臺灣正體不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體查看閱讀編輯檢視歷史更多搜尋導航首頁分類索引特色內容新聞動態近期變更隨機條目資助維基百科說明說明維基社群方針與指引互助客棧知識問答字詞轉換IRC即時聊天聯絡我們關於維基百科工具連結至此的頁面相關變更上傳檔案特殊頁面固定連結頁面資訊引用此頁面維基數據項目列印/匯出下載為PDF可列印版其他專案維基共享資源其他語言العربيةAsturianuAzərbaycancaБългарскиবাংলাBrezhonegCatalàČeštinaDa
5. 武藝運動– 柔術
柔術，顧名思義，即以柔克剛之技，有別於直取硬攻的打擊格鬥技藝。
更確切的說，柔術仍是一種徒手的戰鬥技術，包括了拳打、腳踢、摔、投、擒拿、絞壓 ...描述獎牌紀錄成績紀錄選手名單參與賽事相關報導柔術是一種日本傳統武術，中心精神是避免對方的攻擊力量，並轉化為制服敵人、克敵制勝為主的技術。
有許多不同的流派，各種流著重在不同的技巧（投、逆、絞、當四大技法），現代的柔道、巴西柔術、混合武術巴頓術和合氣道均演變自柔術。
其起源可追溯至傳說中十六世紀曾來中國學醫的男子，柔術之父ShirobeiAkiyama，他從觀察寒冬風雪中的柳樹樹枝領會到武術之妙諦，當那些剛硬的枝條不敵冰雪之侵襲而紛紛摧折時，具有柔韌性之柳條終以柔存。
柔術，顧名思義，即以柔克剛之技，有別於直取硬攻的打擊格鬥技藝。
更確切的說，柔術仍是一種徒手的戰鬥技術，包括了拳打、腳踢、摔、投、擒拿、絞壓等多種招式，是一種綜合徒手武術。
其宗旨並非以力量衝擊力量，而是在合理條件下將對手之功擊力量納為己用進而反饋對方，反而對對手造成傷害。
柔術的發展歷經戰國到明治維新，所以武士們著重實戰技巧，之後逐漸加入了體能與心理層面的修行。
然而，該項技藝的黃金時代約略至1869年為止，由於時代的不同武士們既得的優渥待遇也不復以往。
明治維新以後，柔術曾被取締，柔術家淪落街頭以賣藝為生，柔術日漸衰落，但儘管如此，武士傳統的精神仍然不僅延續了柔術，也將它推廣到世界各地。
概括而言，運動柔術自身亦分成大大小小的組織，國際柔術聯盟（Ju-JitsuInternationalFederation，JJIF）JJIF的前身是由三個歐洲國家（德國、意大利和瑞典）的柔術協會在1977年聯合組成的歐洲柔術總會（EuropeanJu-JitsuFederation，EJJF），隨著世界各地的成員國數量日漸增加，1987年在EJJF的基礎下成立國際性柔術組織——國際柔術聯盟（InternationalJu-jitsuFederation，IJJF）。
1998年，IJJF更名為沿用至今的JJIF。
自1997年芬蘭拉赫蒂世界運動會起，JJIF規則下的柔術成為世界運動會的比賽項目。
2018亞運會中，JJIF柔術更首次以非常設比賽項目出現。
2018亞運會所採用的柔術比賽，是JJIF中的Ne–Waza（寢技）比賽。
柔術規則運動柔術的Ne–Waza比賽方式跟一般計分制的巴西柔術比賽非常類似，同樣是以摔、絆掃、位置優勢、地面壓制等動作得分，亦允許施展絞技、鎖技、關節技等，但不允許使用扭轉式的腳鎖及膝鎖。
若想簡單分辨網上的寢技比賽到底是巴西柔術還是運動柔術，最簡單的方法是看看參賽者腰上繫著的腰帶顏色便可：假如他們各自繫上一藍一紅的色帶，那應該不是巴西柔術，而是運動柔術。
除此以外，JJIF運動柔術還有兩種競賽方式︰「DuoSystem」及「FightingSystem」。
※DuoSystem展示防身術的比賽，每隊派出兩名參賽者出場，以協作的方式依照裁判的指令，即時作出一系列的防身技術攻防演練，當中包括特定場景：抓握攻擊、擒抱攻擊、打擊攻擊，以及使用棍子或刀子進行的反兵器攻擊。
裁判會按二人的表現給分，分出勝負。
※FightingSystem一對一的搏擊比賽，比賽以得分方式進行，在立技、摔技、寢技方面各有不同的動作得分標準，以總分高者為勝，兩名運動員在兩分鐘兩回合的比賽時間內，進行包含打擊、摔投、寢技的對抗。
*打擊：只允許跟競技空手道相似的立技輕接觸式打擊，可以採用拳擊或踢擊進行寸止打擊。
打擊中段軀幹只能作輕觸式打擊，而打擊上段部分則不能直接碰到對手，打擊必須停在10公分以內的距離。
但跟競技空手道不同，並不會因為得分而中斷比賽，而是類似跆拳道搏擊般，採用持續進行的計分競賽。
*纏鬥：當任何一方抓握對方道袍後，比賽即進入禁止打擊的「纏鬥」階段。
此時，參賽者只能施展摔技，摔倒對手得分，或是放手返回立技打擊對決。
*寢技：假如任何一方倒地，比賽則會進入「寢技」階段，進行純寢技的對決。
其計分方式跟Ne–Waza相似。
最大的差別在於，在FightingSystem中，如果一方選手因對手的絞鎖技而「拍蓆投降」（Tapping），賽事並不會因此而終結，而是給予成功降服者分數後，分開雙方選手，在站姿下繼續進行比賽。
友站連
更確切的說，柔術仍是一種徒手的戰鬥技術，包括了拳打、腳踢、摔、投、擒拿、絞壓 ...描述獎牌紀錄成績紀錄選手名單參與賽事相關報導柔術是一種日本傳統武術，中心精神是避免對方的攻擊力量，並轉化為制服敵人、克敵制勝為主的技術。
有許多不同的流派，各種流著重在不同的技巧（投、逆、絞、當四大技法），現代的柔道、巴西柔術、混合武術巴頓術和合氣道均演變自柔術。
其起源可追溯至傳說中十六世紀曾來中國學醫的男子，柔術之父ShirobeiAkiyama，他從觀察寒冬風雪中的柳樹樹枝領會到武術之妙諦，當那些剛硬的枝條不敵冰雪之侵襲而紛紛摧折時，具有柔韌性之柳條終以柔存。
柔術，顧名思義，即以柔克剛之技，有別於直取硬攻的打擊格鬥技藝。
更確切的說，柔術仍是一種徒手的戰鬥技術，包括了拳打、腳踢、摔、投、擒拿、絞壓等多種招式，是一種綜合徒手武術。
其宗旨並非以力量衝擊力量，而是在合理條件下將對手之功擊力量納為己用進而反饋對方，反而對對手造成傷害。
柔術的發展歷經戰國到明治維新，所以武士們著重實戰技巧，之後逐漸加入了體能與心理層面的修行。
然而，該項技藝的黃金時代約略至1869年為止，由於時代的不同武士們既得的優渥待遇也不復以往。
明治維新以後，柔術曾被取締，柔術家淪落街頭以賣藝為生，柔術日漸衰落，但儘管如此，武士傳統的精神仍然不僅延續了柔術，也將它推廣到世界各地。
概括而言，運動柔術自身亦分成大大小小的組織，國際柔術聯盟（Ju-JitsuInternationalFederation，JJIF）JJIF的前身是由三個歐洲國家（德國、意大利和瑞典）的柔術協會在1977年聯合組成的歐洲柔術總會（EuropeanJu-JitsuFederation，EJJF），隨著世界各地的成員國數量日漸增加，1987年在EJJF的基礎下成立國際性柔術組織——國際柔術聯盟（InternationalJu-jitsuFederation，IJJF）。
1998年，IJJF更名為沿用至今的JJIF。
自1997年芬蘭拉赫蒂世界運動會起，JJIF規則下的柔術成為世界運動會的比賽項目。
2018亞運會中，JJIF柔術更首次以非常設比賽項目出現。
2018亞運會所採用的柔術比賽，是JJIF中的Ne–Waza（寢技）比賽。
柔術規則運動柔術的Ne–Waza比賽方式跟一般計分制的巴西柔術比賽非常類似，同樣是以摔、絆掃、位置優勢、地面壓制等動作得分，亦允許施展絞技、鎖技、關節技等，但不允許使用扭轉式的腳鎖及膝鎖。
若想簡單分辨網上的寢技比賽到底是巴西柔術還是運動柔術，最簡單的方法是看看參賽者腰上繫著的腰帶顏色便可：假如他們各自繫上一藍一紅的色帶，那應該不是巴西柔術，而是運動柔術。
除此以外，JJIF運動柔術還有兩種競賽方式︰「DuoSystem」及「FightingSystem」。
※DuoSystem展示防身術的比賽，每隊派出兩名參賽者出場，以協作的方式依照裁判的指令，即時作出一系列的防身技術攻防演練，當中包括特定場景：抓握攻擊、擒抱攻擊、打擊攻擊，以及使用棍子或刀子進行的反兵器攻擊。
裁判會按二人的表現給分，分出勝負。
※FightingSystem一對一的搏擊比賽，比賽以得分方式進行，在立技、摔技、寢技方面各有不同的動作得分標準，以總分高者為勝，兩名運動員在兩分鐘兩回合的比賽時間內，進行包含打擊、摔投、寢技的對抗。
*打擊：只允許跟競技空手道相似的立技輕接觸式打擊，可以採用拳擊或踢擊進行寸止打擊。
打擊中段軀幹只能作輕觸式打擊，而打擊上段部分則不能直接碰到對手，打擊必須停在10公分以內的距離。
但跟競技空手道不同，並不會因為得分而中斷比賽，而是類似跆拳道搏擊般，採用持續進行的計分競賽。
*纏鬥：當任何一方抓握對方道袍後，比賽即進入禁止打擊的「纏鬥」階段。
此時，參賽者只能施展摔技，摔倒對手得分，或是放手返回立技打擊對決。
*寢技：假如任何一方倒地，比賽則會進入「寢技」階段，進行純寢技的對決。
其計分方式跟Ne–Waza相似。
最大的差別在於，在FightingSystem中，如果一方選手因對手的絞鎖技而「拍蓆投降」（Tapping），賽事並不會因此而終結，而是給予成功降服者分數後，分開雙方選手，在站姿下繼續進行比賽。
友站連
6. 格鬥簡單指南-柔術(Jiu Jitsu)
... 就是柔術，而Gracie 家族把他們的巴西柔術帶入UFC，對整個綜合格鬥界帶來了深遠的影響。
標籤:柔術, 綜合格鬥, UFC, 裸絞, 斷頭台, 格鬥入門.繁簡繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀Guan柔術讓大家覺得不好看是因為常常造成某一方完全被壓著打，版主有沒有推薦柔術和柔術對決的比賽？感覺會很好看😂收藏留言從UFC還像是馬戲團一樣沒有量級的時代，RoyceGracie看似中等體型的傢伙，竟然擊敗長得像大猩猩的壯漢。
從此，大家才知道，原來格鬥技術可以凌駕於體型，這個打擊之外的技術，也就是柔術，而Gracie家族把他們的巴西柔術帶入UFC，對整個綜合格鬥界帶來了深遠的影響。
在此還是要抱怨一下，也跟大家澄清一些觀念。
綜合格鬥的組成是包括打擊、擒抱、柔術，所以你可以在一場比賽中看到各種技術的展現，而會看到哪項技術展現比較多，就取決於兩位選手原先的風格，而他們也會考慮彼此的風格。
邏輯上來說，專精柔術選手會想要趕快把打擊系對手帶到地面，打擊系選手會跟角力選手保持距離，這些策略心理上的攻防，都有值得觀賞的地方。
當然我也不否認，有些比賽抱著抱著拖到結束真的很難看，但是你要至少有點sence，不要看到不是在互毆就說好難看好難看，這樣對這個運動很不公平。
如果想看純打擊，可以去看Kickboxing或是拳擊，不要看到一個漂亮的takedown還在那邊雞雞歪歪。
本篇會著重在柔術部分，另外兩個部分請至先前的簡單格鬥指南觀看。
----柔術和巴西柔術源流同樣是來自日本，重點在於「地面戰」，以關節鎖技或是壓迫呼吸等方式的攻防戰；相較於日本的柔道，著重於「摔」本身，來對敵人造成傷害，柔術的摔主要是將對戰帶到地面的手段。
▲有時會用PullGuard的方式，進而把比賽帶入地面。
若是對柔術很有自信的選手，有可能選擇使用PullGuard，一般來說，背部朝地是很不利的位置，但是柔術專家也有很多從下位進攻的手段，所以不時還是會有人使用。
從下位經常使用的技術有：腿部三角絞(TriangleChoke)和腕挫十字固(Armbar)，跟上位相比還是比較少可以發揮的空間。
▲NateDiaz經典的TriangleChoke，鎖到直接比中指。
▲把對手踢開瞬間把對手的手固定在腿之間，去伸展到對手無法忍受的角度。
用於抵禦角力對手常用的技巧有：木村鎖(KimuraLock)、斷頭台(Guillotine)，這在被takedown的一開始就施以降伏的嘗試，可能可以讓角力對手減少進攻撲倒的攻勢。
▲KimuraLock，光看就好痛...。
▲面對khabib的時候，poirier進行了好幾次Guillotine，我覺得真的是很讚的嘗試，雖然沒有成功，但是這幾乎可以說是對應小鷹最有可能勝出的方式。
----另外還有壓迫脖子(頸動脈)的降伏技巧，前面的斷頭台就是，還有裸絞(RearNeckChoke)、達斯絞(？)(D’arceChoke)，還有很特別的VonFlueChoke、EzekielChoke等等。
▲裸絞一方面是壓迫呼吸，另一方面是壓迫你的頸動脈，血液無法流到腦部造成昏厥。
▲VonFlueChoke我是有點難理解，看起來是運用肩膀跟手臂造成壓迫，非常罕見，OSP一個人就使用成功過兩次，都快要可以叫做OSPChoke。
▲EzekielChoke就很好理解，想像雙手抱胸的姿勢，左手前臂跟右手上臂之間形成一個空隙，當對手的脖子在這個空間之內被不斷壓迫，最終無法呼吸投降。
----關節技的部分，去把對手的關節伸展壓迫到一個極限至斷裂或脫臼的極限來迫使對方投降，例如Kneebar、HeelHook等等。
▲膝關節被級現伸直至反折，沒有及時投降可能會報廢你的膝蓋...。
腳踝關節的扭轉壓迫。
同樣是Kneebar，但是施展方式有所變形。
----有所疏漏還請見諒，歡迎補充各式各樣的降伏技巧。
標籤柔術綜合格鬥UFC裸絞斷頭台格鬥入門midbim大聯盟最新文章巨大化夜魔？來自捷克的立技怪獸JiriProchazka非洲力量席捲UFC！壓倒性的力量與技術：奈及利亞惡夢KamaruUsman(內含KO影片)疫情以來首次滿場觀眾的U
標籤:柔術, 綜合格鬥, UFC, 裸絞, 斷頭台, 格鬥入門.繁簡繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀Guan柔術讓大家覺得不好看是因為常常造成某一方完全被壓著打，版主有沒有推薦柔術和柔術對決的比賽？感覺會很好看😂收藏留言從UFC還像是馬戲團一樣沒有量級的時代，RoyceGracie看似中等體型的傢伙，竟然擊敗長得像大猩猩的壯漢。
從此，大家才知道，原來格鬥技術可以凌駕於體型，這個打擊之外的技術，也就是柔術，而Gracie家族把他們的巴西柔術帶入UFC，對整個綜合格鬥界帶來了深遠的影響。
在此還是要抱怨一下，也跟大家澄清一些觀念。
綜合格鬥的組成是包括打擊、擒抱、柔術，所以你可以在一場比賽中看到各種技術的展現，而會看到哪項技術展現比較多，就取決於兩位選手原先的風格，而他們也會考慮彼此的風格。
邏輯上來說，專精柔術選手會想要趕快把打擊系對手帶到地面，打擊系選手會跟角力選手保持距離，這些策略心理上的攻防，都有值得觀賞的地方。
當然我也不否認，有些比賽抱著抱著拖到結束真的很難看，但是你要至少有點sence，不要看到不是在互毆就說好難看好難看，這樣對這個運動很不公平。
如果想看純打擊，可以去看Kickboxing或是拳擊，不要看到一個漂亮的takedown還在那邊雞雞歪歪。
本篇會著重在柔術部分，另外兩個部分請至先前的簡單格鬥指南觀看。
----柔術和巴西柔術源流同樣是來自日本，重點在於「地面戰」，以關節鎖技或是壓迫呼吸等方式的攻防戰；相較於日本的柔道，著重於「摔」本身，來對敵人造成傷害，柔術的摔主要是將對戰帶到地面的手段。
▲有時會用PullGuard的方式，進而把比賽帶入地面。
若是對柔術很有自信的選手，有可能選擇使用PullGuard，一般來說，背部朝地是很不利的位置，但是柔術專家也有很多從下位進攻的手段，所以不時還是會有人使用。
從下位經常使用的技術有：腿部三角絞(TriangleChoke)和腕挫十字固(Armbar)，跟上位相比還是比較少可以發揮的空間。
▲NateDiaz經典的TriangleChoke，鎖到直接比中指。
▲把對手踢開瞬間把對手的手固定在腿之間，去伸展到對手無法忍受的角度。
用於抵禦角力對手常用的技巧有：木村鎖(KimuraLock)、斷頭台(Guillotine)，這在被takedown的一開始就施以降伏的嘗試，可能可以讓角力對手減少進攻撲倒的攻勢。
▲KimuraLock，光看就好痛...。
▲面對khabib的時候，poirier進行了好幾次Guillotine，我覺得真的是很讚的嘗試，雖然沒有成功，但是這幾乎可以說是對應小鷹最有可能勝出的方式。
----另外還有壓迫脖子(頸動脈)的降伏技巧，前面的斷頭台就是，還有裸絞(RearNeckChoke)、達斯絞(？)(D’arceChoke)，還有很特別的VonFlueChoke、EzekielChoke等等。
▲裸絞一方面是壓迫呼吸，另一方面是壓迫你的頸動脈，血液無法流到腦部造成昏厥。
▲VonFlueChoke我是有點難理解，看起來是運用肩膀跟手臂造成壓迫，非常罕見，OSP一個人就使用成功過兩次，都快要可以叫做OSPChoke。
▲EzekielChoke就很好理解，想像雙手抱胸的姿勢，左手前臂跟右手上臂之間形成一個空隙，當對手的脖子在這個空間之內被不斷壓迫，最終無法呼吸投降。
----關節技的部分，去把對手的關節伸展壓迫到一個極限至斷裂或脫臼的極限來迫使對方投降，例如Kneebar、HeelHook等等。
▲膝關節被級現伸直至反折，沒有及時投降可能會報廢你的膝蓋...。
腳踝關節的扭轉壓迫。
同樣是Kneebar，但是施展方式有所變形。
----有所疏漏還請見諒，歡迎補充各式各樣的降伏技巧。
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7. 每個人都應該練武，尤其推薦巴西柔術、拳擊、摔角和泰拳 ...
... 不要等「體態變好」後再開始。
標籤: 自律就是自由, 紀律, Jocko Willink, 海豹部隊, 武術, 自我防衛, 心理素質, 射擊訓練, 巴西柔術, 拳擊, 泰拳, 摔角.現正閱讀每個人都應該練武，尤其推薦巴西柔術、拳擊、摔角和泰拳2018/10/01,運動PhotoCredit:經濟新潮社出版精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。
看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：喬可・威林克（JockoWillink）武術每個人都應該練武，練武跟吃飯一樣不可或缺。
但是正如不同的食物對身體的影響大不相同，不同的武術也有各自的效用。
武術可以分為摔拿、打擊與兵器三大類。
摔拿運用借力使力與不同的固鎖技，以掌控或壓制對手；打擊則是運用拳打、腳踢、膝蓋、手肘、頭部等身體部位來打擊對手；兵器武術顧名思義，則是利用各式各樣的兵器來對戰，包括棍棒、刀劍和當代戰鬥中的槍炮。
自我防衛最關鍵的一環，也許就在於個人的心理素質。
常保聰明與警覺，你就可以避開容易陷入險境的情況。
話雖如此，有時候你的心理素質和聰明才智也幫不上忙。
這就是現實。
在這些情況中，當然就只能靠槍枝來自我防衛。
這是最公平的武器，也最能無視體型和力量優勢來消滅敵人。
如果在高危險區域需要自保，槍枝是最好的武器。
即使身處低危險的區域，也不見得絕對安全。
世界上數一數二治安良好的知名社區，都發生過侵入民宅、開車遇劫、擄人勒贖等駭人聽聞的暴力行為，唯一的辦法就是防患未然。
當然，槍枝走火的意外非常危險，可能會造成持有人或無辜民眾重傷，所以必須遵守用槍安全的四大守則：一、把所有槍枝都當作已經上膛。
二、千萬別把槍口指向非要殲滅的目標。
三、瞄準目標前手指絕對不可以碰扳機。
四、絕對要確定目標所在與後方人事物。
另外，槍枝務必要存放在安全的場所，以免落入不肖之徒手中。
最重要的是，持有槍枝其實沒有用，假如缺乏適當訓練，恐會對持有人帶來危險。
如果要持有槍枝，務必要學習如何在壓力下快速又準確地射擊。
這就代表要找一間合格的靶場與優秀的教練，然後報名射擊訓練課程。
訓練過程中，安全至關重要。
只要妥善並認真地看待，射擊訓練其實很安全，不但有助你應對最糟情況的衝突，就算不需用槍自我防衛，依然能從中獲得好處。
射擊訓練可以改善手眼協調、速度、專注力與直覺的敏銳度。
射擊訓練也需要重覆的動作來培養肌肉記憶，而在動態情況下射擊時，也需要良好的本體感覺。
最後，射擊訓練要求的速度與準確度，也有助你面對高壓的情況，學會如何放鬆、抽離、調節呼吸、專注於眼前任務。
但是，槍枝有時難以取得。
在世界上許多地方，法律都禁止攜帶槍枝。
另外，槍枝有時也會故障。
所以，務必要學會在缺乏武器的情況下自我防衛，這就又回到了武術的重要性。
首先，容我說明一下：對某些人來說，武術是很敏感的議題。
他們儼然把自己的武術當成信仰，也因而變得盲目。
武術並非一灘死水，而是會與時俱進。
如果你不跟著改變，就會被淘汰出局。
專挑某種武術跟其他種抗衡，或說某種武術「比較厲害」，很容易讓人走火入魔。
我不想參與世界上哪種武術最強的爭論。
紙上談兵再也沒有任何意義。
終極格鬥冠軍賽（UFC）早就檢驗了許多理論的真偽。
伊拉克和阿富汗戰爭，同樣戳破了不少徒手戰鬥的理論。
最後，現在每個人的手機都具備錄影功能，網路上有數以千計的街頭打鬥或對戰影片供人觀看。
時下的資訊流通快速，實在不需要再空談理論，哪些武術能應用於實戰，幾乎是一目了然。
另外，武術也顯然不是一成不變，而是會不斷演化，習武之人會發展出新的技巧和招式來相互對抗。
但是基礎的原則不變，只是更加鞏固罷了。
時下的資訊如此發達，許多理論都要接受檢驗，可能在鐵籠裡、街頭上或戰鬥中，所以已經沒有理論可言，只有單純講求實務的現實世界。
話雖如此，我還是要列出建議各位學習的武術，以及如何持續追求武術之道。
先從巴西柔術說起。
這是非常高階的摔拿類武術，因為真正的打鬥多半在地面進行。
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標籤: 自律就是自由, 紀律, Jocko Willink, 海豹部隊, 武術, 自我防衛, 心理素質, 射擊訓練, 巴西柔術, 拳擊, 泰拳, 摔角.現正閱讀每個人都應該練武，尤其推薦巴西柔術、拳擊、摔角和泰拳2018/10/01,運動PhotoCredit:經濟新潮社出版精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。
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但是正如不同的食物對身體的影響大不相同，不同的武術也有各自的效用。
武術可以分為摔拿、打擊與兵器三大類。
摔拿運用借力使力與不同的固鎖技，以掌控或壓制對手；打擊則是運用拳打、腳踢、膝蓋、手肘、頭部等身體部位來打擊對手；兵器武術顧名思義，則是利用各式各樣的兵器來對戰，包括棍棒、刀劍和當代戰鬥中的槍炮。
自我防衛最關鍵的一環，也許就在於個人的心理素質。
常保聰明與警覺，你就可以避開容易陷入險境的情況。
話雖如此，有時候你的心理素質和聰明才智也幫不上忙。
這就是現實。
在這些情況中，當然就只能靠槍枝來自我防衛。
這是最公平的武器，也最能無視體型和力量優勢來消滅敵人。
如果在高危險區域需要自保，槍枝是最好的武器。
即使身處低危險的區域，也不見得絕對安全。
世界上數一數二治安良好的知名社區，都發生過侵入民宅、開車遇劫、擄人勒贖等駭人聽聞的暴力行為，唯一的辦法就是防患未然。
當然，槍枝走火的意外非常危險，可能會造成持有人或無辜民眾重傷，所以必須遵守用槍安全的四大守則：一、把所有槍枝都當作已經上膛。
二、千萬別把槍口指向非要殲滅的目標。
三、瞄準目標前手指絕對不可以碰扳機。
四、絕對要確定目標所在與後方人事物。
另外，槍枝務必要存放在安全的場所，以免落入不肖之徒手中。
最重要的是，持有槍枝其實沒有用，假如缺乏適當訓練，恐會對持有人帶來危險。
如果要持有槍枝，務必要學習如何在壓力下快速又準確地射擊。
這就代表要找一間合格的靶場與優秀的教練，然後報名射擊訓練課程。
訓練過程中，安全至關重要。
只要妥善並認真地看待，射擊訓練其實很安全，不但有助你應對最糟情況的衝突，就算不需用槍自我防衛，依然能從中獲得好處。
射擊訓練可以改善手眼協調、速度、專注力與直覺的敏銳度。
射擊訓練也需要重覆的動作來培養肌肉記憶，而在動態情況下射擊時，也需要良好的本體感覺。
最後，射擊訓練要求的速度與準確度，也有助你面對高壓的情況，學會如何放鬆、抽離、調節呼吸、專注於眼前任務。
但是，槍枝有時難以取得。
在世界上許多地方，法律都禁止攜帶槍枝。
另外，槍枝有時也會故障。
所以，務必要學會在缺乏武器的情況下自我防衛，這就又回到了武術的重要性。
首先，容我說明一下：對某些人來說，武術是很敏感的議題。
他們儼然把自己的武術當成信仰，也因而變得盲目。
武術並非一灘死水，而是會與時俱進。
如果你不跟著改變，就會被淘汰出局。
專挑某種武術跟其他種抗衡，或說某種武術「比較厲害」，很容易讓人走火入魔。
我不想參與世界上哪種武術最強的爭論。
紙上談兵再也沒有任何意義。
終極格鬥冠軍賽（UFC）早就檢驗了許多理論的真偽。
伊拉克和阿富汗戰爭，同樣戳破了不少徒手戰鬥的理論。
最後，現在每個人的手機都具備錄影功能，網路上有數以千計的街頭打鬥或對戰影片供人觀看。
時下的資訊流通快速，實在不需要再空談理論，哪些武術能應用於實戰，幾乎是一目了然。
另外，武術也顯然不是一成不變，而是會不斷演化，習武之人會發展出新的技巧和招式來相互對抗。
但是基礎的原則不變，只是更加鞏固罷了。
時下的資訊如此發達，許多理論都要接受檢驗，可能在鐵籠裡、街頭上或戰鬥中，所以已經沒有理論可言，只有單純講求實務的現實世界。
話雖如此，我還是要列出建議各位學習的武術，以及如何持續追求武術之道。
先從巴西柔術說起。
這是非常高階的摔拿類武術，因為真正的打鬥多半在地面進行。
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